धूम्रपान का मानव शरीर पर गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव पड़ता है, लेकिन निकोटीन की नशे की लत प्रकृति के कारण, इस आदत को छोड़ना मुश्किल हो सकता है।
ये ऐप्स आपके धूम्रपान और इस पर खोए पैसे को ट्रैक करने में मदद करते हैं, और निकोटीन-मुक्त रहने के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं उन्हें प्रदान करते हैं। यहां धूम्रपान छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए कुछ सर्वश्रेष्ठ एंड्रॉइड ऐप्स की सूची है।
1. फ्लैमी
फ्लैमी में आपको फिर कभी धूम्रपान न करने के लिए प्रेरित करने के लिए कई विशेषताएं हैं। अपनी प्रोफ़ाइल और छोड़ने के लक्ष्यों को सेट करने के बाद, आप ऐप का उपयोग शुरू कर सकते हैं। आप व्यक्तिगत विवरण शामिल कर सकते हैं जैसे आप प्रति दिन कितनी सिगरेट पीते हैं, एक पैक की कीमत, आपकी उम्र, और आप कितने साल से धूम्रपान कर रहे हैं।
ऐप आपकी निर्भरता कम करने की तैयारी में मदद करने के लिए सुझावों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। यदि आप इस चुनौती को अपने दोस्तों के साथ लेना चाहते हैं, तो वे आपके खिलाफ शर्त लगा सकते हैं कि कौन सबसे लंबे समय तक बिना धूम्रपान के रहता है।
मैत्रीपूर्ण इंटरफेस के साथ अपने दैनिक धूम्रपान की आदतों और आपके द्वारा बचाए गए पैसे पर नज़र रखना आसान है। आप अपनी भावनाओं और वैकल्पिक गतिविधियों को भी जोड़ सकते हैं जो आप धूम्रपान छोड़ने के लिए कर रहे हैं। यह धूम्रपान करने की इच्छा को नियंत्रित करने में आपकी मदद करने के लिए एक सरल-से-उपयोग वाला ऐप है।
2. स्मोकलेस
स्मोकलेस ऐप उपयोग करने में सरल है। यह आपको आपके द्वारा जलाई गई प्रत्येक सिगरेट का ट्रैक रखने की अनुमति देता है।
ऐप सेट करते समय, आप अपना प्रोग्राम बना सकते हैं जहां आप चुनते हैं कि आप कितनी सिगरेट पीते हैं, आप कितनी संख्या को लक्षित कर रहे हैं, और आप कब तक तंबाकू-मुक्त रहने की योजना बना रहे हैं। आप प्रोग्राम को किसी भी समय समाप्त कर सकते हैं और जब आप अपनी आदत छोड़ने के लिए तैयार हों तो जारी रख सकते हैं।
यदि आप केवल अपने दैनिक धूम्रपान का ट्रैक रखना चाहते हैं, तो इस ऐप में आपके दैनिक उपयोग के लिए एक सरल इंटरफेस है।
3. स्मोक फ्री
स्मोक फ्री की मुख्य विशेषता टाइमर है जो आपको दिखाता है कि आप कितने समय से बिना सिगरेट पिए रहे हैं। इसमें स्वास्थ्य विशेषताएं भी हैं जो ऑक्सीजन स्तर, सांस, मसूड़ों की बनावट, और परिसंचरण जैसी चीजों में आपके सुधारों का अनुमान लगाती हैं।
इस ऐप के साथ, आप गिन सकते हैं कि साल भर में आपके पैसे का कितना हिस्सा सिगरेट खरीदने में जाता है। ऐप में एक फेम वॉल भी है जो उपयोगकर्ताओं को इस आधार पर रैंक करता है कि वे कितने दिन बिना धूम्रपान के रहते हैं। यह आपको आपके द्वारा की जा रही प्रगति और छोड़ने के आपके लक्ष्य की याद दिलाएगा।
इस ऐप में एक क्विट कोच भी है जिसके साथ आप हर दिन चेक-इन कर सकते हैं। हालांकि समर्थन आपके छोड़ने के लिए आवश्यक है, आपको इसे एक्सेस करने के लिए भुगतान करना होगा। हालांकि, आप डायरी सुविधा पर नोट्स ले सकते हैं कि समय के साथ आपकी लालसा कैसे कम होती है। विश्लेषण ग्राफ देखने के लिए, आपको दो या अधिक डायरी प्रविष्टियां भरनी होंगी।
4. क्विट ट्रैकर: स्टॉप स्मोकिंग
एंड्रॉइड के लिए क्विट ट्रैकर ऐप पर धूम्रपान छोड़ने के अपने लक्ष्यों के साथ अपडेट रहें। यह ऐप आपके द्वारा सिगरेट पर खर्च किए गए पैसे और उन दिनों को ट्रैक करता है जब आप धूम्रपान-मुक्त रहते हैं। यह इस बारे में जानकारी प्रदान करता है कि आपका समग्र शारीरिक स्वास्थ्य कैसे सुधरता है जितना अधिक आप बिना धूम्रपान के रहते हैं।
