नाइट शिफ्ट एक वैकल्पिक विशेषता है जो डिवाइस की स्क्रीन के रंग पैलेट को विशेष रूप से देर से गर्म करती है। ऐसा माना जाता है कि स्क्रीन से कूलर (नीला) कृत्रिम प्रकाश किसी व्यक्ति की सर्कैडियन लय को प्रभावित कर सकता है और उनकी नींद में खलल डाल सकता है, और नाइट शिफ्ट को ऐसा होने से रोकने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
आईओएस 9.3 अपडेट के हिस्से के रूप में नाइट शिफ्ट को पहली बार आईफोन और आईपैड पर उपलब्ध कराया गया था, लेकिन इसे मैकोज़ में जोड़ा गया है। इस लेख में हम बताते हैं कि मैक पर नाइट शिफ्ट का उपयोग कैसे करें। यह भी देखें:iPhone के लिए सर्वश्रेष्ठ स्लीप ऐप्स
यदि आप यह देखना चाहते हैं कि यह संबंधित Apple स्क्रीन तकनीकों से कैसे तुलना करता है, तो ट्रू टोन बनाम नाइट शिफ्ट देखें।
अपना Mac अपडेट करें
नाइट शिफ्ट को सिएरा अपडेट के हिस्से के रूप में जोड़ा गया था, इसलिए आपको मैकओएस के उस या बाद के संस्करण को चलाने की आवश्यकता होगी। मैक पर मैकोज़ को अपडेट करने का तरीका यहां दिया गया है।
नाइट शिफ़्ट को मैन्युअल रूप से चालू करें
यदि किसी भी बिंदु पर आप यह निर्णय लेते हैं कि आपके मैक की स्क्रीन आपको थका हुआ महसूस करा रही है या आपकी आंखों में खिंचाव पैदा कर रही है, तो आप थोड़ी देर में झपकी लेना चाहते हैं, तो आप मैन्युअल रूप से नाइट शिफ्ट मोड पर स्विच कर सकते हैं। यह करना बहुत आसान है।
सूचना केंद्र
अपने मैक की स्क्रीन के सबसे ऊपर दाईं ओर तीन बिंदुओं और तीन पंक्तियों वाले आइकन पर क्लिक करके, या अपने ट्रैकपैड पर दाएं से बाएं स्वाइप करके अधिसूचना केंद्र साइडबार खोलें (यदि यह पहले से खुला नहीं है)।
थोड़ा ऊपर स्क्रॉल करें और दो टॉगल स्विच - नाइट शिफ्ट और डू नॉट डिस्टर्ब - तिथि के ऊपर दिखाई देंगे (यदि आप आज की स्क्रीन में हैं) या नवीनतम अधिसूचना (यदि आप अधिसूचना स्क्रीन में हैं)। नाइट शिफ्ट टॉगल पर क्लिक करें; यह नीला हो जाएगा, जबकि पूरी स्क्रीन एक गर्म रंग पैलेट में बदल जाएगी।
सिरी
यह सभी का सबसे तेज तरीका हो सकता है। ऊपर दाईं ओर सिरी आइकन क्लिक करें और कहें:"नाइट शिफ्ट चालू करें।"
इसे फिर से बंद करने के लिए, आप सिरी फलक में नाइट शिफ्ट टॉगल पर क्लिक कर सकते हैं, या सिरी को फिर से सक्रिय कर सकते हैं और कह सकते हैं:"नाइट शिफ्ट बंद करें।"
सिस्टम वरीयताएँ
सिस्टम वरीयताएँ> डिस्प्ले खोलें, और सबसे दाईं ओर नाइट शिफ्ट टैब पर क्लिक करें। जहां यह मैनुअल कहता है, उस बॉक्स को चेक करें जो कहता है कि 'कल तक चालू करें'।
रात की पाली को स्वचालित रूप से शेड्यूल करें
आम तौर पर हम कहेंगे कि नाइट शिफ्ट को स्वचालित रूप से शेड्यूल का पालन करने के लिए सेट करना एक बेहतर विचार है - अन्यथा आप दिन में किसी बिंदु पर अपनी नींद की स्वच्छता के बारे में सोचने पर निर्भर हैं।
पहले की तरह सिस्टम वरीयताएँ> डिस्प्ले पर जाएँ और नाइट शिफ्ट टैब पर क्लिक करें। ड्रॉपडाउन मेनू में आप सूर्यास्त से सूर्योदय का विकल्प चुन सकते हैं या अपना खुद का कस्टम शेड्यूल बना सकते हैं। प्रेषक और प्रति फ़ील्ड भरें और उस समय के बीच नाइट शिफ्ट अपने आप चालू हो जाएगी।
रंग परिवर्तन समायोजित करें
सिस्टम वरीयताएँ (डिस्प्ले> नाइट शिफ्ट) के एक ही खंड में आप समायोजित कर सकते हैं कि नाइट शिफ्ट आपकी स्क्रीन के रंग संतुलन को कैसे बदल देगा। अपनी प्राथमिकताओं के अनुरूप 'रंग तापमान' लेबल वाले स्लाइडर का उपयोग करें।
जब तक आप स्लाइडर को स्थानांतरित करने के लिए माउस बटन को दबाए रखते हैं, स्क्रीन आपको एक पूर्वावलोकन देने के लिए रंग बदल देगी; एक बार जब आप जाने देते हैं, तो यह धीरे-धीरे वापस मानक सेटिंग में वापस आ जाएगा, चाहे वह नाइट शिफ्ट हो या आपका पारंपरिक रंग संतुलन।