अच्छे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए योग एक तेजी से लोकप्रिय तरीका है। आपको घर पर अभ्यास करने में रुचि हो सकती है, लेकिन ऐसा करने का मतलब है कि आपके पोज़ को ठीक करने के लिए कोई शिक्षक मौजूद नहीं है। स्मार्टफोन और टैबलेट इस समस्या का ध्यान नहीं रखते हैं, लेकिन वे मदद कर सकते हैं। यहां योग से संबंधित छह Android ऐप्स दिए गए हैं जो कार्य के लिए तैयार हैं।
<एच2>1. पॉकेट योगापॉकेट योग एक संदर्भ उपकरण और आपके योग गाइड दोनों के रूप में काम कर सकता है। इसमें विशिष्ट चरणों में विभाजित पोज़ की एक सूची है, प्रत्येक के साथ चित्र और मुखर आदेश हैं। जैसे ही आप प्रत्येक को पूरा करते हैं, सुखदायक संगीत पृष्ठभूमि में चलता है।
ऐप का इंटरफ़ेस सरल है और आधुनिक उपकरणों पर बहुत अच्छा लगता है, जिससे यह एक आसान अनुशंसा बन जाता है। लेकिन पोज़ के बीच एनिमेशन की कमी के लिए धन्यवाद, अनुभवी उपयोगकर्ताओं के लिए ऐप पहली बार प्रत्येक पोज़ में आने वालों की तुलना में बेहतर है।
पॉकेट योगा की कीमत $ 2.99 है, और इन-ऐप खरीदारी होती है, लेकिन बाद वाला आपको विभिन्न पृष्ठभूमि खरीदने की क्षमता देता है जिसे आप समय के साथ अनलॉक करते हैं। बेझिझक उन्हें नज़रअंदाज़ करें।
2. दैनिक योग
डेली योगा इस सूची में सबसे लोकप्रिय ऐप है, जिसके एक मिलियन से अधिक डाउनलोड हैं। यदि आपको मुख्य रूप से वीडियो के आसपास केंद्रित अनुभव की आवश्यकता है, तो यह ऐप उस खुजली को खरोंच कर सकता है। यह इंगित करने योग्य है कि ऐप आपको योग की समझ प्रदान करने और वास्तव में प्रत्येक मुद्रा में महारत हासिल करने में मदद करने के बजाय फिटनेस और स्वास्थ्य की ओर अधिक ध्यान देता है।
कुछ सामग्री मुफ्त में उपलब्ध है (आपको विभिन्न प्लगइन्स स्थापित करने की आवश्यकता है), लेकिन इसका अधिकांश हिस्सा केवल ग्राहकों के लिए उपलब्ध है। सदस्यता $ 5 प्रति माह से लेकर $40 प्रति वर्ष तक होती है।
3. फिटनेस
फिटनेस तकनीकी रूप से कोई एक योग ऐप नहीं है। यह उनका एक समूह है। हो सकता है कि प्रत्येक व्यक्ति दैनिक योग जितनी सामग्री प्रदान न करे, लेकिन वीडियो अधिक निर्देशात्मक होते हैं, और उनके साथ gif और आरेख होते हैं जो यह बताने में मदद करते हैं कि आपको अपने शरीर को कैसे मोड़ना है। यह अभी भी योग की व्यापक समझ प्रदान करने के बजाय फिटनेस की ओर अधिक लक्षित है, लेकिन इसमें स्वाभाविक रूप से कुछ भी गलत नहीं है। शुरुआती कसरतें मुफ़्त हैं, जबकि बाद में आपको $4.99 के लिए प्रीमियम देना होगा।
4. योग सूत्र
योग सूत्र विशेष रूप से सुंदर ऐप नहीं है, क्योंकि यह एक बुनियादी इंटरफ़ेस को स्पोर्ट करता है जो एंड्रॉइड के किसी भी संस्करण पर घर पर बिल्कुल नहीं दिखता है। फिर भी, यह उपयोगी सामग्री के साथ पैक किया गया है, जिनमें से अधिकतर आपको योग की बेहतर समझ प्राप्त करने में मदद कर सकता है, जो कि केवल कौन सा खिंचाव अच्छा लगता है। ऐप एक वर्चुअल योग प्रशिक्षक की तुलना में एक संदर्भ उपकरण के रूप में अधिक कार्य करता है, लेकिन यह एक अच्छा है।
