योग भारत में स्थापित एक अत्यंत आध्यात्मिक और मायावी अभ्यास है। हाल के दशकों में, योग के अभ्यास का बहुत विस्तार हुआ है और अब दुनिया भर में लाखों लोग इसमें भाग लेते हैं। हाल के वर्षों में, योग ऐप्स के उपयोग के माध्यम से योग एक बार फिर और भी अधिक सुलभ हो गया है।
चाहे आप मानसिक और शारीरिक व्यायाम का एक नया रूप शुरू करने में रुचि रखते हों, एक समग्र यात्रा करना चाहते हों, या आप पहले से ही विभिन्न योग शैलियों के शौकीन हों, आपके iPhone के लिए योग ऐप्स की यह सूची निश्चित रूप से आपका मार्गदर्शन करने में मदद करेगी। नया अभ्यास।
1. घर के लिए योग कसरत कक्षाएं
यह ऐप अविश्वसनीय रूप से अनुकूलन योग्य है और इसलिए विभिन्न उपलब्धि स्तरों के योग प्रशंसकों के लिए उपयुक्त है। ऐप के भीतर डिज़ाइन की गई आपकी व्यक्तिगत दिनचर्या को शुरुआती या उन्नत योग कौशल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बदला जा सकता है और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित सुधार के विशिष्ट क्षेत्रों पर भी ध्यान दिया जा सकता है।
मासिक सदस्यता की आवश्यकता से पहले ऐप सात दिन का निःशुल्क परीक्षण प्रदान करता है।
2. Apple फिटनेस+ (Apple वॉच आवश्यक)
ऐप्पल फिटनेस+ आईओएस के माध्यम से उपलब्ध सबसे उपयोगी और अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई सेवाओं में से एक है। हालांकि ऐप ऐप्पल वॉच के साथ उपयोग के लिए है, वॉच और अन्य युग्मित ऐप्पल उत्पादों के बीच निर्बाध संक्रमण का मतलब है कि इस ऐप को सूची में जोड़ा गया है।
Apple फिटनेस+ में योग को शारीरिक व्यायाम की 10 शैलियों में से एक के रूप में शामिल किया गया है जिसके साथ आप प्रशिक्षण ले सकते हैं। ऐप आपके आईओएस डिवाइस में पूरी तरह से एकीकृत है जिसका अर्थ है कि आप घर में कहीं भी अपना अभ्यास कर सकते हैं और ऐप्पल टीवी से अपने आईफोन में तुरंत स्थानांतरित कर सकते हैं।
3. योगा फॉर बिगिनर्स | माइंड+बॉडी
योगा फॉर बिगिनर्स ऐप स्टोर के स्वास्थ्य और फिटनेस सेक्शन में सबसे अच्छे ऐप में से एक है। जबकि अधिकांश सर्वश्रेष्ठ योग ऐप्स को उपयोगकर्ताओं को गुणवत्तापूर्ण सामग्री तक पहुंच प्रदान करने के लिए सदस्यता शुल्क की आवश्यकता होती है, यह ऐप यह सुनिश्चित कर रहा है कि आप अभी भी एक अतिरिक्त मूल्य के बिना एक अच्छा बुनियादी योग अभ्यास पूरा कर सकते हैं।
जबकि कई ऐप मुफ्त सामग्री का दावा करते हैं, लेकिन बहुत कम पेशकश करते हैं, योगा फॉर बिगिनर्स पूरी तरह कार्यात्मक ऐप है। वीडियो थोड़े कम व्यक्तिगत और अधिक स्व-सम्मिलित हैं। ऐप एक विज्ञापन-मुक्त भुगतान संस्करण प्रदान करता है, लेकिन ऐप की वास्तविक कार्यक्षमता में कुछ अंतर हैं।
4. डाउन डॉग
यदि आप योग के अभ्यास के लिए नए हैं, तो डाउन डॉग एक उत्कृष्ट शिक्षण उपकरण है। ऐप में एक स्पष्ट और उपयोगकर्ता के अनुकूल मेनू स्क्रीन है जो आसान पहुंच और नेविगेशन की अनुमति देती है। निर्देशित योग पाठ अविश्वसनीय रूप से स्पष्ट और खूबसूरती से फिल्माए गए हैं जो एक उन्नत योग अनुभव प्रदान करते हैं।
द्विभाषी पाठकों के लिए या यदि आप एक नई भाषा का अभ्यास करने में रुचि रखते हैं, तो पाठ अंग्रेजी के अलावा नौ भाषाओं में भी उपलब्ध हैं, जबकि सभी छह अलग-अलग अंग्रेजी कथन पेश करते हैं। इसके लिए सदस्यता आवश्यक है।
5. पेलोटन
कुछ लोगों को यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि पेलोटन ऐप का उपयोग साइकिल चलाने से कहीं अधिक के लिए किया जा सकता है। ऐप को पूर्ण एक्सेस के लिए सब्सक्रिप्शन की आवश्यकता है, लेकिन यदि आप तय करते हैं कि पेलोटन आपके लिए सही है, तो चुनने के लिए गुणवत्ता वाले फिटनेस योग वीडियो के ढेर सारे हैं।
योग केवल उन कई तरीकों में से एक है, जिनसे यह ऐप आपको अपने कल्याण लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने में मदद कर सकता है। आपकी फिटनेस की जरूरतों को पूरा करने के लिए कार्यक्रम बेहद व्यक्तिगत हैं और एक प्रमुख प्रशंसक के साथ, यह ऐप सामुदायिक भागीदारी के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है।
6. जो अच्छा लगता है उसे ढूंढें
YouTube की Adriene Mishler ने एक ऐप लॉन्च किया है जो उनके सबसे बड़े समर्थकों के लिए उनके वीडियो और विशेष सामग्री पेश करता है। ऐप उसके YouTube प्रशंसकों के अगले चरण के रूप में मौजूद है।
