iPhone और Android पर सोशल मीडिया उपयोग को ट्रैक करने और सीमित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स (2022)

समय कम है? यहां Android और iPhone पर सोशल मीडिया के उपयोग को ब्लॉक, ट्रैक और सीमित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स की सूची दी गई है:

सोशल मीडिया की लत पर काबू पाना मुश्किल है। जैसे ही आप जागते हैं, आप Facebook, Snapchat, Instagram, के नोटिफ़िकेशन के लिए अपना फ़ोन देखते हैं टिकटोक और अन्य लोकप्रिय सोशल मीडिया नेटवर्क। ये विकर्षण न केवल आपका बहुत समय बर्बाद करते हैं बल्कि आपको वास्तविक दुनिया से भी दूर कर देते हैं। यह हमारे प्रियजनों को सबसे ज्यादा निराश करता है!

अगर आप भी उनमें से एक हैं, काम, निजी जीवन और सोशल मीडिया की अपनी लत के बीच जूझ रहे हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। 50 से अधिक ऐप्स और सेवाओं पर शोध करने के बाद, हमने iPhone और Android पर सोशल मीडिया के उपयोग को ट्रैक करने और सीमित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स की एक सूची तैयार की है।

आपके स्मार्टफोन पर इनमें से कोई भी सूचीबद्ध एप्लिकेशन होने से निस्संदेह आपको सोशल मीडिया की लत को तोड़ने में मदद मिल सकती है। तो, आइए सोशल मीडिया को ब्लॉक करने के लिए कुछ सबसे उपयोगी ऐप्स पर एक नज़र डालते हैं   और iPhone और Android पर अपना उपयोग सीमित करें।

ये ऐप टाइम ट्रैकर कैसे काम करते हैं?

यूटिलिटी मेकर उपयोगकर्ताओं की भलाई के बारे में गहराई से चिंतित हैं और नहीं चाहते कि वे सोशल मीडिया के ब्लैक होल में टपकें। अब आप सोच रहे होंगे कि ये ऐप कैसे मदद करते हैं? खैर, ये एप्लिकेशन इंटरनेट और आभासी विकर्षणों को दूर करके आपको अपने काम और निजी जीवन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं . जब भी आप किसी महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं या उत्पादकता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आप फ़ोकस समय निर्धारित कर सकते हैं ।

इस दौरान सभी सोशल मीडिया ऐप और अनचाही सूचनाएं अपने आप ब्लॉक हो जाएंगी। इसके अतिरिक्त, आप ऐप्लिकेशन के समय उपयोग पर नज़र रख सकते हैं उसी के लिए एक रिमाइंडर सेट करके। जब भी आप निर्धारित समय सीमा को पार कर जाते हैं, स्मार्टफोन ट्रैकर आपको लगातार सूचनाएं भेजकर सचेत करते हैं।

इसलिए इन सोशल मीडिया के उपयोग को सीमित करने वाले बेहतरीन ऐप्स के साथ अपने ऑनलाइन व्यवहार को नियंत्रित करना अब पहले से कहीं अधिक आसान हो गया है ।

मैं ऐप के उपयोग की निगरानी कैसे करूं? मिलिए इन शीर्ष 10+ ऐप्स से जो सोशल मीडिया के उपयोग को सीमित करते हैं

आपके काम को आसान बनाने और स्मार्टफोन की लत को प्रभावी ढंग से और तेज़ी से तोड़ने में आपकी मदद करने के लिए, यहां शीर्ष सोशल मीडिया ब्लॉकर ऐप्स की सूची दी गई है सामाजिक नेटवर्क और समग्र फ़ोन उपयोग को सीमित करने में आपकी सहायता के लिए:

सोशल मीडिया के समय और उपयोग को ट्रैक करने और सीमित करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ ऐप्स (2022 संस्करण)

अब जब आप जान गए हैं कि ये ऐप यूसेज ट्रैकर कैसे काम करते हैं तो आइए उनके फीचर सेट, फायदे और नुकसान पर एक नजर डालते हैं।

1. सोशल फीवर:ऐप टाइम ट्रैकर

यह एक अद्भुत एंड्रॉइड ऐप है जो उपयोगकर्ताओं को कुछ टैप के साथ अपने सोशल मीडिया और स्मार्टफोन के उपयोग को ट्रैक करने और सीमित करने में मदद करता है। एप्लिकेशन को उन्नत एल्गोरिदम के साथ डिज़ाइन किया गया है ताकि आपको अपना समय बुद्धिमानी से प्रबंधित करने और सर्वोत्तम संभव तरीके से वास्तविक जीवन से जुड़ने में मदद मिल सके . यह एक फोन ट्रैकर है जो डिजिटल लत से निपटने के लिए कार्रवाई योग्य सुविधाओं से भरा है। इस सटीक सोशल मीडिया ट्रैकर के साथ, एक विस्तृत फ़ोन और एप्लिकेशन उपयोग सारांश प्राप्त करें।

