हमारे जीवन में स्वस्थ परिवर्तन लाना आवश्यक है, और नए साल के आने के साथ, क्या आपने अपने लिए कोई लक्ष्य निर्धारित किया है? हम में से हर कोई हर साल नए साल के संकल्प करता है, लेकिन उनमें से आधे पहले महीने में मर जाते हैं और बाकी आधे कभी पूरे नहीं होते। इस साल के बारे में क्या? क्या इस साल आपके सारे संकल्प धीमी और खामोश मौत मर जाएंगे? नहीं चाहते कि ऐसा हो? हम इसमें आपकी मदद करेंगे।
हम आपके लिए यह लेख लाए हैं जो बताता है कि तकनीक की मदद से आप इस बार अपने नए साल के संकल्पों को कैसे पूरा कर सकते हैं।
हमने तकनीक की एक सूची बनाई है जो नए साल के संकल्पों को पूरा करने में मदद करेगी। एक सर्वेक्षण के अनुसार, अब तक के सबसे सामान्य संकल्पों में शामिल हैं -
- स्वास्थ्य में सुधार
- अधिक पैसा कमाना/बचत करना।
- नया कौशल सीखना
- अधिक बार पढ़ें/लिखें।
- दैनिक व्यायाम करें।
- संगठित हो जाओ।
- अपनों के साथ अधिक समय बिताएं।
हम उनमें से प्रत्येक पर ध्यान केन्द्रित करेंगे और आपको बताएंगे कि कैसे तकनीक इसे हासिल करने में मदद करती है। आगे पढ़ें!
नए साल के संकल्पों को पूरा करने में तकनीक आपकी कैसे मदद करती है?
यदि आप अपने नए साल के संकल्प को पूरा करने में सबसे खराब साबित हुए हैं, तो तकनीकी दुनिया से समाधान प्राप्त करने के लिए कृपया निम्नलिखित पढ़ें।
1. ध्यान
हर कोई एक शांतिपूर्ण वातावरण की तलाश में है, चाहे कोई छात्र स्कूली जीवन में संतुलन की तलाश कर रहा हो या कोई कार्य-जीवन में समान की तलाश कर रहा हो। ध्यान आपको बेहतर नींद में भी मदद करता है जिससे आपका स्वास्थ्य बना रहता है। ध्यान आपको अनिद्रा का इलाज करने में भी मदद कर सकता है, आप स्वयं सहायता के लिए अनिद्रा का इलाज करने में सहायता के लिए ऐप्स का उपयोग करने का विकल्प भी चुन सकते हैं। वियरेबल्स के चलन में होने के साथ, मेडिटेशन बहुत मददगार हो सकता है क्योंकि आप इसे अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं। इस तरह के ऐपल वॉच ऐप्स आपके लिए मेडिटेशन को संभव बनाने में अच्छे साबित होते हैं। Muse एक ऐसा गैजेट है जो आपको मेडिटेशन में मदद करता है। आप अपने सिर पर पहन सकते हैं और ध्यान करना शुरू कर सकते हैं। यह आपके मस्तिष्क की गतिविधि को मैप करने के लिए उन्नत सिग्नल प्रोसेसिंग का उपयोग करता है। यह डिवाइस \ध्यान केंद्रित करना सीखने का अभ्यास करके आपके मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है।
यहां खरीदें <एच3>2. बजट बनाए रखें
नए साल के सबसे ज्यादा रखे गए संकल्पों में से एक है पैसे को बनाए रखना। प्रौद्योगिकी द्वारा समाधान एक सप्ताह या महीने के लिए अपने बजट की योजना बनाने के लिए Android उपकरणों और iPhone उपकरणों के लिए बजट ऐप्स प्राप्त करना है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि पैसे पर कैसे नज़र रखी जाए, तो आप इन विशिष्ट ऐप्स पर भरोसा कर सकते हैं जो Android और iPhone के लिए धन प्रबंधन ऐप के रूप में चलते-फिरते उपलब्ध हैं। क्योंकि ये ऐप आपके खर्च पर नज़र रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।
