अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हमारे पास उतने ही घंटे हैं जितने हमारे दादा-दादी के पास थे। लेकिन दादाजी सैम ने शायद एक दिन में हमसे ज्यादा काम किया - तब भी जब सब कुछ हमारे लिए एक बटन दूर है! हम विकर्षण की महामारी में हैं। अकेले व्हाट्सएप एक दिन में 30 बिलियन संदेश भेजने के लिए उपयोग किया जाता है। हमारी आदतों ने उन उपकरणों में महारत हासिल नहीं की है जिनका हम उपयोग करते हैं। हम प्रलोभन के गुलाम बने हुए हैं।
जब आत्म-नियंत्रण बैसाखी पर लड़खड़ा रहा हो, तो कई में से ये पांच उपकरण हमें खड़े होने के लिए एक पैर दे सकते हैं। वे हमें ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं और शायद बस कुछ वास्तविक काम पूरा करवाते हैं।
फॉरेस्टऐप
नहीं, यह ऐप ग्रह की पारिस्थितिक समस्याओं का समाधान नहीं है। लेकिन यह आपके दैनिक जीवन में उत्पादकता के बीज बोने में आपकी मदद कर सकता है। आकर्षक छोटा ऐप सहानुभूति का उपयोग करके आपके फोन की लत को दूर करना चाहता है। अपने फोन से दूर रहें, पेड़ लगाएं, और काम पूरा करें।
ऐप में एक "बीज" लगाएं। ऐप उस 30 मिनट के लिए एक टाइमर शुरू करता है जो वर्चुअल बीज को पेड़ में बढ़ने में लगता है। यदि आप ध्यान खो देते हैं और मिनट खत्म होने से पहले कुछ करने के लिए फोन उठाते हैं, तो पौधा मुरझा जाता है और मर जाता है। आधे घंटे अपने काम पर ध्यान केंद्रित करें और आप अपने पेड़ को एक खेत में जोड़ सकते हैं, जो थोड़ा सा ग्रोव बन जाता है यदि आप अधिक काम करते हैं, और फिर -- एक जंगल।
डिजिटल डिटैच [टूटा हुआ URL हटाया गया]
स्मार्टफोन रखने से आने वाले सभी विकर्षणों से दूर होने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? कभी न खरीदें। दूसरा सबसे अच्छा तरीका? या तो इसे बंद कर दें या इसे डंब फोन में बदल दें।
डिजिटल डिटैच एक एंड्रॉइड ऐप है जो आपके स्मार्टफोन को अस्थायी रूप से डंब फोन में बदल देता है और आपके द्वारा चुनी गई समय अवधि के लिए कॉल या टेक्स्ट को छोड़कर सब कुछ सीमित कर देता है। नो वर्ड्स विद फ्रेंड्स या स्नैपचैट आपको अंधेरे पक्ष में लुभाने के लिए। चुनें कि आप कितने समय तक डिस्कनेक्ट रहना चाहते हैं। डिटैच शुरू करें, और फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम, रेडिट आदि से दूर रहें।
उसी समय, यह आपको दुनिया से पूरी तरह से अलग नहीं करता। केवल वही चीजें अनुमत हैं - कॉलिंग, मैसेजिंग, SMS, व्हाट्सएप, मैसेंजर, और डिफ़ॉल्ट कैमरा। यदि आप अपने आत्म-नियंत्रण पर भरोसा करते हैं, तो आप $1.99 बचा सकते हैं। यदि आप नहीं करते, तो वे दो डॉलर अच्छी तरह से खर्च किए जा सकते हैं।
स्ट्रिक्ट वर्कफ्लो
उत्पादकता के लिए पोमोडोरो कितना महान है? हर 25 मिनट के बाद उठकर अंगड़ाई लेने के साइड बेनिफिट के साथ फोकस और उत्पादकता आती है। अगर आपके पास स्टैंडिंग डेस्क नहीं है, तो स्वस्थ जीवन के लिए पोमोडोरो टाइमर आज़माएं।
स्ट्रिक्ट वर्कफ्लो लोकप्रिय StayFocusd की तरह एक क्रोम एक्सटेंशन है। यह पोमोडोरो विधि का पालन करता है लेकिन टाइमर में साइट ब्लॉकिंग फीचर जोड़ता है। विकर्षण वाली वेबसाइट्स 25 मिनट के लिए अवरुद्ध होती हैं और फिर आराम के लिए 5 मिनट की विंडो खोली जाती है। एक्सटेंशन लोकप्रिय विकर्षण वाली वेबसाइट्स को ब्लॉक करने के लिए पूर्व-कॉन्फ़िगर किया गया है और आप अपनी खुद की भी जोड़ सकते हैं। अवरुद्ध साइटों तक पहुँचने का प्रयास करें और टमाटर आपके चेहरे पर घूरता है।
किल न्यूज़ फीड
अगर द सुसाइड स्क्वाड के लिए डिजिटल खलनायकों की टीम-अप होती, तो फेसबुक रिंगलीडर होगा। किल न्यूज़ फीड सोशल साइट के सबसे विचलित करने वाले तत्वों में से एक को रद्द करने और शायद इसे थोड़ा और "उत्पादक" बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
क्रोम एक्सटेंशन - जैसा कि नाम से पता चलता है -- मुख्य विकर्षण स्रोत, न्यूज़ फीड को मार देता है। एक संदेश आपको विचलित न होने की चेतावनी देता है। संदेशों और सूचनाओं की जांच करें, स्टेटस अपडेट पोस्ट करें, और न्यूज़ फीड पोस्ट के साथ बातचीत करने के अलावा कुछ भी करें। न्यूज़ फीड अवरुद्ध होने के साथ, आप डिजिटल रैबिट होल में भटकने की संभावना कम है।
गुडनाइट क्रोम
https://www.youtube.com/watch?v=Mz7negZdEyc
देर रात और बिल्ली के वीडियो हमारे डिजिटल अस्तित्व का अभिशाप हैं। प्रियजनों के साथ समय बिताना अक्सर नजरअंदाज हो जाता है। क्रोम के लिए गुडनाइट हमें व्यवसाय को रोकने और इंटरनेट के विकर्षण के बिना पूरी रात की नींद लेने में मदद करना चाहता है। साथ ही, यह खूबसूरती से डिज़ाइन किया गया है।
एक्सटेंशन इंस्टॉल करें और चुनें कि आप इंटरनेट को कब सोना और फिर से जागना चाहते हैं। आपको इन समयों के दौरान इंटरनेट तक पहुंचने से रोका जाएगा, जिससे आपको आवश्यक नींद और उन लोगों के आसपास रहने के लिए अधिक समय मिलेगा जो आपके जीवन में सबसे ज्यादा मायने रखते हैं।
बेहतर उत्पादकता और विकर्षण-मुक्त अस्तित्व की लड़ाई अकेले आत्म-नियंत्रण से नहीं जीती जा सकती। ऐप्स और उपकरण बचाव के लिए सवारी कर रहे हैं। कौन सा उपकरण आपकी उत्पादकता को साथ रखता है? कमेंट्स में उसका नाम बताएं। यह हमारे कुछ पाठकों के लिए सिर्फ वही चीज हो सकती है जिसकी उन्हें जरूरत है।
