योग भारत में स्थापित एक अत्यंत आध्यात्मिक और मायावी अभ्यास है। हाल के दशकों में, योग का अभ्यास बहुत विस्तारित हुआ है और अब दुनिया भर में लाखों लोग इसमें भाग लेते हैं। हाल के वर्षों में, योग ऐप्स के उपयोग के माध्यम से योग एक बार फिर और भी अधिक सुलभ हो गया है।
चाहे आप मानसिक और शारीरिक व्यायाम के एक नए रूप को शुरू करने में रुचि रखते हों, एक समग्र यात्रा पर जाना चाहते हों, या आप पहले से ही विभिन्न योग शैलियों के उत्साही प्रशंसक हों, आपके iPhone के लिए योग ऐप्स की यह सूची निश्चित रूप से आपके नए अभ्यास पर आपका मार्गदर्शन करने में मदद करेगी।
1. Yoga Workout Classes for Home
यह ऐप अविश्वसनीय रूप से अनुकूलन योग्य है और इसलिए विभिन्न उपलब्धि स्तरों के योग प्रशंसकों के लिए उपयुक्त है। ऐप के भीतर डिज़ाइन की गई आपकी व्यक्तिगत दिनचर्या को शुरुआती या उन्नत योग कौशल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अनुकूलित किया जा सकता है और शारीरिक और मानसिक कल्याण से संबंधित सुधार के विशिष्ट क्षेत्रों पर भी ध्यान केंद्रित कर सकता है।
ऐप मासिक सदस्यता की आवश्यकता से पहले सात दिन का मुफ्त ट्रायल प्रदान करता है।
2. Apple Fitness+ (Apple Watch आवश्यक)
Apple Fitness+ iOS के माध्यम से उपलब्ध सबसे उपयोगी और अच्छी तरह से डिज़ाइन की गई सेवाओं में से एक है। हालांकि ऐप Apple Watch के साथ उपयोग के लिए है, वॉच और अन्य पेयर्ड Apple उत्पादों के बीच सहज संक्रमण का मतलब है कि इस ऐप को सूची में जोड़ा गया है।
Apple Fitness+ में योग उन 10 शारीरिक व्यायाम शैलियों में से एक है जिनके साथ आप प्रशिक्षण ले सकते हैं। ऐप आपके iOS उपकरणों में पूरी तरह से एकीकृत है जिसका अर्थ है कि आप अपना अभ्यास घर में कहीं भी ले जा सकते हैं और एक Apple TV से अपने iPhone पर तुरंत स्थानांतरित कर सकते हैं।
3. Yoga for Beginners | Mind+Body
Yoga for Beginners ऐप स्टोर के हेल्थ और फिटनेस सेक्शन में सबसे अच्छे ऐप्स में से एक है। जबकि अधिकांश सर्वश्रेष्ठ योग ऐप्स उपयोगकर्ताओं को गुणवत्तापूर्ण सामग्री तक पहुंच प्रदान करने के लिए सदस्यता शुल्क की आवश्यकता होती है, यह ऐप सुनिश्चित कर रहा है कि आप बिना किसी अतिरिक्त कीमत के एक अच्छा बुनियादी योग अभ्यास पूरा कर सकें।
जबकि कई ऐप्स मुफ्त सामग्री का दावा करते हैं लेकिन बहुत कम प्रदान करते हैं, Yoga for Beginners एक पूरी तरह से कार्यात्मक ऐप है। वीडियो थोड़े कम व्यक्तिगत और अधिक आत्म-उन्मुख हैं। ऐप एक विज्ञापन-मुक्त सशुल्क संस्करण प्रदान करता है, लेकिन ऐप की वास्तविक कार्यक्षमता में कुछ अंतर हैं।
4. Down Dog
यदि आप योग के अभ्यास में नए हैं, तो Down Dog एक उत्कृष्ट शिक्षण उपकरण है। ऐप में एक स्पष्ट और उपयोगकर्ता-अनुकूल मेनू स्क्रीन है जो आसान पहुंच और नेविगेशन की अनुमति देती है। गाइडेड योग पाठ अविश्वसनीय रूप से स्पष्ट और खूबसूरती से फिल्माए गए हैं जो एक उन्नत योग अनुभव प्रदान करते हैं।
द्विभाषी पाठकों के लिए या यदि आप एक नई भाषा का अभ्यास करने में रुचि रखते हैं, तो पाठ अंग्रेजी के अलावा नौ भाषाओं में भी उपलब्ध हैं, सभी छह अलग-अलग अंग्रेजी कथनों की पेशकश करते हुए। सदस्यता आवश्यक है।
5. Peloton
कुछ लोगों को यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि Peloton ऐप का उपयोग साइकिल चलाने के अलावा और भी बहुत कुछ के लिए किया जा सकता है। ऐप पूर्ण पहुंच के लिए सदस्यता की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आप तय करते हैं कि Peloton आपके लिए सही है, तो चुनने के लिए गुणवत्तापूर्ण फिटनेस योग वीडियो की अधिकता है।
योग केवल कई तरीकों में से एक है जिससे यह ऐप आपको अपने कल्याण लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर रहने में मदद कर सकता है। प्रोग्राम आपकी फिटनेस आवश्यकताओं से मेल खाने के लिए अत्यधिक व्यक्तिगत हैं और एक बड़े प्रशंसक आधार के साथ, यह ऐप सामुदायिक भागीदारी के लिए सर्वोत्तम विकल्पों में से एक है।
6. Find What Feels Good
