हालांकि इन दिनों सेल्फ-केयर के बारे में बहुत बात होती है, लेकिन अपनी दैनिक मांगों के आगे अपनी जरूरतों को पीछे रखना आसान हो सकता है। तो क्यों न थोड़ा मज़ा लिया जाए जबकि खुद को पहले रखना याद रखा जाए?
नीचे, हम कुछ ऐसे ऐप्स को सूचीबद्ध करेंगे जो आपकी सेल्फ-केयर रूटीन को गेमिफाई करते हैं और आपको इस दिन के इस हिस्से का इंतजार करने में मदद करते हैं।
1. Finch: सेल्फ केयर विजेट ऐप
Finch ऐप के साथ सेल्फ-केयर गतिविधियों को पूरा करके अपने वर्चुअल पेट को बड़ा होने में मदद करें। अपनी वर्तमान भावनाओं के बारे में दैनिक प्रतिबिंब पूरा करें, भविष्य के लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें और आरामदेह श्वास अभ्यास का आनंद लें।
ये दैनिक सेल्फ-केयर गतिविधियों को पूरा करना ही है जो आपके प्यारे पालतू पक्षी को फलने-फूलने में मदद करता है। हर दिन आपका फिंच बड़ा होता है, सीखता है, रोमांच पर जाता है, और फिर आपके साथ अंतर्दृष्टि साझा करता है।
ऐप में स्ट्रेच और व्यायाम, आरामदेह साउंडस्केप, और तीव्र तनाव के क्षणों के दौरान आपकी मदद करने के लिए एक फर्स्ट एड सेक्शन भी शामिल है। समय के साथ, आप अपनी सेल्फ-केयर प्रगति और अपने फिंच के विकास को ट्रैक कर सकते हैं।
2. NOT To Do List
NOT To Do List ऐप आपसे कार्यों की एक सूची से बचने के लिए कहता है।
उदाहरण के लिए, Health टैब के तहत आइटम्स में "सनस्क्रीन पहनना न भूलें" और "लंबे समय तक न बैठें" शामिल हैं। इसके अलावा, आप सूची में अपने स्वयं के आइटम भी जोड़ सकते हैं।
बेसिक टू-डू लिस्ट को इस तरह से रीफ्रेम करने के बारे में कुछ बात ऐप को अधिक आकर्षक बना सकती है।
3. Plant Nanny² Water Tracker Log
पर्याप्त पानी पिएं और अपने प्यारे पौधों को Plant Nanny² Water Tracker Log ऐप के साथ जीवित रखने के लिए अपने दैनिक सेवन को लॉग करें।
ऐप आपको दिन भर में पानी पीने के लिए सूचनाएं भेजता है। सटीक मात्रा आपके शरीर के आकार और गतिविधि स्तर पर निर्भर करती है। अपने हाइड्रेशन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पुरस्कार अर्जित करें, और कस्टम गमलों के साथ अपने पौधों को सजाएं।
आप दिन भर में सकारात्मक संदेश और प्रोत्साहन प्राप्त करेंगे जैसे ही आप अपने हाइड्रेशन लक्ष्य को पूरा करते हैं।
हालांकि बहुत सारे उत्कृष्ट हाइड्रेशन ऐप्स उपलब्ध हैं, Plant Nanny निश्चित रूप से सबसे प्यारे में से एक है।
4. Walkr - गेमिफाइड फिटनेस ऐप
Walkr ऐप के साथ प्रत्येक दिन पर्याप्त कदम उठाकर अपने रॉकेट जहाज को शक्ति दें। 25 आकर्षक ग्रहों पर जाएं, अंतरिक्ष प्राणियों की मदद करें, और अपने भरोसेमंद दोस्त Doggii से सलाह लें।
आपके कदम खेल में चलने की ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं। बस दिन के दौरान अधिक चलें ताकि अंतरिक्ष में आगे यात्रा कर सकें और अपने अन्वेषण को जारी रख सकें।
साथ ही, आप ऐप के भीतर दोस्तों को जोड़कर मिशन को सहयोगपूर्वक पूरा कर सकते हैं। अतिरिक्त ऊर्जा आपके गेमप्ले को बढ़ावा देती है, और आपके पास प्रत्येक दिन कदम उठाने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा होगी ताकि आप अपने साथियों का समर्थन कर सकें।
5. Standland
Standland ऐप के साथ अधिक बार खड़े होकर और घूमकर प्यारे 3D जीवों को इकट्ठा करें। यह बहुत लंबे समय तक बैठने की आदत को तोड़ने के लिए समर्पित है।
