जीवन को स्वस्थ बनाने के लिए Android के लिए शीर्ष 4 फ़िटनेस गैजेट और ऐप्स

फिट और केंद्रित रहना किसी भी कार्य को पूरा करने के लिए महत्वपूर्ण है जो जीवन आपको देता है। और, आपका Android डिवाइस आपको वह प्रेरणा दे सकता है जिसकी आपको कभी आवश्यकता थी। वास्तव में, कई ऐप और गैजेट आपके वर्कआउट पर नज़र रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। नीचे कुछ बेहतरीन फ़िटनेस ट्रैकर ऐप और गैजेट की सूची दी गई है जो आपको आपके वर्कआउट के बारे में उपयोगी जानकारी प्रदान करेंगे।

नोट:ये फ़िटनेस गैजेट और ऐप्स रैंकिंग के आधार पर नहीं रखे गए हैं। आप अपनी आवश्यकताओं के अनुसार कोई गैजेट या ऐप चुन सकते हैं।

एंड्रॉइड के लिए शीर्ष 4 फ़िटनेस गैजेट

1. फिटबिट वर्सा 2

Source:Fitbit.com

यदि कोई एक फिटनेस गैजेट है जो आपकी सभी व्यायाम आवश्यकताओं को पूरा करता है, तो यह एक फिटनेस ट्रैकर होना चाहिए। साथ ही, स्मार्ट बैंड के नाम से उपलब्ध, ये आपको फ़िटनेस गतिविधियों जैसे -

• आप एक दिन में कितने कदम चल चुके हैं (पेडोमीटर)
• वजन
• नींद
• पूरे दिन की गतिविधि
• हृदय गति

फिटबिट वर्सा 2 सबसे ज्यादा बिकने वाली फिटनेस घड़ियों में से एक है। $200 से थोड़ा अधिक कीमत पर, यह आपको अपनी हृदय गति, एक दिन में आपके द्वारा चलाए गए कदमों और आपके द्वारा खर्च की गई कैलोरी सहित कई अन्य सुविधाओं को ट्रैक करने में मदद करता है।

Fitbit ऐप का उपयोग करके घड़ी को Android डिवाइस के साथ भी सिंक किया जा सकता है।

2. पॉवरडॉट

Source:powerdot.com

वर्कआउट करने के बाद आपकी मांसपेशियां टूटने लगती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें ठीक होने के लिए कुछ समय दिया जाए अन्यथा चोट लगना तय है। ऐसे फिटनेस गैजेट हैं जो विशेष रूप से मांसपेशियों को ठीक करने के उद्देश्य से हैं। उदाहरण के लिए, PowerDot आपकी मांसपेशियों को -

• किसी भी गांठ की मालिश करना
• रक्त परिसंचरण, मांसपेशियों की शक्ति और सहनशक्ति में वृद्धि
• जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाना

PowerDot दो प्रकारों में आता है - लाल और काला। और, एक पॉड की कीमत लगभग $200 होगी, जबकि दो पॉड की कीमत आपको $350 होगी।

PowerDot को ब्लूटूथ और एक समर्पित ऐप का उपयोग करके आपके Android डिवाइस के साथ सिंक किया जा सकता है।

Source:eufylife.com

यदि आपके पास वजन मापने का पैमाना है, तो यह शायद आपको केवल आपका वजन या शायद कुछ अन्य विवरण दिखाता है। लेकिन, Eufylife स्मार्ट स्केल एक वज़न मापने का पैमाना है जो शायद अन्य फ़िटनेस गैजेट्स को कड़ी टक्कर देगा।

क्यों? क्योंकि जैसे ही आप इस पर कदम रखते हैं, इसके सेंसर समग्र रूप से आपको -

• वजन, मसल मास, बीएमआई, बोन मास और 12 अन्य पहलू
• आपके शरीर की प्रगति ग्राफ के रूप में होती है
• पानी का सेवन
• आपके परिवार का स्वास्थ्य

