धूम्रपान का मानव शरीर पर गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव पड़ता है, लेकिन निकोटिन की व्यसनी प्रकृति के कारण इस आदत को छोड़ना मुश्किल हो सकता है।
ये ऐप आपके धूम्रपान और आपके द्वारा खोए गए धन को ट्रैक करने में मदद करते हैं, और निकोटिन मुक्त रहने के लिए कदम उठा सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन Android ऐप्स की सूची दी गई है।
1. फ्लेमी
आपको फिर कभी धूम्रपान न करने के लिए प्रेरित करने के लिए Flamy में कई विशेषताएं हैं। अपनी प्रोफ़ाइल और लक्ष्यों को छोड़ने के लिए सेट करने के बाद, आप ऐप का उपयोग शुरू कर सकते हैं। आप व्यक्तिगत विवरण शामिल कर सकते हैं जैसे कि आप प्रति दिन कितनी सिगरेट पीते हैं, एक पैक की कीमत, आपकी उम्र और आप कितने साल से धूम्रपान कर रहे हैं।
ऐप आपकी निर्भरता को कम करने के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए कई प्रकार की युक्तियां प्रदान करता है। अगर आप अपने दोस्तों के साथ इस चुनौती को स्वीकार करना चाहते हैं, तो वे आपके खिलाफ शर्त लगा सकते हैं कि कौन धूम्रपान के बिना सबसे लंबे समय तक चलता है।
अपने दैनिक धूम्रपान की आदतों और मित्रवत इंटरफेस के साथ आपके द्वारा बचाए गए धन का ट्रैक रखना आसान है। आप अपनी भावनाओं और वैकल्पिक गतिविधियों को भी जोड़ सकते हैं जो आप धूम्रपान छोड़ने के लिए कर रहे हैं। धूम्रपान करने की आपकी इच्छा को नियंत्रित करने में आपकी मदद करने के लिए यह उपयोग में आसान ऐप है।
2. धुंआ रहित
स्मोकलेस ऐप का इस्तेमाल करना आसान है। यह आपको आपके द्वारा जलाई जाने वाली प्रत्येक सिगरेट पर नज़र रखने की अनुमति देता है।
ऐप सेट करते समय, आप अपना प्रोग्राम बना सकते हैं जहां आप धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या, लक्षित संख्या, और आप कितने समय तक तंबाकू मुक्त रहने की योजना बनाते हैं, चुन सकते हैं। आप किसी भी समय कार्यक्रम को समाप्त कर सकते हैं और तब शुरू कर सकते हैं जब आप अपनी आदत छोड़ने के लिए तैयार हों।
यदि आप केवल अपने दैनिक धूम्रपान पर नज़र रखना चाहते हैं, तो इस ऐप में आपके दैनिक उपयोग के लिए एक सरल इंटरफ़ेस है।
3. धुआँ रहित
स्मोक फ्री की मुख्य विशेषता टाइमर है जो आपको दिखाता है कि आप सिगरेट पीये बिना कितने समय से चले गए हैं। इसमें स्वास्थ्य सुविधाएं भी हैं जो ऑक्सीजन के स्तर, सांस, मसूड़ों की बनावट और परिसंचरण जैसी चीजों में आपके सुधार का अनुमान लगाती हैं।
इस ऐप से आप गिन सकते हैं कि आपका कितना पैसा साल भर में सिगरेट खरीदने में जाता है। ऐप में प्रसिद्धि की एक दीवार भी है जो उपयोगकर्ताओं को यह बताती है कि वे कितने दिन धूम्रपान किए बिना रहते हैं। यह आपको आपके द्वारा की जा रही प्रगति और छोड़ने के आपके लक्ष्य की याद दिलाएगा।
इस ऐप में एक क्विट कोच भी है जिसे आप हर दिन चेक कर सकते हैं। यद्यपि आपके छोड़ने के लिए समर्थन आवश्यक है, आपको इसे एक्सेस करने के लिए भुगतान करना होगा। हालाँकि, आप डायरी की विशेषता पर नोट्स ले सकते हैं यह देखने के लिए कि समय के साथ आपकी लालसा कैसे कम होती है। विश्लेषण ग्राफ़ देखने के लिए, आपको दो या अधिक डायरी प्रविष्टियां भरनी होंगी।
4. ट्रैकर छोड़ें:धूम्रपान बंद करें
Android के लिए Quit Tracker ऐप पर धूम्रपान छोड़ने के अपने लक्ष्यों के बारे में अपडेट रहें। यह ऐप आपके द्वारा सिगरेट पर खर्च किए गए पैसे और आपके धूम्रपान मुक्त रहने के दिनों को ट्रैक करता है। यह इस बारे में जानकारी प्रदान करता है कि आप जितना अधिक समय तक धूम्रपान न करेंगे, आपका संपूर्ण शारीरिक स्वास्थ्य कैसे बेहतर होता है।
