बिलकुल सच है, है ना? जब स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है, तो प्रत्येक व्यक्ति का एक अलग दृष्टिकोण होता है कि कैसे एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व किया जाए। कुछ के लिए, यह सर्वोच्च प्राथमिकता है और कुछ इसे लापरवाही से लेना पसंद करते हैं। जो भी मामला हो, स्वास्थ्य निश्चित रूप से किसी के जीवन में एक महत्वपूर्ण पहलू है और कुछ ऐसा है जिसे हम अनदेखा नहीं कर सकते हैं। चिकित्सा उद्योग में प्रौद्योगिकी हमेशा एक मददगार हाथ रही है और हमेशा एक महत्वपूर्ण शक्ति बनने में कामयाब रही है जो स्वस्थ जीवन जीने में मदद करती है।
आईओएस स्वास्थ्य ऐप ऐप्पल द्वारा एक ऐसी पहल है जिसे आईओएस 8 के साथ पेश किया गया था और तब से हर नए आईओएस अपडेट में स्थिर रहा है। जैसा कि स्मार्टवॉच या डिजिटल जिम उपकरण जैसे कई अन्य फिटनेस गैजेट हैं, जिनमें से अधिकांश नियमित रूप से ऐप्पल हेल्थ ऐप का उपयोग शायद ही कभी करते हैं। ठीक है, सहमत हों या न हों, अगर आपके पास Apple Health ऐप है तो आपको किसी चीज़ की ज़रूरत नहीं है। हाँ, यह सही है!
यहां कुछ आईओएस हेल्थ ऐप टिप्स और ट्रिक्स दिए गए हैं जो आपके स्वास्थ्य और फिटनेस की सबसे इष्टतम तरीके से निगरानी करने में आपकी मदद करेंगे।
चलिए शुरू करते हैं।
मेडिकल आईडी सेट करें
आईओएस हेल्थ ऐप का उपयोग करने वाले अधिकांश उपयोगकर्ता बिना मेडिकल आईडी सेट किए इसका उपयोग कर रहे हैं। IOS हेल्थ पर मेडिकल आईडी सेट करने के अपने फायदे हैं। एक मेडिकल आईडी महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करती है जो आपातकालीन स्थितियों में उपयोगी साबित हो सकती है। मेडिकल आईडी सेट करने के सबसे आश्चर्यजनक लाभों में से एक यह है कि इसे आपके डिवाइस को अनलॉक किए बिना आपातकालीन डायलर से एक्सेस किया जा सकता है। मेडिकल आईडी सेट करते समय, आपको बुनियादी जानकारी दर्ज करनी होगी जैसे कि यदि आपको कोई मेडिकल एलर्जी या प्रतिक्रिया है, तो आप आपातकालीन संपर्क के रूप में किसे सूचीबद्ध करना चाहते हैं और इसी तरह।
स्वास्थ्य डेटा एक्सेस करें
एक बार जब आप अपने डिवाइस पर एक मेडिकल आईडी सफलतापूर्वक सेट कर लेते हैं, तो अगला कदम आपातकालीन डायलर पर स्वास्थ्य डेटा एक्सेस को सक्षम करना होता है। आपातकालीन डायलर स्क्रीन पर, आपको निचले बाएँ कोने पर "मेडिकल आईडी" विकल्प दिखाई देगा। सुनिश्चित करें कि "अनलॉक होने पर दिखाएँ" विकल्प को हरे रंग पर सेट किया गया है ताकि अजनबी किसी आपात स्थिति में आपके डिवाइस के लॉक होने पर भी आपके स्वास्थ्य डेटा तक पहुंच प्राप्त कर सकें।
स्वास्थ्य डेटा स्थानांतरित करें
यदि आप पहले से ही अपने iPhone पर स्वास्थ्य ऐप के अलावा किसी अन्य फिटनेस ऐप का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपने स्वास्थ्य डेटा को ऐप्स के भीतर आसानी से स्थानांतरित कर सकते हैं। कुछ ऐप ऐसे हैं जो iOS हेल्थ ऐप के अनुकूल हैं और डेटा को आसानी से सिंक कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप कैलोरी काउंटर ऐप का उपयोग यह मॉनिटर करने के लिए कर रहे हैं कि आप एक दिन में कितनी कैलोरी का सेवन कर सकते हैं, तो आईओएस स्वास्थ्य ऐप स्वचालित रूप से इस जानकारी को सिंक्रनाइज़ कर सकता है और आपके दैनिक कदमों और गतिविधियों के अनुसार अधिक सटीक परिणाम प्रदान कर सकता है।
रिकॉर्ड डेटा
इससे पहले कि आप नियमित रूप से आईओएस स्वास्थ्य ऐप का उपयोग करना शुरू करें, बस यह सुनिश्चित कर लें कि आप ऐप पर अपनी सभी मूलभूत जानकारी दर्ज करें। अपने डिवाइस पर स्वास्थ्य ऐप लॉन्च करें, निचले बाएँ कोने पर "स्वास्थ्य डेटा" विकल्प पर टैप करें। इस खंड में, आप मैन्युअल रूप से अपनी सभी बुनियादी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी जैसे शरीर माप, रक्तचाप स्तर, शरीर का तापमान, हृदय गति आदि दर्ज कर सकते हैं।
पसंदीदा में डेटा जोड़ें
आप अपने "आज" टैब को अपनी पसंद के अनुसार आसानी से अनुकूलित कर सकते हैं। मान लीजिए, यदि हृदय गति की जानकारी महत्वपूर्ण है तो आप इसे "आज" अनुभाग पर प्रदर्शित करने के लिए पसंदीदा के रूप में चिह्नित कर सकते हैं। कोई भी विस्तृत जानकारी खोलें और उसके आगे "पसंदीदा में जोड़ें" स्विच को टॉगल करें।
स्रोत संपादित करें
अपने स्वास्थ्य और फिटनेस रूटीन का अधिक विस्तृत अवलोकन करने के लिए, आप अन्य स्रोतों से भी मदद ले सकते हैं। आईओएस स्वास्थ्य ऐप के स्रोत अनुभाग पर जाएं और अन्य ऐप्स को भी अपने स्वास्थ्य डेटा तक पहुंचने की अनुमति दें।
यहां कुछ आईओएस हेल्थ ऐप टिप्स और ट्रिक्स हैं जो आपको एक स्वस्थ और तंदुरुस्त जीवन शैली अपनाने में मदद करेंगे। Apple के हेल्थ ऐप का अधिकतम लाभ उठाएं और ऐप को एक्सप्लोर करें, आप निश्चित रूप से परिणामों से चकित होंगे।