स्क्रीन टाइम डिजिटल लत से लड़ने में मदद करने वाला एकमात्र स्क्रीन टाइम ऐप नहीं है, लेकिन यह सबसे प्रमुख में से एक है। फिर भी, कुछ उपयोगकर्ताओं के लिए इसका उपयोग प्रतिकूल है। यह लेख इस बात को कवर करेगा कि आप अपने iPhone स्क्रीन टाइम को बंद क्यों करना चाहेंगे और इसे कैसे करें।
आप अपने iPhone स्क्रीन टाइम को क्यों बंद करेंगे?
कई iPhone उपयोगकर्ताओं ने स्क्रीन टाइम को अपनी होम स्क्रीन पर विजेट के रूप में जोड़ा है, जिससे पहुंच स्वाइप लेफ्ट जितनी आसान हो जाती है - यहां तक कि जब उनकी स्क्रीन लॉक होती है। कुछ मामलों में, कुछ लोग खुद को दिन भर में नियमित रूप से ऐसा करते हुए पा सकते हैं यदि उनके पास जवाब देने के लिए कोई नोटिफिकेशन नहीं है।
स्क्रीन टाइम सक्रिय होने से कुछ उपयोगकर्ताओं को बार-बार यह जांचने की आदत हो सकती है कि क्या उनमें सुधार हुआ है। हमारे स्क्रीन पर कितना समय बिताते हैं इसे कम करने का जुनून कभी-कभी, विडंबना यह है कि हमें उन पर अधिक समय बिताने के लिए प्रेरित करता है। और यदि उपयोगकर्ता देखते हैं कि उनका स्क्रीन टाइम उम्मीद के मुताबिक कम नहीं है, तो वे अपराधबोध और शर्म दोनों महसूस कर सकते हैं।
स्क्रीन टाइम कैसे बंद करें
यदि आपने स्क्रीन टाइम का उपयोग न करके अपने iPhone उपयोग को कम करने का फैसला किया है, तो इसे बंद करना बहुत मुश्किल नहीं है। नीचे वे चरण दिए गए हैं जिनका आपको पालन करने की आवश्यकता है।
1. सेटिंग्स ऐप खोलें और "स्क्रीन टाइम" पर जाएं। अपनी स्क्रीन के नीचे तक स्क्रॉल करें।
2. "स्क्रीन टाइम बंद करें" बटन पर टैप करें।
3. आपका iPhone आपको अपने निर्णय की पुष्टि करने के लिए प्रेरित करेगा। "स्क्रीन टाइम बंद करें" फिर से चुनें, और फीचर बंद हो जाएगा।
यदि आप बाद में अपना निर्णय उलटना चाहते हैं, तो आप सेटिंग्स ऐप के माध्यम से फिर से स्क्रीन टाइम एक्सेस कर सकते हैं और "स्क्रीन टाइम चालू करें" पर क्लिक कर सकते हैं।
विजेट्स से स्क्रीन टाइम कैसे हटाएं
आप यह भी पा सकते हैं कि कभी-कभी अपने iPhone के स्क्रीन टाइम ऐप की जांच करना उपयोगी होता है लेकिन इसे आसानी से उपलब्ध विजेट के रूप में रखना वास्तविक समस्या है। यदि ऐसा है, तो डरें नहीं, क्योंकि विजेट को हटाने में केवल कुछ सेकंड लगेंगे।
स्क्रीन टाइम विजेट हटाने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
1. अपने iPhone को अनलॉक करें और बाएं स्वाइप करें।
2. अपनी स्क्रीन के नीचे "एडिट" बटन पर क्लिक करें।
3. स्क्रीन टाइम विजेट पर, ऊपरी-बाएं कोने में "-" दबाएं।
4. जब ऑन-स्क्रीन निर्देश दिखाई दे, तो "हटाएं" पर टैप करें। आपका iPhone विजेट को तुरंत हटा देना चाहिए।
यदि आप अपना निर्णय उलटना चाहते हैं, तो फिर से "एडिट" तक नीचे स्क्रॉल करें और अपनी स्क्रीन के शीर्ष पर "+" चुनें। "स्क्रीन टाइम" खोजें और "विजेट जोड़ें" पर क्लिक करें, और यह फिर से दिखाई देगा।
स्क्रीन टाइम बंद करने से आप अपने फोन पर कम समय बिता सकते हैं
हम अपने iPhones से लगभग सब कुछ ट्रैक कर सकते हैं, जिसमें हम कितने कदम चलते हैं से लेकर हमारे सोने के पैटर्न और हम इन डिवाइस पर कितना समय बिताते हैं। जबकि मनहीन फोन उपयोग को कम करना आपकी उत्पादकता और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, इसके बारे में बहुत अधिक चिंता करना अच्छा से अधिक नुकसान करेगा।
यदि आप अपने iPhone स्क्रीन टाइम पर बहुत अधिक ध्यान दे रहे हैं, तो स्क्रीन टाइम ऐप को बंद करने या इसकी पहुंच को और कठिन बनाने पर विचार करें। याद रखें कि आपका फोन एक उपकरण है, और आप इसे अपने लिए काम करना चाहते हैं न कि अपने खिलाफ।
