कल्पना करें: आप बिस्तर पर करवटें बदल रहे हैं और घड़ी देखने के लिए मुड़ते हैं जो 3:00 AM दिखाती है। आपने पूरा दिन एक टेस्ट के लिए अध्ययन करने में बिताया है, और अब आप जाग रहे हैं और घबराए हुए हैं।
यदि यह परिदृश्य आपके जीवन में एक आवर्ती विषय की तरह लगता है, तो आपको थोड़े व्हाइट नॉइज़ की आवश्यकता हो सकती है। iPhone के लिए व्हाइट नॉइज़ ऐप्स की इस सूची को देखें और देखें कि आपके माता-पिता के बेडसाइड व्हाइट नॉइज़ मशीन के बाद से विश्राम कितना बदल गया है।
1. Relax Melodies: Sleep Sounds
कभी-कभी एक ऑडियो इफेक्ट या गाइडेड मेडिटेशन केवल सोने की कोशिश करते समय विकर्षणों को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है।
वास्तविक दुनिया जटिल है और इसलिए कई व्हाइट नॉइज़ इफेक्ट्स से आराम महसूस करना स्वाभाविक है। यह ऐप आपको एक बेडटाइम स्टोरी या गाइडेड मेडिटेशन को कई प्रकृति प्रभावों या व्हाइट नॉइज़ क्लिप्स के साथ चलाने की अनुमति देता है। इसका मतलब है कि एक आरामदायक और शांतिपूर्ण यात्रा वाली आपकी बेडटाइम स्टोरी आरामदायक लहरों और हीलिंग धुनों के साथ हो सकती है।
ऐप स्वयं सुंदर चित्रों के साथ एक सनकी और बाल-सुलभ मासूमियत प्रदान करता है। इस एप्लिकेशन के भीतर ऑडियो और विजुअल दोनों आपको विश्राम की ओर मार्गदर्शन करेंगे। प्रीमियम संस्करण एक विस्तारित लाइब्रेरी प्रदान करता है।
2. White Noise Deep Sleep Sounds
यह व्हाइट नॉइज़ ऐप अत्यधिक उपयोगकर्ता के अनुकूल है और शांत शोर और ध्वनियों का एक बड़ा पुस्तकालय प्रदान करता है।
ऐप को व्यक्तिगत रूप से नींद के मुद्दों से जूझ रहे वयस्कों के साथ-साथ उन बच्चों द्वारा उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है जो उचित नींद कार्यक्रम के साथ संघर्ष कर रहे हैं। सभ्य नींद माता-पिता और बच्चे दोनों के लिए दिन की अच्छी शुरुआत की गारंटी के लिए आवश्यक है। इसके बिना, छोटे मुद्दे भारी हो सकते हैं और दिन जल्दी नियंत्रण से बाहर हो सकता है।
प्रकृति, स्पा, और मेडिटेशन ध्वनियों की अपनी सूची के साथ यह व्हाइट नॉइज़ ऐप आपको जीवन के प्रति अधिक आरामदायक दृष्टिकोण दे सकता है।
3. Sleep Sounds by Sleep Pillow
Sleep Sounds में सूचीबद्ध कुछ अन्य व्हाइट नॉइज़ ऐप्स की तुलना में बहुत अधिक सीमित लाइब्रेरी है, हालांकि, यह अभी भी उल्लेख के लायक कुछ सुविधाएं प्रदान करता है। यदि आप बहुत सारी फैंसी सुविधाएं नहीं चाहते हैं तो यह एक परफेक्ट बेसिक व्हाइट नॉइज़ ऐप है। ऐप अत्यधिक उच्च गुणवत्ता वाला ऑडियो प्रदान करता है।
हालांकि मुफ्त संस्करण में केवल लगभग 10 शोर शामिल हैं, यह कुछ सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले व्हाइट नॉइज़ इफेक्ट्स प्रदान करता है, जैसे वर्षावन, कोमल बारिश, और समुद्र तट की लहरें। प्रीमियम ऐप के साथ, आप अतिरिक्त ऑडियो क्लिप को साउंड सूची में जोड़ने के लिए साउंड मिक्स पैकेज खरीद सकते हैं।
4. Tide
हालांकि यह सूचीबद्ध कुछ अन्य स्लीप एड ऐप्स की तुलना में कम लोकप्रिय है, हम Tide को इसके बिल्कुल शानदार यूजर इंटरफेस के लिए शामिल करना चाहते थे। यह ऐप उतना ही शांत और सुंदर है जितना व्हाइट नॉइज़ अनुभव यह प्रदान करता है। इस ऐप के डिजाइन में सरासर सुंदरता आपको एक आरामदायक अनुभव प्रदान करती है जो निश्चित रूप से आपके नींद पैटर्न में स्थानांतरित हो जाएगी।
