हमें ब्लू लाइट फ़िल्टर की आवश्यकता क्यों है और कौन से ऐप्स सबसे अच्छा काम करते हैं?

बहुत से लोग नहीं जानते हैं लेकिन अपने फोन पर ब्लू लाइट फिल्टर को सक्षम करना एक अच्छा विचार है। लेकिन मन में सवाल उठता है। क्यों? और 'ब्लू लाइट' क्या है?

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल ने हाल के वर्षों में एक अध्ययन प्रकाशित किया है जो बताता है कि रात में खराब नींद के लिए गैजेट्स से निकलने वाली नीली रोशनी जिम्मेदार होती है। और यह खराब नींद दोषपूर्ण शरीर चक्र के लिए जिम्मेदार है।

हम इस तथ्य से परिचित हैं कि नीले प्रकाश की तरंग दैर्ध्य कम होती है। यह दिन के समय (सूर्य की तरंग दैर्ध्य और ऊर्जा से) हमारे शरीर चक्र पर ध्यान देता है। लेकिन जब हम रात के दौरान गैजेट्स का उपयोग करते हैं, तो कृत्रिम नीली रोशनी का उत्सर्जन जैविक घड़ी को प्रभावित करता है, जिससे हमारी नींद प्रभावित होती है।

और अच्छी नींद कौन नहीं चाहता? शरीर चक्र को सुचारू रूप से चलाना निश्चित रूप से अत्यंत महत्वपूर्ण है।

ब्लू लाइट फिल्टर की क्या भूमिका है?

एक स्मार्ट ब्लू लाइट फिल्टर ज्यादातर दिन के दौरान काम नहीं करता है और आपके फोन स्क्रीन पर कोई बदलाव नहीं दिखाता है। जैसे ही सूर्यास्त होता है, स्क्रीन का रंग धीरे-धीरे लाल और पीले रंग के साथ बदलता है जिसे आप नोटिस भी नहीं कर सकते हैं।

यह रंग परिवर्तन रात के समय नीली रोशनी के नकारात्मक प्रभावों को कम करने में मदद करता है और समय के साथ आप अपनी आंखों पर कम तनाव महसूस करना शुरू कर देंगे। यहां तक ​​​​कि ऊपर दिए गए आरेखीय प्रतिनिधित्व के साथ, आपको अलग-अलग तरंग दैर्ध्य का अंदाजा होगा जो नीले और लाल बत्ती के पास है।

अब क्या करें?

फोन में इन-बिल्ट मोड्स के अलावा जो कलर पैटर्न बदलते हैं, कुछ ब्लू लाइट फिल्टर ऐप्स आंखों को शांत रखने और सर्कैडियन रिदम को सिंक में बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

एंड्रॉयड :यदि आप Android में अंतर्निर्मित फ़िल्टर देखना चाहते हैं, तो सेटिंग> डिस्प्ले> नाइट ब्लू या रीडिंग मोड पर जाएं . मोड चालू करें और आप स्क्रीन के रंग में परिवर्तन देख सकते हैं। आप वह समय सीमा भी निर्धारित कर सकते हैं जिसमें आप मोड बदलना चाहते हैं।

आईफोन :आईफोन के मामले में, आप अपनी आंखों को किसी भी तनाव से दूर रखने के लिए ब्राइटनेस लेवल को एक हद तक कम कर सकते हैं।

इसके लिए सेटिंग> सामान्य> पहुंच-योग्यता> ज़ूम पर जाएं . ज़ूम चालू करें और तीन अंगुलियों से स्क्रीन पर 3 बार तेज़ी से टैप करें। वह फ़िल्टर चुनें जिसका आप उपयोग करना चाहते हैं या कम रोशनी चुनें।

या बस नाइट शिफ्ट मोड को ऑन कर दें।

Android के लिए सर्वश्रेष्ठ ब्लू लाइट फ़िल्टर ऐप्स

 1.गोधूलि

यह स्मार्ट ऐप आपकी स्क्रीन पर धीरे-धीरे एक फिल्टर डालता है जिससे आपको बदलाव का पता भी नहीं चलता है, जबकि आपकी आंखों पर तनाव कम होता है। ट्वाइलाइट फोन के सेंसर्स के हिसाब से ब्राइटनेस लेवल को एडजस्ट करता रहता है। इसलिए, जब आप लाइट बंद करके सोने वाले होते हैं, तो आपके फोन से निकलने वाली रोशनी आंखों में खुजली नहीं करती है, जिससे बेहतर नींद आती है।

त्वरित विशेषताएं:

• अनुकूलनीय स्क्रीन विशेषताएं
• सर्केडियन रिदम बनाए रखने में मदद करता है
• ऐप का विकास वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित है

यहां पहुंचें!

अपनी अनुकूल रंग तापमान प्रोफ़ाइल चुनें और डॉट को स्लाइड करके चमक समायोजित करें। मंद स्क्रीन आंखों को लंबे समय तक तनाव से बचाकर आपको पढ़ने का बेहतर अनुभव प्रदान करती है।

त्वरित विशेषताएं:

• फ़ोन पावर सेवर के रूप में कार्य करता है
• सर्कैडियन वैज्ञानिक अनुसंधान पर विकसित
• समायोज्य फ़िल्टर तीव्रता

यहां पहुंचें!

लक्स लाइट के माध्यम से स्थिर और अनुकूलित चमक के साथ अपनी आंखों को सुखदायक सहारा दें। यह ब्लू लाइट फ़िल्टर ऐप किसी भी विज्ञापन से मुक्त है, बैटरी की शक्ति बचाता है और रोशनी पूरी तरह से बंद होने के दौरान स्क्रीन पर उप-शून्य चमक लाता है।

त्वरित विशेषताएं:

• ब्लू लाइट फिल्टरिंग और एडेप्टिव लाइट कंट्रोलिंग फीचर
• यदि फ़ोन सेंसर मौजूद नहीं हैं, तो ऐप चमक को समायोजित करने के लिए कैमरे के कार्यों का उपयोग करता है
• स्वचालित रात्रि मोड और बैकलाइट समायोजन सशुल्क संस्करण में आसान होते हैं

ध्यान दें- यह ऐप बंद कर दिया गया है

नीली रोशनी बंद करें

हमारा मानना ​​है कि शांत और तनाव मुक्त आंखों की आपकी अवधारणा साफ हो गई है और आप बेहतर नींद के लिए सही अतिरिक्त चीजों का चयन करने के लिए वापस दौड़ेंगे। नीली रोशनी को हानिकारक घोषित किया गया है, इसलिए इससे दूर रहने की दिशा में आपका हर कदम एक सुरक्षित विकल्प है। इन-बिल्ट फीचर्स से लेकर ब्लू लाइट फिल्टर एप्स तक, वह चुनें जो आपकी जरूरतों को पूरा करता हो। हम आशा करते हैं कि यह सूची आपकी आंखों के तनाव को दूर रखने और अच्छी नींद लेने में आपकी मदद करेगी।