<एच3>3. शारीरिक फिटनेस
जिम की सदस्यता का भुगतान करने और कभी न जाने से तंग आ चुके हैं, आप घर पर चीजों को आजमा सकते हैं। यदि आप घर पर व्यायाम करना शुरू करना चाहते हैं और एक निजी प्रशिक्षक प्राप्त करना चाहते हैं, तो बहुत सारे सहायक ऐप हैं। सभी आकार अच्छे हैं, लेकिन स्वस्थ शरीर बनाए रखना हर किसी का आदर्श वाक्य होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, दैनिक जीवन में किसी प्रकार की व्यायाम दिनचर्या का पालन करना चाहिए। यदि आप योग में हैं और केंद्रित रहना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो आप अपने योग की दिनचर्या को ठीक रखने के लिए Android पर ऐप्स प्राप्त कर सकते हैं, ताकि इस बार आपके नए साल का संकल्प समाप्त न हो जाए। <एच3>4. स्वस्थ खाना
अधिकांश लोगों के लिए स्वस्थ भोजन करना नए साल के संकल्पों में से एक है। इस बात पर यकीन करना मुश्किल नहीं है लेकिन हममें से ज्यादातर लोग संतुलित आहार पर जोर नहीं देते हैं। यहां भी, प्रौद्योगिकी आपके स्मार्ट उपकरणों पर उपयोग किए जाने के लिए उपलब्ध विभिन्न ऐप्स के साथ आपकी सहायता के लिए आती है। ये ऐप प्रत्येक खाद्य पदार्थ में मौजूद कैलोरी की गणना कर सकते हैं और आपको अपने आहार के बारे में जानने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही, आप अपने स्मार्टफ़ोन पर अपने आहार और पोषण पर नज़र रखने के लिए अन्य ऐप्स देख सकते हैं।
स्वास्थ्यवर्धक अपने आहार को नियंत्रण में रखने के लिए सबसे अच्छे ऐप्स में से एक है क्योंकि इसका एक विशाल डेटाबेस है जो आसानी से आपको किसी आइटम में मौजूद कैलोरी के बारे में बताएगा। कैलोरी सेवन के बारे में और जानना चाहते हैं? आपके भोजन के सेवन के बारे में आपको सूचित करने के लिए ऐप उपलब्ध हैं। इसलिए, इस साल इन ऐप्स का उपयोग करें और अपने नए साल के लक्ष्यों को फीका न पड़ने दें।
<एच3>5. अधिक पढ़ें
किसी न किसी विषय पर ज्ञान प्राप्त करना आवश्यक है। इसके अलावा, यह आपकी रुचि के क्षेत्र पर निर्भर करता है। पढ़ने की आदत हमारे दिमाग को सक्रिय रखती है और हमें सकारात्मक सोचने में भी मदद करती है। ऑनलाइन सब कुछ उपलब्ध होने के साथ ही किताबों को भी डिजिटाइज कर दिया गया है। Kindle, Audible, Goodreads कुछ बेहतरीन उपकरण हैं जो आपको पठन सामग्री की विस्तृत सूची प्रदान करते हैं। आप ऑनलाइन किताबें, लेख, ऑडियोबुक आदि पढ़ना चुन सकते हैं। बिब्लियोफाइल्स के लिए, किंडल के लिए ऑनलाइन ई-बुक्स का संग्रह उपलब्ध है। इससे उत्साही पाठकों के लिए अतिरिक्त सामान जोड़े बिना अपने साथ कई किताबें रखना आसान हो जाता है। करंट अफेयर्स के साथ बने रहना दुनिया भर में हो रही घटनाओं के बारे में खुद को अपडेट करने का एक और तरीका है।
यह भी पढ़ें:शीर्ष विज्ञान-फाई ई-पुस्तकें। <एच3>6. लिखें
