आपने शायद पीरियड ट्रैकिंग ऐप के बारे में सुना होगा, खासकर क्लू जैसे लोकप्रिय ऐप, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन ऐप में फर्टिलिटी और ओव्यूलेशन ट्रैकिंग तकनीक भी है? कुछ ऐप्स आपको गर्भवती होने में मदद करने और समान विचारधारा वाले लोगों का एक समुदाय प्रदान करने के लिए समर्पित हैं जो समान चीजों से गुजर रहे हैं।
यद्यपि शारीरिक ओव्यूलेशन और प्रजनन परीक्षण हैं, एक ऐप आपको उन परीक्षणों के परिणामों को व्यवस्थित रखने में मदद कर सकता है और आपको बेहतर अनुमान लगाने में मदद कर सकता है कि आपके गर्भवती होने की सबसे अच्छी संभावना कब है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ये ऐप्स कभी भी 100% सटीक नहीं होंगे, लेकिन वे आपको कम से कम एक विचार देंगे कि आपकी प्रजनन क्षमता आमतौर पर कब गिरती है।
1. सुराग
क्लू सबसे लोकप्रिय पीरियड ट्रैकिंग ऐप में से एक है, लेकिन यह आपके ओवुलेशन चक्र के बारे में बहुमूल्य जानकारी भी दे सकता है। ऐप में होम स्क्रीन पर एक फर्टाइल विंडो डिस्प्ले हुआ करता था, लेकिन क्योंकि यह पूरी तरह से सटीक नहीं है और हर किसी को यह जानकारी जानने की जरूरत नहीं है, Clue कुछ बदलाव कर रहा है।
अब, अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में जानने के लिए, आपको ऐप की सेटिंग में जाना होगा, ओव्यूलेशन का चयन करना होगा, और अपने संभावित ओवुलेशन दिनों को दिखाने के विकल्प पर टॉगल करना होगा। जब यह चालू होता है, तो आप महीने के विशिष्ट दिनों में नेविगेट कर सकेंगे और देख सकेंगे कि यह संभावित उपजाऊ दिन के रूप में सूचीबद्ध है या नहीं।
2. फ़्लो
यदि आप गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं या अपनी गर्भावस्था को ट्रैक करना चाहती हैं तो फ़्लो आपके फ़ोन में एक बढ़िया ऐप है।
जब आप पहली बार ऐप डाउनलोड करते हैं और साइन अप करते हैं, तो आप अपने मुख्य लक्ष्य के रूप में तीन विकल्पों में से चुन सकते हैं:ट्रैक साइकिल, गर्भवती हो जाओ, या गर्भावस्था को ट्रैक करें। आपके द्वारा चुने गए लक्ष्य के आधार पर, ऐप अलग-अलग जानकारी को ट्रैक और प्रदर्शित करेगा और आपकी व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करेगा।
यदि आप अपने लक्ष्य के रूप में गर्भवती हो जाना चुनते हैं, तो होम स्क्रीन एक संदेश प्रदर्शित करेगी जो आपको बताती है कि गर्भ धारण करने का आपका सबसे अच्छा मौका कब है और साथ ही आपका अनुमानित ओवुलेशन दिन कब है। और यदि आप वास्तविक जीवन में कोई ओव्यूलेशन या प्रजनन परीक्षण ले रहे हैं, तो आप वह जानकारी दर्ज कर सकते हैं और फ़्लो इसका उपयोग आपके लिए बेहतर, अधिक सटीक भविष्यवाणियां करने के लिए करेगा।
3. ओविया
जब आप अपना ओविया प्रोफ़ाइल सेट करते हैं, तो आप यह चुनते हैं कि आप अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करना चाहते हैं या सक्रिय रूप से गर्भ धारण करने का प्रयास करना चाहते हैं। एक बार जब आप ओविया ऐप के साथ एक पूरा चक्र पूरा कर लेते हैं, तो आप अलग-अलग विश्लेषण रुझान देख सकते हैं, जैसे कि आपके चक्र के रुझान, चक्र सारांश और एक प्रजनन चार्ट।
होम स्क्रीन आपका प्रजनन स्कोर, आपकी अनुमानित उपजाऊ खिड़की तक दिनों की संख्या, आपके चक्र के किस चरण में है, और अगले एक से दो सप्ताह के लिए प्रजनन क्षमता का पूर्वानुमान प्रदर्शित करती है। आप यह सारी जानकारी कैलेंडर दृश्य में एक विस्तृत सरणी में भी देख सकते हैं। कैलेंडर दृश्य में, आप अपनी उपजाऊ खिड़की के अनुमानों को दो सप्ताह से अधिक समय में देख सकते हैं।
ओविया में काफी शैक्षिक सामग्री भी है, जो नए और मौजूदा माता-पिता दोनों के लिए बहुत अच्छी हो सकती है। प्रजनन क्षमता, गर्भावस्था, बांझपन से निपटने, व्यंजनों और अन्य उपयोगी जानकारी पर लिखित सामग्री और वीडियो हैं।
4. ग्लो
अन्य प्रजनन क्षमता और अवधि ट्रैकिंग ऐप्स की तरह, ग्लो आपको एक लक्ष्य चुनने देता है, अपने चक्र को ट्रैक करने, गर्भवती होने की कोशिश करने या मौजूदा गर्भावस्था को ट्रैक करने के बीच चयन करता है।
