एक व्यस्त दिन से निपटने के दौरान, आपके दिमाग में आखिरी चीज होनी चाहिए अप्रत्याशित रूप से अपना पीरियड आने की चिंता। जब आप तैयार नहीं होते और फेमिनिन हाइजीन प्रोडक्ट्स से दूर होते हैं, तो अपने मासिक चक्र से अनजाने में पकड़े जाने से बुरा कुछ नहीं होता।
सौभाग्य से, ऐप स्टोर पर आपके अगले मासिक चक्र की योजना बनाने और तैयारी करने में मदद करने के लिए कई बेहतरीन विकल्प उपलब्ध हैं। इन शानदार iPhone पीरियड ट्रैकिंग ऐप्स में से किसी का उपयोग करना तनाव को छोड़ने, अपने शरीर के बारे में अधिक जानने, और अपने पूरे ओव्यूलेशन चक्र को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने का एक शानदार तरीका है।
1. Cycles
Cycles आपके मासिक उपहार में प्रदर्शित पैटर्न सीखने पर केंद्रित है। ऐप आपके मासिक चक्र को प्रभावी ढंग से संप्रेषित करने और एक सुंदर डिस्प्ले बनाने के लिए पेस्टल रंगों का उपयोग करता है। यह ऐप शानदार गोपनीयता विकल्प भी प्रदान करता है और यहां तक कि पासवर्ड या Face ID वेरिफिकेशन भी शामिल करता है।
Cycles बहुत अच्छा काम करता है अगर आप सिंगल हैं लेकिन इसमें दिलचस्प पार्टनर सेटिंग्स भी हैं। पार्टनर विकल्पों के साथ, आप अपने चक्र को सीधे अपने महत्वपूर्ण अन्य के साथ साझा कर सकते हैं। यह एक शानदार विकल्प है अगर आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं या अगर आपका पार्टनर आपकी जरूरतों के आसपास किसी विशिष्ट घटना या छुट्टी की योजना बनाना चाहता है।
2. Apple Health
यदि आप एक और कैलेंडर ऐप डाउनलोड करने के लिए iPhone स्टोरेज का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, तो Apple Health में आपके मासिक चक्र की निगरानी के लिए कुछ शानदार बुनियादी विकल्प हैं। ऐप की हेल्थ कैटेगरी की सूची के तहत साइकिल ट्रैकिंग चुनकर शुरू करें।
Apple Health आपके सामान्य चक्र के बारे में कुछ प्रारंभिक प्रश्न पूछेगा और खुद को आपके Apple Health कैलेंडर में एकीकृत करेगा। यहां आप अपने चक्र की निगरानी कर सकते हैं और अतिरिक्त मासिक धर्म जानकारी और संसाधन देख सकते हैं। यह ऐप बहुत अनुकूलन योग्य है यह देखते हुए कि इसमें ज्यादातर बुनियादी प्रजनन क्षमता और मासिक धर्म निगरानी क्षमताएं हैं।
3. Life
अपने शानदार लेआउट और नेविगेट करने में आसान मेनू के अलावा, Life कुछ शानदार सुविधाओं का दावा करता है। ऐप अविश्वसनीय रूप से व्यक्तिगत और अनुकूलन योग्य है क्योंकि डेवलपर्स ने इस बात को ध्यान में रखा है कि पीरियड वाला हर कोई लक्षणों को अलग तरह से अनुभव करता है। उदाहरण के लिए, चक्र की लंबाई को आपके व्यक्तिगत चक्र के अनुरूप बदला जा सकता है, जो अविश्वसनीय रूप से उपयोगी और कलंक-मुक्त है।
अन्य शानदार सुविधाओं में फर्टिलिटी और टेम्परेचर ट्रैकर, प्रेग्नेंसी ट्रैकर, बर्थ कंट्रोल रिमाइंडर, और लेट-पीरियड रिमाइंडर जैसे शानदार प्रीमियम विकल्प शामिल हैं।
4. Menstrual Period Tracker
iPhone के लिए एक प्रभावी पीरियड ट्रैकिंग ऐप के रूप में काम करने के अलावा, Menstrual Period Tracker आपको अपने सभी Apple डिवाइस पर अपने ब्लीड की निगरानी करने की क्षमता प्रदान करता है। Menstrual Period Tracker में न केवल एक Apple Watch एप्लिकेशन है, बल्कि इसका उपयोग आपके Apple TV के साथ भी किया जा सकता है।
ऐप डिज़ाइन बहुत साफ और अव्यवस्था के बिना है। ऐप के अंदर टैब के बीच अंतर करना आसान है। इसमें एक शानदार होम स्क्रीन विजेट भी है जो आसान देखने के लिए ऐप खोले बिना आपके मासिक चक्र को पूरी तरह से प्रदर्शित करता है।
5. Period Plus & Period Tracker
अन्य साइकिल कैलेंडर से खुद को अलग करने के लिए, Period Plus & Period Tracker के डेवलपर्स ने न केवल एक पूरी तरह से व्यापक मासिक धर्म कैलेंडर विकसित किया है, बल्कि इसके साथ एक मजेदार गेम भी! गेम में स्क्रीन के नीचे एक छोटा खरगोश शामिल है जो आकाश से गिरने वाले विभिन्न पीरियड प्रोडक्ट्स को पकड़ता है, जैसे टैम्पोन।
यदि आप क्लासिक मासिक धर्म कैलेंडर सेटिंग्स की तलाश में हैं, तो यह ऐप OB-GYN अपॉइंटमेंट रिमाइंडर, क्रैम्प इंटेंसिटी, और अल्कोहल खपत जैसे ट्रैकिंग विकल्प भी पेश करता है। Period Plus & Period Tracker के साथ अपने पीरियड को समझना एक मजेदार प्रक्रिया हो सकती है!
