स्मार्ट रिमाइंडर का उपयोग करके सोशल मीडिया उपयोग सीमित करें

सोशल मीडिया ऐप्स का पूरा परिदृश्य आक्रामक रूप से बदल रहा है। नए प्लेटफॉर्म अब और फिर उभर रहे हैं, और यह लोगों के किसी एक को देखने या प्राथमिकता देने के तरीके को बदल रहा है। बस पिछले कुछ वर्षों में Facebook पर Instagram के घटते उपयोग को देखें। Facebook Inc. को प्लेटफॉर्म खरीदना पड़ा, और इसे Facebook द्वारा Instagram के रूप में रीब्रांड करना पड़ा ताकि वह खेल में वापस आ सके।

लेकिन अब, प्राथमिकता मानदंड बढ़ गए हैं। जैसे-जैसे लोग, विशेष रूप से पश्चिम में, अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण की देखभाल के प्रति अधिक चिंतित और सक्रिय होते जा रहे हैं, वे डिजिटल कल्याण या डिजिटल डिटॉक्स की ओर अधिक झुकाव महसूस कर रहे हैं।

और इसके लिए, वे अपनी दिनचर्या में नशे की लत वाले सोशल मीडिया ऐप्स के उपयोग को कम करने और उस समय का उपयोग किसी अधिक उत्पादक या अधिक प्रभावी आउटपुट वाली चीज़ पर करने की कोशिश कर रहे हैं।

चूंकि सोशल मीडिया ऐप्स के उपयोग को पूरी तरह से छोड़ना काफी मुश्किल है, हम वास्तव में इसे नियंत्रित कर सकते हैं या एक्टिविटी ट्रैकर्स के माध्यम से खुद को इसे नियंत्रित करने के लिए मजबूर कर सकते हैं। यहां बताया गया है कि आप अपने सोशल मीडिया ऐप्स पर रिमाइंडर कैसे जोड़ सकते हैं और इन ऐप्स के उपयोग को कुशलतापूर्वक मॉनिटर/नियंत्रण/कम कर सकते हैं:

सोशल मीडिया ऐप्स पर रिमाइंडर प्राप्त करें ताकि उपयोग सीमित हो सके

Social Fever का उपयोग: सभी ऐप्स के लिए एक सिंगल एक्टिविटी ट्रैकर

Social Fever, एक Android-आधारित ऐप जिसे स्पष्ट रूप से डिजिटल कल्याण को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है, आपके सोशल मीडिया ऐप्स पर रिमाइंडर सेट करने के लिए एक बढ़िया विकल्प है, और यहां तक कि अन्य सभी ऐप्स के लिए भी, जिस पर आप अत्यधिक घंटे बिताते हैं।

Social Fever न केवल लंबे घंटों के लिए सोशल मीडिया उपयोग से बचने के बारे में है, बल्कि यह उपयोगकर्ताओं को उनकी रुचियों और ऑफ-फोन गतिविधियों पर नजर रखने में भी मदद करता है जिन्हें वे सोशल मीडिया पर नहीं होने पर करना पसंद करेंगे। इसके बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह नवीनतम Android OS के साथ काम करेगा और उपयोग करने में बहुत आसान है। फोन उपयोग का विस्तृत सारांश फोन लॉक और अनलॉक की संख्या के साथ आपको अपने फोन ट्रैकिंग विश्लेषण में बेहतर अंतर्दृष्टि देता है।

सोशल मीडिया ऐप्स के उपयोग की निगरानी के लिए टाइमर जोड़ने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें:

चरण 1: Google PlayStore से Social Fever: ऐप टाइम ट्रैकर डाउनलोड करें।

चरण 2: अपने Android डिवाइस पर Social Fever ऐप खोलें।

चरण 3: शुरू करने के लिए उपयोग एक्सेस के लिए अनुमति दें।

चरण 4: होम स्क्रीन पर जाएं और विवरण देखें विकल्प।

चरण 5: आपको अपने फोन पर सभी ऐप्स की एक सूची पर रीडायरेक्ट किया जाएगा, जिनमें से कुछ अनुशंसित ऐप्स स्वचालित रूप से चयन के लिए मार्क किए गए हैं।

चरण 6: यहां, उन ऐप्स को अनमार्क करें जिन्हें आप ट्रैक नहीं करना चाहते हैं, जो इस मामले में केवल सोशल मीडिया ऐप्स को मार्क छोड़ देगा।

चरण 7: चलिए शुरू करते हैं पर टैप करें।

बस। अब आपको चयनित ऐप्स पर अत्यधिक उपयोग के लिए ट्रैक किया जाएगा। किसी विशेष ऐप का उपयोग करने के लिए अधिकतम समय 30 मिनट है जिसके बाद आपको बंद करने के लिए प्रेरित किया जाएगा। आप इस समय सीमा को अपनी प्राथमिकता के अनुसार बढ़ा/घटा सकते हैं।

