मैंने तीन दिन सचमुच अपने लैपटॉप पर चिल्लाते हुए बिताए ताकि सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल कर सकूं। Scream to Unlock एक्सटेंशन ने मुझे अपने कंप्यूटर स्क्रीन पर "मैं एक हारा हुआ हूँ" चिल्लाने के लिए मजबूर किया सिर्फ इंस्टाग्राम या रेडिट चेक करने के लिए। और ईमानदारी से, वह शर्मिंदगी वही थी जो मुझे सोशल मीडिया पर समय बर्बाद करना बंद करने के लिए चाहिए थी।
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अधिकांश साइट ब्लॉकर्स बेकार क्यों हैं
पारंपरिक वेबसाइट ब्लॉकर्स विफल होते हैं क्योंकि उन्हें बायपास करना बहुत आसान है। मैंने जितने भी क्रोम एक्सटेंशन आज़माए हैं उन सभी में एक ही दोष है: एक त्वरित "ब्लॉक अनदेखा करें" बटन जिसे आप आधे सेकंड में क्लिक करते हैं। अधिकांश ब्लॉकर्स ऑप्ट-इन रूटीन हैं, मनोवैज्ञानिक बाधाएं नहीं।
जब आपका दिमाग स्क्रॉलिंग से उस डोपामाइन हिट के लिए तरस रहा होता है, तो आप उत्पादकता के बारे में नहीं सोच रहे होते। आप अतिरिक्त पांच मिनट को सही ठहरा रहे होते हैं जबकि आपकी उंगली पहले से ही ब्लॉकर के पार क्लिक कर रही होती है। मैंने दोपहर के मध्य में StayFocusd को दर्जनों बार शून्य अपराधबोध के साथ अक्षम किया है।
Scream to Unlock एक्सटेंशन सब कुछ बदल देता है क्योंकि यह इच्छाशक्ति पर शर्मिंदगी को हथियार बनाता है। यह अनलॉकिंग को एक जानबूझकर, अपमानजनक कार्य बनाता है।
Scream to Unlock क्रोम एक्सटेंशन कैसे काम करता है
Scream to Unlock एक्सटेंशन को काम करने के लिए केवल 30 सेकंड की आवश्यकता होती है। बस इसे डाउनलोड करें, माइक्रोफोन एक्सेस दें, और यह डिफ़ॉल्ट रूप से इंस्टाग्राम, रेडिट, फेसबुक और X को ब्लॉक करना शुरू कर देता है।
आप सेटिंग्स में रेडिट, यूट्यूब और अन्य जैसे कस्टम साइट्स जोड़ सकते हैं।
एक ब्लॉक की गई साइट पर जाने से एक्सेस प्रतिबंधित दिखाता है। आपको अपने माइक में "मैं एक हारा हुआ हूँ" चिल्लाना होगा। एक्सटेंशन आपके माइक्रोफोन के माध्यम से पर्याप्त जोर से ऑडियो के लिए सुनता है। तो आप जितना जोर से चिल्लाते हैं, आपकी पहुंच उतनी लंबी होती है, सेकंड से मिनट तक। फिर यह फिर से लॉक हो जाता है, अगर आप वापस अंदर जाना चाहते हैं तो एक और चीख मजबूर करता है।
सभी ऑडियो प्रोसेसिंग आपके डिवाइस पर स्थानीय रूप से होती है। कोई ऑडियो रिकॉर्ड या सर्वर पर नहीं भेजा जाता।
मेरा पहला प्रयास एक साझा-कार्यालय स्थान में था, और वह एक बड़ी गलती थी। अपने पीसी पर चिल्लाते हुए मुझे जो घूरते थे, वे संक्षिप्त पहुंच के लायक नहीं थे। इसलिए, अजीबता से बचने के लिए इसे घर पर टेस्ट करें।
3 दिनों के बाद क्या हुआ (शर्मिंदगी का हिस्सा)
पहले प्रयास के बाद, मैंने Scream to Unlock डिस्प्ले को पूरे दो मिनट तक देखा, यह बहस करते हुए कि क्या इंस्टाग्राम चेक करना अपने कंप्यूटर पर चिल्लाने के लायक था।
वह भावना ही मुद्दा है। प्रत्येक इंस्टाग्राम या रेडिट अनलॉक मीम्स के लिए मेरे कमजोर आत्म-नियंत्रण को पुष्ट करता है। डंक कठिन लगता है, खासकर यह जानकर कि आप बस कुछ सेकंड की पहुंच के लिए वह सब करेंगे। यह मेरे आवेगों को तुरंत काट देता है। दोपहर 2 बजे X तक पहुंचने के लिए "मैं एक हारा हुआ हूँ" चिल्लाने से शर्मिंदगी मूर्त हो गई।
मैंने ताली बजाकर माइक्रोफोन के पास या शोर भरी पृष्ठभूमि में रहकर धोखा देने की कोशिश की, लेकिन वे काम नहीं आए। इसने केवल एक्सटेंशन को गड़बड़ कर दिया और मुझे अंततः रेडिट अनलॉक करने के लिए कई बार चिल्लाना पड़ा। पांचवें प्रयास तक, मैंने बस हार मान ली, टैब बंद कर दिया, और अपने काम पर पुनः ध्यान केंद्रित किया।
