आपने शायद पीरियड ट्रैकिंग ऐप्स के बारे में सुना होगा, विशेष रूप से Clue जैसे लोकप्रिय ऐप्स के बारे में, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन ऐप्स में फर्टिलिटी और ओव्यूलेशन ट्रैकिंग तकनीक भी होती है? कुछ ऐप्स तो आपको गर्भवती होने में मदद करने और समान अनुभवों से गुजर रहे समान विचारधारा वाले लोगों का एक समुदाय प्रदान करने के लिए समर्पित हैं।
हालांकि फिजिकल ओव्यूलेशन और फर्टिलिटी टेस्ट मौजूद हैं, एक ऐप आपको उन टेस्ट के परिणामों को व्यवस्थित रखने में मदद कर सकता है और आपको गर्भवती होने के अपने सर्वोत्तम अवसरों पर और भी बेहतर अनुमान दे सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये ऐप्स कभी भी 100% सटीक नहीं होंगे, लेकिन वे कम से कम आपको इस बात का अंदाजा देंगे कि आपकी फर्टिलिटी विंडो आमतौर पर कब पड़ती है।
1. Clue
Clue सबसे लोकप्रिय पीरियड ट्रैकिंग ऐप्स में से एक है, लेकिन यह आपके ओव्यूलेशन चक्र के बारे में मूल्यवान जानकारी भी प्रदान कर सकता है। ऐप में होम स्क्रीन पर एक फर्टाइल विंडो डिस्प्ले हुआ करता था, लेकिन क्योंकि यह पूरी तरह से सटीक नहीं है और हर किसी को यह जानकारी जानने की जरूरत नहीं है, Clue कुछ बदलाव कर रहा है।
अब, अपनी फर्टिलिटी के बारे में जानने के लिए, आपको ऐप की सेटिंग्स में जाना होगा, Ovulation चुनना होगा, और अपने संभावित ओव्यूलेशन दिनों को दिखाने के विकल्प को टॉगल ऑन करना होगा। जब यह ऑन होता है, तो आप महीने के विशिष्ट दिनों पर नेविगेट कर पाएंगे और देख पाएंगे कि क्या यह संभावित फर्टाइल डे के रूप में सूचीबद्ध है।
2. Flo
Flo आपके फोन पर रखने के लिए एक शानदार ऐप है यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं या अपनी गर्भावस्था को ट्रैक करना चाहते हैं।
जब आप पहली बार ऐप डाउनलोड करते हैं और साइन अप करते हैं, तो आप अपने मुख्य लक्ष्य के रूप में तीन विकल्पों में से चुन सकते हैं: Track Cycle, Get Pregnant, या Track Pregnancy। आप जिस लक्ष्य को चुनते हैं, उसके आधार पर ऐप अलग-अलग जानकारी ट्रैक और प्रदर्शित करेगा और आपकी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करेगा।
यदि आप Get Pregnant को अपने लक्ष्य के रूप में चुनते हैं, तो होम स्क्रीन पर एक संदेश प्रदर्शित होगा जो आपको बताएगा कि गर्भधारण का आपका सबसे अच्छा मौका कब है साथ ही आपका अनुमानित ओव्यूलेशन दिन कब है। और यदि आप वास्तविक जीवन में कोई ओव्यूलेशन या फर्टिलिटी टेस्ट ले रहे हैं, तो आप वह जानकारी दर्ज कर सकते हैं और Flo उसका उपयोग आपके लिए बेहतर, अधिक सटीक भविष्यवाणियां करने के लिए करेगा।
3. Ovia
जब आप अपना Ovia प्रोफाइल सेट करते हैं, तो आप चुनते हैं कि आप बस अपने पीरियड चक्र को ट्रैक करना चाहते हैं या सक्रिय रूप से गर्भधारण करने का प्रयास करना चाहते हैं। एक बार जब आप Ovia ऐप के साथ एक पूरा चक्र पूरा कर लेते हैं, तो आप विभिन्न विश्लेषण प्रवृत्तियों को देख सकते हैं, जैसे आपके चक्र की प्रवृत्तियां, चक्र सारांश, और एक फर्टिलिटी चार्ट।
होम स्क्रीन पर आपका फर्टिलिटी स्कोर, आपके अनुमानित फर्टाइल विंडो तक के दिनों की संख्या, आप अपने चक्र के किस चरण में हैं, और अगले एक से दो सप्ताह के लिए फर्टिलिटी पूर्वानुमान प्रदर्शित होता है। आप कैलेंडर व्यू में इस सभी जानकारी को एक विस्तृत सरणी में भी देख सकते हैं। कैलेंडर व्यू में, आप दो सप्ताह से आगे अपने फर्टाइल विंडो के अनुमान देख सकते हैं।
Ovia में काफी शैक्षिक सामग्री भी है, जो नए और मौजूदा माता-पिता दोनों के लिए बहुत अच्छी हो सकती है। फर्टिलिटी, गर्भावस्था, बांझपन से निपटने, रेसिपीज, और अन्य उपयोगी जानकारी पर लिखित सामग्री और वीडियो हैं।
4. Glow
अन्य फर्टिलिटी और पीरियड ट्रैकिंग ऐप्स की तरह, Glow आपको एक लक्ष्य चुनने देता है, जिसमें अपने चक्र को ट्रैक करना, गर्भवती होने का प्रयास करना, या मौजूदा गर्भावस्था को ट्रैक करना शामिल है।
