क्या आप अपना फ्लो जानते हैं? क्या आप सटीक रूप से भविष्यवाणी कर सकते हैं कि आपका अगला पीरियड कब होगा? यदि उत्तर नहीं है, तो आप निम्नलिखित पीरियड ट्रैकिंग ऐप्स में से एक को आजमाने से लाभान्वित हो सकते हैं।
अब मुझे गलत न समझें, स्वस्थ पीरियड के लिए आपको पीरियड ट्रैकिंग ऐप की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपने मासिक चक्र की निगरानी करना, अपने लक्षणों को रिकॉर्ड करना, और प्रत्येक चरण में आप कैसा महसूस करते हैं यह नोट करना आपको अपने हार्मोन पर नियंत्रण पाने और अपने पीरियड के साथ अधिक सकारात्मक संबंध विकसित करने में मदद कर सकता है।
यहां प्ले स्टोर पर डाउनलोड करने के लिए उपलब्ध आठ सर्वश्रेष्ठ मुफ्त पीरियड ट्रैकिंग ऐप्स हैं।
1. माय कैलेंडर
एंड्रॉइड के लिए माय कैलेंडर पीरियड ट्रैकिंग ऐप एक बेहद सुंदर एप्लिकेशन है जिसमें आकर्षक थीम और एक सहज इंटरफेस है। आपके पीरियड्स को ट्रैक करने में मदद करने के अलावा, ऐप ओव्यूलेशन का पूर्वानुमान भी लगाता है और फर्टाइल दिनों को हाइलाइट करता है।
ऐप का मुफ्त संस्करण आपको कुछ अन्य डेटा पॉइंट्स को फॉलो करने देता है, जिसमें आपका वजन और तापमान शामिल है, और दैनिक लक्षणों, मूड, यौन गतिविधि, दवा, और अन्य नोट्स रिकॉर्ड करने का विकल्प है।
प्रदान किए गए डेटा का उपयोग करके, ऐप तब आपको आपकी औसत चक्र लंबाई और औसत पीरियड लंबाई बता सकता है, और आपके सबसे आम लक्षणों और मूड को भी दिखा सकता है।
2. क्लू
क्लू को एक वैज्ञानिक फ्लफ-फ्री पीरियड ट्रैकिंग ऐप के रूप में डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यह लुक्स में जो कमी है, उसे डेटा पॉइंट्स में पूरा करता है। क्लू ऐप के साथ, आप चीजों की एक विशाल सरणी को ट्रैक कर सकते हैं, जिसमें आपका पाचन, बालों का स्वास्थ्य, सर्वाइकल फ्लूइड, दर्द, प्रेरणा, नींद की गुणवत्ता, और त्वचा शामिल हैं, बस उपलब्ध 30+ विकल्पों में से कुछ का नाम लेने के लिए।
अपने मासिक चक्र के बारे में अधिक जानने की तलाश करने वालों के लिए, ऐप का कंटेंट पेज मुट्ठी भर मुफ्त लेख प्रदान करता है, बाकी ऐप के प्रीमियम संस्करण के साथ अनलॉक करने के लिए उपलब्ध हैं।
3. माया
माया एक और बहुत व्यापक पीरियड ट्रैकिंग ऐप है जिसमें एक आकर्षक डिजाइन और सरल, सहज इंटरफेस है। ऐप को सेटिंग्स के भीतर से लॉक किया जा सकता है जो अपनी गोपनीयता को महत्व देते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि केवल आप ही इसे एक्सेस कर सकते हैं।
आपके फ्लो को ट्रैक करने के अलावा, माया उपयोगकर्ताओं को अपने लक्षणों, मूड, तापमान, वजन, यौन गतिविधि, सर्वाइकल म्यूकस, और गर्भनिरोधक उपयोग को रिकॉर्ड करने की अनुमति भी देता है — जो बेहद काम आ सकता है यदि आप अक्सर भूल जाते हैं!
जैसे ही आप ऐप में अधिक डेटा इनपुट करना शुरू करते हैं, एल्गोरिदम आपके चक्र, लक्षणों, और मूड में अंतर्दृष्टि प्रदान करने में सक्षम होता है, और आपके अगले पीरियड और ओव्यूलेशन को अधिक सटीक रूप से ट्रैक कर सकता है।
4. फ्लो
फ्लो प्ले स्टोर पर सबसे लोकप्रिय पीरियड ट्रैकर्स में से एक है, जिसके दुनिया भर में 150 मिलियन से अधिक उपयोगकर्ता हैं। एक साधारण पीरियड ट्रैकर होने के अलावा, ऐप को "सभी उम्र की महिलाओं के लिए महिला स्वास्थ्य और कल्याण सहायक" के रूप में विपणन किया जाता है, और इसका उपयोग फर्टिलिटी और प्रेग्नेंसी ट्रैकर के रूप में भी किया जा सकता है।
होम पेज से, आप अपने दैनिक अंतर्दृष्टि को सहजता से ट्रैक कर सकते हैं, जिसमें आपका फ्लो, सेक्स और सेक्स ड्राइव, मूड, लक्षण, और वेजाइनल डिस्चार्ज शामिल हैं, और आपके पानी का सेवन, नींद का शेड्यूल, और वजन रिकॉर्ड करने का विकल्प भी है।
जबकि ऐप का मुफ्त संस्करण एक बेहतरीन पीरियड ट्रैकर के रूप में कार्य करता है, आपको फीचर्ड लेखों, वीडियो, और अधिक तक असीमित पहुंच अनलॉक करने के लिए प्रो संस्करण में अपग्रेड करना होगा।
5. पीरियड ट्रैकर फॉर वीमेन