आपके साथी के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी, पारंपरिक मासिक धर्म के प्रश्न, और आपकी पिछली प्रजनन क्षमता और बच्चे के जन्म की जानकारी सहित सबसे सटीक अनुमान प्राप्त करने के लिए आप एक विस्तृत स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल भी भर सकते हैं।
होम स्क्रीन पर, आपका प्रजनन पूर्वानुमान आपको बताएगा कि आप वर्तमान में अपने चक्र के किस चरण में हैं और साथ ही उस दिन के लिए एक सामान्य निम्न या उच्च प्रजनन क्षमता का अनुमान है। फिर, कैलेंडर को देखकर, आप देख सकते हैं कि आपका अनुमानित ओवुलेशन दिन कब है और आपके गर्भवती होने की संभावना कब सबसे अधिक है।
ग्लो में कई वेबसाइटों से प्रजनन क्षमता, गर्भावस्था, पीरियड्स और बहुत कुछ से संबंधित क्यूरेटेड सामग्री का एक समूह है। एक समुदाय भी है जहां आप अन्य लोगों को उनकी गर्भावस्था यात्रा के विभिन्न चरणों में देख सकते हैं।
5. प्रजनन मित्र
बहुत सारे फर्टिलिटी या ओव्यूलेशन ट्रैकिंग ऐप्स के लिए आपको अपने ईमेल के साथ एक खाते के लिए साइन अप करने की आवश्यकता होती है, लेकिन अगर आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो फर्टिलिटी फ्रेंड एक साधारण ओव्यूलेशन कैलकुलेटर प्रदान करता है जिसका आप उपयोग कर सकते हैं। इस साधारण कैलकुलेटर को आपके विवरण की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह केवल सीमित जानकारी प्रदान करेगा कि यह अनुमान लगाता है कि आप किस दिन सबसे अधिक उपजाऊ होंगे।
अधिक विस्तृत विश्लेषण और सामुदायिक सुविधाओं के लिए, आपको अपने ईमेल या Google खाते से साइन अप करना होगा। होम स्क्रीन पर, आप देखेंगे कि आप किन दिनों में सबसे अधिक उपजाऊ होने की उम्मीद कर रहे हैं। आप अपने चक्र को जितना लंबा ट्रैक करेंगे, ये अनुमान उतने ही सटीक होंगे।
आप अपने चक्र के बारे में सभी प्रकार के डेटा को भी ट्रैक कर सकते हैं, जिसमें ग्रीवा द्रव, विभिन्न परीक्षण, मनोदशा और ऊर्जा, दवाएं, और बहुत कुछ शामिल हैं।
6. पीरियड ट्रैकर
पीरियड ट्रैकर एक प्यारा और सरल ट्रैकर है जिसका उपयोग आप गर्भवती होने की कोशिश करने और बाद में अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। होम स्क्रीन पर, आप अपनी अगली अवधि के दिन और अपने अगले उपजाऊ दिन के साथ एक साधारण प्रदर्शन देखेंगे।
यदि आप चीजों को व्यापक रूप से देखना चाहते हैं, तो आप वर्तमान माह के साथ-साथ कुछ महीनों के अनुमान देखने के लिए कैलेंडर दृश्य का चयन कर सकते हैं। जब आप किसी एक दिन पर क्लिक करते हैं, तो आपको उस दिन की उर्वरता के लिए निम्न, मध्यम या उच्च का अनुमान प्राप्त होगा।
7. ओव्यूलेशन कैलेंडर
ओव्यूलेशन कैलेंडर की होम स्क्रीन पर, आपको एक सप्ताह का दृश्य और चयनित दिन के लिए गर्भवती होने की आपकी अनुमानित संभावना का प्रदर्शन दिखाई देगा। होम स्क्रीन पर प्लस चिह्न का उपयोग करके, आप उस दिन से कोई भी उल्लेखनीय जानकारी जोड़ सकते हैं, जैसे आपका तापमान, संभोग विवरण, और उस दिन पूरे किए गए अन्य लक्षण या परीक्षण।
ऐप के डिस्कवर टैब पर, आपको गर्भ धारण करने की कोशिश पर बहुत उपयोगी पोस्ट मिलेगी, साथ ही गर्भावस्था से पहले और बाद में आपके मासिक धर्म चक्र और पीएमएस के लक्षणों के बारे में जानकारी मिलेगी। फिर, जब आप गर्भवती हो जाती हैं, तो आप ऐप में गर्भावस्था मोड चालू कर सकती हैं और अगले नौ से दस महीनों के लिए अपने बच्चे की प्रगति को ट्रैक कर सकती हैं।
यात्रा का आनंद लें!
यह आपका पहला बच्चा है या नहीं, गर्भवती होने की प्रक्रिया उतनी ग्लैमरस नहीं है जितनी फिल्मों में होती है। आप अक्सर पहली कोशिश में गर्भवती नहीं होती हैं और कुछ चीजें पहले की तुलना में अधिक एक घर का काम की तरह महसूस करना शुरू कर सकती हैं।
डिजिटल फर्टिलिटी मॉनिटर और ऐप जैसे मददगार आधुनिक टूल के साथ, जो आपकी फर्टिलिटी विंडो और ओव्यूलेशन के दिनों को ट्रैक करने में मदद करते हैं, गर्भवती होना थोड़ा आसान है, या बहुत कम से कम यह जानें कि आपके गर्भवती होने की संभावना कब सबसे अधिक है। और हालांकि यह एक तनावपूर्ण प्रक्रिया हो सकती है, बस यह याद रखने की कोशिश करें कि जब सब कुछ कहा और किया जाएगा तो आपका बच्चा होगा।