स्मार्टफोन शक्तिशाली और बहुमुखी उपकरण हैं, लेकिन वे खतरनाक रूप से नशे की लत भी हो सकते हैं:हम सभी डूबने की भावना को जानते हैं जब हमें एहसास होता है कि हम ट्विटर को एक घंटे से देख रहे हैं और सोने का लंबा समय हो गया है। समस्या तब और भी गंभीर हो सकती है जब बच्चे इसमें शामिल हों, और कई माता-पिता अपने बच्चों के आईपैड और आईफ़ोन के उपयोग या विशिष्ट ऐप के उपयोग पर अधिक प्रभावी नियंत्रण लगाने में सक्षम होना पसंद करेंगे।
दोनों समूहों को यह जानकर प्रसन्नता होगी कि आईओएस 12, ऐप्पल के मोबाइल ऑपरेटिंग सिस्टम का वर्तमान संस्करण, प्रति-ऐप आधार पर डिवाइस उपयोग की निगरानी और सीमित करने के लिए कई प्रकार के टूल पेश करता है। इस लेख में हम समझाते हैं कि शक्तिशाली स्क्रीन टाइम सुविधाओं का उपयोग कैसे करें।
ऐप्लिकेशन के उपयोग की निगरानी करना
स्क्रीन टाइम में कई प्रकार की विशेषताएं शामिल हैं, लेकिन इन्हें दो मुख्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:निगरानी और सीमित करना।
पिछले सात दिनों में आपने अपने iPhone या iPad का कितना उपयोग किया है, इसका विवरण देने के लिए हर सप्ताह आपको एक रिपोर्ट प्राप्त होगी। पॉपअप सारांश में आप दैनिक औसत उपयोग समय देखेंगे (और यह पिछले सप्ताह में ऊपर या नीचे है, और कितना है), पिकअप के बीच का औसत समय, सूचनाओं की औसत दैनिक संख्या।
स्क्रीन टाइम प्रत्येक दिन के उपयोग को सोशल मीडिया, मनोरंजन और अन्य श्रेणियों के लिए रंग-कोडित बार चार्ट में विभाजित करता है, और सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले ऐप्स दिखाता है। और इनसाइट्स नामक एक अनुभाग है जो अवलोकन प्रदान करता है जो उसे लगता है कि उपयोगी होगा।
अधिक विवरण देखने के लिए आप सारांश से टैप कर सकते हैं। आपको दैनिक उपयोग के ग्राफ़ दिखाए जाएंगे, आपके सबसे लंबे सत्र की अवधि, और वह राशि जो आपने सोने के बाद अपने डिवाइस का उपयोग किया है, जो विशेष रूप से समस्याग्रस्त होने की संभावना है। और प्रति-ऐप जानकारी भी अधिक विस्तृत हो जाती है, यह सूचीबद्ध करना कि कौन से सबसे अधिक पिकअप का कारण बन रहे हैं और सबसे अधिक सूचनाएं भेज रहे हैं।
यह सब उन तरीकों का विश्लेषण करने के लिए मूल्यवान जानकारी है जिसमें आपके डिवाइस का उपयोग अस्वस्थ हो रहा है - और विशिष्ट ऐप्स और उपयोग के प्रकार जिन्हें सीमित करने की आवश्यकता है - लेकिन आपको सुधार के लक्ष्य भी दे रहे हैं।
यदि आप किसी अन्य समय अपने ऐप के उपयोग का विश्लेषण देखना चाहते हैं, तो सेटिंग ऐप खोलें और स्क्रीन टाइम पर टैप करें। अगली स्क्रीन के शीर्ष पर आप देखेंगे कि आज आपके उपकरण कितने समय से सक्रिय हैं, और एक छोटा ग्राफ़ दिखा रहा है (व्यापक श्रेणी के शब्दों में) कि उस समय को कैसे विभाजित किया गया है - सामाजिक नेटवर्क, मनोरंजन आदि।
