योग अच्छे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक तेजी से लोकप्रिय तरीका है। आप घर पर अभ्यास करने में रुचि रख सकते हैं, लेकिन ऐसा करने का मतलब है कि आपके पोज़ को सही करने के लिए कोई शिक्षक मौजूद नहीं है। स्मार्टफोन और टैबलेट इस मुद्दे का ख्याल नहीं रखते, लेकिन वे मदद कर सकते हैं। यहां छह योग-संबंधी एंड्रॉइड ऐप्स हैं जो इस कार्य के लिए तैयार हैं।
1. Pocket Yoga
Pocket Yoga एक रेफरेंस टूल और आपके योग गाइड दोनों के रूप में काम कर सकता है। इसमें पोज़ की एक सूची है जिसे विशिष्ट चरणों में विभाजित किया गया है, प्रत्येक चित्रण और वोकल कमांड के साथ। जैसे ही आप प्रत्येक को पूरा करते हैं, बैकग्राउंड में सुखदायक संगीत बजता है।
ऐप का इंटरफेस सरल है और आधुनिक उपकरणों पर बहुत अच्छा लगता है, जो इसे एक आसान सिफारिश बनाता है। लेकिन पोज़ के बीच एनिमेशन की कमी के कारण, ऐप उन अनुभवी उपयोगकर्ताओं के लिए बेहतर है जो पहली बार प्रत्येक पोज़ को अप्रोच नहीं कर रहे हैं।
Pocket Yoga की कीमत $2.99 है, और इन-ऐप खरीदारी हैं, लेकिन बाद वाला केवल आपको विभिन्न बैकग्राउंड खरीदने की क्षमता देता है जिन्हें आप समय के साथ अपने आप अनलॉक करते हैं। उन्हें नजरअंदाज करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
2. Daily Yoga
Daily Yoga इस सूची में सबसे लोकप्रिय ऐप है, जिसके दस लाख से अधिक डाउनलोड हैं। यदि आपको मुख्य रूप से वीडियो के आसपास केंद्रित अनुभव की आवश्यकता है, तो यह ऐप उस खुजली को मिटा सकता है। यह इंगित करना उचित है कि ऐप आपको योग की समझ प्रदान करने और वास्तव में प्रत्येक पोज़ में महारत हासिल करने में मदद करने की तुलना में फिटनेस और स्वास्थ्य की ओर अधिक उन्मुख है।
कुछ सामग्री मुफ्त में उपलब्ध है (विभिन्न प्लगइन्स इंस्टॉल करने की आवश्यकता होती है), लेकिन इसका अधिकांश भाग केवल ग्राहकों के लिए उपलब्ध है। सब्सक्रिप्शन $5 प्रति माह से $40 प्रति वर्ष तक होता है।
3. Fitivity
Fitivity तकनीकी रूप से एक सिंगल योग ऐप नहीं है। यह उनमें से एक समूह है। प्रत्येक व्यक्तिगत ऐप Daily Yoga जितनी सामग्री की पेशकश नहीं कर सकता है, लेकिन वीडियो अधिक निर्देशात्मक हैं, और वे GIF और डायग्राम के साथ आते हैं जो यह बताने में मदद करते हैं कि आप अपने शरीर को कैसे मोड़ने वाले हैं। यह अभी भी फिटनेस की ओर अधिक लक्षित है बजाय योग की व्यापक समझ प्रदान करने के, लेकिन इसमें स्वाभाविक रूप से कुछ भी गलत नहीं है। प्रारंभिक वर्कआउट फ्री हैं, जबकि बाद वाले प्रीमियम के लिए $4.99 की आवश्यकता होती है।
4. Yoga Sutra
