क्या आप जानते हैं, नींद आपका अगला दिन तय करती है; 'एक अच्छी रात की नींद आपको एक तरोताजा दिन दे सकती है जबकि खराब नींद आपका पूरा दिन खराब कर सकती है!
नींद आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। फिर भी, हम में से कई को विभिन्न कारणों जैसे वित्तीय चिंताएं, तनाव, नींद विकार, काम के मुद्दे आदि के कारण अच्छी रात की नींद नहीं मिलती।
सौभाग्य से, आपके सोने के पैटर्न पर कुछ नियंत्रण हासिल करने में मदद करने के लिए बहुत सारे मोबाइल ऐप हैं। तो, इस पोस्ट में, हम Android के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स पर चर्चा करेंगे।
2017 के लिए Android के लिए बेस्ट स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स
1. Sleep Better with Runtastic
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Sleep Better एक सरल टैप के साथ आपकी नींद की अवधि, चक्र, और दक्षता को ट्रैक करने के लिए सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकर ऐप्स में से एक है। आप विभिन्न अलार्म ध्वनियों और स्नूज़ कार्यक्षमताओं के साथ आदर्श समय पर जागने के लिए स्मार्ट अलार्म सुविधा का उपयोग कर सकते हैं। यह आपको दैनिक आदतों और चरों को दर्ज करने की अनुमति देता है, जैसे कैफीन और अल्कोहल का सेवन, व्यायाम जानकारी, तनाव स्तर, ताकि उनसे आपकी नींद पर पड़ने वाले प्रभावों का निर्धारण किया जा सके।
2. Sleep Cycle alarm clock
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दुनिया का सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला और इंटेलिजेंट अलार्म घड़ी, Sleep Cycle ऐप लगातार सर्वश्रेष्ठ स्मार्ट अलार्म घड़ी के रूप में रेटेड है। यह आपकी नींद का विश्लेषण करता है और आपको आपके सबसे हल्के नींद चरण में जगाता है। Sleep Cycle आपको हर रात के लिए विस्तृत नींद आंकड़े और नींद ग्राफ देता है। यह ऐप आपको 15 उच्च-गुणवत्ता वाली अलार्म धुनों का उपयोग करने की अनुमति देता है। यह 8 विभिन्न भाषाओं में उपलब्ध है।
3. Sleep Pillow
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Sleep Pillow 5,400,00 से अधिक खुश उपयोगकर्ताओं के साथ सबसे प्रभावी और उच्चतम गुणवत्ता वाला स्लीप ऐप है। यह उच्च-गुणवत्ता वाली परिवेशी ध्वनियों का एक उन्नत सेट प्रदान करता है। ऐप डेवलपर्स द्वारा दावा किया गया है, "यह प्रसिद्ध 'ऐप दैट हेल्प्स द वर्ल्ड स्लीप' है। इसे चालू करें और आप मिनटों में सो जाएंगे, गारंटीड"। यह ऐप 4.6 स्टार रेटेड है, जो वास्तव में इसे Android के लिए सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकिंग ऐप में से एक बनाता है।
4. Sleep Time
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Sleep Time को Azumio द्वारा पेश किया गया है और इसे 4.1 स्टार रेट किया गया है। यह आपके Android में संवेदनशील एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके नींद के दौरान आपके मूवमेंट का पता लगाता है। Sleep Time आपकी नींद के चरण को निर्धारित करता है और सही क्षण पर अलार्म बंद करता है। यह ऐप सुनिश्चित करता है कि आपका अलार्म साइलेंट मोड में भी बजे और आप 20 बिल्ट-इन अलार्म में से किसी को भी चुन सकते हैं।
5. Sleeptracker
Sleeptracker स्लीपर के मूवमेंट, हार्ट रेट, और रेस्पिरेशन रेट की निगरानी के लिए एक और अच्छा स्लीप ट्रैकिंग ऐप है। यह आसानी से समझने योग्य स्लीप ग्राफ प्रदान करता है जिसमें उन अवधियों के बीच दृश्य अंतर होता है जब उपयोगकर्ता जाग रहा था, हल्की नींद में और गहरी नींद में। Sleeptracker न केवल आपका हार्ट रेट इंडिकेटर है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य भी इंगित करता है।
6. Twilight
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Twilight ऐप आपके फोन या टैबलेट स्क्रीन को दिन के समय के अनुसार अनुकूलित बनाता है। इसके अलावा, यह सूर्यास्त के बाद आपके डिवाइस द्वारा उत्सर्जित ब्लू लाइट के फ्लक्स को फ़िल्टर करता है और एक नरम और सुखद लाल फिल्टर के साथ आपकी आंखों की रक्षा करता है। Twilight रात में पढ़ने के लिए आंखों पर अधिक सुखद है। यह ऐप दिन के समय के आधार पर आपके फोन के डिस्प्ले के रंगों को स्वचालित रूप से समायोजित करता है और ब्लू लाइट को रेड लाइट में बदल देता है।
7. Pzizz
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Pzizz एक अद्भुत स्लीप ट्रैकर है जो आपको तेजी से सोने में मदद करता है। यह सुखदायक ध्वनियों और वॉयस क्यू के संयोजन के साथ आपको शांत नींद प्राप्त करने में भी मदद करता है जो आपको आराम करने, तनाव मुक्त होने और सोने में मदद करने के उद्देश्य से हैं।
NBA स्टार Roy Hibbert के अनुसार, इस ऐप ने उनकी अनिद्रा को ठीक करने और Ambien पर उनकी पोस्ट-गेम निर्भरता को कम करने में मदद की।
तो, ये Android के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ स्लीप ट्रैकिंग ऐप्स थे जो आपको एक शांतिपूर्ण अच्छी रात की नींद पाने में मदद कर सकते हैं। अब, जो भी ऐप आपको पसंद हो डाउनलोड करें और चैन की नींद सोएं।
शुभ रात्रि!