विशेषताएं:सोशल फीवर:ऐप टाइम ट्रैकर

• सहज यूआई के साथ शानदार स्मार्टफोन ट्रैकर।
• नवीनतम Android OS के साथ काम करता है।
• फोन लॉक और अनलॉक नंबरों के बारे में आपको सूचित कर सकता है।
<ली शैली ="फ़ॉन्ट-वजन:400;" aria-level="1">आप इस सोशल मीडिया मॉनिटरिंग ऐप के साथ अपने डिजिटल और वास्तविक जीवन को संतुलित करने के लिए अपनी रुचि निर्धारित कर सकते हैं।
• ऐप के उपयोग को ट्रैक करने और स्मार्टफोन उपयोगकर्ता बनने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें।
• अपने ऐप के उपयोग के बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त करें।
• संगीत सुनने और स्क्रीन देखने के दौरान ब्रेक लेने के लिए बार-बार रिमाइंडर प्राप्त करके अपने कान और आंखों के स्वास्थ्य की जांच करें।
• अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया स्क्रीन ट्रैकर जो यह सुनिश्चित करता है कि आप सीमित अवधि के लिए अपने फोन का उपयोग करें और इसके बजाय शौक अपनाने में अपना बहुमूल्य समय व्यतीत करें।
• हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी का रिमाइंडर।

पेशेवर

• अधिक फ़ोन संसाधन नहीं लेता है।
<ली शैली ="फ़ॉन्ट-वजन:400;" aria-level="1">यह सोशल मीडिया ट्रैकिंग ऐप बैकग्राउंड में काम करता है।
• आपको अपने वास्तविक जीवन के लक्ष्यों से चूकने नहीं देता।
• अनलॉक करने के समय की सटीक जानकारी प्राप्त करें।
• हर बार आपके द्वारा निर्धारित ऐप उपयोग की अवधि से अधिक होने पर अलर्ट।

नुकसान

• मुफ़्त सोशल मीडिया और ऐप उपयोग ट्रैकर के लिए ऐसा कुछ नहीं।

2. ऑफ़टाइम

ऑफ़टाइम एक उपयोग में आसान सोशल मीडिया ट्रैकर एप्लिकेशन है जो आपके डिजिटल डिवाइस उपयोग ऐप को आपकी उंगलियों पर संतुलित करने में आपकी सहायता करता है। ऐप सहजता से आपके स्मार्टफोन और टैबलेट पर रीयल-टाइम में सोशल मीडिया समय को सीमित करने के लिए काम करता है और शेड्यूल मदद के लिए समय समाप्त आप अपने व्यस्त कार्यक्रम प्रबंधित करते हैं। आइए ऑफटाइम की विशेषताओं को देखें, जो सोशल मीडिया पर निगरानी रखने वाले सबसे अच्छे ऐप्स में से एक है:

विशेषताएं:ऑफटाइम

• Tracks and compares your device usage to help you improve.
• Enables you to set personal device usage goals.
• Use the app alone or ask people to join you to OFFTIMEs.
• It provides you with daily feedback and an overview of your smartphone usage.
<ली शैली ="फ़ॉन्ट-वजन:400;" aria-level="1">This social media tracking app syncs across all devices. 

Pros

• Choose Modes for better efficiency:Work, Family or Me Time
• Wake-up calls to curb your habits.
• Significantly reduce digital addiction.

Cons

• Issues while editing profiles or saving changes.
• Frequent updates annoy users.
• Most of the features are available with PRO.

3. Moment

With the tagline – Less Phone. More Real Life ! Moment claims to be one of the best apps to track and limit Social Media Usage on both iPhone &Android devices. We cannot agree more that Moment gives you back the time you’ve wasted scrolling through your social network feeds. Let’s see how Moment has become the most useful social media monitoring app &app usage tracker:

Features:Moment

• Monitor your phone and your family members’ screen time to control the addiction.
• You can schedule your screen-free dinner time, this means for the next set time duration, no one can use their phone or else an annoying alarm will go on.
• Tracks which app is used the most on your smartphone.
• Keeps track of how many times you pick a phone to use it.
• Set &manage goals to track screen time, sharpen focus, have more family time, sleep better, stop wasting time, reduce anxiety, improve relationships &more.

Pros

• The app runs in the background without opening it to access features.
• This social media tracker works well for all your family devices.
• Shows accurate time spent on your smartphone.

