फिट और केंद्रित रहना जीवन द्वारा फेंके गए किसी भी कार्य को पूरा करने की कुंजी है। और, आपका Android डिवाइस आपको वह प्रेरणा दे सकता है जिसकी आपको कभी आवश्यकता थी। वास्तव में, कई ऐप्स और गैजेट्स आपके वर्कआउट पर नजर रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। नीचे कुछ सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर ऐप्स और गैजेट्स सूचीबद्ध हैं जो आपके वर्कआउट पर उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान करेंगे।
नोट: ये फिटनेस गैजेट्स और ऐप्स रैंकिंग के आधार पर नहीं रखे गए हैं। आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार एक गैजेट या ऐप चुन सकते हैं।
Android के लिए शीर्ष 4 फिटनेस गैजेट्स
1. Fitbit Versa 2
स्रोत: fitbit.com
अगर कोई एक फिटनेस गैजेट है जो आपकी सभी व्यायाम आवश्यकताओं को पूरा करता है, तो वह फिटनेस ट्रैकर होना चाहिए। स्मार्ट बैंड के नाम से भी उपलब्ध, ये आपकी फिटनेस गतिविधियों पर नजर रखने में मदद करते हैं जैसे –
- एक दिन में चले गए कदम (पेडोमीटर)
- वजन
- नींद
- पूरे दिन की गतिविधि
- हृदय गति
Fitbit Versa 2 सबसे अधिक बिकने वाली फिटनेस घड़ियों में से एक है। $200 से थोड़ी अधिक कीमत पर, यह आपकी हृदय गति, एक दिन में चले गए कदमों और जलाई गई कैलोरी को कई अन्य सुविधाओं के साथ ट्रैक करने में मदद करता है।
घड़ी को Fitbit ऐप का उपयोग करके Android डिवाइस के साथ सिंक भी किया जा सकता है।
2. PowerDot
स्रोत: powerdot.com
वर्कआउट करने के बाद आपकी मांसपेशियां टूट जाती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें ठीक होने के लिए कुछ समय दिया जाए अन्यथा चोट लगना तय है। ऐसे फिटनेस गैजेट्स हैं जो विशेष रूप से मांसपेशियों को ठीक करने के उद्देश्य से बनाए गए हैं। उदाहरण के लिए, PowerDot आपकी मांसपेशियों को ठीक होने में मदद करता है –
- किसी भी गांठ को मसाज करके बाहर निकालना
- रक्त परिसंचरण, मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति बढ़ाना
- जोड़ों और मांसपेशियों की खराश से राहत देना
PowerDot दो वेरिएंट में आता है – लाल और काला। और, एक सिंगल पॉड की कीमत लगभग $200 होगी, जबकि दो पॉड्स की कीमत $350 होगी।
PowerDot को ब्लूटूथ और एक समर्पित ऐप का उपयोग करके आपके Android डिवाइस के साथ सिंक किया जा सकता है।
3. EufyLife स्मार्ट स्केल वेइंग मशीन
स्रोत: eufylife.com
अगर आपके पास वेइंग स्केल है, तो शायद यह सिर्फ आपका वजन या शायद कुछ अन्य विवरण दिखाता है। लेकिन, EufyLife स्मार्ट स्केल एक वेइंग स्केल है जो शायद अन्य फिटनेस गैजेट्स को पैसे के लिए दौड़ा देगा।
क्यों? क्योंकि जैसे ही आप इस पर कदम रखते हैं, इसके सेंसर आपको समग्र रूप से अंतर्दृष्टि देते हैं –
- वजन, मांसपेशियों का द्रव्यमान, BMI, हड्डी का द्रव्यमान और 12 अन्य पहलू
- ग्राफ के रूप में आपके शरीर की प्रगति
- पानी का सेवन
- आपके परिवार का स्वास्थ्य
EufyLife ऐप जो स्केल के साथ आता है, शायद Android के लिए सबसे अच्छे दिखने वाले और सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स में से एक है। स्केल आसानी से आपके Android डिवाइस के साथ पेयर हो जाता है और ऐप आपको उपरोक्त सभी पहलुओं से अवगत कराता है।
यहां एक और कारण है जो आपको इस फिटनेस गैजेट को खरीदने के लिए मजबूर करेगा, यह $44.99 के किफायती प्राइस टैग के साथ आता है।
4. Hidrate Spark 3 स्मार्ट वॉटर बॉटल
स्रोत: amazon.com
पानी का सेवन एक महत्वपूर्ण फिटनेस पहलू है। आप जितना अधिक हाइड्रेटेड रहेंगे, आपका शरीर उतना ही बेहतर काम करेगा। लेकिन, अपने पानी के सेवन पर नजर रखना एक कठिन काम हो सकता है। बिल्कुल नहीं! अगर आपके पास Hidrate Spark 3 स्मार्ट वॉटर बॉटल है। अब, आप बोतल पर $40 खर्च करने में संकोच कर सकते हैं लेकिन जैसे ही आपको पता चलता है कि यह वास्तव में एक छिपा हुआ फिटनेस गैजेट है, आप बिना दूसरी सोच के इसे तुरंत खरीद लेंगे।
इस बोतल की उल्लेखनीय विशेषताओं में शामिल हैं –
- पानी पीने की याद दिलाने के लिए अनुकूलन योग्य रोशनी पैटर्न
- सेंसर आपके पानी के सेवन को ट्रैक करते हैं और इसे हाइड्रेशन ट्रैकर ऐप पर फ्लैश करते हैं
- आसानी से धोने योग्य बॉडी
- बदली जाने योग्य और लंबे समय तक चलने वाली बैटरी
