क्या होगा अगर आप अपने सपनों को एक मजेदार एडवेंचर पार्क में बदल सकें? यदि आपने कभी अपने सपनों को नियंत्रित करने की इच्छा की है, तो ल्यूसिड ड्रीमिंग आपके लिए एक आकर्षक विचार हो सकता है। आप अपने सपने को वैसे ही डिजाइन कर सकते हैं जैसे आप चाहते हैं।
ल्यूसिड ड्रीमिंग आपके सपने देखने की अवस्था के बारे में जागरूक होने के बारे में है। जबकि यह मजेदार लगता है, ल्यूसिड ड्रीमिंग के सिद्ध लाभ हैं जिनमें बुरे सपनों पर काबू पाना, रचनात्मकता बढ़ाना, निर्णय लेने में सुधार, नए कौशल सीखना, और बहुत कुछ शामिल हैं।
हालांकि, ल्यूसिड ड्रीमिंग तकनीक जानबूझकर नींद में बाधा डालती है, इसलिए कोशिश करने से पहले यह सोचना महत्वपूर्ण है कि आप इसे क्यों प्राप्त करना चाहते हैं। यदि आप उन लोगों में से हैं जो मानते हैं कि नींद समय की बर्बादी है और सपने देखते हुए चीजों को पूरा करना चाहते हैं, तो यहां इसे हासिल करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन ऐप्स हैं।
1. Awoken
ल्यूसिड ड्रीमिंग के लिए सबसे लोकप्रिय ऐप्स में से एक, Awoken शुरुआती लोगों के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है। दिन के दौरान, ऐप रैंडम नोटिफिकेशन भेजकर एक रियलिटी चेकिंग तकनीक का उपयोग करता है यह पूछने के लिए कि क्या आप सपना देख रहे हैं या नहीं। यह आपके दिमाग को मांग पर इस सवाल को पूछने के लिए कंडीशन करेगा। रात में, ऐप एक टोटेम ध्वनि के रूप में ड्रीम क्लू चलाएगा ताकि रियलिटी चेक ट्रिगर हो सके।
Awoken एक ड्रीम डायरी के साथ आता है जो जागते ही आपको अपना सपना नोट करने के लिए सूचित करता है। ऐप का उपयोग करके, आप अपने सपने के पैटर्न को ट्रैक और विश्लेषण कर सकते हैं। इसके अलावा, आपके ड्रीम एंट्री का बैकअप लेने के लिए एक वैकल्पिक क्लाउड अकाउंट है।
2. Dream Journal Ultimate
Dream Journal Ultimate आपको जितने चाहें उतने सपने लिखने और सेव करने की अनुमति देता है जबकि उन्हें PIN से सुरक्षित करता है। इस ऐप की सबसे अच्छी विशेषता ड्रीम वॉल है, एक सपना-आधारित सोशल नेटवर्क जो आपको एक समुदाय के भीतर अपने सपनों को साझा करने और बातचीत करने की अनुमति देता है। ऐप सेव किए गए सपनों का विश्लेषण करता है और आपको दुनिया भर से समान सपने दिखाता है।
Dream Journal Ultimate आपको टैग जोड़ने, सपनों को सिंक करने, और रियलिटी चेक रिमाइंडर सेट करने की अनुमति देता है। सबसे बढ़कर, ऐप में एक न्यूनतम डिजाइन है जो जल्दी से सपने जोड़ने में काम आता है।
3. Lucid
Lucid एक आकर्षक डिजाइन वाला ऐप है और आपके सपनों का विश्लेषण करने के लिए मुट्ठी भर सुविधाओं के साथ आता है। यह आपको प्रति दिन सूचनाओं की आवृत्ति, एक मौन अवधि, कस्टम नोटिफिकेशन ध्वनि, और बहुत कुछ सेट करने की अनुमति देता है।
Lucid उपयोग में आसान है और आपको अपने सपनों के नोट्स लेने में मदद करता है। ऐप आपको बिस्तर से कूदने से पहले एक रिमाइंडर सेट करने की अनुमति देता है ताकि आप अपना सपना न भूलें। यदि टाइप करना आपको परेशान करता है, तो Lucid आपको वॉयस मेमो रिकॉर्ड करने और अपने सपनों को सेव करने में मदद करता है। इसके अलावा, ऐप आपको सपनों में टैग जोड़ने और डेटा सेव करने के लिए मुफ्त क्लाउड सिंक प्रदान करता है।
4. Binaural Beats Therapy
वेक इनिशिएटेड ल्यूसिड ड्रीमिंग (WILD) तकनीक सोते ही ल्यूसिड ड्रीमिंग में आने के बारे में है। बाइनॉरल ध्वनियाँ इस तकनीक का उपयोग करती हैं और आपको तेजी से सो जाने में मदद करती हैं जबकि आपके दिमाग को एक ही समय में सचेत रखती हैं।
Binaural Beats Therapy में ल्यूसिड ड्रीमिंग प्रेरित करने, रचनात्मकता को प्रेरित करने, विश्राम, और बहुत कुछ के लिए विशेष रूप से बाइनॉरल ध्वनियों के विभिन्न खंड हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आप कुर्सी या सोफे पर आराम से बैठे हुए विभिन्न ध्वनियों को सुनने का प्रयास कर सकते हैं।
5. MILD Trainer
MILD Trainer एक Android-एक्सक्लूसिव ऐप है जो आपको ल्यूसिड ड्रीमिंग सीखने और अभ्यास करने के लिए दैनिक लक्ष्य प्रदान करता है। ऐप काफी इंटरैक्टिव है और शुरुआती लोगों के लिए शुरू करने के लिए अच्छा है।
इस ऐप का उपयोग करने का मुख्य उद्देश्य आपकी संभावित स्मृति में सुधार करना और आपको रियलिटी चेक करने की आदत डालना है। प्रारंभ में, MILD Trainer आपको चार आसान लक्ष्य प्रदान करता है और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, लक्ष्यों की संख्या जटिलता के साथ बढ़ती जाती है। ऐप आपको अपने लक्ष्य पूरा करने को रेट और ट्रैक करने की अनुमति भी देता है।
वीडियो गेम और ध्यान आपको ल्यूसिड ड्रीम हासिल करने में मदद कर सकते हैं
गेमिंग आपकी रचनात्मकता और कल्पना को बढ़ाता है जो ल्यूसिड ड्रीमिंग के लिए आवश्यक हैं। अपने पसंदीदा गेम खेलते समय, आप उस अनुभव में तल्लीन हो जाते हैं जहां आप प्रगति के साथ अपने कार्यों को नियंत्रित करना सीखते हैं।
ल्यूसिड ड्रीमिंग का अभ्यास चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन इसके मूल में, यह आत्म-जागरूक होने और इसे आगे तलाशने के बारे में है। हमने कुछ आसान ध्यान टूल तैयार किए हैं जो आपको माइंडफुलनेस का अभ्यास करने और अधिक आत्म-जागरूक बनने में मदद करेंगे।