शर्मिंदगी ने मेरी आदतों को नया आकार देना शुरू कर दिया। चिल्लाने की संभावना ने मेरे क्लिक रोक दिए। छात्रों के लिए मानक ब्राउज़र एक्सटेंशन के विपरीत जिन्हें नजरअंदाज कर दिया जाता है, यह एक अहंकार चोट की तरह बना रहा।
तीसरे दिन तक, मैंने काम के घंटों के दौरान सोशल मीडिया को मुश्किल से छुआ। मेरे अनलॉक प्रयास पहले दिन शायद 25 चीखों से घटकर तीसरे दिन सिर्फ 4 रह गए। अक्सर, मैं इंस्टाग्राम की ओर बढ़ना शुरू करता, आवश्यक चिल्लाहट याद करता, और टैब बंद कर देता।
मनोविज्ञान ने काम किया। प्रत्येक चीख सत्र ने इस बात को उजागर किया कि मैं उत्पादकता पर विकर्षण चुन रहा हूं। Freedom और अन्य विकर्षण ब्लॉकर्स के विपरीत जिन्हें आप चुपचाप अक्षम कर सकते हैं, यह एक्सटेंशन आपको यह सामना करने के लिए मजबूर करता है कि आपके आवेग वास्तव में कितने कमजोर हैं। आप लैपटॉप पर चिल्लाने को तर्कसंगत नहीं बना सकते।
यह कब काम करता है (और कब नहीं)
चीखकर अनलॉक एक्सटेंशन रिमोट वर्कर्स, छात्रों, और सोलो वर्क वातावरण में किसी के लिए भी ब्राउज़र में माइक्रो-विकर्षण से लड़ने के लिए एकदम सही है। यदि आप घर से काम करते हैं और केवल सूचनाएं देखने के लिए लगातार सोशल मीडिया चेक करते हैं, तो शर्मिंदगी कारक उस आवेग को मार सकता है।
इसे छोड़ दें यदि आप साझा कार्यालय स्थान में काम करते हैं। आपके सहकर्मी सोचेंगे कि आप पागल हैं। इसके अलावा, इससे बचें यदि आप माइक-शर्मी हैं या व्यसन इलाज की उम्मीद कर रहे हैं। यह आवेग नियंत्रण के लिए एक उपकरण है, चिकित्सा नहीं।
एक प्रमुख सीमा इसका डेस्कटॉप-ओनली क्रोमियम एक्सटेंशन होना है। यह आपके फोन को प्रभावित नहीं करता। मेरे टेस्ट के दौरान, मैंने अभी भी मोबाइल इंस्टाग्राम और X पर कुछ समय बर्बाद किया क्योंकि ब्लॉकर वहां सक्रिय नहीं था। यदि आप अपना अधिकांश समय अपने फोन पर सोशल मीडिया के माध्यम से स्क्रॉल करने में बिताते हैं, तो यह एक्सटेंशन संभवतः बेकार लगेगा। इसे छोड़ दें और मोबाइल फोकस ऐप्स आज़माएं।
उस ने कहा, मेरा अधिकांश बेसुध स्क्रॉलिंग काम के घंटों के दौरान मेरे लैपटॉप पर शुरू होता है, इसलिए यह मेरे लिए इतना अच्छा काम करता है।
यदि आप एक पूर्ण फोकस सिस्टम बनाना चाहते हैं, तो आपको इस एक्सटेंशन द्वारा न संभाले जाने वाले अंतराल को कवर करने के लिए साथी ऐप्स की आवश्यकता होगी।
शर्मिंदगी से प्रभावी
Scream to Unlock एक्सटेंशन काम करता है क्योंकि यह अपमानजनक है। तीन दिन सिर्फ टेस्ट अवधि थे। मैंने इसे अक्षम या अनइंस्टॉल नहीं किया है, और निकट भविष्य में ऐसा करने की योजना भी नहीं है। शर्मिंदगी कभी सामान्य नहीं बनती। इसलिए यह काम करती है। यह लैपटॉप पर चिल्लाने के लिए थोड़ा बेतुका महसूस करना कभी बंद नहीं करता, और वह लगातार असुविधा मेरे आवेगों को बाधित करती रहती है।
अधिक महत्वपूर्ण बात, इसने जागरूकता पैदा की। ब्लॉक स्क्रीन प्रकट होने से पहले भी, मैं रुक जाता हूं। वह ठहराव पहले मौजूद नहीं था। एक्सटेंशन ने इसे प्रशिक्षित किया।
हां, इसकी सीमाएं हैं। यह फोन स्क्रॉलिंग ठीक नहीं करेगा न ही सोशल मीडिया व्यसन का इलाज करेगा। वास्तव में, यह एक पूर्ण उत्पादकता सिस्टम को प्रतिस्थापित नहीं करेगा। लेकिन ब्राउज़र-आधारित विकर्षण के लिए, यह असली सौदा है। कभी-कभी सबसे अच्छे उत्पादकता हैक्स पॉलिश नहीं होते। वे सिर्फ काम करने के लिए पर्याप्त अपमानजनक होते हैं।
Scream to Unlock
मूल्य: मुफ़्त