योग सूत्र आपको न केवल प्रत्येक मुद्रा के लिए संस्कृत नाम देता है, यह नाम के अर्थ का विश्लेषण प्रदान करता है। ऐप आपको बताता है कि प्रत्येक स्थिति में कैसे आना है, आप कौन सी मांसपेशियां काम कर रहे हैं, और क्या टालना है। यह मुफ़्त और विज्ञापन समर्थित है।
https://www.youtube.com/watch?v=yBFS1JIa11E
5. Yoga.com
यदि आप योग सूत्र के वृद्धावस्था इंटरफ़ेस को नहीं पा सकते हैं और कुछ रुपये खर्च करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो योगा डॉट कॉम समान सामग्री प्रदान करता है, केवल यह प्रत्येक मुद्रा को एक प्रदर्शन वीडियो के साथ पूरक करता है। इसमें 37 कार्यक्रमों के साथ 289 पोज़ शामिल हैं जो आपके शरीर के विशिष्ट भागों को लक्षित कर सकते हैं।
अधिकांश सामग्री बंद है, लेकिन आप इसे अनलॉक कर सकते हैं और $1.99 में विज्ञापनों से छुटकारा पा सकते हैं। वेबसाइट की सदस्यता की आवश्यकता नहीं है।
6. योग टाइमर
योग टाइमर आपको इस बात पर नज़र रखने में मदद कर सकता है कि कब सांस लेनी है, स्थिति बदलनी है, या दोहराव करना है। आप ऐसे वर्कआउट बनाते हैं जिनमें टाइमर की एक श्रृंखला होती है, जो हर बार उठने पर बीप करता है। यह ध्यान करने और शरीर के प्रत्येक तरफ समान समय के लिए खिंचाव रखने के लिए बहुत अच्छा है। योग टाइमर केवल पहले से तैयार किए गए कुछ कसरत (अर्थात् नामजप और ध्यान के लिए) के साथ आता है, इसलिए आपको चीजों को स्थापित करने में कुछ समय व्यतीत करना होगा। और आप चाहें तो ऐप का इस्तेमाल योग के अलावा अन्य चीजों के लिए भी कर सकते हैं।
ऐप का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र है, और यह एक सप्ताह बीत जाने तक विज्ञापन प्रदर्शित करना शुरू नहीं करता है। आप उन्हें $1.49 में निकाल सकते हैं और अनाम उपयोग के आंकड़ों को अक्षम करने के विकल्पों को अनलॉक कर सकते हैं, एक पारभासी नेविगेशन बार का उपयोग कर सकते हैं, और $1.49 के लिए स्टेटस बार का रंग बदल सकते हैं।
निष्कर्ष
यदि आपने पहले योग का अभ्यास नहीं किया है—चाहे इसलिए कि आपको डर है कि आप पर्याप्त लचीले नहीं हैं, बहुत शर्मीले हैं, या आपको लगता है कि यह सब अजीब लग रहा है—एक ऐप शुरू करना और घर पर अभ्यास करना एक अच्छा तरीका हो सकता है आपके पैर गीले। यह आपको इस बात की चिंता किए बिना कि आप कैसे दिखते हैं या अन्य लोगों के साथ बने रहते हैं, अपनी गति से आगे बढ़ने देता है। बस यह जान लें कि कक्षा से मिलने वाले कुछ लाभ हैं, जैसे कि लाइव फ़ीडबैक, जो कि आप अपने Android डिवाइस से आसानी से प्राप्त नहीं कर सकते हैं।
Play Store में योग से संबंधित कई ऐप हैं, इसलिए यदि मैंने ऊपर दी गई सूची में आपकी पसंद के ऐप का नाम नहीं दिया है, तो कृपया नीचे दी गई टिप्पणियों में इसकी सिफारिश करें।