पीसी पर बहुत अधिक समय बिताने से आपकी आंखों पर जोर पड़ता है? नीला प्रकाश फ़िल्टर मदद कर सकता है!

हम अपने पीसी पर काफी समय बिताते हैं, है ना? चाहे वह ईमेल भेजना हो, वीडियो या मूवी देखना हो, लेख पढ़ना हो, ऑनलाइन शॉपिंग करना हो, गेम खेलना हो या कुछ भी हो। लेकिन हमारे मॉनिटर स्क्रीन के ठीक सामने अपना समय बिताने के बाद आपकी आंखों की दृष्टि पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है? आप थोड़ी थकान महसूस कर सकते हैं या आपकी आंखों को थोड़ी चोट लग सकती है क्योंकि हम लगातार अपने पीसी की स्क्रीन से इतने व्यसनी तरीके से चिपके रहते हैं कि हम कभी-कभी पलक झपकना भूल जाते हैं।

इसलिए, यदि आप अपनी पीसी स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय बिता रहे हैं, तो आपकी आंखों पर जोर पड़ रहा है, तो ब्लू लाइट फिल्टर आपकी मदद कर सकता है। इस पोस्ट में, हम ब्लू लाइट फिल्टर क्या है, विंडोज 10 और मैक पर ब्लू लाइट फिल्टर का उपयोग कैसे करें, अपनी आंखों को आराम देने और देखने के सुखद अनुभव के बारे में जानेंगे।

लेकिन इससे पहले, हम यह सुनिश्चित करने के लिए एक और बेहतरीन एंड्रॉइड ऐप का सुझाव देना चाहते हैं कि स्मार्टफोन की स्क्रीन को देखते हुए आपकी आंखों पर कभी जोर न पड़े। सोशल मीडिया और स्मार्टफोन के अत्यधिक उपयोग से खुद को डी-एडिक्ट करने के लिए सोशल फीवर ऐप इंस्टॉल करें। यह आपके फोन के उपयोग की रीयल-टाइम ट्रैकिंग प्रदान करता है और इसमें 'क्वालिटी टाइम' नामक डू-नॉट-डिस्टर्ब मोड के साथ-साथ आई हेल्थ, ईयर हेल्थ और वाटर रिमाइंडर जैसे कार्य हैं। यह सटीक परिणाम दिखाता है और फोन और एप्लिकेशन पर बिताए गए समय को अलग-अलग ट्रैक करता है।

अब बिना किसी देरी के, आइए जानें कि ब्लू लाइट फिल्टर क्या है और यह आंखों के तनाव को कम करने में कैसे मदद कर सकता है।

ब्लू लाइट फ़िल्टर क्या है?

तो, इससे पहले कि हम आगे बढ़ें, एक तथ्य स्पष्ट कर लें जिससे हम इस अवधारणा को आसानी से समझ सकेंगे। ब्लू लाइट और ब्लू लाइट फिल्टर के बीच अंतर है। नीली रोशनी हमारी दृष्टि के लिए खराब है और विभिन्न एलईडी स्क्रीन से निकलती है। इसलिए, जब हम अपने मॉनिटर और लैपटॉप के सामने बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो यह हमारी आंखों के रेटिना को उजागर कर देता है जिसके परिणामस्वरूप तनाव और थकान होती है। यह हमारी नींद की दिनचर्या और शरीर के तापमान को भी गड़बड़ कर देता है।

इसलिए, इस नीली रोशनी से लड़ने के लिए, हमारे पास ब्लू लाइट फिल्टर के रूप में जाना जाने वाला एक समाधान है जो हमारे और मॉनिटर के बीच एक ढाल के रूप में कार्य करता है और आराम से देखने के अनुभव के लिए हमारी आंखों की दृष्टि पर कम दबाव डालने की कोशिश करता है।

विंडोज 10 पर ब्लू लाइट फिल्टर कैसे इनेबल करें

सौभाग्य से, विंडोज 10 में एक अंतर्निहित सुविधा है जिसके माध्यम से आप अपने सिस्टम पर ब्लू लाइट फ़िल्टर को सक्षम कर सकते हैं। प्रक्रिया बहुत सरल है और यहां बताया गया है कि हम इसे कैसे कर सकते हैं।

डेस्कटॉप पर कहीं भी राइट-क्लिक करें और स्क्रीन पर दिखाई देने वाले संदर्भ मेनू पर "डिस्प्ले सेटिंग" विकल्प पर टैप करें।

विंडोज 10 डिस्प्ले सेटिंग्स में आपको "नाइट लाइट" विकल्प दिखाई देगा। अपने विंडोज पर नाइट लाइट को सक्षम करने के लिए इस स्विच को टॉगल करें। लेकिन यह एक विशिष्ट अवधि के लिए नाइट लाइट को सक्षम करेगा इसलिए सेटिंग्स को कस्टमाइज़ करने के लिए, "नाइट लाइट सेटिंग्स" पर टैप करें।

अपने विंडोज पर नाइट लाइट को सक्षम करने से आप अपने देखने के अनुभव को बेहतर बना पाएंगे क्योंकि यह गर्म रंगों को प्रदर्शित करता है और मॉनिटर और लैपटॉप स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी से लड़ता है।

आप यह भी समय निर्धारित कर सकते हैं कि आप कितनी अवधि के लिए नाइट लाइट फीचर को अपने विंडोज पर सक्षम करना चाहते हैं और तदनुसार सेटिंग्स में बदलाव कर सकते हैं।

अधिमानतः, आपको देर रात की अवधि के रात के प्रकाश घंटे सेट करना चाहिए ताकि आप लंबे समय तक आधी रात के घंटों के लिए पीसी का उपयोग करने के बाद भी बेहतर नींद ले सकें।

मैक पर ब्लू लाइट फ़िल्टर कैसे सक्षम करें

सौभाग्य से, macOS हमारी आँखों पर कम दबाव डालने के लिए नीली रोशनी से लड़ने के लिए एक अंतर्निहित विकल्प भी प्रदान करता है, और यह प्रक्रिया बहुत सरल भी है। MacOS पर नीले प्रकाश फ़िल्टर का उपयोग करने का तरीका जानने के लिए इन त्वरित चरणों का पालन करें।

Open System Preferences>Display.

Now, switch to the third most tab that says, “Night Shift”.

Enable the “Night Shift” feature, in case you haven’t done it already to switch to warmer color display to soothe your eye-sight. Just like Windows, you can also schedule night shift hours on MacOS and customize the settings as per your preference.

निष्कर्ष

Well, Night light and Nightshift are just nomenclatures that are assigned to fight against the blue light that is emitted from PCs. You can call it anything, but the prime purpose is to soothe the display to a warmer color palette for a pleasant viewing experience. We hope this post has cleared all your doubts on how to use blue light filters on Windows and Mac.

Also, don’t forget to read our post on best blue light filter apps for Android for a stress-free viewing on smartphones as well.

Do let us know whether it helped in minimizing the eye-strain or not. Give it a try and see if it improved your viewing experience. Drop us your feedback in the comments box below. Hoping to hear from you!