दौड़ना बहुत से लोगों के लिए एक जुनून है। बहुत सी कंपनियों ने इस जुनून को पहचाना है और ऐसे ऐप्स जारी किए हैं जो आपको अधिक कुशलता से प्रशिक्षित करने और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेंगे।
ऐप्स आपके प्रशिक्षण को ट्रैक करने, नए रनिंग रूट ढूंढने, और यहां तक कि नए रनिंग पार्टनर ढूंढने में मदद कर सकते हैं। तो, यहां बाजार पर सर्वश्रेष्ठ रनिंग ऐप्स हैं।
1. स्ट्रावा GPS साइक्लिंग और रनिंग ऐप
यदि आप पाते हैं कि अपने दोस्तों की गतिविधियों को देखना आपको खुद को जारी रखने के लिए अधिक प्रोत्साहन देता है, तो स्ट्रावा आपकी सबसे अच्छी पसंद हो सकती है। ऐप आपको एक ही रूट पर धावकों और साइक्लिस्टों की गतिविधियों को दिखाता है, जिससे आपको अधिक बार दौड़ने या सवारी करने के लिए प्रेरित करने में मदद मिलती है।
स्ट्रावा विभिन्न रनिंग ट्रैकर्स और Wear OS डिवाइस का समर्थन करता है। ऐप लक्ष्य निर्धारित करने और उनकी ओर आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए बेहतरीन संसाधन भी प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, आप ऐप का उपयोग अपनी रनिंग गति और तय की गई दूरी को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं।
प्रीमियम उपयोगकर्ताओं को स्ट्रावा बीकन तक भी पहुंच मिलती है, एक सुरक्षा सुविधा जो दौड़ते समय आपकी लोकेशन को मॉनिटर करने के लिए तीन लोगों तक की अनुमति देती है।
ऐप में चुनौतियां हैं, इसलिए आप देख सकते हैं कि आप अपने दोस्तों की तुलना में कैसे करते हैं। उपयोगकर्ताओं को यह सबसे दिलचस्प लगेगा जब वे समूह चुनौतियों को सेट करते हैं, जैसे सबसे लंबा साप्ताहिक माइलेज, एक दूसरे को प्रेरित करने के लिए।
2. नाइक रन क्लब
नाइक रन क्लब दोस्तों के साथ दौड़ने के लिए सर्वश्रेष्ठ सोशल फिटनेस ऐप्स में से एक है। लचीली और चुनौतीपूर्ण प्रशिक्षण योजनाओं के व्यापक चयन के साथ, यह देखना मुश्किल नहीं है कि क्यों।
मुफ्त ऐप आपको अपने रनिंग टेरेन को जल्दी से सेट करने देता है: सड़क, ट्रेल, और ट्रेडमिल। और, यह आपकी गति, दूरी, समय, और जली हुई कैलोरी को ट्रैक करने के लिए आपके डिवाइस के GPS और एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करता है।
नाइक रन क्लब में साप्ताहिक और मासिक चुनौतियां भी शामिल हैं ताकि आप चलते रहें। जब आपको प्रेरित रहने की आवश्यकता हो तो आप कुछ प्रेरणादायक गाने भी अपलोड कर सकते हैं। साथ ही, इसमें वर्चुअल कोच हैं जो आपके दौड़ने पर आपको प्रेरित करते हैं।
3. मैप माई रन
अंडर आर्मर द्वारा मैप माई रन, एक GPS रूट-फाइंडिंग और ट्रैकिंग ऐप है। चाहे आप मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों या सिर्फ मनोरंजन के लिए दौड़ रहे हों, मैप माई रन आपके रनिंग को ट्रैक करना और अपनी प्रेरणा को उच्च बनाए रखना आसान बनाता है।
ऐप आपको अपने रन को ट्रैक करने और अपने पास नए रनिंग रूट ढूंढने देता है। आप ऐप पर लाखों रूट में से चुन सकते हैं।
व्यापक ऐप मैप्स और डेटा विश्लेषण जैसी सुविधाओं के साथ आता है। आप रीयल-टाइम ऑडियो कोचिंग भी प्राप्त कर सकते हैं और दौड़ते समय गति, समय, दूरी, और मैप पर रूट देख सकते हैं। स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए आपकी साझा प्रतिबद्धता का समर्थन करने के लिए तैयार धावकों का एक सामाजिक समुदाय भी है।
