इसे चित्रित करें:आप बिस्तर पर पटक रहे हैं और मुड़ रहे हैं और आप घड़ी को पढ़ने के लिए देखते हैं जो 3:00 पूर्वाह्न प्रदर्शित करता है। आपने पूरा दिन एक परीक्षा के लिए अध्ययन करने में बिताया है, और अब आप जागते और घबराए हुए हैं।
यदि यह परिदृश्य आपके जीवन में एक पुनरावर्ती विषय की तरह लगता है, तो आपको थोड़ा सफेद शोर की आवश्यकता हो सकती है। IPhone के लिए व्हाइट नॉइज़ ऐप्स की इस सूची को देखें और देखें कि आपके माता-पिता के बेडसाइड व्हाइट नॉइज़ मशीन के बाद से कितना आराम बदल गया है।
1.रिलेक्स मेलोडीज़:स्लीप साउंड्स
जब आप सोने की कोशिश करते हैं तो कभी-कभी एक ऑडियो प्रभाव या निर्देशित ध्यान ध्यान भंग करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है।
वास्तविक दुनिया जटिल है और इसलिए कई सफेद शोर प्रभावों से आराम मिलना स्वाभाविक है। यह ऐप आपको कई प्रकृति प्रभावों या सफेद शोर क्लिप के साथ सोने की कहानी या निर्देशित ध्यान खेलने की अनुमति देता है। इसका मतलब यह है कि आराम और शांतिपूर्ण यात्रा की विशेषता वाली आपकी सोने की कहानी के साथ-साथ सुकून देने वाली लहरें और उपचार की धुनें भी शामिल हो सकती हैं।
ऐप ही खूबसूरती से खींची गई इमेजरी के साथ एक सनकी और बच्चों जैसी मासूमियत प्रदान करता है। इस एप्लिकेशन के भीतर ऑडियो और विजुअल दोनों आपको विश्राम की ओर मार्गदर्शन करेंगे। प्रीमियम संस्करण एक विस्तारित पुस्तकालय प्रदान करता है।
2. व्हाइट नॉइज़ डीप स्लीप साउंड्स
यह सफेद शोर ऐप बेहद उपयोगकर्ता के अनुकूल है और शांत शोर और ध्वनियों की एक बड़ी लाइब्रेरी प्रदान करता है।
ऐप दोनों वयस्कों द्वारा उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है जो व्यक्तिगत रूप से नींद के मुद्दों के साथ-साथ उचित नींद कार्यक्रम के साथ संघर्ष कर रहे बच्चों के साथ संघर्ष कर रहे हैं। दिन की अच्छी शुरुआत की गारंटी के लिए माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए अच्छी नींद जरूरी है। इसके बिना, छोटी-छोटी समस्याएं भारी हो सकती हैं और दिन जल्दी ही नियंत्रण से बाहर हो सकता है।
यह व्हाइट नॉइज़ ऐप—अपनी प्रकृति, स्पा और ध्यान ध्वनियों की सूची के साथ—आपको जीवन के प्रति अधिक आराम देने वाला दृष्टिकोण देने में मदद कर सकता है।
3. स्लीप पिलो द्वारा स्लीप साउंड्स
स्लीप साउंड्स में कुछ अन्य सूचीबद्ध श्वेत शोर ऐप्स की तुलना में बहुत अधिक सीमित पुस्तकालय है, हालांकि, यह अभी भी ध्यान देने योग्य कुछ सुविधाएँ प्रदान करता है। यदि आप बहुत अधिक फैंसी सुविधाएँ नहीं चाहते हैं तो यह एक आदर्श मूल श्वेत शोर ऐप है। ऐप बेहद उच्च गुणवत्ता वाला ऑडियो प्रदान करता है।
यद्यपि नि:शुल्क संस्करण में केवल लगभग 10 शोर शामिल हैं, यह कुछ सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले सफेद शोर प्रभाव प्रदान करता है, जैसे वर्षावन, कोमल बारिश और समुद्र तट की लहरें। प्रीमियम ऐप के साथ, आप साउंड लिस्ट में अतिरिक्त ऑडियो क्लिप जोड़ने के लिए साउंड मिक्स पैकेज खरीद सकते हैं।
4. ज्वार
हालाँकि यह कुछ अन्य सूचीबद्ध स्लीप एड ऐप की तुलना में कम लोकप्रिय है, हम इसके बिल्कुल आश्चर्यजनक यूजर इंटरफेस के लिए टाइड को शामिल करना चाहते थे। यह ऐप उतना ही शांत और सुंदर है जितना कि यह सफेद शोर का अनुभव प्रदान करता है। इस ऐप के डिज़ाइन में सरासर सुंदरता आपको आराम का अनुभव प्रदान करती है जो निश्चित रूप से आपकी नींद के पैटर्न में स्थानांतरित हो जाती है।
