जब आप काम में कठिन होते हैं - और विशेष रूप से जब आप अपने खुद के मालिक होते हैं - विकर्षण एक हत्यारा हो सकता है। ऐसी दुनिया में जहां हर किसी से टेक्स्ट मैसेज, सोशल मीडिया आईएम और ईमेल भेजे जाने के कुछ ही पल बाद जवाब देने की उम्मीद की जाती है, काम पर अपना ध्यान केंद्रित रखना बहुत मुश्किल हो सकता है।
वहाँ बहुत सारे उत्पादकता ऐप्स और सॉफ़्टवेयर हैं जो आपके काम पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं; हालांकि, वे विशिष्ट ऑपरेटिंग सिस्टम के लिए लॉक हो जाते हैं जो आपको वास्तव में उपयोग किए जा सकने वाले टूल को खोजने में परेशान करता है। हालाँकि, ऑनलाइन वेबसाइटें विभिन्न प्रकार के कंप्यूटरों पर काम कर सकती हैं, जो आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे किसी भी उपकरण की परवाह किए बिना उन्हें अत्यधिक उपयोगी बनाती हैं।
यहां पांच वेबसाइटें दी गई हैं जो आपको ध्यान भटकाने और अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेंगी।
द मैजिक वर्क साइकिल
आरंभ करने के लिए, अपने कार्यप्रवाह को नियंत्रण में रखने के लिए एक छोटी सी चीज़। जादू कार्य चक्र एक सरल सिद्धांत पर काम करता है - कि लोग बेहतर और अधिक कुशलता से काम करते हैं यदि वे तीस मिनट के काम के बाद तीस मिनट का खेल करते हैं। आप गैर-महत्वपूर्ण विकर्षणों को रोकने की अनुमति दिए बिना आधे घंटे के लिए ठोस काम करते हैं, फिर एक और आधा घंटा शून्य काम करते हुए बिताते हैं। यह आपको ईमेल और टेक्स्ट का जवाब देने, सोशल मीडिया की जांच करने, या यहां तक कि एक छोटे से गेम में फिट होने का समय देता है।
मैजिक वर्क साइकिल वेबसाइट आपको इन तीस-मिनट के फटने को स्वचालित रूप से समय देने की अनुमति देती है। जब एक चक्र समाप्त हो जाता है, तो एक ध्वनि बजती है, और अगला चक्र तुरंत बाद में शुरू होता है। मुझे मैजिक वर्क साइकिल का उपयोग करने में मजा आता है या तो उस काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जिसे मुझे पूरा करने की आवश्यकता है या यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैं बर्नआउट से बचने के लिए उचित ब्रेक ले रहा हूं। यदि आप 30-30 चक्र के विचार से असहमत हैं या यदि यह आपके कार्यप्रवाह में फिट नहीं बैठता है, तो आप स्लाइडर का उपयोग करके प्रत्येक चक्र के लिए समय बदल सकते हैं। आप उन्हें एक मिनट से दो घंटे के बीच के कस्टम समय में बदल सकते हैं।
कॉफ़िटिविटी
अपने काम पर अपना ध्यान रखने के लिए कॉफ़िटिविटी एक दिलचस्प तरीके का उपयोग करती है। इसे शिकागो विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के परिणामों के आधार पर बनाया गया था। इसमें कहा गया है कि सूक्ष्म परिवेश का शोर उत्पादकता बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके आलोक में, वेबसाइट एक कैफे के भीतर से रिकॉर्ड किए गए तीन लंबे ऑडियो ट्रैक के साथ आती है:एक नरम सुबह का स्वर, एक अधिक हलचल वाले दोपहर के भोजन के समय की भीड़, और एक विश्वविद्यालय परिसर कैफे की "विद्वानों की आवाज़"। अगर शोध सही साबित होता है, तो आप इनमें से किसी एक ट्रैक को चालू कर सकते हैं और इससे आपको अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
यदि आप विशेष रूप से ध्वनियों का आनंद ले रहे हैं, तो कॉफ़िटिविटी भी $ 9 प्रति वर्ष की प्रीमियम योजना के साथ आती है। यह तीन और कैफे ऑडियो दृश्यों को अनलॉक करता है:पेरिस, ब्राजील और टेक्सास।
हैबिटिका
क्या आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो वीडियोगेम में अंतहीन खोज और नौकरी करने का आनंद लेते हैं, लेकिन जिस क्षण आपको वास्तविक काम करना होता है, आपकी वीडियोगेम उत्पादकता आपको विफल कर देती है? शायद इसका समाधान यह है कि वास्तविक दुनिया में आपके पास मौजूद प्रोजेक्ट को एक गेम में बदल दें। यह Habitica (जिसे कभी HabitRPG कहा जाता था) का लक्ष्य है, जहां वास्तविक दुनिया के कार्यों और आदतों को करने से आपको गेम में पुरस्कार अर्जित करने में मदद मिलती है।
विचार यह है कि आप हैबिटिका को बताएं कि आप क्या करना चाहते हैं। शायद यह कुछ ऐसा है जो आप हर दिन करना चाहते हैं (चित्र बनाएं) या एक निर्धारित समय सीमा के साथ कुछ (दो सप्ताह में एक असाइनमेंट पूरा करें)। Habitica तब ट्रैक करता है कि आपने किन कार्यों को किस समय सीमा के लिए निर्धारित किया है। यदि आप एक चुनौती को पूरा करते हैं जिसे आपने अपने लिए निर्धारित किया है, तो आप लॉग ऑन कर सकते हैं और हैबिटिका को यह बताने के लिए बॉक्स पर टिक कर सकते हैं कि आपने यह किया है। हैबिटिका तब आपको अपने चरित्र को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए पैसे और अनुभव से पुरस्कृत करती है। यदि समय सीमा बीत जाती है, और आपने बॉक्स पर टिक नहीं किया है, तो आपके चरित्र को नुकसान होता है। बेशक, आप हमेशा झूठ बोल सकते हैं और कह सकते हैं कि आपने अपना काम किया, लेकिन आप केवल खुद को धोखा दे रहे हैं!
