वहाँ बहुत सारी आदतें हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए खराब हैं, लेकिन धूम्रपान सबसे बुरा होना चाहिए। अपने फेफड़ों को काला करने के अलावा, आपको धूम्रपान करने वाली गंध भी आती है जो आपके छोड़ने तक आपके साथ रहती है। लेकिन मैं यहां आपको व्याख्यान देने के लिए नहीं हूं क्योंकि मुझे यकीन है कि आप पहले से ही जानते हैं कि धूम्रपान आपके लिए कितना हानिकारक है।
हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपके पास पर्याप्त मात्रा में है और धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करना चाहते हैं, तो ऐसे कई ऐप हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। निम्नलिखित ऐप्स के साथ आप यह देख पाएंगे कि आप कितना पैसा बचा रहे हैं, आप कितने दिन बिना धूम्रपान के रहे हैं, और बहुत कुछ।
1. अभी छोड़ो!:धूम्रपान छोड़ो
QuitNow!:धूम्रपान छोड़ें सबसे लोकप्रिय ऐप में से एक है जो धूम्रपान रोकने में आपकी मदद कर सकता है। इसकी शुरुआत आपसे यह पूछने से होती है कि आपके पास आमतौर पर दिन में कितनी सिगरेट है, एक पैकेट में कितनी सिगरेट है, आपने बॉक्स के लिए कितना भुगतान किया है, आदि।
यह प्रेरक जानकारी प्रदान करता है, जैसे:
- उपलब्धियां – अपनी सभी उपलब्धियां देखें जैसे धूम्रपान के बिना एक दिन बिताना, अपने जीवन से मिनटों की बचत करना, आपने कितना पैसा बचाया, आदि।
- समुदाय – अन्य लोगों के साथ चैट करें जो धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं और सिगरेट पीने की इच्छा से लड़ने के लिए समर्थन प्राप्त करें।
- स्वास्थ्य – यह खंड आपको जानकारी दिखाएगा कि आपके रक्तचाप में कैसे सुधार हुआ है, शेष निकोटीन की मात्रा, अचानक मृत्यु कितनी कम हुई है, आपकी शारीरिक स्थिति में कैसे सुधार हुआ है, आदि।
2. धूम्रपान मुक्त
स्मोक फ्री एक ऐसा ऐप है जो ऐसी सुविधाएँ प्रदान करता है जो पहला ऐप नहीं करता है। स्मोक फ्री के साथ आप अपनी प्रगति का एक जर्नल रख सकते हैं, अपनी इच्छाओं के बारे में सब कुछ लिख सकते हैं, छोड़ने की संभावनाओं को बेहतर बनाने के लिए दैनिक कार्य कर सकते हैं और धूम्रपान न करने के लिए बैज अर्जित कर सकते हैं।
ऐप आपको सब कुछ साझा करने देता है कि आप कितना अच्छा कर रहे हैं। आप अपनी नवीनतम उपलब्धियों, अपनी प्रगति, अपने मिशनों, अपने स्वास्थ्य सुधारों, धूम्रपान-मुक्त समय और आपने कितना पैसा बचाया है, साझा कर सकते हैं।
धूम्रपान न करने से समय लगभग स्थिर हो सकता है। इसलिए यह आपको दिखाता है कि आप कितने समय तक बिना धूम्रपान के रहे हैं और आपने ऐप खोलते ही कितना पैसा बचा लिया है। ऐप की सेटिंग में आप अपना डेटा रीसेट करने, रिमाइंडर सेट करने और ऐप के प्रो संस्करण में अपग्रेड करने जैसे काम भी कर सकते हैं।
3. ट्रैकर छोड़ें:धूम्रपान करना बंद करें
एक ऐप जिसकी अपनी अनूठी विशेषताएं हैं, वह है क्विट ट्रैकर:स्टॉप स्मोकिंग। अन्य ऐप्स की तरह, आप इस तरह की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि आप कितने समय से धूम्रपान-मुक्त हैं, आपने कितना पैसा बचाया है, और आपने कितना जीवन प्राप्त किया है।
केवल इस ऐप में एक विशेषता आपको बता सकती है कि आपके पास धूम्रपान न करके कुछ खरीदने के लिए पर्याप्त पैसा कब होगा। उदाहरण के लिए, आपके द्वारा शुरुआत में दर्ज की गई जानकारी के आधार पर, यदि आपने तीन दिनों तक धूम्रपान नहीं किया, तो आपके पास कुछ मोज़े खरीदने के लिए पर्याप्त धन होगा। यदि आप एक महीने तक धूम्रपान नहीं करते हैं, तो आपके पास कंप्यूटर खरीदने के लिए पर्याप्त धन होगा। इसमें एक मेमोरी गेम भी है जिसे आप खुद को विचलित करने और धूम्रपान से अपना ध्यान हटाने में मदद करने के लिए खेल सकते हैं।
4. धूम्रपान छोड़ने के लिए छोड़ें!
धूम्रपान छोड़ने के लिए शांत हो जाओ! एक सरल और समझने में आसान यूजर इंटरफेस वाला ऐप है। ऐप के मुख्य पृष्ठ पर आप इस तरह की जानकारी देख सकते हैं कि आपने कितना पैसा खर्च किया है, आप कितनी चिंता का अनुभव करेंगे, आप कितने दिन बिना धूम्रपान के रहे हैं, आपने कितने घंटे का जीवन रिकवर किया है और कोई सिगरेट आप देख सकते हैं। धूम्रपान किया।
ऐप के हैमबर्गर आइकन पर टैप करें, और आप विकल्पों तक पहुंच प्राप्त कर सकते हैं जैसे कि आपकी चिंता से निपटने के लिए टिप्स, आपके बैज, आपके जीवन की गुणवत्ता में कैसे सुधार हुआ है, आपके स्वास्थ्य में कैसे सुधार हुआ है और बहुत कुछ। आपकी जानकारी साझा करने का विकल्प भी है।
5. धूम्रपान बंद करें - आसान मुक्त करें
धूम्रपान बंद करें - ईज़ी क्विट फ्री में सबसे अच्छा डिज़ाइन नहीं हो सकता है, लेकिन इसमें वे सुविधाएँ हैं जिनकी आपको धूम्रपान छोड़ने की आवश्यकता होगी। जैसे ही आप ऐप खोलते हैं, आपको पैसे की बचत, बीट अ यूज, टोटल हेल्थ, गोल्स अचीव्ड, लाइफ रिकैन्ड और बहुत कुछ जैसे विकल्प दिखाई देते हैं।
इस ऐप पर एक अनूठा विकल्प आपको एक योजना बनाने की अनुमति देता है ताकि आप अपनी सहज गति से धूम्रपान छोड़ सकें। सेट करें कि आपके पास प्रति दिन कितनी सिगरेट है और फिर आपके पास वास्तव में कितनी थी। उम्मीद है, आपके पास सामान्य से कम था।
निष्कर्ष
धूम्रपान छोड़ने में सक्षम होना कहा जाता है की तुलना में आसान है, लेकिन उम्मीद है कि ये ऐप आपके लिए चीजों को आसान बना देंगे। ज़रा सोचिए कि धूम्रपान न करके आप कितनी बड़ी रकम बचा सकते हैं। यह निश्चित रूप से छोड़ने का एक मजबूत कारण है। आप कौन सा ऐप आज़माने जा रहे हैं?