इस सूची के कई अन्य ऐप्स की तरह, काश यह ऐप अधिक लिंग-समावेशी और लिंग-तटस्थ शब्दावली का उपयोग करता, हालांकि यह एक उपयोगी मुफ्त मासिक चक्र कैलेंडर ऐप बना हुआ है।
एक झंझट-मुक्त पीरियड ट्रैकिंग ऐप की तलाश करने वालों के लिए, मुफ्त संस्करण आपके लिए है। अपग्रेड के बिना, कोई फ्रिल्स नहीं जुड़े हैं, बस सरल पीरियड ट्रैकिंग और पीरियड रिमाइंडर। अपने लक्षणों को ट्रैक करने और ऐप की पूर्ण सुविधाओं तक पहुंचने के लिए आपको प्रो संस्करण में अपग्रेड करना होगा।
6. पीरियड ट्रैकर, ओव्यूलेशन कैलेंडर & फर्टिलिटी ऐप
फ्लो की तरह, पीरियड ट्रैकर, ओव्यूलेशन कैलेंडर & फर्टिलिटी ऐप प्ले स्टोर पर सबसे अधिक डाउनलोड किए जाने वाले पीरियड ट्रैकिंग ऐप्स में से एक है जिसमें 10 मिलियन से अधिक डाउनलोड हैं।
सामग्री के संदर्भ में, यह सभी आवश्यक बुनियादी बातों को कवर करता है जिससे उपयोगकर्ता अपने फ्लो, यौन गतिविधि, जीवनशैली कारकों, लक्षणों, मूड, वेजाइनल डिस्चार्ज, और गर्भनिरोधक को ट्रैक कर सकते हैं।
उन लोगों के लिए जो गेमिफिकेशन का एक तत्व पसंद करते हैं, ऐप आपको एक पालतू गोद लेने का विकल्प भी देता है, और आप छोटे प्रचार वीडियो देखकर नए पालतू जानवरों को अनलॉक कर सकते हैं। हालांकि मुझे यकीन नहीं है कि यह ऐप में क्या लाता है, यदि यह आपको परेशान करता है तो पालतू सुविधा को पूरी तरह से बंद करने का विकल्प भी है।
7. ग्लो
ग्लो एक बहुत विस्तृत पीरियड ट्रैकिंग ऐप है और वास्तव में इसका उपयोग फर्टिलिटी ट्रैकर के रूप में गर्भावस्था को रोकने के लिए या यदि यह आपका लक्ष्य है तो गर्भवती होने में मदद करने के लिए किया जा सकता है।
ऐप का मुफ्त संस्करण आपको विभिन्न कारकों को ट्रैक करने की अनुमति देता है, जिसमें आपके पीरियड, आपकी सेक्स लाइफ, और आपके स्वास्थ्य से संबंधित कारक शामिल हैं। आप ऐप में जितना अधिक डेटा डालते हैं, उतनी अधिक अंतर्दृष्टि यह आपको दिखा सकता है। अंतर्दृष्टि में पैटर्न डिटेक्शन, ओव्यूलेशन डेटा, और साइकिल चार्ट शामिल हैं, और ग्लो प्रीमियम के साथ, आप अपने डेटा को और भी अधिक गहराई से देख सकते हैं।
यदि आप अपने पीरियड्स और यौन स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानने के इच्छुक हैं या बस दूसरों से जुड़ना चाहते हैं, तो आप ऐप के कम्युनिटी पेज पर लाखों ग्लो उपयोगकर्ताओं में शामिल हो सकते हैं जहां आपको सैकड़ों लेख, चर्चाएं, और समूह मिलेंगे जिनसे आप जुड़ सकते हैं और संदेश भेज सकते हैं।
8. पीरियड ट्रैकर
अंत में, हमारे पास अमीलिया पीरियड ट्रैकर है। यदि ग्लो थोड़ा बहुत अधिक प्रदान करता है और आप केवल अपने चक्र पर नज़र रखना चाहते हैं, तो यह पीरियड ट्रैकर आपको सभी आवश्यक चीजें प्रदान करता है।
आप अपने कैलेंडर स्क्रीन से अपने अनुमानित पीरियड्स, अपने अनुमानित फर्टाइल दिनों, और अपनी अपेक्षित ओव्यूलेशन तिथि को आसानी से देख सकते हैं। किसी भी कैलेंडर दिन पर लंबे समय तक दबाकर, आप नोट्स इनपुट कर सकते हैं या अंतरंगता को हाइलाइट कर सकते हैं।
इस पीरियड ट्रैकर की सरलीकृत, साफ, और सीधी प्रकृति वास्तव में इसे इस सूची के अन्य ऐप्स से अलग करती है। जबकि आपके चक्र के हर लक्षण और हिस्से को ट्रैक करने की क्षमता कुछ लोगों के लिए रुचिकर हो सकती है, यह दूसरों के लिए बहुत अधिक हो सकती है। यदि आप केवल अपने पीरियड्स को ट्रैक करना चाहते हैं और कुछ नहीं, तो अमीलिया पीरियड ट्रैकर देखें।
एक समय में एक ऐप, स्वस्थ आदतें बनाना
किसी भी नई आदत की तरह, अपने पीरियड्स को ट्रैक करने की आदत डालने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप कभी पीछे मुड़कर नहीं देखेंगे।
आपके पीरियड के आने की चेतावनी देने में मदद करने के अलावा, अपने मासिक चक्र को ट्रैक करना आपके अपने साथ संबंधों में क्रांति ला सकता है। यह सीखना कि आप महीने के निश्चित समय पर ऐसा क्यों महसूस करते हैं और अपने शरीर के साथ अधिक तालमेल बिठाना कुछ ऐसा है जिससे हर कोई लाभान्वित हो सकता है।