Cons

• Annoying alarm clock.
• Sometimes it gets glitchy to work with.

4. StayFree

A perfect blend of screen time &app usage tracker, StayFree is an excellent utility for self-control and enhancing productivity . The Social media blocker works best to help you focus on important things by restricting the usage of your favorite apps. It gives time reports &statistics on your usage history so that you can improve your performance from day to day.

Features:StayFree

• View charts &stats of your app usage history.
• Sends quick notifications for overuse.
• Customize the app usage tracker with five beautiful themes.
• A Widget for tracking Social media time is available.
• Temporarily blocks Social media &your other favorite Android applications.
• Displays inspiring &motivational quotes to enhance productivity and live to the fullest in real life.

Pros

• One of the highest-rated apps to beat smartphone addiction.
<ली शैली ="फ़ॉन्ट-वजन:400;" aria-level="1">The social media tracker has an easy-to-use &modern UI.
• Well-known for its accurate usage stats.

Cons

• Have to grant a lot of permissions to work properly.

5. Stay Focused

Stay Focused is an excellent social media monitoring app that offers a perfect blend of features, including an app/website blocker, app usage tracker, self-control booster, keywords blocker, screen time, smart productivity booster  &much more. It offers a perfect blend of features to beat smartphone addiction without much effort. Let’s see what makes it the best app to limit and track Social media time.”

Features:Stay Focused

• Tracks daily time spent while using your favorite apps.
• Block apps &websites at particular time intervals.
• Offers multiple modes for weak self-control.
• Keeps track of time spent on websites as well.
• Set limits on your overall phone usage &screen time.
• Allows you to block certain keywords as well to make your device kid-proof.
• The app usage tracker even features a dedicated locker to block apps temporarily.

Pros

• Best app &website blocker.
• Blocks email notifications temporarily.
• A useful app to beat phone addiction.

Cons

• Most of the features are available with a premium version.
• Annoying ad popups.

6. Freedom

Freedom, as the name entails, helps you fight against Social Media &Smartphone addiction. Used by Millions of people from all around the world, Freedom is one of the best apps to track and limit Social media usage on iPhone &Android. It has a fantastic set of features to combat Nomophobia . Let’s take a look at what all the app usage tracker has to offer:

Features:Freedom

• It helps you focus &improve productivity by blocking an unlimited number of distracting apps &websites such as YouTube, ESPN and Facebook.
• The Social media blocker app allows you to block the internet with a single tap.
• Allows you to create an exclusion list to keep certain websites from the blocked list.
• This Social Media Time Tracker app creates a vast number of modified blocklists for all your requirements.
• Schedule Freedom to run at specific days ×.
• Convenient social media blocker app for novice &pro users.

Pros

• Excellent app to limit Social media usage while working from home.
• Actionable features to control phone addiction.
• Custom blocklists.
• Syncing across all your devices.

Cons

• Has certain issues with low-end devices.

7. Flipd

Wondering how to limit social media use accurately in a few taps? Use – Flipd, one of the most popular and intuitive apps, provides a hassle-free way to track &limit social media time on both iPhone and Android. To maintain digital detox, Flipd helps in hiding social media apps  & focus on your work. Let’s take a look at the features of Flipd to know what it can do:

Features:Flipd

• Offers a dedicated locker to hide diverting apps.
• You can schedule reminders whenever you want no distraction.
• Monthly challenges within the Flipd community to enhance focus &overall productivity.
• Features to set goals for enhancing Focus, Sleep Time, Study &Work.
• Tracks the usage time and the time you didn’t use the app. Check the time which you save to motivate yourself.
• Attending classes or working at home, get reminders to Flip off to save yourself from distraction.

Pros

• Hides Social media apps to focus better on work.
• Significantly increases productivity &tracks daily goals.
• Lots of features are available with a free trial version.

Cons

• Poor support assistance.
<ली शैली ="फ़ॉन्ट-वजन:400;" aria-level="1">Sometimes you may face issues upgrading to a premium version.

8. SPACE

Formerly known as BreakFree, SPACE is an outstanding app to track and limit social media usage for iPhone and Android. This social media blocker app is quite popular &has been downloaded by over Millions of users from all around the globe . Let’s take a closer look at the features of Space:

Features:SPACE

• You can customize the app usage tracker according to your phone usage habits &preferences.
• It provides you with the opportunity to set &define your goals regarding your phone.
• It tracks your phone usage behaviour and shows you the progress that you have made within 2 months.
• It also sends non-intrusive notifications to intrude when your screen time bypasses the limit &alerts you to stay focused.

Pros

• Beautiful UI.
• Helps you understand your current hobbies.
• Lets you know what ‘type’ of phone user you are.
• Unlock top tips to achieve digital balance.

