क्या आप कभी चाहते हैं कि अपने फिटनेस लक्ष्यों पर काम करना वीडियो गेम में लेवल अप करने जैसा महसूस हो? सौभाग्य से, स्मार्टफोन आपको पहले से ही ऐसा करने की अनुमति देते हैं, क्योंकि विभिन्न डेवलपर्स ने फिटनेस ऐप्स निकाले हैं जो वर्कआउट को अधिक मजेदार बनाते हैं।
तो, इन ऐप्स के साथ अपनी दैनिक कसरत में कुछ मज़ा और कल्पना लाएं जो आपकी फिटनेस रूटीन को गेमिफाई करते हैं।
1. PlayFitt
PlayFitt ऐप दैनिक फिटनेस गेम्स के दौरान फोन की गति का पता लगाता है ताकि आप पावर-अप के लिए कॉइन्स अर्जित कर सकें। यह वर्कआउट को मज़ेदार महसूस कराने के लिए डिज़ाइन किया गया एक उपन्यास दृष्टिकोण है।
दैनिक और साप्ताहिक लक्ष्य सुनिश्चित करते हैं कि आप जानते हैं कि प्रत्येक दिन क्या करना है। उदाहरण के लिए, प्रारंभिक दैनिक लक्ष्यों में आठ पुश-अप्स, दस स्क्वैट्स, 2,278 कदम, दो सीढ़ियाँ, और सात एक्टिव ब्रेक शामिल हैं। एक्टिव ब्रेक बैठे रहने की अवधि के बाद आपके द्वारा की गई किसी भी गति को गिनते हैं।
ऐप आपके फोन से गति का पता लगाकर काम करता है, जो शायद इसका सबसे मजेदार पहलू है।
उदाहरण के लिए, स्क्वैट्स वाले हिस्से को लें। पहले, स्क्वैट्स आइकन चुनें, फिर बेसिक स्क्वैट करने के सही तरीके की व्याख्या करने वाली कुछ स्क्रीन के माध्यम से फ्लिप करें। अगला, अपने फोन को बैक पॉकेट या कमरबंद में डालें और शुरू करें।
ऐप आपके रेप्स को जोर से गिनता है और आपको बताता है कि ब्रेक का समय कब है। एक बार जब आप दिन का लक्ष्य पूरा कर लेते हैं, तो होम स्क्रीन स्क्वैट्स स्क्रीन के नीचे एक मजेदार "You Did It!" संदेश प्रदर्शित करती है।
वर्कआउट को त्वरित और आसान बनाकर, ऐप आपको दिन भर में व्यायाम के छोटे-छोटे हिस्से करने के लिए प्रोत्साहित करता है, चाहे आप घर पर हों या बाहर।
ऐप का एक सामाजिक पहलू भी है। आप एक लीडरबोर्ड स्क्रीन एक्सेस कर सकते हैं और ट्रेनी से नौसिखिया से एलीट तक लीग्स में ऊपर जा सकते हैं। इसके अलावा, आप ऐप में दोस्तों को जोड़ सकते हैं और अधिक जवाबदेही और कनेक्टिविटी के लिए अपना खुद का लीडरबोर्ड बना सकते हैं।
खेल भर में, आप वर्कआउट पूरा करने के लिए Fitt Coins अर्जित करते हैं। Starbucks गिफ्ट कार्ड, Amazon गिफ्ट कार्ड, या एक पेड़ लगाने के विकल्प जैसे पुरस्कारों के लिए Fitt Coins का आदान-प्रदान करें।
अपने दैनिक लक्ष्यों को प्राप्त करने से वे कॉइन्स अधिक तेजी से जमा होंगे।
ऐप डाउनलोड और उपयोग करने के लिए मुफ्त है; हालांकि, प्रीमियम वर्जन खरीदने से आपको कॉइन्स तेजी से अर्जित करने में मदद मिलेगी।
2. Hops - Journey of Tree Spirit
Hops ऐप दैनिक व्यायाम को ट्रैक करता है और इसे प्यारे छोटे ट्री स्पिरिट्स द्वारा उपयोग की जाने वाली ऊर्जा में बदल देता है। अपने वास्तविक जीवन की गतिविधि के स्तर को बनाए रखें ताकि आपका Hop चरित्र नए क्षेत्रों का पता लगा सके।
आपका Hop, एक ट्री स्पिरिट, लकड़ी, पत्थर, और दुर्लभ रूबी जैसी निर्माण सामग्री की तलाश में जंगल में घूमता है। हर बार जब आप लगभग 500 कदम उठाते हैं तो गेम में नई क्राफ्टिंग सामग्री दिखाई देती है।