व्हाइट नॉइज़ मशीन के रूप में कार्य करने के अलावा, Tide उपयोगकर्ताओं को उनके शेड्यूल को बनाए रखने में मदद करने के लिए अन्य कार्य भी प्रदान करता है जैसे स्टडी टाइमर, मेडिटेशन, और ब्रीद मोड के साथ-साथ आपकी प्रगति की निगरानी करने में मदद के लिए एक दैनिक जर्नल। नींद और उत्पादकता एक साथ, हाथ में हाथ काम करते हैं।
5. myNoise
निम्नलिखित ऐप सीधे साउंड क्वालिटी पर केंद्रित है। काम करते या सोते समय विकर्षणों को रोकने में मदद करने के लिए आपको कई रैंडम साउंड्स की पेशकश करने के बजाय, myNoise ने केवल सर्वश्रेष्ठ ऑडियो क्लिप शामिल करने पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया है।
ऐप एक व्यक्तिगत कैलिब्रेशन के साथ शुरू होता है ताकि आपकी सुनवाई की वर्तमान गुणवत्ता का परीक्षण किया जा सके। जैसे-जैसे लोग बूढ़े होते हैं, उनकी सुनवाई की गुणवत्ता कम होती जाती है, हालांकि, यह ऐप पिच और वॉल्यूम को समायोजित करता है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि हर उपयोगकर्ता को इष्टतम ध्वनि अनुभव हो।
कैलिब्रेशन के बाद, उपयोगकर्ता एक विस्तृत सरणी से नॉइज़ ब्लॉकर्स का चयन कर सकते हैं और उन्हें व्यक्तिगत रूप से या एक साथ बजाकर परफेक्ट व्हाइट नॉइज़ सिम्फनी बना सकते हैं।
हम सुझाव देते हैं कि आप इन ध्वनियों को सर्वोत्तम गुणवत्ता में सुनने के लिए सोने के लिए हेडफ़ोन का उपयोग करें।
6. Apple Music
Apple Music वर्तमान में सर्वश्रेष्ठ संगीत स्ट्रीमिंग प्लेटफॉर्म में से एक है। यह लगभग असीमित संगीत सामग्री के साथ-साथ प्रदर्शन वीडियो और बहुत कुछ प्रदान करता है। Apple Music में सबसे अच्छी छिपी हुई विशेषताओं में से एक "स्लीप" श्रेणी है, जिसमें व्हाइट नॉइज़ जैसे स्लीप एड्स की प्रचुरता है।
यदि आप पहले से ही Apple Music की सदस्यता लेते हैं, तो हर कल्पनीय व्हाइट नॉइज़ इफेक्ट का पता लगाएं। इसमें क्लासिक व्हाइट नॉइज़ मशीन फ्रीक्वेंसी, प्रकृति ध्वनियाँ, मेडिटेशन संगीत, और बहुत कुछ शामिल है। हालांकि चयन अन्य व्हाइट नॉइज़-विशिष्ट ऐप्स जितना विस्तृत नहीं है, Apple Music अभी भी एक अद्भुत iPhone व्हाइट नॉइज़ मशीन है जिसके लिए कई लोग अनजाने में पहले से ही भुगतान कर रहे हैं!
7. Fan Noise Sleep Sounds
यदि आप बेडरूम के पंखे के निरंतर शोर अवरोधक के आदी हो गए हैं, तो इसके बिना सोना लगभग असंभव हो सकता है। यह ऐप आपको जहां भी आप रात में अपना सिर रखते हैं, एक आरामदायक पंखे की आवाज़ के साथ सोए रहने में मदद करेगा।
यह ऐप छुट्टियों, काम की यात्राओं, और कैम्पिंग छुट्टियों के लिए एकदम सही है क्योंकि यह आपको नई पृष्ठभूमि शोर को डूबाने की कोशिश करने के बावजूद घर पर सहज महसूस करने की अनुमति देता है। आपको वास्तव में इस ऐप की आवश्यकता हो सकती है अगर आप खुद को सर्वश्रेष्ठ शांत बेडरूम पंखे में से एक खरीदते हैं।
डाउनलोड: Fan Noise Sleep Sounds (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी)
नींद तो बस शुरुआत है
हालांकि एक छिपे हुए उष्णकटिबंधीय समुद्र तट या बरसाती जंगली कैंपसाइट पर भागना मुश्किल हो सकता है, iPhone पर व्हाइट नॉइज़ ऐप्स आपको अपने घर को एक सपने भरे रिट्रीट में बदलने की अनुमति देते हैं। आपको रात भर सोने में मदद करना केवल कई तरीकों में से एक है जिनका उपयोग ये ऐप्स दैनिक रूप से करते हैं।
व्हाइट नॉइज़ ऐप्स गंभीर फोकस और यहां तक कि बेडटाइम स्टोरीटेलिंग में सहायता के लिए सर्वोत्तम उपकरणों में से एक हैं। दिनचर्या सफलता का मैराथन है। इसलिए एक बार जब आप अपना परफेक्ट व्हाइट नॉइज़ ऐप ढूंढ लेते हैं, तो iPhone की स्लीप ट्रैकिंग सुविधाओं का उपयोग करके अपने नींद सुधार को ट्रैक करें।
