आखिरी बार आपको 8 घंटे की अच्छी आरामदायक नींद कब याद आई थी? ठीक है, इसके लिए काम के तनाव या हमारी निराधार सोचने की क्षमता को दोष दें, लेकिन एक अच्छी समर्पित नींद अब एक निराशाजनक गतिविधि बन गई है।
हम सभी को डेविड एम्स (टॉम क्रूज़) की तरह वैनिला स्काई में अपने दिमाग को मोड़ने का मौका नहीं मिलता है, जो कि स्पष्ट स्वप्न पर आधारित एक ट्विस्टेड साइंस फाई ड्रामा है। हॉलीवुड को भूल जाइए और आइए रात-रात की आरामदायक नींद पाने के लिए कुछ सामान्य तरीके अपनाएं!
भेड़ गिनना अब गुजरे जमाने की बात हो गई है। इसलिए, पुरानी अनिद्रा के झांसे में न आएं, यहां शीर्ष 10 स्वप्निल तकनीकी नवाचारों की सूची दी गई है जो आपको बेहतर नींद में मदद करेंगे।
1. फिलिप्स वेक अप लाइट
बज़िंग अलार्म के कठोर जागरण को दूर करने के लिए "फिलिप्स वेक लाइट" एकदम सही गैजेट है। यह प्रकाश और ध्वनि को धीरे-धीरे कम करके आपको सो जाने में मदद करता है।
2. स्मार्ट पजामा
स्मार्ट पजामा बायोसिरेमिक प्रिंटेड-फैब्रिक से बना एक बेहतरीन स्लीपवियर है जो लंबी, बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए शरीर के इंफ्रारेड हीट उत्सर्जन को आसानी से ठंडा कर देता है..
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3. जॉबोन रिस्टबैंड्स
इन जॉबोन अप रिस्टबैंड्स के साथ अपनी प्रत्येक गतिविधि को ट्रैक करें। यह ट्रैक करता है कि आप आधी रात में कितनी बार जागते हैं लेकिन सुबह आपको कोमल कंपन के साथ जगाते हैं।
4. 2सांस लें
2ब्रीद आपकी सांसों को टोनल म्यूजिक के साथ मिलाता है जो धीरे-धीरे धीमा हो जाता है - अपनी सांस को इसके साथ लाएं क्योंकि यह अवचेतन रूप से बीट की नकल करता है।
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5. आभा
उस प्रकाश के लिए जागें जिसकी आपको आवश्यकता है और वह संगीत जिसे आप पसंद करते हैं। और सबसे प्रभावशाली हिस्सा; आपको कोई अतिरिक्त ट्रैक बैंड या पट्टियाँ पहनने की आवश्यकता नहीं है। ऑरा आपके सोने के वातावरण (ध्वनि प्रदूषण, कमरे के तापमान और प्रकाश स्तर) को रिकॉर्ड करती है, और मेलाटोनिन-उत्प्रेरण नारंगी प्रकाश और सुखदायक आवृत्तियों के साथ नींद को बढ़ावा देती है।
6. Advansa के स्मार्ट तकिए
कौन नहीं चाहेगा कि स्मार्ट पिलो की जोड़ी में सेंसर लगे हों जो शरीर की गतिविधियों, नींद के पैटर्न और परिवेश के शोर को रिकॉर्ड करते हों? नरक, हाँ!
7. शांत कछुआ
ट्रैंक्विल टर्टल एक प्रभावी विश्राम सहायता है, जो सोते समय व्यस्त दिमागों को शांत और शांत करने में मदद करती है। यह दो ध्वनि मोड के साथ आता है:समुद्र की लहरें और लूप पर एक शांत राग। इसे शुरू में बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया था, लेकिन यह वयस्कों के बीच भी हिट साबित हुआ है।
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8. स्लीप जीनियस ऐप
यह जीनियस ऐप आपको एक बच्चे की तरह सोने की अनुमति देने वाले सभी संभावित एल्गोरिदम पर काम करता है! यह मिनट-दर-मिनट मीट्रिक से बहुत आगे जाता है और वास्तव में आपको कम से कम समय में सो जाने में मदद करता है।
9. एम्फिट स्मार्ट गद्दे
मैट्रेस के नीचे रखा गया, Emfit QS सेंसर दिल और सांस लेने की दर को मापता है, आपको बताता है कि आप बेचैन या शांत थे, आपको कितनी हल्की, गहरी और REM नींद आई, और यह है आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) को सबसे पहले दर्ज करने वालों में से एक, एक उपाय जो बताता है कि आप रात के दौरान कितनी अच्छी तरह ठीक हुए।
10. गुडनाइट एलईडी बल्ब
गुड नाइट एलईडी लाइट बल्ब, अंतरराष्ट्रीय अंतरिक्ष स्टेशन पर नासा के अंतरिक्ष यात्रियों के लिए विकसित किया गया था। यह शाम और हमारे सोने के समय के बीच कृत्रिम प्रकाश के संपर्क का ट्रैक रखता है।
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रातों की नींद हराम करने के लिए अलविदा कहो!
हैप्पी नोडिंग…Zzz