व्हाइट नॉइज़ मशीन के रूप में कार्य करने के अलावा, टाइड उपयोगकर्ताओं को उनके शेड्यूल को बनाए रखने में मदद करने के लिए अन्य कार्य भी प्रदान करता है जैसे कि स्टडी टाइमर, मेडिटेशन और ब्रीद मोड के साथ-साथ आपकी प्रगति की निगरानी में आपकी मदद करने के लिए एक दैनिक पत्रिका। नींद और उत्पादकता एक-दूसरे के साथ-साथ काम करते हैं।
5. myNoise
निम्नलिखित ऐप सीधे ध्वनि की गुणवत्ता पर केंद्रित है। काम करते या सोते समय ध्यान भटकाने से रोकने में मदद करने के लिए आपको कई यादृच्छिक ध्वनियाँ प्रदान करने के बजाय, myNoise ने केवल सर्वश्रेष्ठ ऑडियो क्लिप को शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय लिया है।
आपकी वर्तमान सुनवाई की गुणवत्ता का परीक्षण करने के लिए ऐप एक व्यक्तिगत अंशांकन के साथ शुरू होता है। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनकी सुनने की गुणवत्ता कम होती जाती है, हालांकि, यह ऐप यह सुनिश्चित करने के लिए पिच और वॉल्यूम को समायोजित करता है कि प्रत्येक उपयोगकर्ता के पास इष्टतम ध्वनि अनुभव हो।
कैलिब्रेशन के बाद, उपयोगकर्ता शोर अवरोधकों की एक विस्तृत श्रृंखला से चयन कर सकते हैं और सही सफेद शोर सिम्फनी बनाने के लिए उन्हें व्यक्तिगत रूप से या एक साथ चला सकते हैं।
हमारा सुझाव है कि आप इन ध्वनियों को सर्वोत्तम गुणवत्ता में सुनने के लिए सोने के लिए हेडफ़ोन का उपयोग करें।
6. Apple Music
Apple Music सबसे अच्छे वर्तमान संगीत स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म में से एक है। यह लगभग असीमित संगीत सामग्री के साथ-साथ प्रदर्शन वीडियो और बहुत कुछ प्रदान करता है। ऐप्पल म्यूज़िक में सबसे अच्छी छिपी हुई विशेषताओं में से एक "स्लीप" श्रेणी है, जिसमें सफेद शोर जैसे नींद के लिए प्रचुर मात्रा में सहायता है।
यदि आप पहले से ही Apple Music की सदस्यता लेते हैं, तो कल्पना के हर सफेद शोर प्रभाव का पता लगाएं। इसमें क्लासिक व्हाइट नॉइज़ मशीन फ़्रीक्वेंसी, प्रकृति ध्वनियाँ, ध्यान संगीत, और बहुत कुछ शामिल हैं। हालाँकि पसंद का चयन अन्य श्वेत शोर विशिष्ट ऐप के रूप में विस्तृत नहीं है, Apple Music अभी भी एक अद्भुत iPhone व्हाइट नॉइज़ मशीन है जिससे बहुत से लोग अनजान हैं कि वे पहले से ही भुगतान कर रहे हैं!
7. फैन नॉइज़ स्लीप साउंड्स
यदि आप निरंतर शोर अवरोधक के आदी हो गए हैं जो एक बेडरूम का पंखा है, तो इसके बिना सोना लगभग असंभव हो सकता है। यह ऐप आपको आराम से पंखे के शोर के साथ सोए रहने में मदद करेगा, चाहे आप रात में अपना सिर कहीं भी आराम करें।
यह ऐप छुट्टियों, कार्य यात्राओं और कैंपिंग छुट्टियों के लिए एकदम सही है क्योंकि यह आपको अभी भी घर पर सहज महसूस करने की अनुमति देता है, भले ही आप जिस नए पृष्ठभूमि के शोर को बाहर निकालने की कोशिश कर रहे हों। यदि आप अपने आप को सर्वश्रेष्ठ शांत शयन कक्ष प्रशंसकों में से एक खरीदते हैं, तो आपको वास्तव में सोने के लिए इस ऐप की आवश्यकता हो सकती है।
डाउनलोड करें :फैन नॉइज़ स्लीप साउंड्स (फ्री, इन-ऐप खरीदारी)
स्लीप इज़ जस्ट द स्टार्ट
हालाँकि एक छिपे हुए उष्णकटिबंधीय समुद्र तट या बरसात के जंगली कैंपसाइट से बचना मुश्किल हो सकता है, लेकिन iPhone पर सफेद शोर वाले ऐप आपको अपने घर को एक काल्पनिक वापसी में बदलने की अनुमति देते हैं। रात भर सोने में आपकी मदद करना इन ऐप्स का प्रतिदिन उपयोग किए जाने वाले कई तरीकों में से एक है।
व्हाइट नॉइज़ ऐप्स गंभीर फ़ोकस और यहां तक कि सोते समय कहानी सुनाने में सहायता करने के लिए सबसे अच्छे टूल में से एक हैं। दिनचर्या सफलता का मैराथन है। इसलिए एक बार जब आपको अपना संपूर्ण श्वेत शोर ऐप मिल जाए, तो iPhone की स्लीप ट्रैकिंग सुविधाओं का उपयोग करके अपनी नींद में सुधार को ट्रैक करें।