कम से कम एक मिनट के लिए प्रति घंटे एक बार खड़ा होना और घूमना एक स्टैंड के रूप में गिना जाता है। आप प्रति दिन अधिकतम 24 स्टैंड अर्जित कर सकते हैं। एक लक्ष्य स्क्रीन आपको 30 कुल स्टैंड बनाने या किसी विशेष महीने में एक निश्चित संख्या में स्टैंड अर्जित करने के लिए पुरस्कृत करती है। इसके अलावा, आप एक मिशन का चयन कर सकते हैं। लगातार पांच दिनों तक 12 स्टैंड पूरा करने पर आपको एक निश्चित पालतू जानवर मिलेगा।
कुल मिलाकर, Standland एक सरल, सीधा ऐप है जो आपकी बैठने की आदतों के बारे में अधिक जागरूकता लाता है। साथ ही, प्यारे जानवरों को इकट्ठा करना प्रेरणा के लिए एक शानदार उपकरण हो सकता है। आपको दिन के लिए अपने स्टैंड को मापने के लिए ऐप को अपने Health डेटा तक पहुंच प्रदान करने की आवश्यकता होगी।
6. SleepTown
SleepTown ऐप की बदौलत अपने नींद के लक्ष्यों को हिट करके अपने शहर में घरों और अन्य इमारतों का निर्माण करें।
ऐप आपको हर रात अपना फोन नीचे रखने की चुनौती देता है। एक बार जब आप सोने का समय चुन लेते हैं, तो आपको उस घंटे से पहले बिस्तर पर जाना होगा ताकि आपकी इमारतों का निर्माण शुरू हो सके। जब आप रात के लिए पावर डाउन करने के लिए तैयार हों, तो ऐप में Sleep बटन दबाएं। आपको ऐप को खुला छोड़ना होगा।
दूसरी तरफ, आपको निर्माण पूरा करने के लिए अपने चुने हुए सुबह के समय से पहले जागना होगा। एक Wake Up बटन है जिसे सुबह उठने और घूमने के बाद टैप करना होता है। आपको सुबह का अलार्म बजने के बाद 10 मिनट की छूट अवधि मिलती है, और समय पर बटन टैप करने में विफलता के परिणामस्वरूप आपकी इमारत का विनाश होगा।
ऐप कुछ लचीलापन की अनुमति देता है, और आप अपनी निर्माण प्रगति को बाधित किए बिना प्रति सप्ताह दो दिन की छुट्टी ले सकते हैं।
सफल नींद की आदतों को सात दिनों तक बनाए रखने के लिए आपको एक टिकट मिलता है। टिकट आपके शहर में एक दुर्लभ इमारत प्राप्त करने की संभावना बढ़ा सकते हैं।
इस ऐप के साथ, पूरे शहर का भाग्य आपकी नियमित नींद की आदतों पर निर्भर करता है। अपने नींद के लक्ष्यों पर टिके रहने का यह एक मजेदार, सम्मोहक तरीका है।
7. Scroll to Sleep
शांत Scroll to Sleep ऐप के साथ एक सेलबोट को सूर्यास्त में तब तक चलाएं जब तक आप सो न जाएं। यदि आप उन लोगों में से हैं जो सोने तक अपने फोन को ब्राउज़ करना पसंद करते हैं, जो बहुत आम है, तो डूमस्क्रॉलिंग करके रात बिताने के बजाय इस चिल ऐप को खोलें।
स्क्रीन को किसी भी दिशा में स्वाइप करके छोटी सेलबोट को बॉबिंग बॉय और पफी बादलों के पार ले जाएं। संख्याएं भी नियमित रूप से स्क्रीन पर तैरती हैं, जो ऐप में एक ध्यानपूर्ण तत्व जोड़ती हैं। कोमल लहरों की आवाज एक और आरामदायक तत्व जोड़ती है।
चूंकि अपने फोन के बगल में सोना हमेशा एक अच्छा विचार नहीं है, एक बार जब आप शांत और सोने के लिए तैयार हों तो इसे अपने बिस्तर से दूर रखने की कोशिश करें।
चंचल ऐप्स सेल्फ-केयर को धमाकेदार बनाने में मदद करते हैं
पानी पीना, पर्याप्त नींद लेना, और अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करना जैसी सेल्फ-केयर गतिविधियों को काम की तरह महसूस नहीं करना चाहिए। अधिकांश भाग के लिए, कुछ गेमिफाइड सेल्फ-केयर ऐप्स आपकी दैनिक देखभाल दिनचर्या को अधिक मजेदार और आनंददायक बनाने में मदद कर सकते हैं।