YouTube की एड्रिएन मिशलर ने एक ऐप लॉन्च किया है जिसमें उनके वीडियो और उनके सबसे बड़े समर्थकों के लिए विशेष सामग्री है। ऐप उनके YouTube प्रशंसकों के लिए अगले कदम के रूप में मौजूद है।
यह ऐप उन लोगों की मदद करेगा जो महसूस करते हैं कि उन्हें अभ्यास के लिए दिखाने के लिए खुद को जवाबदेह ठहराने की आवश्यकता है क्योंकि शेड्यूलिंग विकल्प, रिमाइंडर, एक समर्थन समुदाय, साथ ही कास्ट और सिंक विकल्प हैं जो आपको हर दिन अपना अभ्यास जारी रखने में मदद करते हैं, चाहे आप खुद को कहीं भी पाएं।
7. AloMoves
AloMoves एक उत्कृष्ट विकल्प है यदि आप एक ऐसे ऐप की तलाश में हैं जो सीधे आपके योग कौशल को आगे बढ़ाने पर लक्षित है। फिटनेस के विभिन्न क्षेत्रों पर काम करने और योग को एक वैकल्पिक व्यायाम के रूप में शामिल करने के बजाय, AloMoves योग अभ्यास की विभिन्न शैलियों के लिए पूरी तरह से समर्पित है।
इस ऐप का एक प्रमुख पहलू विनयसा और प्रीनेटल योग जैसे विभिन्न अभ्यास शैलियों में से चुनने की आपकी क्षमता है। यह ऐप को जीवन के विभिन्न चरणों के माध्यम से अनुकूलनीय और उपयोगी बनाता है।
यह शुरुआती लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है लेकिन गंभीर योग प्रशंसकों द्वारा सबसे अच्छी तरह से सराहा जाएगा। ऐप सेवाओं तक पहुंचने के लिए सब्सक्रिप्शन आवश्यक होने से पहले दो सप्ताह का मुफ्त ट्रायल शामिल है।
8. Gaia
सूचीबद्ध कई अन्य ऐप्स के विपरीत, Gaia का प्लेटफॉर्म पूरी तरह से फिटनेस के लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है। Gaia एक स्ट्रीमिंग सेवा है जिसका उद्देश्य उपयोगकर्ताओं को उन्नत चेतना की शक्ति प्रदान करना है। स्ट्रीमिंग सेवा योग और मेडिटेशन प्रथाओं से संबंधित वीडियो के अलावा वृत्तचित्र प्रदान करती है जो स्वयं के ज्ञान का विस्तार करने और लागू व्यक्तिगत उपचार विधियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
ऐप Apple Health के साथ संगत है जिसका अर्थ है कि आप अपनी प्रगति को अपने अन्य स्वास्थ्य और कल्याण ऐप्स के साथ आसानी से ट्रैक कर सकते हैं।
9. Yoga | Daily Yoga
Daily Yoga एक ऐप है जो योग सामग्री से पूरी तरह भरा हुआ है। ऐप आपके आत्म-अनुशासन की यात्रा पर आपकी मदद करने के लिए 500 से अधिक गाइडेड इंस्ट्रक्शनल वीडियो प्रदान करता है। आप योग अभ्यास कक्षाओं और मेडिटेशन वीडियो तक पहुंच सकते हैं ताकि आपके शरीर और दिमाग दोनों को प्रशिक्षित किया जा सके।
आप इसी तरह प्रेरित व्यक्तियों के एक समुदाय के संपर्क में रह सकते हैं ताकि आप प्रेरित रहें और अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने और पहुंचने में मदद के लिए स्मार्ट कोच के साथ बातचीत कर सकें। दैनिक योग एक कठिन कार्य लग सकता है लेकिन इस ऐप के साथ यह बहुत अधिक प्रबंधनीय है।
10. Mindbody
Mindbody लाइव-स्ट्रीम ड्रॉप-इन योग कक्षाओं की पेशकश करके बाहरी दुनिया को आपके लिविंग रूम में ला रहा है। ऐप दो उपयोगी सेवाएं प्रदान करता है: आप विभिन्न फिटनेस शैलियों के लिए इन-पर्सन कक्षाएं शेड्यूल कर सकते हैं या अपने घर के आराम से अभ्यास करने के लिए लाइव-स्ट्रीम कक्षाओं में शामिल हो सकते हैं।
यह ऐप विभिन्न प्रकार की योग कक्षाओं के साथ-साथ अन्य फिटनेस शैलियों, जैसे Barre और HIIT की पेशकश करता है।
ध्यान दें कि कई ऐप्स की तरह, इन-पर्सन कक्षाओं की विविधता और पहुंच आपके भौगोलिक स्थान पर बहुत निर्भर करती है।
कल्याण की खोज में
हालांकि हमारी माताएं अक्सर हमें बहुत अधिक स्क्रीन समय के नुकसान के बारे में चेतावनी देती थीं, iPhones अब वेलनेस के लिए एक उपकरण के रूप में उपयोग किए जा रहे हैं। योग केवल उन विशाल तरीकों में से एक है जिनसे उपयोगकर्ता अपने iPhones को व्यक्तिगत वेलनेस साथी में बदल रहे हैं।
सप्ताह के कुछ दिन दूसरों की तुलना में अधिक कठिन होते हैं और हालांकि हम में से कई खुद को सुपरहीरो के रूप में सोचना पसंद करते हैं, हम सभी को कभी-कभी थोड़ी अतिरिक्त मदद की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से हमारे लिए, आप Siri Shortcuts ऐप का उपयोग करके अपने जीवन में वेलनेस जोड़ने के और भी तरीके ढूंढ सकते हैं।
