काफी सच है, है ना? जब स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है, तो प्रत्येक व्यक्ति का स्वस्थ जीवन शैली जीने के तरीके पर एक अलग दृष्टिकोण होता है। कुछ के लिए, यह सर्वोच्च प्राथमिकता है और कुछ इसे लापरवाही से लेना पसंद करते हैं। जो भी मामला हो, स्वास्थ्य निश्चित रूप से किसी के जीवन में एक महत्वपूर्ण पहलू है और कुछ ऐसा जिसे हम नजरअंदाज नहीं कर सकते। प्रौद्योगिकी हमेशा चिकित्सा उद्योग में एक मददगार हाथ रही है और हमेशा एक महत्वपूर्ण शक्ति रही है जो स्वस्थ जीवन जीने में मदद करती है।
iOS Health ऐप एक ऐसी पहल है जिसे Apple द्वारा iOS 8 के साथ पेश किया गया था और तब से हर नए iOS अपडेट के साथ लगातार बना हुआ है। चूंकि स्मार्टवॉच या डिजिटल जिम उपकरण जैसे बहुत सारे अन्य फिटनेस गैजेट्स हैं जिनका हम में से अधिकांश शायद ही कभी उपयोग करते हैं, Apple Health ऐप का नियमित आधार पर उपयोग नहीं करते हैं। खैर, मानें या न मानें अगर आपके पास Apple Health ऐप है तो आपको बिल्कुल किसी चीज की जरूरत नहीं है। हां, यह सही है!
यहां कुछ iOS Health ऐप टिप्स और ट्रिक्स दिए गए हैं जो आपको सबसे इष्टतम तरीके से अपने स्वास्थ्य और फिटनेस की निगरानी करने में मदद करेंगे।
शुरू करते हैं।
Medical ID सेट करें
iOS हेल्थ ऐप का उपयोग करने वाले अधिकांश उपयोगकर्ता मेडिकल ID सेट किए बिना इसका उपयोग कर रहे हैं। iOS हेल्थ पर मेडिकल ID सेट करने के अपने फायदे हैं। एक मेडिकल ID महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करती है जो आपातकालीन स्थितियों में उपयोगी साबित हो सकती है। मेडिकल ID सेट करने के सबसे आश्चर्यजनक लाभों में से एक यह है कि इसे इमरजेंसी डायलर से एक्सेस किया जा सकता है, बिना आपके डिवाइस को अनलॉक किए। मेडिकल ID सेट करते समय, आपको बुनियादी जानकारी दर्ज करनी होगी जैसे कि क्या आपको कोई मेडिकल एलर्जी या प्रतिक्रियाएं हैं, आप किसे इमरजेंसी कॉन्टैक्ट के रूप में सूचीबद्ध करना चाहते हैं और इसी तरह।
हेल्थ डेटा एक्सेस करें
एक बार जब आप अपने डिवाइस पर मेडिकल ID सफलतापूर्वक सेट कर लेते हैं, तो अगला कदम इमरजेंसी डायलर पर हेल्थ डेटा एक्सेस को सक्षम करना है। इमरजेंसी डायलर स्क्रीन पर, आपको नीचे बाएं कोने पर "Medical ID" विकल्प दिखाई देगा। सुनिश्चित करें कि "Show when Locked" विकल्प हरे रंग पर सेट है ताकि अजनबी आपातकालीन स्थिति में आपके हेल्थ डेटा तक पहुंच प्राप्त कर सकें भले ही आपका डिवाइस लॉक हो।
हेल्थ डेटा ट्रांसफर करें
अगर आप पहले से ही अपने iPhone पर Health ऐप के अलावा किसी अन्य फिटनेस ऐप का उपयोग कर रहे हैं, तो आप ऐप्स के बीच अपने हेल्थ डेटा को आसानी से ट्रांसफर कर सकते हैं। कुछ ऐप्स हैं जो iOS हेल्थ ऐप के साथ संगत हैं और आसानी से डेटा सिंक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आप दिन भर में कितनी कैलोरी ले सकते हैं, इसकी निगरानी के लिए Calorie Counter ऐप का उपयोग कर रहे हैं, तो iOS हेल्थ ऐप इस जानकारी को स्वचालित रूप से सिंक्रनाइज़ कर सकता है और आपके दैनिक कदमों और गतिविधियों के अनुसार अधिक सटीक परिणाम प्रदान कर सकता है।
डेटा रिकॉर्ड करें
इससे पहले कि आप iOS हेल्थ ऐप का नियमित आधार पर उपयोग करना शुरू करें, बस सुनिश्चित करें कि आप ऐप पर अपनी सभी बुनियादी जानकारी दर्ज करते हैं। अपने डिवाइस पर हेल्थ ऐप लॉन्च करें, नीचे बाएं कोने पर "Health Data" विकल्प पर टैप करें। इस सेक्शन में, आप अपने शरीर के माप, ब्लड प्रेशर लेवल, शरीर का तापमान, हृदय गति आदि जैसी सभी बुनियादी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी मैन्युअल रूप से दर्ज कर सकते हैं।
डेटा को फेवरेट में जोड़ें
आप अपने "Today" टैब को ठीक उसी तरह कस्टमाइज कर सकते हैं जैसे आप इसे पसंद करते हैं। मान लीजिए, अगर हार्ट रेट की जानकारी महत्वपूर्ण है तो आप इसे पसंदीदा के रूप में चिह्नित करके "Today" सेक्शन पर प्रदर्शित कर सकते हैं। किसी भी विस्तृत जानकारी को खोलें और उसके बगल में "Add to Favorite" स्विच को टॉगल करें।
सोर्स एडिट करें
अपने स्वास्थ्य और फिटनेस रूटीन का अधिक विस्तृत अवलोकन पाने के लिए, आप अन्य स्रोतों से भी मदद ले सकते हैं। iOS हेल्थ ऐप के Sources सेक्शन पर जाएं और अन्य ऐप्स को अपने हेल्थ डेटा तक पहुंचने की अनुमति दें।
ये कुछ iOS Health ऐप टिप्स और ट्रिक्स थे जो आपको स्वस्थ और फिट जीवन शैली अपनाने में मदद करेंगे। Apple के हेल्थ ऐप का अधिकतम लाभ उठाएं और ऐप को एक्सप्लोर करें, आप निश्चित रूप से परिणामों से आश्चर्यचकित होंगे।