लेकिन यह एकमात्र विशेषता नहीं है जिस पर Social Fever विचार करने योग्य है। यह विभिन्न मॉड्यूल का एक कुल हब है जो आपको डिजिटल रूप से डिटॉक्स करने और अपने फोन को उचित समय के लिए दूर रखने की अनुमति देता है।

• आंख और कान ट्रैकिंग:

आप इस सुविधा में ट्रैक कर सकते हैं कि आप स्क्रीन पर या हेडफोन के साथ कितना समय बिता रहे हैं। यह आपको स्क्रीन टाइम कम करने और गंभीर आंखों के तनाव को रोकने में मदद करता है और आपके कानों को शांति में रखने में मदद करता है।

• क्वालिटी टाइम:

इस सुविधा में, आप एक दिन और समय स्लॉट चुन सकते हैं और उसे क्वालिटी टाइम के रूप में सेट कर सकते हैं जिसे आप घर से दूर बिताना पसंद करेंगे। कारण दोस्तों/परिवार के साथ बाहर जाने या सिर्फ फोन को टेबल पर रखने से कुछ भी हो सकता है। आपका फोन सेट समय सीमा और दिन के लिए स्वचालित डू नॉट डिस्टर्ब मोड पर होगा।

• पानी का सेवन:

सुबह 8:00 बजे से, ऐप आपको लगातार एक गिलास पानी पीने की याद दिलाएगा। एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो बस इसे ऐप पर जोड़ दें, और दिन के अंत तक, आप ट्रैक कर सकते हैं कि आपने कितना पानी पिया है। जितना अधिक, उतना बेहतर।

इन सुविधाओं के साथ, Social Fever आपके Android डिवाइस पर सोशल मीडिया एप्लिकेशन पर रिमाइंडर सेट करने में मदद करने वाले ऐप्स की सूची में शीर्ष पर रहता है।

दिलचस्प बात यह है कि Social Fever सोशल मीडिया ऐप्स जैसे Facebook द्वारा एक व्यक्तिगत इन-ऐप टाइम ट्रैकर पेश करने से पहले या Google के डिजिटल वेलबीइंग के प्रचार से बहुत पहले से अस्तित्व में है।

iPhone पर सोशल मीडिया ऐप्स पर रिमाइंडर कैसे सेट करें?

iPhone का अभी तक Social Fever संस्करण नहीं है, और इसलिए, आपको Facebook और Instagram जैसे ऐप्स पर व्यक्तिगत इन-ऐप टाइम ट्रैकिंग सुविधाओं का सहारा लेने की आवश्यकता है। ये केवल दो प्रमुख ऐप्स हैं जो आपको इन ऐप्स पर खर्च किए गए समय को ट्रैक और मॉनिटर करने देते हैं।

यहां बताया गया है कि आप iPhone पर Facebook और Instagram पर इन-ऐप एक्टिविटी ट्रैकर्स के माध्यम से रिमाइंडर कैसे सेट कर सकते हैं:

Facebook पर रिमाइंडर सेट करना

चरण 1: Facebook ऐप के ऊपरी-दाएं कोने पर हैमबर्गर बटन पर टैप करें।

चरण 2: सेटिंग्स और गोपनीयता पर जाएं।

चरण 3: Facebook पर आपका समय पर टैप करें।

चरण 4: अब, आपको आपके द्वारा Facebook का उपयोग किए गए समय के चित्रमय प्रतिनिधित्व पर रीडायरेक्ट किया जाएगा। नीचे स्क्रॉल करें, और दैनिक रिमाइंडर सेट करें पर टैप करें।

चरण 5: अब अपनी पसंद की समय सीमा के लिए रिमाइंडर सेट करें।

Instagram पर रिमाइंडर सेट करना

चरण 1: अपने Instagram प्रोफाइल पेज के ऊपरी-दाएं कोने पर हैमबर्गर बटन पर टैप करें।

चरण 2: आपकी गतिविधि पर टैप करें।

चरण 3: Instagram पर आपके समय के ग्राफ के नीचे, दैनिक रिमाइंडर सेट करें पर टैप करें।

चरण 4: समय सीमा चुनें और रिमाइंडर सेट करें।

Android उपयोगकर्ताओं के लिए, Social Fever सबसे अच्छा रिमाइंडर ऐप है और डिजिटल लत से निपटना शुरू करने और डिटॉक्स की ओर बढ़ने का बेहतरीन विकल्प है। हालांकि इसे उपयोगकर्ताओं की इच्छा शक्ति की आवश्यकता होगी डिजिटल डिटॉक्स को क्रियान्वित करने के लिए, यह निश्चित रूप से एक योजना बना सकता है।

Social Fever डाउनलोड करें और हमें कमेंट में बताएं कि यह आपके लिए काम करता है या नहीं।

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