हर कोई जानता है कि बहुत अधिक स्क्रीन समय कभी भी अच्छी बात नहीं है, लेकिन समय का ट्रैक खोना और यह भूल जाना आसान है कि आप कंप्यूटर, अपने फोन या टीवी को कितने समय से देख रहे हैं। और भले ही हम में से बहुत से लोग हर दिन स्क्रीन पर काम करते हैं, फिर भी बार-बार रिफ्रेशर ब्रेक लेना महत्वपूर्ण है, चाहे आप किसी भी प्रकार के काम में हों। यहीं पर एक ब्रेक रिमाइंडर ऐप काम आ सकता है।
जब लोग बिना रुके काम करते हैं, तो जलना आसान होता है। और ऐसा कोई नहीं चाहता। साथ ही, यदि आपके अधिकांश काम में स्क्रीन शामिल है, तो इससे आंखों में गंभीर खिंचाव के साथ-साथ आपकी गर्दन और पीठ में दर्द भी हो सकता है। पूरे दिन अपने Android डिवाइस पर एक ब्रेक रिमाइंडर ऐप का उपयोग करके, आप मानसिक और शारीरिक रूप से अपने आप को चेक इन कर सकते हैं और अपने आप को जलने से बचा सकते हैं।
इस समय उपलब्ध सर्वोत्तम ब्रेक रिमाइंडर ऐप्स यहां दिए गए हैं।
1. वर्क ब्रेक
वर्क ब्रेक दिन के लिए आपके ब्रेक शेड्यूल को कस्टमाइज़ करना आसान बनाता है। आप ऐप को बता सकते हैं कि कौन से दिन कार्य दिवस हैं और कौन से दिन बंद हैं। फिर, अपने कार्य दिवसों पर, आप प्रारंभ समय और कार्य अवधि निर्धारित करते हैं; यदि आपके सभी कार्य दिवस समान शेड्यूल हैं, तो वर्क ब्रेक आपको एक शेड्यूल से अधिक अपने अन्य सभी कार्य दिवसों में कॉपी करने देता है।
वर्क ब्रेक में ब्रेक जोड़ने के तीन अलग-अलग तरीके हैं। आप एक निश्चित समय के साथ एक ब्रेक जोड़ सकते हैं, जैसे यदि आप दोपहर के भोजन के लिए हमेशा एक घंटा लेते हैं। आप प्रति कार्यदिवस में एक निश्चित संख्या में ब्रेक जोड़ सकते हैं। या, आप बार-बार ब्रेक सेट कर सकते हैं जो पोमोडोरो विधि की तरह थोड़ा सा दिखता है; उदाहरण के तौर पर, इस प्रकार के ब्रेक में एक निर्धारित कार्य समय, जैसे 25 मिनट, और एक सेट ब्रेक टाइम, जैसे 5 मिनट शामिल होंगे।
2. फोकस टू-डू
फ़ोकस टू-डू एक बहुत ही सरल ब्रेक रिमाइंडर ऐप है जो देखने में अच्छा है। होम स्क्रीन पर, आप कार्य टाइमर को उलटी गिनती करते हुए देख सकते हैं; यदि आप Android पर ऐप से वापस आ जाते हैं, तो आप इस टाइमर को अपने स्वाइप-डाउन टूलबार में एक चमकीले नारंगी-लाल नोटिफिकेशन में देख सकते हैं।
यदि आप कार्य मोड में रहते हुए ऐप में बने रहने की योजना बनाते हैं, तो आप टाइमर को फ़ुल-स्क्रीन मोड पर भी सेट कर सकते हैं, जिससे यह देखना बहुत आसान हो जाता है कि आपके पास ब्रेक से पहले कितना समय बचा है।
ऐप में एक स्ट्रिक्ट मोड भी है जिसे आप सक्षम कर सकते हैं, जो आपके फोन को लॉक कर देता है और ऐप्स को ब्लॉक कर देता है; यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आसानी से ध्यान भटकाने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो यह एक बेहतरीन विशेषता है। और यदि आप अपने आस-पास की आवाज़ों से आसानी से विचलित हो जाते हैं और दुनिया को अवरुद्ध करने के लिए किसी चीज़ की आवश्यकता होती है, तो फ़ोकस टू-डू में एक श्वेत शोर विशेषता होती है।
3. मिनिमलिस्ट पोमोडोरो टाइमर
जो लोग क्लीनर यूजर इंटरफेस पसंद करते हैं, उनके लिए मिनिमलिस्ट पोमोडोरो टाइमर एक बढ़िया विकल्प है। जब आप ऐप खोलते हैं, तो आपको एक साधारण टाइमर द्वारा बधाई दी जाती है जिसे आप कुछ शांत उंगली इशारों से नियंत्रित कर सकते हैं। आप रुकने और शुरू करने के लिए टैप कर सकते हैं, कार्य समय और ब्रेक समय के बीच छोड़ने के लिए बाएं या दाएं स्वाइप कर सकते हैं, सत्र में एक मिनट जोड़ने के लिए ऊपर स्वाइप कर सकते हैं और टाइमर को रोकने के लिए नीचे स्वाइप कर सकते हैं।