और यह अंत नहीं है, बोतल को एक ऐप के साथ सिंक किया जा सकता है जो आपके पानी के सेवन पर नजर रखने में मदद करता है, अन्य स्वास्थ्य ऐप्स के साथ एकीकृत किया जा सकता है और यदि आप अपनी बोतल खो देते हैं तो आप ऐप के साथ उसे भी ट्रैक कर सकते हैं।
शीर्ष 4 फिटनेस ट्रैकर ऐप्स
1. कैलोरी काउंटर – MyFitnessPal
कैलोरी काउंटर Android के लिए सर्वश्रेष्ठ मुफ्त फिटनेस ऐप्स में से एक है। केवल नाम से न जाएं। कैलोरी गिनने में मदद करने के अलावा, यह आपकी खाने की आदतों को ट्रैक करने, अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने और अपनी उपलब्धियों को अपने प्रियजनों के साथ साझा करने में मदद करता है।
यह शायद सबसे अच्छा फिटनेस ट्रैकर ऐप है जो ढेर सारी सुविधाओं के साथ आता है जैसे –
- लक्ष्य निर्धारण: आप एक व्यक्तिगत लक्ष्य चुन सकते हैं (उदाहरण के लिए वजन घटाना)
- अपने लक्ष्यों के अनुसार एक बड़े फूड डेटाबेस से खाद्य पदार्थ चुनें
- कदमों, रेप्स आदि की संख्या के साथ आपके द्वारा किए गए व्यायामों को सटीक रूप से ट्रैक करें
- Fitbit, Runkeeper, Strava, Garmin, MapMyFitness और कई अन्य जैसे Android के लिए अन्य सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स के साथ एकीकरण
- टिप्स, प्रेरणा और सलाह के लिए एक बड़े समुदाय तक पहुंच
रेटिंग: 4.5 स्टार
2. Strava: दौड़ना, साइकिल चलाना और तैराकी ट्रैक करें
Strava निस्संदेह सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर ऐप्स में से एक है, खासकर उनके लिए जो मैराथन दौड़ने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं या लंबी बाइक ट्रेल पर जाने की योजना बना रहे हैं। यह एक GPS ट्रैकर के रूप में दोगुना हो जाता है जो आपके द्वारा किसी विशेष मार्ग पर की गई गतिविधियों को रिकॉर्ड करता है और आपके फिटनेस स्तर का विश्लेषण करता है।
यहां Strava की कुछ महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं –
- योग, सर्फ, हाइक, क्रॉसफिट आदि जैसे खेलों की विस्तृत श्रृंखला की उपलब्धता
- मार्ग मानचित्रण और रिकॉर्डिंग
- मील और दूरी काउंटर
- मासिक चुनौतियों की उपलब्धता
- ब्रांड्स और समुदायों के क्लबों तक पहुंच
- आसान सामाजिक साझाकरण
- लाइव फीडबैक ताकि आप सही ढंग से प्रशिक्षण ले सकें और बेहतर प्रदर्शन कर सकें
3. होम वर्कआउट – नो इक्विपमेंट
कहां जाएं अगर आप फिट होना चाहते हैं? अपने Android डिवाइस पर "होम वर्कआउट – नो इक्विपमेंट" के साथ घर पर ही फुल बॉडी वर्कआउट प्राप्त करें। वास्तव में, Leap Fitness Group से कोई भी ऐप इंस्टॉल करें, और आप वर्कआउट करना पसंद करने लगेंगे।
इस ऐप की विशेषताओं में शामिल हैं –
- व्यवस्थित स्ट्रेचिंग और वार्म-अप
- प्रत्येक व्यायाम के बीच रिकवरी के लिए उचित आराम अंतराल के साथ समयबद्ध व्यायाम
- हाई-इंटेंसिटी व्यायाम को शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तरों में विभाजन
- अनुकूलन योग्य दिन-वार प्रगति रिपोर्ट
- प्रत्येक व्यायाम के लिए अलग वीडियो और ग्राफिक ट्यूटोरियल के साथ दिन-वार व्यायाम वितरण ताकि आप अपने एब्स को सही ढंग से टोन कर सकें
4. Nike Training Club
फिर से Nike Training Club या NTC एक समग्र मुफ्त फिटनेस ऐप है जो आपको बेहतर शरीर पाने के लिए सावधानीपूर्वक प्रशिक्षित करता है। यहां, आप कई प्रकार के व्यायामों में से ब्राउज़ कर सकते हैं और चुन सकते हैं कि आप उपकरण वाले व्यायाम चाहते हैं या नहीं।
इसकी कुछ उल्लेखनीय विशेषताएं यहां दी गई हैं
- चुने गए व्यायाम के प्रकार के लिए सटीक मार्गदर्शन प्राप्त करें
- विशिष्ट मांसपेशी समूहों और स्तरों के अनुसार व्यायाम चुनें
- दुनिया भर में होने वाले फिटनेस इवेंट खोजें
- भविष्य के संदर्भ के लिए वर्कआउट सेव करें
फिट रहने के लिए प्रतिबद्ध रहें
चाहे आप लीन मस्कुलर बॉडी पाने का लक्ष्य रखते हों या सिर्फ स्वस्थ रहना चाहते हों, ऊपर बताए गए फिटनेस गैजेट्स और फिटनेस ट्रैकर ऐप्स आपको अपने स्वास्थ्य शासन के साथ बने रहने में मदद करेंगे। क्या कोई गैजेट है जिसे हम चूक गए या कोई ऐप जिसे Android के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स की सूची में शामिल किया जाना चाहिए था? नीचे कमेंट सेक्शन में हमें बताएं और ऐसी ही अधिक सामग्री के लिए Systweak ब्लॉग पढ़ते रहें।