एक व्यापक हेल्थ प्रोफाइल भी है जिसे आप सबसे सटीक अनुमान प्राप्त करने के लिए भर सकते हैं, जिसमें आपके पार्टनर के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी, पारंपरिक मासिक धर्म प्रश्न, और आपकी पिछली फर्टिलिटी और प्रसव की जानकारी शामिल है।
होम स्क्रीन पर, आपका फर्टिलिटी पूर्वानुमान आपको बताएगा कि आप वर्तमान में अपने चक्र के किस चरण में हैं साथ ही उस दिन के लिए एक सामान्य निम्न या उच्च फर्टिलिटी अनुमान। फिर, कैलेंडर को देखकर, आप देख सकते हैं कि आपका अनुमानित ओव्यूलेशन दिन कब है और आपके गर्भवती होने की संभावना कब सबसे अधिक है।
Glow में कई वेबसाइट्स से फर्टिलिटी, गर्भावस्था, पीरियड्स, और अधिक से संबंधित क्यूरेटेड कंटेंट का एक गुच्छा भी है। एक समुदाय भी है जहां आप अपनी गर्भावस्था यात्रा के विभिन्न चरणों में अन्य लोगों को ढूंढ सकते हैं।
5. Fertility Friend
बहुत सारे फर्टिलिटी या ओव्यूलेशन ट्रैकिंग ऐप्स आपको अपने ईमेल से खाता बनाने की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो Fertility Friend एक साधारण ओव्यूलेशन कैलकुलेटर प्रदान करता है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं। यह साधारण कैलकुलेटर आपकी डिटेल्स नहीं मांगता, लेकिन केवल उन दिनों पर सीमित जानकारी प्रदान करेगा जिनका अनुमान है कि आप सबसे अधिक फर्टाइल होंगे।
अधिक विस्तृत विश्लेषण और समुदाय सुविधाओं के लिए, आपको अपने ईमेल या Google खाते से साइन अप करना होगा। होम स्क्रीन पर, आप देखेंगे कि किन दिनों में आपके सबसे अधिक फर्टाइल होने की उम्मीद है। जितना अधिक आप अपने चक्र को ट्रैक करेंगे, ये अनुमान उतने ही सटीक होंगे।
आप अपने चक्र के बारे में सभी प्रकार के डेटा को भी ट्रैक कर सकते हैं, जिसमें सर्वाइकल फ्लूइड, विभिन्न टेस्ट, मूड और ऊर्जा, दवाएं, और बहुत कुछ शामिल हैं।
6. Period Tracker
Period Tracker एक प्यारा और सरल ट्रैकर है जिसका उपयोग आप गर्भवती होने की कोशिश करने और बाद में अपने पीरियड चक्र को ट्रैक करने दोनों के लिए कर सकते हैं। होम स्क्रीन पर, आपको अपने अगले पीरियड के दिन और आपके अगले फर्टाइल दिन के साथ एक सरल डिस्प्ले दिखाई देगा।
यदि आप चीजों को एक व्यापक तरीके से देखना पसंद करते हैं, तो आप कैलेंडर व्यू चुनकर वर्तमान महीने के साथ-साथ कुछ महीने आगे के अनुमान देख सकते हैं। जब आप किसी व्यक्तिगत दिन पर क्लिक करते हैं, तो आपको उस दिन की फर्टिलिटी के लिए निम्न, मध्यम, या उच्च का अनुमान मिलेगा।
7. Ovulation Calendar
Ovulation Calendar की होम स्क्रीन पर, आपको एक वीक व्यू और चयनित दिन के लिए गर्भवती होने के आपके अनुमानित अवसर का डिस्प्ले दिखाई देगा। होम स्क्रीन पर प्लस साइन का उपयोग करके, आप दिन से कोई भी उल्लेखनीय जानकारी जोड़ सकते हैं, जैसे आपका तापमान, संभोग विवरण, और उस दिन पूरे किए गए अन्य लक्षण या टेस्ट।
ऐप के Discover टैब पर, आपको गर्भधारण करने की कोशिश पर बहुत उपयोगी पोस्ट मिलेंगी, साथ ही आपके मासिक धर्म चक्र और गर्भावस्था से पहले और बाद के PMS लक्षणों पर जानकारी भी मिलेगी। फिर, जब आप गर्भवती हो जाती हैं, तो आप ऐप में Pregnancy Mode चालू कर सकती हैं और अगले नौ से दस महीनों तक अपने बच्चे की प्रगति को ट्रैक कर सकती हैं।
यात्रा का आनंद लें!
चाहे यह आपका पहला बच्चा हो या नहीं, गर्भवती होने की प्रक्रिया फिल्मों की तरह बिल्कुल ग्लैमरस नहीं है। आप अक्सर पहली कोशिश में गर्भवती नहीं होतीं और कुछ चीजें पहले जैसा शुद्ध आनंद न होकर काम जैसी लगने लग सकती हैं।
डिजिटल फर्टिलिटी मॉनिटर और ऐप्स जैसे सहायक आधुनिक उपकरणों के साथ, जो आपकी फर्टिलिटी विंडो और ओव्यूलेशन दिनों को ट्रैक करने में मदद करते हैं, गर्भवती होना थोड़ा आसान हो जाता है, या कम से कम, यह जानना कि आपके गर्भवती होने की संभावना सबसे इष्टतम कब है। और हालांकि यह एक तनावपूर्ण प्रक्रिया हो सकती है, बस यह याद रखने की कोशिश करें कि जब सब कुछ कहा और किया जा चुका होगा, तो आपके पास एक बच्चा होगा।