Hop स्क्रीन पर अपने Hop की सामग्री की आपूर्ति पर नज़र रखें। आप सामग्री में व्यापार करके चरित्र को निजीकृत भी कर सकते हैं और इसके सिर का रंग, कपड़े, हाथ, और सहायक उपकरण बदल सकते हैं।
एक मैप स्क्रीन आपके Hop को अपने बियरिंग्स हासिल करने में मदद करती है। मैप के हर क्षेत्र का पता लगाने के बाद, आपको अंतिम स्थान पर एक खजाना चेस्ट मिलेगा।
मैप का पता लगाने के लिए, आपके Hop को एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। वास्तविक दुनिया में अपने दैनिक लक्ष्यों को पूरा करके एक ऊर्जा प्राप्त करें।
ऐप आपके Health डेटा से स्वचालित रूप से खींचता है, हालांकि आप अपने वॉक को ट्रैक करने के लिए ऐप का उपयोग भी कर सकते हैं। वॉक रिकॉर्ड करने के लिए, Steps आइकन पर नेविगेट करें, Workouts टैब पर क्लिक करें, और ऐप के ऊपरी दाएं कोने में Walk बटन पर टैप करें। स्टार्ट बटन दबाएं और चलना शुरू करें।
कुल मिलाकर, Hops ऐप एक बेसिक एक्टिविटी ट्रैकर का एक आकर्षक और चंचल अपग्रेड है।
3. Treeceps
Treeceps ऐप के साथ वर्कआउट को वास्तविक जीवन में खुद को लेवल अप करने जैसा समझें। वर्कआउट पूरा करके, जिनमें से कई ताकत और प्रतिरोध प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करते हैं, एक पूरी आभासी दुनिया को विकसित करें और विकसित करें।
ऐप में हर गतिविधि का एक विशिष्ट उद्देश्य होता है। उदाहरण के लिए, आपके दैनिक कदम गेम में घास में परिवर्तित हो जाते हैं, जिसे Runimals खाते हैं। Runimals, आपकी आभासी दुनिया में घूमने वाले बहुभुज जीव, आपकी गतिविधियों पर टिप्पणी कर सकते हैं और सलाह दे सकते हैं।
गार्डन ऑफ गेन्स आपको ऐप में बिताए समय, पूरे किए गए वर्कआउट, और कदम लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पुरस्कृत करता है। पौधों के मजाकिया, चंचल नाम हैं जैसे Lily of the Walky और Cardiose।
ऐप सुरक्षित और प्रभावी शक्ति प्रशिक्षण के बारे में सीखने के लिए पाठ भी प्रदान करता है। आप वर्कआउट स्वयं कर सकते हैं या ऐप की योजना का पालन कर सकते हैं।
आप फ्री वर्जन के साथ ऐप का पूर्वावलोकन कर सकते हैं और इसके बारे में जान सकते हैं, लेकिन किसी भी सार्थक उपयोग के लिए पेड सब्सक्रिप्शन की आवश्यकता होगी।
4. Nerd Fitness Journey
Nerd Fitness Journey ऐप के साथ एक सुपरहीरो व्यक्तित्व बनाएं और वर्कआउट के लिए पुरस्कार अर्जित करें। यह फिटनेस के लिए एक कल्पनाशील, आविष्कारशील दृष्टिकोण है जो हर गतिविधि में चंचलता लाता है।
ऐप शुरू करने में Nerd Fitness फिलॉसफी का एक वॉकथ्रू शामिल है, जहां आप विभिन्न फिटनेस उद्देश्यों को पूरा करने के लिए अनुभव (XP) अंक अर्जित करते हैं। The Hunger Games जैसे फ्रेंचाइजी का परिचय में संदर्भ दिया गया है, इसलिए यह विशेष रूप से उन लोगों का स्वागत करता है जो गीकी सामान पसंद करते हैं (जैसा कि नाम से पता चलता है)।
एक बार शुरू होने के बाद, आप Hero Crates से लूट के साथ अपने चरित्र को अनुकूलित कर सकते हैं। सैश बेल्ट से लेकर विशाल हथौड़े तक एक्सेसरीज हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं। बाद में, आप ऐप में हर बार लेवल अप करने पर एक नया Hero Crate अर्जित करते हैं।