डायरी रखना एक बहुत अच्छी आदत है, इससे उद्देश्य की भावना भी पैदा होती है। साथ ही, अपने दैनिक जीवन के बारे में लिखने से आपको कठिन समय से निकलने में मदद मिलेगी। इसे बाहर डालना बहुत शांत हो सकता है क्योंकि यह एक अभिव्यक्ति है कि आप किसी निश्चित घटना के बारे में कैसा महसूस करते हैं। जब आप बाद में लिखित पत्रिका पढ़ते हैं तो यह आपको खुद को या किसी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में भी मदद करता है। लेकिन इसे आसान बनाने के लिए, स्मार्टफ़ोन के लिए इन जर्नलिंग ऐप्स के साथ तकनीक आपके बचाव में आएगी।
<एच3>7. व्यवस्थित हो रहा है
यदि एक आयोजक वह है जिस पर आप पिछले दिनों भरोसा करते थे, तो ये ऐप आपको अपने दिनों को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने में मदद करेंगे। उत्पादकता ऐप्स आपके द्वारा अपने काम में डाले गए इनपुट का अधिकतम लाभ उठाएंगे। यदि आपके पास यही कमी है तो आपको समय प्रबंधन के साथ बनाए रखने में सहायता के लिए समय ट्रैकिंग ऐप्स भी प्राप्त करने की आवश्यकता है। कैलेंडर ऐप्स आपके Android फ़ोन पर शेड्यूल व्यवस्थित करने में आपकी सहायता करने वाले हैं।
<एच3>8. आत्म-प्रेम का अभ्यास करें
आप अपने जीवन में किसी को या किसी चीज को जितना महत्व देते हैं, उतना ही खुद की सराहना करने की आदत बनाए रखें। जैसा कि हम सभी जानते हैं कि तकनीक हमारे लिए नकारात्मक विचारों के साथ-साथ कई उपहार लेकर आई है। इसलिए नकारात्मक तत्वों पर काबू पाने के लिए वास्तविक दुनिया में रहना शुरू करें, सोशल मीडिया की लत को तोड़ें। अपनी देखभाल करने के बारे में अधिक जानें और सोशल मीडिया के कुरूप पक्ष में न पड़ें।
कुछ ऐप आपकी सोशल मीडिया की लत को सीमित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। ऐसे ही एक ऐप का नाम है सोशल फीवर और यह आपके द्वारा प्रतिदिन फोन पर बिताए गए समय को ट्रैक करने का एक शानदार तरीका है। यह आपको पानी के अपने दैनिक सेवन को बनाए रखने की याद दिलाता है, आपको स्क्रीन टाइम के बारे में बताता है, और आपको अन्य स्वास्थ्य-उन्मुख सुझाव देता है, जिसमें आपके कानों और आंखों को थोड़ी देर के बाद आराम देने के लिए रिमाइंडर शामिल हैं। एप्लिकेशन आपको फोन पर आपकी दैनिक गतिविधियों का सारांश भी दिखाता है जिसमें कुल समय संकेत, अनलॉक किए गए फोन की संख्या, व्यक्तिगत एप्लिकेशन पर बिताया गया समय शामिल है। आप इसे अभी नीचे दिए गए Play Store बटन से प्राप्त कर सकते हैं -
इसे सारांशित करने के लिए:
सभी लोग नए साल के लक्ष्यों को हासिल करने की कोशिश करते हैं, लेकिन अपने दम पर ऐसा करने में असफल रहते हैं। हमें उम्मीद है कि इस लेख में हमने जो समाधान साझा किए हैं, वे आपकी मदद करेंगे।
अपने सर्कल में किसी और की मदद करने के लिए लेख को साझा करें, जिसे आप उनके नए साल के संकल्पों के साथ रखना चाहते हैं। हम आशा करते हैं कि आप और आपके प्रियजन इन युक्तियों से कुछ मदद ले सकते हैं और एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन जीने के लिए अपने नए साल के संकल्पों का पालन कर सकते हैं।
हम आपसे सुनना पसंद करते हैं
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