यह ब्रेक रिमाइंडर ऐप विशेष रूप से इष्टतम उत्पादकता के लिए पोमोडोरो तकनीक का उपयोग करता है, जो कि 25 मिनट के काम के समय और 5 मिनट के ब्रेक टाइम के लिए डिफ़ॉल्ट है। हालाँकि, आप उस समय को ऐप की सेटिंग में अपनी व्यक्तिगत पसंद के अनुसार संपादित कर सकते हैं। इन सेटिंग्स में, आप डार्क मोड को अक्षम भी कर सकते हैं, फ़ुल-स्क्रीन मोड को सक्षम कर सकते हैं, और टाइमर को मिनट और सेकंड के बजाय केवल मिनट प्रदर्शित करने के लिए सेट कर सकते हैं।
4. काम और आराम
वर्क एंड रेस्ट ऐप आपको उन श्रेणियों को सेट करने की क्षमता देता है जिनमें सभी के पास अलग-अलग वर्क टाइमर और ब्रेक टाइमर होते हैं। जब आप ऐप खोलते हैं तो पहले से सेट की गई कार्य श्रेणी में लोकप्रिय पोमोडोरो पद्धति का पालन करते हुए 25 मिनट का कार्य टाइमर और 5 मिनट का ब्रेक टाइमर होता है। बेशक, आप अपने लिए बेहतर काम करने के लिए इन समयों को बदल सकते हैं, लेकिन आप अतिरिक्त श्रेणियां भी जोड़ सकते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि कोई ऐसा कार्य है जिसे करने में आपको कोई आपत्ति नहीं है, और आपको लगता है कि अधिक समय तक उत्पादक बने रहना आसान है, तो आप इसके लिए एक अलग श्रेणी बना सकते हैं, जैसे ईमेल की जाँच करना। फिर, होम स्क्रीन पर, जब भी आप किसी भिन्न कार्य के लिए तैयार हों, तो आप आसानी से विभिन्न श्रेणियों के बीच अदला-बदली कर सकते हैं।
5. ब्रेक लें
टेक अ ब्रेक एक और सरल ब्रेक रिमाइंडर ऐप है जो होम स्क्रीन पर काउंटडाउन टाइमर प्रदर्शित करता है और कुछ नहीं। एक बार आपका कार्य टाइमर समाप्त हो जाने पर, यह स्वचालित रूप से ब्रेक टाइमर पर स्विच हो जाएगा, या आप अभी विराम लें पर टैप कर सकते हैं अपना कार्य टाइमर जल्दी समाप्त करने के लिए।
सेटिंग्स में, आप अपने कार्य टाइमर और अपने ब्रेक टाइमर की लंबाई को अनुकूलित कर सकते हैं। जब आप ऐप डाउनलोड करते हैं, तो कार्य टाइमर स्वचालित रूप से 25 मिनट पर सेट हो जाता है और ब्रेक टाइमर 5 मिनट पर सेट हो जाता है, एक बार फिर सुपर लोकप्रिय पोमोडोरो पद्धति के बाद मॉडलिंग की जाती है। आप एक स्नूज़ टाइम भी सेट कर सकते हैं, बस अगर आप किसी चीज़ पर काम करते हुए ज़ोन में हैं और सोचते हैं कि आप एक और पाँच या इतने मिनट के साथ समाप्त कर सकते हैं।
6. आई रेस्ट रिमाइंडर
आई रेस्ट रिमाइंडर बहुत अच्छा है यदि आप चाहते हैं कि एक ऐप विशेष रूप से लंबे समय तक स्क्रीन के उपयोग से आंखों के तनाव में आपकी मदद करे। यद्यपि आप इस सूची में अन्य ब्रेक रिमाइंडर ऐप्स के साथ अपने ब्रेक के दौरान कुछ आंखों के व्यायाम करना याद रख सकते हैं, यह ऐप विशेष रूप से आपके ब्रेक पर आपकी आंखों को आराम और व्यायाम करने के लिए तैयार है।
ऐप में आंखों के व्यायाम हैं जिनका परीक्षण करके आप देख सकते हैं कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। प्रत्येक अभ्यास एक अनुमानित समय और लिखित निर्देशों के साथ आता है जिसे आप कोशिश करने से पहले पढ़ सकते हैं। यहां तक कि स्टैंड अप एंड मूव titled नामक एक व्यायाम भी है आपको कार्य सत्रों के बीच में कुछ शारीरिक गतिविधि करने और प्राप्त करने के लिए याद दिलाने के लिए भी। और इस सूची के अन्य ऐप्स की तरह ही, आप अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप कार्य टाइमर और ब्रेक टाइमर को कस्टमाइज़ कर सकते हैं।
बेहतरी के लिए काम करते रहें
ब्रेक रिमाइंडर ऐप डाउनलोड करने से आपको दिन भर में बार-बार ब्रेक लेना याद रखने में मदद मिलेगी, चाहे वह आपकी आंखों को आराम देने के लिए हो, स्ट्रेच करने के लिए, या बस पांच मिनट के लिए सांस लेने के लिए हो।
हालाँकि पूरे कार्यदिवस में ब्रेक लेना उल्टा लगता है, लेकिन यह बिल्कुल विपरीत है। बार-बार ब्रेक लेने से आपको अपने "चालू" समय के दौरान कड़ी मेहनत करने में मदद मिलती है क्योंकि आप अपने "बंद" समय की प्रतीक्षा कर रहे हैं, या आप कम से कम जानते हैं कि आगे "बंद" समय है। और ब्रेक रिमाइंडर ऐप का उपयोग करने से आपके सबसे अधिक उत्पादक स्वयं की ओर एक कदम उठाना बहुत आसान हो जाता है।