इस शीर्ष अनुभाग पर कहीं भी टैप करें और आपको अधिक विस्तृत रिपोर्ट पृष्ठ पर ले जाया जाएगा। इस पृष्ठ पर आप चुन सकते हैं कि आपके सभी उपकरणों के लिए एकत्रित डेटा देखना है या केवल अपनी पसंद के डिवाइस के लिए (ऊपर दाईं ओर डिवाइस टैप करें)। यदि आप सारांश पृष्ठ पर वापस जाते हैं तो यह विकल्प याद रखा जाएगा। आप एक और सात दिन की रिपोर्ट के बीच भी स्विच कर सकते हैं, जिन्हें याद नहीं रखा जाएगा।
अपने स्वयं के ऐप उपयोग को सीमित करना
यदि आपकी रिपोर्ट सूची के किसी ऐप के पास एक नारंगी रेत-टाइमर आइकन है, तो इसका मतलब है कि आपने उस ऐप के उपयोग की सीमा निर्धारित कर दी है। (सीमित ऐप्स भी एक अलग श्रेणी में दिखाई देते हैं, जिन्हें सीमाएं लेबल किया जाता है।)
स्क्रीन टाइम के भीतर एक व्यक्तिगत ऐप के माध्यम से टैप करने से आप एक सीमा निर्धारित कर सकते हैं, जिसे घंटों और मिनटों के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है और संभावित रूप से केवल विशिष्ट दिनों के लिए लागू किया जा सकता है। ऐप या वेबसाइट के रिपोर्ट पेज में सबसे नीचे लिमिट के तहत, आपको ऐड लिमिट का विकल्प दिखाई देगा।
सीमा न केवल इस डिवाइस पर लागू होती है, ध्यान दें - यह उसी iCloud खाते में साइन इन किए गए किसी भी अन्य डिवाइस पर भी लागू होगी।
जब आपके पास अपनी दैनिक उपयोग सीमा से पांच मिनट शेष होंगे, तो स्क्रीन टाइम एक सूचना पॉप अप करेगा।
अपने बच्चों के ऐप के उपयोग को सीमित करना
यदि आपने पारिवारिक साझाकरण सेट अप किया हुआ है, तो स्क्रीन टाइम आपके बच्चों को साप्ताहिक गतिविधि सारांश भेजने के बारे में जानेगा, लेकिन आपके बच्चों की गतिविधि का सारांश भी आपको भेजेगा, ताकि आप उन पर नज़र रख सकें कि वे क्या कर रहे हैं तक।
आप वह बना सकते हैं जिसे Apple आपके बच्चों के ऐप उपयोग के लिए अलाउंस कहता है, और यह अतीत में iOS माता-पिता के नियंत्रण की तुलना में अधिक परिष्कृत है। और यह सब आपके पैतृक उपकरण से सेट किया गया है।
आप डाउनटाइम शेड्यूल कर सकते हैं, जब बच्चा अपनी स्क्रीन से दूर होना चाहिए। डाउनटाइम विकल्पों में से, आपको प्रारंभ और समाप्ति समय सेट करने और निर्धारित सोने के समय पर डिवाइस एक्सेस को ब्लॉक करने के विकल्प दिखाई देंगे।
पहले चर्चा की गई ऐप सीमाओं की तरह, डाउनटाइम पांच मिनट शेष होने पर एक सूचना भेजता है, और उपयोगकर्ताओं को अधिक समय मांगने की अनुमति देता है। (आपको हां या ना कहने का मौका मिलेगा।)
आप अलग-अलग ऐप के लिए समय सीमा और ऐप के प्रकार (जैसे गेम, सोशल नेटवर्किंग और स्वास्थ्य और फिटनेस) या सामग्री (उदाहरण के लिए आयु रेटिंग के आधार पर) की सीमा भी निर्धारित कर सकते हैं।
अंत में, आप उन ऐप्स को निर्दिष्ट कर सकते हैं जिन्हें हमेशा अनुमति दी जानी चाहिए, जैसे फ़ोन ऐप या शैक्षिक ऐप्स।
माता-पिता के लिए अधिक गहन सलाह हमारे लेख में पाई जा सकती है कि iPad और iPhone पर माता-पिता के नियंत्रण कैसे सेट करें।