इस ऐप को हार्ट रेट मॉनिटर ऐप के साथ जोड़कर समय के साथ अपने हृदय स्वास्थ्य की निगरानी करें। क्विट ट्रैकर अधिक मजेदार है क्योंकि यह इस सूची का एकमात्र ऐप है जो सिगरेट की लालसा होने पर आपको विचलित करने के लिए एक गेम प्रदान करता है।
आपको छोड़ने के करीब पहुंचने पर पुरस्कार भी मिलेंगे। यह प्रेरणा आपको प्रत्येक अवधि में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर रखने में एक लंबा रास्ता तय करती है। आपकी प्रगति के आंकड़े आसानी से उपलब्ध होने के साथ, आप अपने विकास का त्वरित अवलोकन प्राप्त कर सकते हैं।
5. क्विट स्मोकिंग
क्विट स्मोकिंग ऐप पर उम्र और लिंग जैसे अपने व्यक्तिगत डेटा दर्ज करने के बाद, आप इसका उपयोग शुरू कर सकते हैं। आवश्यक अतिरिक्त जानकारी में शामिल है कि आप प्रति दिन कितनी सिगरेट पीते हैं और आपकी आय का कितना पैसा धूम्रपान पर जाता है।
इस सूची के अन्य ऐप्स की तरह, आप अपने स्वास्थ्य का विश्लेषण कर सकते हैं और हर दिन आपका शरीर कैसे ठीक हो रहा है जब आप धूम्रपान न करने का फैसला करते हैं। आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए समर्थकों के एक समुदाय के साथ बातचीत भी कर सकते हैं। समुदाय के भीतर अपनी यात्रा के पोस्ट अपडेट करना सरल है, लेकिन केवल प्रीमियम सदस्य चैट में पोस्ट कर सकते हैं।
आप अपनी प्रगति को इंगित करने के लिए समय पर अलर्ट भी सेट कर सकते हैं, और यह निर्धारित करने के लिए टेस्ट ले सकते हैं कि आप अपने दिन को पार करने के लिए धूम्रपान पर कितना निर्भर हैं। अपनी ऊर्जा को स्वस्थ आदतों की ओर पुनर्निर्देशित करना आपको छोड़ने और तंबाकू-मुक्त रहने में मदद करने का एक उत्कृष्ट तरीका हो सकता है।
6. चैंटिक्स
हालांकि चैंटिक्स ऐप में कई समीक्षाएं नहीं हैं, यह धूम्रपान कम करने में आपकी मदद करने के लिए एक विश्वसनीय ऐप है। हमेशा की तरह, अपने व्यक्तिगत विवरण और अपनी धूम्रपान की आदतों पर आंकड़े भरकर शुरू करें।
एक क्लासिक सफेद इंटरफेस के साथ, यह ऐप आंखों पर आसान और समझने में सरल है। 'डॉक्टर ढूंढना' सुविधा आपको अपने स्थान के पास एक विशेषज्ञ खोजने की अनुमति देती है, जबकि विश्लेषण अनुभाग आपको खर्च की गई राशि को ट्रैक करने और अच्छे के लिए धूम्रपान रोकने की आपकी यात्रा पर प्रगति का पालन करने देता है।
ऐप हर बार जब आप सिगरेट पीते हैं तो खोए हुए जीवन की मात्रा की गणना भी करता है, ताकि आपको बुरी आदत रोकने के लिए और कारण मिलें।
इन एंड्रॉइड ऐप्स के साथ निकोटीन-मुक्त रहें
स्वास्थ्य और वित्त पर नकारात्मक प्रभाव जानने के बाद भी धूम्रपान जैसी आदतों को छोड़ना आसान नहीं है। इन एंड्रॉइड ऐप्स के साथ, आप अपनी यात्रा को अपने हाथों में ले सकते हैं और जवाबदेह बन सकते हैं।
ये ऐप्स आपके द्वारा पी गई सिगरेट, उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव, और आपके द्वारा किए गए खर्चों की गिनती रखते हैं। इन ऐप्स से प्रेरणा, सुझाव, और समर्थन आपको धूम्रपान छोड़ने के अपने लक्ष्यों की याद दिलाएंगे और आपको केंद्रित रखेंगे।
फ्लैमी और क्विट ट्रैकर ऐप्स दोनों उपयोग में सीधे हैं, क्विट स्मोकिंग ऐप में आपकी यात्रा में मदद करने के लिए सबसे अधिक विशेषताएं हैं। यदि आप एक न्यूनतम ऐप चाहते हैं, तो स्मोकलेस या चैंटिक्स आपकी प्राथमिकता के अनुरूप होंगे।