संभवतः Habitica की सबसे अच्छी विशेषताएँ समूह हैं। फ़िक्शन लेखकों से लेकर फ़िटनेस के प्रति उत्साही लोगों के दिमाग में एक समान लक्ष्य रखने वाले समान विचारधारा वाले लोग एक समूह में एक साथ आ सकते हैं। लोग एक दूसरे को खुश कर सकते हैं, दोस्त बना सकते हैं और चैट कर सकते हैं, और यहां तक कि पूरे समुदाय के लिए व्यक्तिगत रूप से पूरा करने का प्रयास करने के लिए लक्ष्य भी निर्धारित कर सकते हैं।
स्टिकके
यदि उपरोक्त में से कोई भी आपको काम करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता है, तो अपने स्वयं के वित्त को दांव पर लगाने का प्रयास करें! स्टिकके का एक बहुत ही सरल आधार है:आप पहले यह बताएं कि आप कौन सा लक्ष्य हासिल करना चाहते हैं। फिर, आपके पास यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप लक्ष्य प्राप्त कर रहे हैं, एक विश्वसनीय रेफरी, जैसे किसी मित्र या परिवार के सदस्य को नियुक्त करने का विकल्प है। यदि आप विशेष रूप से साहसी महसूस कर रहे हैं, तो आप स्टिकके को अपने बैंक खाते से पैसे लेने के लिए कह सकते हैं और असफल होने पर इसे दान में दे सकते हैं। यह या तो बेतरतीब ढंग से सौंपे गए चैरिटी या किसी ऐसे चैरिटी के पास जा सकता है जो आपके विरोधी कारण का समर्थन करता है, जैसे कि प्रतिद्वंद्वी राजनीतिक दल। उनका दावा है कि किसी कार्य को विफल करने के लिए मौद्रिक दंड देने से उसकी सफलता दर तीन गुना बढ़ जाती है; अगर आप वास्तव में खुद को आगे बढ़ाने के लिए बेताब हैं, तो यह वही हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है!
ज़ेनपेन
यह सब खत्म करने के लिए, शायद आप एक वर्ड प्रोसेसर चाहते हैं जो आपकी स्क्रीन पर अन्य सभी विकर्षणों को रोकता है। अगर यह कुछ ऐसा लगता है जो आप चाहते हैं, तो ज़ेनपेन को आज़माएं। पहली नज़र में यह एक साधारण वर्ड प्रोसेसर की तरह दिखता है, लेकिन जब आप बाईं ओर फ़ुलस्क्रीन बटन पर क्लिक करते हैं, तो ज़ेनपेन पूरी स्क्रीन को पेज से ढक देता है। इसका मतलब है कि आप ब्राउज़र टैब या आपका ध्यान आकर्षित करने वाले ऐप्स को देखे बिना टाइप कर सकते हैं।
अन्य सभी दृश्य विकर्षणों को दूर करने के साथ-साथ, ज़ेनपेन में कुछ उपयोगी विशेषताएं भी हैं। यदि आप किसी लक्ष्य को प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं, तो एक शब्द काउंटर है, सफेद टेक्स्ट वाले काले पृष्ठ के रंगों को उलटने का विकल्प, और जो आपने अपने कंप्यूटर पर टाइप किया है उसे सहेजने की क्षमता है।
इससे चिपके रहना
सभी कोणों से हमारे पास आने वाले विकर्षणों के साथ, लक्ष्य पर नज़र रखने के कई अलग-अलग तरीके हैं। क्या आप इनमें से किसी वेबसाइट का इस्तेमाल अपनी दिनचर्या में करते हैं? क्या आप कोई सिफारिश करेंगे? या क्या आप ऐप्स और वेबसाइटों को छोड़ देते हैं और अकेले सेल्फ-ड्राइव के साथ उस पर जाते हैं? हमें नीचे बताएं।