Cons

• Uses a significant amount of RAM.
• Sometimes crashes abruptly.

9. QualityTime

It’s a fun, visually engaging and easy-to-use app to limit Social media usage. It offers real-time reports on how much time you’ve spent on your smartphone &Social media apps. QualityTime, an app usage tracker, features an actionable set of tools to curb your addictions and set your time restrictions in the form of Alerts, Take A Break &Scheduled Breaks.

Features:QualityTime

• Create multiple QualityTime profiles to customize the way you wish to unplug from the digital world.
• The social media blocker app works effortlessly well to get rid of annoying notifications, applications &reject phone calls too.
• The app usage tracker allows you to auto-reply text messages when you are busy with your family.
• View &manage your timeline activities from morning to night.

Pros

• Has a built-in Social media time tracker widget.
• Real-time smartphone usage reports.
• Accurate &reliable app to limit Social media time.

Cons

• Asks for lots of permissions to work properly.
• New update has a few bugs.
• Glitches while registering for the app usage tracker.

10. AppDetox

Completely hooked with exciting mobile games? Can’t stop scrolling your Instagram feed? Well, install AppDetox, a fantastic social media blocker that lives up to its name. It helps you set your parameters for each application you use. So, you can only access them when it’s not a disruption. Let’s see what all this app usage tracker has to offer:

Features:AppDetox

• Detox from heavy usage &stop procrastinating work.
• Lock apps with a personal locker.
• Get frequent reminders to take a break from using apps.
• Simple yet effective app to limit social media time.
• Plain UI with easy to understand functions, best for novice users who want a simple phone tracker to manage their app usage time.

Pros

• Monitors overall phone usage progress.
• Shows digital footprint &screen time duration.
• Excellent app usage tracker to detoxify life.

Cons

• This Social Media time tracker app has an old UI.
• Requires lots of permissions to work properly.

Use These iPhone &Android Apps to Block Social Media, Websites, Apps, and the Internet

With the increasing addiction towards apps, Social Media and the Internet, it is essential to keep our online activities in check . Though smartphone addiction is unhealthy in several ways, one of the most important concerns is that it wastes your time, hampers personal life &procrastinates your work . You tend to lose your focus while working, hence poor productivity. Moreover, you spent more time in the reel world than real. This brings communication gaps, and it is certainly not healthy for any relationship that you have.

Alternatively, you can consider any of the above options to combat smartphone &social media addiction. तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? Start your digital detox journey using Social Fever (recommended solution) or any other apps that limit social media time on your iPhone &Android and get through with it!

How Do I Monitor App Usage? Meet These Top 10+ Apps That Limit Social Media Usage

To simplify your work and help you break smartphone addiction effectively &quickly, here is the list of top social media blocker apps  to help you limit social network &overall phone usage:

Frequently Asked Questions | More About How To Limit Social Media Use (2022) 

<ख>Q1. How can I control my social media usage?

There are a couple of ways to tame your social media usage. Check out the list of workarounds shared below: 

<ख>Q2. Why should you limit social media use?

According to various studies, people who spend a significant amount of time on social media experience increased anxiety issues and decreased self-esteem. This happens after watching everybody else’s achievements and exciting lifestyle; it can make you unhappy about your own (seeming) lack of accomplishments and dissatisfied routine.

Q3. How Can I Track My Social Media Usage?

One of the most recommended apps to track &limit Social Media and overall smartphone usage is Social Fever . The application helps you beat cell phone addiction by monitoring app usage, screen time and allocating your precious time on activities that can help you reconnect with reality. Watch this quick video tutorial to learn all the benefits of using Social Fever!

प्रश्न4। How Can I Check Social Media Usage On iPhone Without Any Third-Party App?

If you don’t want to install any additional Social Media Tracker apps on your iPhone device, there’s a way to check your screen time and app usage through built-in settings. You just need to explore them, by following the path:Settings> Screen Time > tap on See All Activity under the graph. From here, you can check the time spent on each app you’ve used. Additionally, you can set limits for most used iPhone applications without any hassles.

Q5. How Long Should You Look At Your Phone?

There’s a popular 20-20-20 rule that most of the experts recommend if someone wants to adopt a healthier screen time and avoid eye strain . You have to move away from the screen every 20 minutes by looking at something that’s 20 feet away during 20 seconds.

Q6. How Can I Reduce Phone Radiation Exposure?

If you are highly concerned about limiting yourself to cellphone radiation exposure , then you should follow these effective tips:

Q7. How Can I See What My Child Is Doing On Their Phone?

There are a plethora of Parental Control apps for Android &iPhone/iPad that can help you keep track of your child’s online activities . Some are free while some are paid, but all these apps can help you spy on your kids without them knowing.