बहुत सारी आदतें हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए बुरी हैं, लेकिन धूम्रपान सबसे गंदी होनी चाहिए। आपके फेफड़ों को काला करने के अलावा, आपको वह धूम्रपान करने वाले की गंध भी मिलती है जो तब तक आपके साथ रहती है जब तक आप छोड़ नहीं देते। लेकिन मैं यहां आपको लेक्चर देने के लिए नहीं हूं क्योंकि मुझे यकीन है कि आप पहले से ही जानते हैं कि धूम्रपान आपके लिए कितना बुरा है।
हालांकि, यदि आपको लगता है कि आपने पर्याप्त कर लिया है और धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करना चाहते हैं, तो ऐसे विभिन्न ऐप्स हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। निम्नलिखित ऐप्स के साथ आप चीजें देख पाएंगे जैसे आप कितना पैसा बचा रहे हैं, आप कितने दिनों से बिना धूम्रपान के रहे हैं, और बहुत कुछ।
1. QuitNow!: धूम्रपान छोड़ें
QuitNow!: धूम्रपान छोड़ें सबसे लोकप्रिय ऐप्स में से एक है जो आपको धूम्रपान रोकने में मदद कर सकता है। यह आपसे पूछकर शुरू होता है कि आप दिन में आमतौर पर कितनी सिगरेट पीते हैं, एक पैक में कितनी सिगरेट थीं, आपने बॉक्स के लिए कितना भुगतान किया, आदि।
यह प्रेरणादायक जानकारी प्रदान करता है, जैसे:
- उपलब्धियां - अपनी सभी उपलब्धियां देखें जैसे एक दिन बिना धूम्रपान के बिताना, अपने जीवन से मिनट बचाना, आपने कितना पैसा बचाया, आदि।
- समुदाय - अन्य लोगों के साथ चैट करें जो धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं और सिगरेट पीने की इच्छा से लड़ने के लिए समर्थन प्राप्त करें।
- स्वास्थ्य - यह खंड आपको जानकारी दिखाएगा जैसे आपके रक्तचाप में कैसे सुधार हुआ है, निकोटीन की शेष मात्रा, अचानक मृत्यु कितनी कम हुई है, आपकी शारीरिक स्थिति में कैसे सुधार हुआ है, आदि।
2. Smoke Free
Smoke Free एक ऐसा ऐप है जो पहले ऐप में नहीं मिलने वाली सुविधाएं प्रदान करता है। Smoke Free के साथ आप अपनी प्रगति की एक पत्रिका रख सकते हैं, आपके द्वारा होने वाली लालसा के बारे में सब कुछ नोट कर सकते हैं, छोड़ने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए दैनिक कार्य कर सकते हैं, और धूम्रपान न करने के लिए बैज अर्जित कर सकते हैं।
ऐप आपको इस बारे में सब कुछ शेयर करने देता है कि आप कितना अच्छा कर रहे हैं। आप अपनी नवीनतम उपलब्धियां, अपनी प्रगति, अपने मिशन, अपने स्वास्थ्य सुधार, धूम्रपान-मुक्त समय और आपने कितना पैसा बचाया शेयर कर सकते हैं।
धूम्रपान न करना समय को लगभग स्थिर कर सकता है। इसलिए यह आपको दिखाता है कि आप कितने समय से बिना धूम्रपान के रहे हैं और ऐप खोलते ही आपने कितना पैसा बचाया है। ऐप की सेटिंग्स में आप अपने डेटा को रीसेट करने, रिमाइंडर सेट करने और ऐप के प्रो संस्करण में अपग्रेड करने जैसी चीजें भी कर सकते हैं।
3. Quit Tracker: धूम्रपान रोकें
एक ऐप जिसकी अपनी अनूठी विशेषताएं हैं वह है Quit Tracker: धूम्रपान रोकें। अन्य ऐप्स की तरह, आप जानकारी प्राप्त कर सकते हैं जैसे आप कितने समय से धूम्रपान-मुक्त हैं, आपने कितना पैसा बचाया है, और आपने कितना जीवन प्राप्त किया है।
केवल इस ऐप में एक सुविधा बता सकती है कि आपके पास धूम्रपान न करके कुछ खरीदने के लिए पर्याप्त पैसा कब होगा। उदाहरण के लिए, आपके द्वारा शुरुआत में दर्ज की गई जानकारी के आधार पर, यदि आप तीन दिन तक धूम्रपान नहीं करते हैं, तो आपके पास कुछ मोजे खरीदने के लिए पर्याप्त पैसा होगा। यदि आप एक महीने तक धूम्रपान नहीं करते हैं, तो आपके पास कंप्यूटर खरीदने के लिए पर्याप्त पैसा होगा। इसमें एक मेमोरी गेम भी है जिसे आप खेलकर खुद को विचलित कर सकते हैं और धूम्रपान से अपना ध्यान हटा सकते हैं।
4. Quitify धूम्रपान छोड़ने के लिए!
Quitify धूम्रपान छोड़ने के लिए! एक सरल और समझने में आसान यूजर इंटरफेस वाला ऐप है। ऐप के मुख्य पेज पर आप जानकारी देख सकते हैं जैसे आपने कितना पैसा खर्च किया है, आपको कितनी चिंता होगी, आप कितने दिनों से बिना धूम्रपान के रहे हैं, आपने जीवन के कितने घंटे पुनर्प्राप्त किए हैं और आपने कोई सिगरेट पी तो।
ऐप के हैमबर्गर आइकन पर टैप करें, और आप चिंता से निपटने के टिप्स, अपने बैज, आपके जीवन की गुणवत्ता में कैसे सुधार हुआ है, आपके स्वास्थ्य में कैसे सुधार हुआ है और बहुत कुछ जैसे विकल्पों तक पहुंच प्राप्त कर सकते हैं। जानकारी शेयर करने का विकल्प भी है।
5. धूम्रपान रोकें - आसान छोड़ें फ्री
धूम्रपान रोकें - आसान छोड़ें फ्री का डिज़ाइन सबसे अच्छा नहीं हो सकता है, लेकिन इसमें वे सुविधाएं हैं जिनकी आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए आवश्यकता होगी। जैसे ही आप ऐप खोलते हैं आप पैसा बचाया, इच्छा को हराएं, कुल स्वास्थ्य, लक्ष्य प्राप्त, जीवन पुनर्प्राप्त और अधिक जैसे विकल्प देखते हैं।
इस ऐप पर एक अनूठा विकल्प आपको एक योजना बनाने की अनुमति देता है ताकि आप उस गति से धूम्रपान छोड़ सकें जिस गति से आप सहज हैं। सेट अप करें कि आप प्रति दिन कितनी सिगरेट पीते हैं और फिर आपने वास्तव में कितनी पी। उम्मीद है, आपने सामान्य से कम पी।
निष्कर्ष
धूम्रपान छोड़ना कहने से आसान है, लेकिन उम्मीद है कि ये ऐप्स आपके लिए चीजों को आसान बना देंगे। बस उस पागल रकम के बारे में सोचें जो आप धूम्रपान न करके बचाने जा रहे हैं। यह निश्चित रूप से छोड़ने का एक मजबूत कारण है। आप कौन सा ऐप आजमाने जा रहे हैं?