Yoga Sutra विशेष रूप से सुंदर ऐप नहीं है, क्योंकि यह एक बेसिक इंटरफेस को स्पोर्ट करता है जो Android के किसी भी संस्करण पर घर जैसा नहीं लगेगा। फिर भी, यह उपयोगी सामग्री से भरा हुआ है, जिसमें से बहुत कुछ आपको योग की बेहतर समझ प्राप्त करने में मदद कर सकता है कि केवल कौन से स्ट्रेच अच्छा महसूस करते हैं। ऐप एक वर्चुअल योग प्रशिक्षक की तुलना में एक रेफरेंस टूल के रूप में अधिक कार्य करता है, लेकिन यह एक अच्छा है।
Yoga Sutra न केवल आपको प्रत्येक पोज़ के लिए संस्कृत नाम देता है, यह नाम का अर्थ भी बताता है। ऐप आपको बताता है कि प्रत्येक स्थिति में कैसे प्रवेश करना है, आप किन मांसपेशियों पर काम कर रहे हैं, और क्या टालना है। यह फ्री और विज्ञापन-समर्थित है।
5. Yoga.com
यदि आप Yoga Sutra के पुराने इंटरफेस को पार नहीं कर सकते और कुछ रुपये खर्च करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो Yoga.com बहुत सी वही सामग्री प्रदान करता है, केवल यह प्रत्येक पोज़ को एक प्रदर्शन वीडियो के साथ पूरक करता है। इसमें 289 पोज़ के साथ 37 प्रोग्राम हैं जो आपके शरीर के विशिष्ट भागों को लक्षित कर सकते हैं।
अधिकांश सामग्री लॉक है, लेकिन आप इसे अनलॉक कर सकते हैं और विज्ञापनों से छुटकारा पा सकते हैं $1.99 में। वेबसाइट की सदस्यता आवश्यक नहीं है।
6. Yoga Timer
Yoga Timer आपको यह ट्रैक रखने में मदद कर सकता है कि कब सांस लेनी है, पोजीशन बदलनी है, या दोहराव करना है। आप वर्कआउट बनाते हैं जिसमें टाइमर की एक श्रृंखला होती है, जो हर बार एक पूरा होने पर बीप करती है। यह ध्यान करने और शरीर के प्रत्येक तरफ समान समय तक स्ट्रेच रखने के लिए बहुत अच्छा है। Yoga Timer केवल कुछ तैयार वर्कआउट के साथ आता है (नामत: जप और ध्यान के लिए), इसलिए आपको चीजों को सेट करने में कुछ समय बिताना होगा। और यदि आप चाहें, तो आप ऐप का उपयोग योग के अलावा अन्य चीजों के लिए कर सकते हैं।
ऐप उपयोग करने के लिए फ्री है, और एक सप्ताह बीत जाने तक विज्ञापन प्रदर्शित नहीं करता। आप उन्हें $1.49 में हटा सकते हैं और अनाम उपयोग आंकड़ों को अक्षम करने, पारदर्शी नेविगेशन बार का उपयोग करने, और स्टेटस बार का रंग बदलने के विकल्पों को अनलॉक कर सकते हैं $1.49 में।
निष्कर्ष
यदि आपने पहले कभी योग का अभ्यास नहीं किया है - चाहे इसलिए क्योंकि आप डरते हैं कि आप पर्याप्त लचीले नहीं हैं, बहुत शर्मीले हैं, या महसूस करते हैं कि यह सब अजीब लगता है - एक ऐप चालू करके घर पर अभ्यास करना अपने पैर गीले करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। यह आपको अपनी गति से आगे बढ़ने देता है बिना इस चिंता के कि आप कैसे दिखते हैं या अन्य लोगों के साथ तालमेल बिठा रहे हैं। बस जान लें कि एक कक्षा से कुछ लाभ आते हैं, जैसे लाइव फीडबैक, जो आप अपने एंड्रॉइड डिवाइस से प्राप्त नहीं कर सकते।
प्ले स्टोर में योग से संबंधित कई ऐप्स हैं, इसलिए यदि मैंने ऊपर दी गई सूची में आपके पसंद के ऐप का नाम नहीं लिया है, तो कृपया नीचे कमेंट्स में इसकी सिफारिश करें।
