यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हमारे पास उतने ही घंटे हैं जितने हमारे दादा-दादी के पास थे। लेकिन दादाजी सैम ने शायद आज की तुलना में एक दिन में अधिक काम किया है - तब भी जब सब कुछ हमारे लिए एक बटन दूर है! हम ध्यान भटकाने की महामारी में हैं। अकेले Whatsapp का इस्तेमाल एक दिन में 30 अरब मैसेज भेजने के लिए किया जाता है। हमारी आदतों ने हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले उपकरणों में महारत हासिल नहीं की है। हम प्रलोभन के गुलाम बने रहते हैं।
जब आत्म-संयम बैसाखी पर टिका होता है, तो कई में से ये पाँच उपकरण हमें खड़े होने के लिए एक पैर दे सकते हैं। वे हमें ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं और शायद कुछ वास्तविक काम करवाते हैं।
फ़ॉरेस्टएप
नहीं, यह ऐप ग्रह की पारिस्थितिक समस्याओं का समाधान नहीं है। लेकिन यह आपके दैनिक जीवन में उत्पादकता के बीज बोने में आपकी मदद कर सकता है। आकर्षक छोटा ऐप सहानुभूति का उपयोग करके आपके फोन की लत को दूर करना चाहता है। अपने फोन से दूर रहें, पेड़ लगाएं और काम निपटाएं।
ऐप में "बीज" लगाएं। ऐप 30 मिनट के लिए एक टाइमर शुरू करता है जो आभासी बीज को एक पेड़ में विकसित होने में लेता है। यदि आप अपना ध्यान खो देते हैं और मिनट खत्म होने से पहले कुछ करने के लिए फोन उठाते हैं, तो पौधा मुरझा जाता है और मर जाता है। आधे घंटे के लिए अपने काम पर ध्यान लगाओ और आप अपने पेड़ को एक खेत में जोड़ सकते हैं, जो थोड़ा सा उपवन बन जाता है यदि आप अधिक काम करते हैं, और फिर -- एक जंगल।
डिजिटल डिटैच [टूटा हुआ URL निकाला गया]
स्मार्टफोन के मालिक होने वाले सभी विकर्षणों से दूर होने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? कभी एक मत खरीदो। दूसरा सबसे अच्छा तरीका क्या है? या तो इसे बंद कर दें या इसे एक डंबल फोन में बदल दें।
डिजिटल डिटैच एक एंड्रॉइड ऐप है जो अस्थायी रूप से आपके स्मार्टफोन को एक डंबल फोन में बदल देता है और आपके द्वारा चुने गए समय के लिए कॉल या टेक्स्ट को छोड़कर सब कुछ सीमित कर देता है। आपको अंधेरे पक्ष की ओर लुभाने के लिए दोस्तों या स्नैपचैट के साथ कोई शब्द नहीं। चुनें कि आप कब तक डिस्कनेक्ट करना चाहते हैं। डिटैच शुरू करें, और फेसबुक, ट्विटर, इंस्टाग्राम, रेडिट आदि से दूर रहें।
साथ ही, यह आपको दुनिया से पूरी तरह से अलग नहीं करता है। केवल अनुमति दी गई चीजें हैं - कॉलिंग, मैसेजिंग, एसएमएस, व्हाट्सएप, मैसेंजर और डिफ़ॉल्ट कैमरा। यदि आप अपने आत्म-नियंत्रण पर भरोसा करते हैं, तो आप अपने आप को $1.99 बचा सकते हैं। यदि आप नहीं करते हैं, तो वे दो डॉलर अच्छी तरह खर्च किए जा सकते हैं।
सख्त कार्यप्रवाह
उत्पादकता के लिए पोमोडोरो कितना अच्छा है? फोकस और उत्पादकता हर 25 मिनट के बाद सक्रिय होने के साइड बेनिफिट के साथ आती है। यदि आपके पास स्टैंडिंग डेस्क नहीं है, तो स्वस्थ जीवन के लिए पोमोडोरो टाइमर आज़माएं।
स्ट्रिक्ट वर्कफ्लो लोकप्रिय स्टेफोकस की तरह एक क्रोम एक्सटेंशन है। यह पोमोडोरो पद्धति का अनुसरण करता है लेकिन टाइमर में साइट अवरोधन सुविधा जोड़ता है। ध्यान भटकाने वाली वेबसाइटों को 25 मिनट के लिए ब्लॉक कर दिया जाता है और फिर विश्राम के लिए 5 मिनट की विंडो खोली जाती है। लोकप्रिय ध्यान भंग करने वाली वेबसाइटों को ब्लॉक करने के लिए एक्सटेंशन पूर्व-कॉन्फ़िगर किया गया है और आप अपनी खुद की भी जोड़ सकते हैं। अवरुद्ध साइटों तक पहुँचने का प्रयास करें और टमाटर आपको घूरता है।
किल न्यूज फीड
अगर द सुसाइड स्क्वॉड के लिए डिजिटल विलेन का एक टीम-अप है, तो फेसबुक सरगना होगा। किल न्यूज फीड को सोशल साइट के सबसे विचलित करने वाले तत्वों में से एक को रद्द करने और शायद इसे थोड़ा अधिक "उत्पादक" बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
क्रोम एक्सटेंशन - जैसा कि नाम का तात्पर्य है - व्याकुलता के मुख्य स्रोत, समाचार फ़ीड को मारता है। एक संदेश आपको विचलित न होने की चेतावनी देता है। संदेशों और सूचनाओं की जांच करें, स्थिति अपडेट पोस्ट करें, और समाचार फ़ीड पोस्ट के साथ बातचीत करने के अलावा कुछ भी करें। समाचार फ़ीड अवरुद्ध होने से, आपके डिजिटल खरगोश के छेद से नीचे जाने की संभावना कम होती है।
शुभरात्रि क्रोम
https://www.youtube.com/watch?v=Mz7negZdEyc
देर रात और बिल्ली के वीडियो हमारे डिजिटल अस्तित्व का अभिशाप हैं। अपनों के साथ समय बिताना अक्सर नज़रअंदाज़ हो जाता है। Chrome के लिए शुभरात्रि व्यवसाय पर विराम लगाने और इंटरनेट का ध्यान भंग किए बिना पूरी रात की नींद लेने में हमारी सहायता करना चाहता है। साथ ही, इसे शानदार ढंग से डिजाइन किया गया है।
एक्सटेंशन इंस्टॉल करें और चुनें कि आप कब चाहते हैं कि इंटरनेट सुप्त हो जाए और फिर से जाग जाए. आपको इन समयों के दौरान इंटरनेट का उपयोग करने से रोका जाएगा, जिससे आप अपनी ज़रूरत की नींद पा सकेंगे और उन लोगों के आस-पास रह सकेंगे जो आपके जीवन में सबसे अधिक मायने रखते हैं।
बेहतर उत्पादकता और व्याकुलता मुक्त अस्तित्व की लड़ाई अकेले आत्म-नियंत्रण से नहीं जीती जा सकती। ऐप्स और टूल बचाव के लिए सवार हैं। कौन सा टूल आपकी उत्पादकता को एक साथ रखता है? इसे टिप्पणियों में नाम दें। यह वही हो सकता है जो हमारे कुछ पाठकों को चाहिए।