ऐप विभिन्न डिवाइस और ऐप्स के साथ एकीकृत होता है ताकि आप अपने स्टैट्स को अपने MyFitnessPal ऐप, फिटबिट, और ऐप्पल वॉच, कुछ का उल्लेख करने के लिए सिंक कर सकें। आप मैप माई रन में अपने जूते भी जोड़ सकते हैं, और ऐप आपको बताएगा कि उन्हें नए के साथ बदलने का समय कब है।
4. एडिडास रनिंग
एडिडास रनिंग सिर्फ एक रनिंग ऐप से कहीं अधिक है। ऐप आपके सभी रन को रीयल-टाइम में ट्रैक कर सकता है और आपकी सभी फिटनेस गतिविधियों का विस्तृत लॉग रख सकता है। इसमें चार्ट और ग्राफ के साथ शानदार एनालिटिक्स शामिल हैं ताकि आपकी प्रगति को ट्रैक किया जा सके।
आप इसका उपयोग अपने रनिंग, वॉकिंग, जॉगिंग, और बाइकिंग को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। ऐप गति, समय, दूरी, ऊंचाई, और जली हुई कैलोरी को भी ट्रैक कर सकता है और वॉयस कोच और अन्य ऐप्स के लिए समर्थन शामिल करता है।
ऐप में शेयर-लोकेशन और चीयरिंग फीचर हैं जो यह सुनिश्चित करने में मदद करते हैं कि आप अन्य धावकों के साथ जुड़े रहें। यह पेंडोरा और स्पॉटिफाई के साथ भी सिंक होता है, ताकि आप दौड़ते समय अपना पसंदीदा संगीत सुन सकें।
5. NHS काउच टू 5K
NHS काउच टू 5K यूके की नेशनल हेल्थ सर्विस द्वारा बनाया गया एक मुफ्त रनिंग प्रोग्राम है। NHS काउच टू 5K किसी भी व्यक्ति के लिए एक आदर्श ऐप है जो दौड़ना शुरू करना चाहता है या फिटर बनना चाहता है। आप हमारी सूची भी देख सकते हैं जो गतिहीन जीवन शैली से निपटने में आपकी मदद करने के लिए सर्वश्रेष्ठ डिजिटल टूल्स की सूची देती है जब आप इस पर हों।
ऐप एक संरचित प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसे 9 सप्ताह में आपको 5 किलोमीटर (या 3.1 मील) दौड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रशिक्षण बहुत मूल बातों से शुरू होता है और 30 मिनट नॉन-स्टॉप दौड़ने तक बनता है। इसमें सप्ताह में तीन बार चलने वाला प्रशिक्षण कार्यक्रम, म्यूजिक प्लेलिस्ट, एक प्रोग्रेस ट्रैकर, और आपकी जेब में एक कोच शामिल है।
6. रनकीपर
ASICS का रनकीपर सबसे लोकप्रिय और सबसे पुराने रनिंग ऐप्स में से एक है। GPS-आधारित ऐप आपकी दूरी, गति, जली हुई कैलोरी, और समग्र समय को ट्रैक करता है।
ऐप के साथ, आप अपना खुद का रूट बना सकते हैं या इसके पूर्व-निर्मित रूट में से एक का पालन कर सकते हैं। उपयोग में आसान ऐप आपको लक्ष्य निर्धारित करने और अपनी प्रगति को सटीक रूप से ट्रैक करने की अनुमति भी देता है। आपके नॉन-रनिंग गतिविधियों को ट्रैक करने का विकल्प भी है!
रनकीपर की प्रगति सुविधा आपको अपने पिछले रन देखने देती है ताकि आप अपनी समग्र प्रगति को ट्रैक कर सकें। ऐप विभिन्न ऐप्स, स्मार्टवॉच, और फिटनेस डिवाइस के साथ भी सिंक होता है, जैसे ऐप्पल वॉच या फिटबिट।
ऐप में एक कम्युनिटी फीचर है जो आपको अन्य धावकों से जुड़ने और अपने अनुभव साझा करने की अनुमति देता है। एक अनुकूलन योग्य वॉयस अनाउंसर भी है जो आपके रन को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।
एंड्रॉइड और आईफोन के लिए सर्वश्रेष्ठ रनिंग ऐप्स के साथ दौड़ें
दौड़ना व्यायाम का एक बड़ा रूप है, और यह कुछ ऐसा है जिसे दुनिया भर के लाखों लोग करना पसंद करते हैं। यदि आप एक धावक हैं, तो आप जानते हैं कि अपनी प्रगति को ट्रैक करते समय बहुत सारे कारक खेल में आते हैं।
शुक्र है, कई बेहतरीन रनिंग ऐप्स हैं जो मदद कर सकते हैं। हम आशा करते हैं कि इस लेख ने आपको बाजार पर सर्वश्रेष्ठ रनिंग ऐप्स के बारे में जानने में मदद की है ताकि आप अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंच सकें और अपने शरीर को स्वस्थ और मजबूत रख सकें।