यह ऐप उन लोगों की मदद करेगा जो महसूस करते हैं कि उन्हें प्रथाओं को दिखाने के लिए खुद को जवाबदेह ठहराने की जरूरत है क्योंकि शेड्यूलिंग विकल्प, रिमाइंडर, समर्थन का एक समुदाय, साथ ही कास्ट और सिंक विकल्प हैं जो आपको हर दिन अपना अभ्यास जारी रखने में मदद करते हैं, चाहे वह कहीं भी हो आप स्वयं को ढूंढ़ते हैं।
7. AloMoves
यदि आप एक ऐसे ऐप की तलाश में हैं जो सीधे आपके योग कौशल को आगे बढ़ाने के उद्देश्य से है, तो एलोमूव्स एक उत्कृष्ट विकल्प है। फिटनेस के विभिन्न क्षेत्रों पर काम करने और वैकल्पिक व्यायाम के रूप में योग को शामिल करने के बजाय, एलोमूव्स पूरी तरह से योग अभ्यास की विभिन्न शैलियों के लिए समर्पित है।
इस ऐप का एक प्रमुख पहलू विभिन्न अभ्यास शैलियों जैसे कि विनयसा और प्रसवपूर्व योग से चुनने की आपकी क्षमता है। यह ऐप को जीवन के विभिन्न चरणों के माध्यम से अनुकूलनीय और उपयोगी बनाता है।
शुरुआती लोगों के लिए यह एक उत्कृष्ट विकल्प है लेकिन गंभीर योग प्रशंसकों द्वारा इसकी सबसे अच्छी सराहना की जाएगी। ऐप सेवाओं तक पहुँचने के लिए सदस्यता की आवश्यकता होने से पहले दो सप्ताह का निःशुल्क परीक्षण शामिल है।
8. गाया
अन्य सूचीबद्ध ऐप्स के विपरीत, गैया का प्लेटफॉर्म केवल फिटनेस के लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। Gaia एक स्ट्रीमिंग सेवा है जिसका उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को बढ़ी हुई चेतना की शक्ति प्रदान करना है। स्ट्रीमिंग सेवा वृत्तचित्रों के अलावा योग और ध्यान दोनों प्रथाओं से संबंधित वीडियो प्रदान करती है जो स्वयं और लागू व्यक्तिगत उपचार विधियों के बारे में आपके ज्ञान का विस्तार करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
ऐप ऐप्पल हेल्थ के साथ संगत है जिसका अर्थ है कि आप अपने अन्य स्वास्थ्य और कल्याण ऐप्स के साथ आसानी से अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं।
9. योग | दैनिक योग
Daily Yoga एक ऐसा ऐप है जो पूरी तरह से योग सामग्री से भरपूर है। ऐप आपके आत्म-अनुशासन की यात्रा में आपकी सहायता करने के लिए 500 से अधिक निर्देशित निर्देशात्मक वीडियो प्रदान करता है। आप अपने शरीर और दिमाग दोनों को प्रशिक्षित करने में सहायता के लिए योग अभ्यास कक्षाओं और ध्यान वीडियो तक पहुंच सकते हैं।
आप प्रेरित रहने में मदद करने के लिए समान रूप से संचालित व्यक्तियों के समुदाय के संपर्क में रहने में सक्षम हैं और अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन तक पहुंचने में आपकी सहायता करने के लिए स्मार्ट कोच के साथ बातचीत करते हैं। दैनिक योग एक कठिन कार्य की तरह लग सकता है लेकिन इस ऐप के साथ यह बहुत अधिक प्रबंधनीय है।
10. माइंडबॉडी
माइंडबॉडी लाइव-स्ट्रीम ड्रॉप-इन योग कक्षाओं की पेशकश करके बाहरी दुनिया को आपके लिविंग रूम में ला रही है। ऐप दो उपयोगी सेवाएं प्रदान करता है:आप फिटनेस की विभिन्न शैलियों के लिए व्यक्तिगत रूप से कक्षाएं शेड्यूल कर सकते हैं या आप अपने घर के आराम से अभ्यास करने के लिए लाइव-स्ट्रीम कक्षाओं में शामिल हो सकते हैं।
यह ऐप विभिन्न प्रकार की योग कक्षाओं के साथ-साथ अन्य फिटनेस शैलियों, जैसे बर्रे और HIIT प्रदान करता है।
ध्यान दें कि कई ऐप्स की तरह, व्यक्तिगत कक्षाओं की विविधता और पहुंच आपके भौगोलिक स्थान पर बहुत अधिक निर्भर करती है।
कल्याण की खोज में
हालाँकि हमारी माताएँ अक्सर हमें बहुत अधिक स्क्रीन समय के नुकसान के बारे में चेतावनी देती थीं, अब iPhones का उपयोग स्वास्थ्य के लिए एक उपकरण के रूप में किया जा रहा है। योग केवल उन विशाल तरीकों में से एक है जिससे उपयोगकर्ता अपने iPhone को व्यक्तिगत स्वास्थ्य साथी में बदल रहे हैं।
सप्ताह के कुछ दिन दूसरों की तुलना में अधिक कठिन होते हैं और हालांकि हम में से कई लोग खुद को सुपरहीरो समझना पसंद करते हैं, हम सभी को समय-समय पर थोड़ी अतिरिक्त मदद की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से हमारे लिए, आप सिरी शॉर्टकट ऐप का उपयोग अपने जीवन में कल्याण जोड़ने के और भी तरीके खोजने के लिए कर सकते हैं।