एक नई आदत बनाना चाहते हैं? हैबिटशेयर वाले दोस्तों के साथ करें

मनुष्य आदत के प्राणी हैं। हम हर दिन एक ही पैटर्न का पालन करते हैं जब तक कि वे इतने स्वचालित नहीं हो जाते कि हम उन्हें बिना किसी मानसिक ऊर्जा के करते हैं।

चूंकि आदतों को विकसित होने में समय लगता है, इसलिए नई आदतों को छोड़ना चुनौतीपूर्ण हो सकता है—खासकर जब वे आपकी आदत के विपरीत हों।

लेकिन चूंकि आदतें शक्तिशाली होती हैं, इसलिए हम अपनी वसीयत के साथ-साथ हैक्स और रणनीतियों का उपयोग करते हैं ताकि हमारी नई आदतें बनी रहें। ऐसी ही एक रणनीति है इसे दोस्तों के साथ करना। यहां बताया गया है कि आपको अपने दोस्तों को क्यों शामिल करना चाहिए और हैबिटशेयर कैसे मदद कर सकता है।

दोस्तों के साथ आदत क्यों शुरू करें?

आदतें व्यवहार के पैटर्न हैं जो हमारे दिमाग में बहुत गहराई से अंतर्निहित हैं। उनमें तीन-भाग लूप होते हैं:क्यू, रूटीन और इनाम। पुरस्कार व्यवहार को सुदृढ़ करते हैं, जिससे वांछित व्यवहार को दोहराने की अधिक संभावना होती है।

आपके मित्र इनाम भाग में आते हैं। सामाजिक प्राणी के रूप में, हम सभी सामाजिक संपर्क के लिए तरसते हैं। इसका मतलब है कि दोस्तों के साथ समय बिताना अक्सर हमारे लिए फायदेमंद होता है। कहा जा रहा है, दोस्तों के साथ आदत शुरू करना और रखना शक्तिशाली हो सकता है क्योंकि वे आपको गहराई से प्रेरित कर सकते हैं। कहें, जॉगिंग करते समय मज़ेदार चैट करना या साथ में स्वस्थ भोजन की योजना बनाने का उत्साह।

HabitShare आपकी आदत बनाने में आपकी मदद कैसे कर सकता है

अच्छी बात यह है कि स्वस्थ आदतें बनाने या पुराने को भूलने की आपकी तलाश में तकनीक आपके पक्ष में है। कई आदत-ट्रैकिंग ऐप्स आपको ध्यान केंद्रित और पंप रख सकते हैं, लेकिन केवल कुछ ही आपको मित्रों के साथ अपनी यात्रा साझा करने की अनुमति देते हैं।

हैबिटशेयर एक मुफ्त सामाजिक आदत-ट्रैकिंग ऐप है जो आपको अपने आदत ट्रैकर को अपने दोस्तों के साथ साझा करने की अनुमति देता है ताकि वे आपके जवाबदेही भागीदार बन सकें और आपको ट्रैक पर रहने में मदद कर सकें। वे अपने ट्रैकर को आपके साथ साझा भी कर सकते हैं, जिससे यह साझा लक्ष्य निर्धारण के लिए एक आदर्श टूल बन जाता है।

हालाँकि, आप अपनी प्रगति को स्वयं भी ट्रैक कर सकते हैं और अपनी सभी आदतों को गुप्त रख सकते हैं।

HabitShare सुविधाएं

इसमें कई विशेषताएं हैं जो इसे अन्य आदत-ट्रैकिंग ऐप्स से अलग करती हैं।

उपयोग में आसानी

एक नई आदत की शुरुआत करना शुरू में एक संघर्ष हो सकता है। एक आदत ट्रैकर को आपके लिए अपनी प्रगति को रिकॉर्ड करना और ट्रैक करना कठिन नहीं बनाना चाहिए। HabitShare में उपयोग में आसान, स्वच्छ और सहज ज्ञान युक्त इंटरफ़ेस है जो आपको वह सब कुछ दिखाता है जो आप जानना चाहते हैं, जैसे आपकी साप्ताहिक और मासिक स्ट्रीक्स।

लचीलापन

सभी आदतें एक जैसी नहीं होती हैं; कुछ दैनिक रूप से स्थापित होने के लिए अच्छे हैं, जैसे स्वच्छता और आत्म-देखभाल, जबकि आप सप्ताह में एक या दो बार अवकाश गतिविधियाँ कर सकते हैं।

HabitShare आपको अपनी पसंद के अनुसार अनुकूलित आदतें बनाने की अनुमति देता है। आप दैनिक, साप्ताहिक या विशिष्ट दिनों में लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।

मैसेज करना

HabitShare मूल रूप से सामाजिक है। इस प्रकार, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि ऐप आपको मित्रों को संदेश भेजने की अनुमति देता है—अर्थात, आपके मित्र जिनके पास भी ऐप है—ताकि आप एक-दूसरे को लगातार हिटिंग जारी रखने के लिए प्रेरित कर सकें।

गोपनीयता

आपके द्वारा अपने दोस्तों के साथ साझा की जाने वाली आदतों पर आपका पूरा नियंत्रण है और विशेष रूप से कौन क्या एक्सेस कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप अपने कुत्ते के साथ प्रतिदिन चलने के अपने लक्ष्य को अपने परिवार के साथ साझा कर सकते हैं लेकिन अपने दोस्तों के साथ नहीं। दूसरी ओर, हो सकता है कि आप चाहते हैं कि कुछ मित्र यह जानें कि आप धूम्रपान छोड़ने पर किस तरह से लकीरें बना रहे हैं।

अनुस्मारक

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप भूल न जाएं, आप ऐप को अपनी नई आदतों की याद दिलाने के लिए भी कह सकते हैं ताकि आप उन्हें अनावश्यक रूप से न छोड़ें। आप आदत के अनुसार जितने चाहें उतने रिमाइंडर सेट कर सकते हैं।

चार्ट

आप कैसे कर रहे हैं, इसके साप्ताहिक और मासिक दृष्टिकोण के अलावा, आप ऐप की चार्ट सुविधा के माध्यम से अपनी प्रगति का बेहतर दृश्य भी प्राप्त कर सकते हैं। यह सुविधा आपकी साप्ताहिक और मासिक दोनों तरह की स्ट्रीक दिखाती है, जिससे आप तुरंत देख सकते हैं कि आप अपनी आदत बनाने की यात्रा में कहां हैं।

HabitShare के साथ मिलकर लक्ष्य हासिल करें

साझा लक्ष्यों के माध्यम से काम करना, या यहां तक ​​​​कि यह जानना कि कोई आपकी प्रगति को रोक रहा है, अक्सर हमें चलते रहने के लिए पर्याप्त है। HabitShare का उपयोग नई आदतें बनाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए मित्रता की शक्ति का उपयोग करने के लिए करें। और यदि लक्ष्य साझा करना आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता नहीं है, तो आप अन्य ऐप्स भी देख सकते हैं जो आपको ट्रैक करने और अपनी आदतों को बनाने में मदद करेंगे।