6. Period Tracker
Period Tracker आपके अगले पीरियड से तनाव को दूर करने पर केंद्रित है। इसमें एक आसानी से पढ़ा जाने वाला कैलेंडर है जो सेकंड में आपके पूरे चक्र को सारांशित करने में मदद करता है।
ऐप में माइंडफुलनेस मेडिटेशन म्यूजिक भी है ताकि आप शांत और आराम से रह सकें चाहे अतिरिक्त एस्ट्रोजन आपको कितना भी तनाव दे रहा हो। यह आपको दैनिक रिमाइंडर सेट करने की भी अनुमति देता है ताकि आप डिजास्टर आने से पहले अपने टैम्पोन बदलने जैसी चीजों को याद रख सकें।
ऐप के सबसे अच्छे पहलुओं में से एक है हेल्थ रिपोर्ट। हर महीने, आपको अपने शरीर और अपने चक्र को बेहतर ढंग से समझने के लिए एक मासिक हेल्थ रिपोर्ट मिलती है। यह व्यक्तिगत उपयोग के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है और संभावित रूप से अपने OB-GYN के साथ साझा करने के लिए भी।
7. Paloma
Paloma आपकी अपनी व्यक्तिगत पीरियड डायरी के रूप में काम करता है। हर दिन आप लक्षणों में किसी भी बदलाव को लॉग कर सकते हैं और इसका उपयोग अपने फर्टिलिटी शेड्यूल की निगरानी के लिए कर सकते हैं। शानदार रंग-कोडेड फर्टिलिटी कैलेंडर सुखदायक बैंगनी Paloma बैकग्राउंड के खिलाफ सुंदर है।
न केवल Paloma आपके अपने पीरियड के बारे में आपके ज्ञान को बढ़ाने पर केंद्रित है, बल्कि यह महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में लगातार अपडेटेड लेख और चर्चा भी प्रदान करता है। ये लेख पहले पीरियड से लेकर मेनोपॉज तक के विषयों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो ऐप की विविधता को साबित करते हैं।
8. Cube Period Tracker
किसी भी व्यक्ति के लिए जो एक मजेदार और वैकल्पिक मासिक धर्म कैलेंडर का उपयोग करना चाहता है, Cube Period Tracker से आगे नहीं देखें। Cube आपको अन्य पीरियड ट्रैकिंग ऐप्स की आवश्यक सुविधाएं प्रदान करता है जबकि फूलों और अतिरिक्त गुलाबी को हटा देता है।
Cube अतिरिक्त फ्लफ को काट देता है और एक साधारण पीरियड काउंटडाउन ऐप के रूप में काम करता है। ऐप केवल आपके पीरियड की शुरुआत और अंत की तारीखों को लॉग करने और उन्हें वार्षिक कैलेंडर में प्रदर्शित करने पर केंद्रित है। हालांकि यह एक बहुत ही बुनियादी मासिक धर्म कैलेंडर है, इसमें कुछ मजेदार और प्यारे Cube कैरेक्टर विकल्प हैं और फिर भी काम पूरा हो जाता है।
Siri का स्वास्थ्य और सुरक्षा
अपने iPhone को पीरियड ट्रैकिंग कैलेंडर के रूप में उपयोग करना आपके शरीर के आंतरिक परिवर्तनों के बारे में जागरूक रहने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। अपने पीरियड के लिए एक योजना होने से अक्सर आने वाले बहुत सारे तनाव को दूर किया जा सकता है।
iPhone एक सर्वज्ञ मशीन बन गया है जिसमें हमारी शारीरिक और मानसिक भलाई की रक्षा करने की क्षमताएं हैं। Siri आपके iPhone में और भी अधिक कार्यक्षमता जोड़ता है। इसलिए अपने स्वास्थ्य और भलाई को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन Siri शॉर्टकट देखें।