समय के साथ अपने दिल की सेहत पर नज़र रखने के लिए इस ऐप को हार्ट रेट मॉनिटर ऐप के साथ मिलाएं। क्विट ट्रैकर अधिक मजेदार है क्योंकि यह इस सूची का एकमात्र ऐप है जो सिगरेट पीने के लिए आपका ध्यान भटकाने के लिए एक गेम प्रदान करता है।
आप छोड़ने के जितना करीब पहुंचेंगे, आपको पुरस्कार भी मिलेंगे। यह प्रेरणा आपको हर अवधि में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर रखने के लिए एक लंबा रास्ता तय करती है। अपनी प्रगति के आँकड़ों को आसानी से उपलब्ध होने से, आप जल्दी से अपनी वृद्धि का अवलोकन प्राप्त कर सकते हैं।
5. धूम्रपान छोड़ें
क्विट स्मोकिंग ऐप पर अपना व्यक्तिगत डेटा जैसे उम्र और लिंग दर्ज करने के बाद, आप इसका उपयोग शुरू कर सकते हैं। आपके द्वारा इनपुट की जाने वाली अतिरिक्त जानकारी में शामिल है कि आप प्रतिदिन कितनी सिगरेट पीते हैं और आपकी आय से प्राप्त होने वाली राशि जो धूम्रपान में जाती है।
इस सूची के अन्य ऐप्स की तरह, आपको अपने स्वास्थ्य का विश्लेषण करने को मिलता है और आपका शरीर हर दिन कैसे ठीक हो रहा है, आप धूम्रपान न करने का निर्णय लेते हैं। आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए समर्थकों के समुदाय के साथ बातचीत भी कर सकते हैं। समुदाय के भीतर अपनी यात्रा की पोस्ट को अपडेट करना आसान है, लेकिन केवल प्रीमियम सदस्य ही चैट में पोस्ट कर सकते हैं।
आप अपनी प्रगति को इंगित करने के लिए समय पर अलर्ट भी सेट कर सकते हैं, और यह निर्धारित करने के लिए परीक्षण कर सकते हैं कि आप अपने दिन को पूरा करने के लिए धूम्रपान पर कितना निर्भर हैं। अपनी ऊर्जा को स्वस्थ आदतों की ओर पुनर्निर्देशित करना तंबाकू छोड़ने और तंबाकू मुक्त रहने में आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
6. चान्तिक्स
हालाँकि Chantix ऐप की कई समीक्षाएँ नहीं हैं, यह धूम्रपान कम करने में आपकी मदद करने के लिए एक विश्वसनीय ऐप है। हमेशा की तरह, अपनी धूम्रपान की आदतों पर अपने व्यक्तिगत विवरण और आँकड़े भरकर शुरुआत करें।
एक क्लासिक सफेद इंटरफ़ेस के साथ, यह ऐप आंखों पर आसान और समझने में आसान है। 'डॉक्टर ढूंढ़ना' सुविधा आपको अपने स्थान के पास एक विशेषज्ञ खोजने की अनुमति देती है, जबकि विश्लेषण अनुभाग आपको आपके द्वारा खर्च की गई राशि को ट्रैक करने और अच्छे के लिए धूम्रपान रोकने के लिए अपनी यात्रा की प्रगति का पालन करने देता है।
यह ऐप आपके द्वारा सिगरेट पीने पर हर बार हुए नुकसान की गणना भी करता है, ताकि आपको बुरी आदत को रोकने के और भी कारण मिलें।
इन Android ऐप्स के साथ निकोटीन मुक्त रहें
अपने स्वास्थ्य और वित्त पर नकारात्मक प्रभावों को जानने के बाद भी धूम्रपान जैसी आदतों को छोड़ना आसान नहीं है। इन Android ऐप्स के साथ, आप अपनी यात्रा को अपने हाथों में ले सकते हैं और जवाबदेह बन सकते हैं।
ये ऐप आपके द्वारा धूम्रपान की जाने वाली सिगरेट, आपके स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव और आपके द्वारा किए जाने वाले खर्चों का हिसाब रखते हैं। इन ऐप्स से मिलने वाली प्रेरणा, सुझाव और समर्थन आपको धूम्रपान छोड़ने और अपना ध्यान केंद्रित रखने के अपने लक्ष्यों को याद दिलाने में मदद करेंगे।
Flamy और Quit Tracker दोनों ही ऐप उपयोग में आसान हैं, Quit स्मोकिंग ऐप में आपकी यात्रा में मदद करने के लिए सबसे अधिक सुविधाएं हैं। यदि आप एक न्यूनतर ऐप चाहते हैं, तो स्मोकलेस या चान्तिक्स आपकी पसंद के अनुरूप होगा।