Heroic Movement सेक्शन के तहत फिटनेस बेसिक्स के बारे में एक गहन व्याख्याता भी है, जिसमें सामान्य कार्डियो व्यायाम से लेकर शक्ति प्रशिक्षण तक सब कुछ रेखांकित किया गया है।
इसके अलावा, Nerd Fitness Journey ऐप आपको अधिक नॉन-एक्सरसाइज एक्टिविटी थर्मोजेनेसिस (NEAT) में संलग्न होने के लिए प्रोत्साहित करता है। सीढ़ियां चढ़ना या बस इधर-उधर घूमना जैसी अधिक NEAT गतिविधियां करना, काम या घर पर शारीरिक गतिविधि बढ़ाने का एक तरीका है।
टू-डू लिस्ट या साप्ताहिक वर्कआउट शेड्यूल के बजाय, आपके फिटनेस लक्ष्य एक Journey के रूप में दिखाई देते हैं। चयनित वर्कआउट इस टैब के तहत एक स्पष्ट, आसानी से पढ़े जाने वाले प्रारूप में दिखाई देते हैं।
उदाहरण के लिए, 10 Minutes of Movement एडवेंचर आपसे हर दिन 10 मिनट के लिए किसी भी शारीरिक गतिविधि करने के लिए कहता है।
यह गतिविधि VR गेम खेलने से लेकर बस चलने तक हो सकती है, और कोई भी गतिविधि मायने रखती है। आपको चुनौती के लिए केवल उस प्रकार की गतिविधि को प्राथमिकता देने के लिए आमंत्रित किया जाता है जिसका आप केवल आनंद लेते हैं, फिर मीठे लूट के रूप में पुरस्कार प्राप्त करें।
अंत में, ऐप में वर्कआउट की एक लंबी लाइब्रेरी शामिल है। शक्ति दिनचर्या, बॉडीवेट वर्कआउट, और अन्य मजेदार अभ्यास सभी कवर किए गए हैं।
ऐप एक फ्री 7-दिन का ट्रायल प्रदान करता है, लेकिन यदि आप इसका उपयोग जारी रखना चाहते हैं तो आपको सब्सक्रिप्शन की आवश्यकता होगी।
5. Fitness RPG
रेट्रो-कूल फिटनेस RPG ऐप में अधिक कदम उठाकर अपने पात्रों को लेवल अप करें।
आकर्षक कहानियां आपको ऐप में अधिक शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। आप केवल प्रत्येक दिन अधिक कदम नहीं उठा रहे हैं - आप हीरोज की टीम को लेवल अप करने में मदद कर रहे हैं ताकि Fitland को Dark Force से बचाया जा सके।
यह सिर्फ एक विस्तृत स्टेप काउंटर नहीं है क्योंकि गेम का RPG सेक्शन काफी अच्छी तरह से विकसित है। पात्र एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, लड़ाई में प्रतिस्पर्धा करते हैं, विशेष उपकरण अर्जित करते हैं, और दुश्मनों को हराने के लिए टीम बनाते हैं। एक मुख्य कहानी और बहुत सारे साइड क्वेस्ट हैं जो खेल को दिलचस्प बनाए रखते हैं।
लेकिन क्योंकि हीरोज को प्रतिस्पर्धा करने के लिए आपके कदमों की आवश्यकता होती है, वास्तविक जीवन में चलना गेमप्ले के लिए महत्वपूर्ण है। जब एक महाकाव्य लड़ाई दांव पर लगी हो तो कुछ और ब्लॉक भटकना आसान है। यह अब उपलब्ध मजेदार पेडोमीटर ऐप्स के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।
गेम-बेस्ड फिटनेस ऐप्स के साथ अपने वर्कआउट को लेवल अप करें
इन रचनात्मक और प्रेरणादायक वर्कआउट ऐप्स के साथ वर्कआउट बोरियत को दूर भगाएं। अपनी गतिविधियों को XP, कॉइन्स, या किसी अन्य लूट में बदलकर, ये गेमिफाइड फिटनेस ऐप्स आपकी जीत की प्रवृत्ति को सर्वोत्तम तरीके से प्रोत्साहित करते हैं।