EufyLife ऐप जिसके साथ यह पैमाना आता है, संभवतः Android के लिए सबसे अच्छी दिखने वाली और सबसे अच्छी फिटनेस ऐप में से एक है। स्केल आपके Android डिवाइस और ऐप के साथ आसानी से जुड़ जाता है और आपको उपरोक्त सभी पहलुओं पर जानकारी देता है।

यहां एक और कारण है जो आपको इस फिटनेस गैजेट को खरीदने के लिए मजबूर करेगा, यह $44.99 के एक किफायती मूल्य टैग के साथ आता है

 स्रोत:amazon.com

पानी का सेवन एक महत्वपूर्ण फिटनेस पहलू है। आप जितने अधिक हाइड्रेटेड रहेंगे, आपका शरीर उतना ही बेहतर काम करेगा। लेकिन, अपने पानी के सेवन पर नज़र रखना एक मुश्किल काम हो सकता है। निश्चित रूप से नहीं! यदि आपके पास हिड्रेट स्पार्क 3 स्मार्ट पानी की बोतल है। अब, आप बोतल पर कुछ $ 40 डॉलर खर्च करने में संकोच कर सकते हैं, लेकिन जिस क्षण आपको पता चलता है कि यह वास्तव में एक प्रच्छन्न फिटनेस गैजेट है, तो आप दूसरा विचार नहीं करेंगे और इसे तुरंत खरीद लेंगे।

इस बोतल की उल्लेखनीय विशेषताओं में शामिल हैं -

• आपको पानी पीने की याद दिलाने के लिए अनुकूलित रोशनी पैटर्न
• सेंसर आपके पानी के सेवन को ट्रैक करते हैं और इसे हाइड्रेशन ट्रैकर ऐप पर फ्लैश करते हैं
• आसानी से धोने योग्य शरीर
• बदली जा सकने वाली और लंबे समय तक चलने वाली बैटरी

और यहीं नहीं बोतल को एक ऐप के साथ सिंक किया जा सकता है जो आपके पानी के सेवन पर नजर रखने में आपकी मदद करता है, अन्य स्वास्थ्य ऐप के साथ एकीकृत किया जा सकता है और यदि आप अपनी बोतल खो देते हैं तो आप इसे ऐप के साथ ट्रैक भी कर सकते हैं।

शीर्ष 4 फ़िटनेस ट्रैकर ऐप्स

1. कैलोरी काउंटर - MyFitnessPal

कैलोरी काउंटर एंड्रॉइड के लिए सर्वश्रेष्ठ मुफ्त फिटनेस ऐप में से एक है। सिर्फ नाम से मत जाइए। कैलोरी गिनने में आपकी मदद करने के अलावा, यह आपकी खाने की आदतों को ट्रैक करने, आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने और आपकी उपलब्धियों को अपने प्रियजनों के साथ साझा करने में आपकी मदद करता है।

यह शायद सबसे अच्छा फ़िटनेस ट्रैकर ऐप है जो कई सुविधाओं के साथ आता है जैसे -

• लक्ष्य निर्धारण:आप एक व्यक्तिगत लक्ष्य चुन सकते हैं (उदाहरण के लिए वजन घटाना)
• अपने लक्ष्यों के अनुसार एक बड़े खाद्य डेटाबेस से खाद्य पदार्थ चुनें
• बिना किसी चरण, प्रतिनिधि आदि के सटीक रूप से किए गए अभ्यासों पर नज़र रखें
• एंड्रॉइड के लिए फिटबिट, रनकीपर, स्ट्रावा, गार्मिन, मैपमाईफिटनेस और कई अन्य जैसे अन्य सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स के साथ एकीकरण
• सुझाव, प्रेरणा और सलाह के लिए एक बड़े समुदाय के संपर्क में आना

रेटिंग:4.5 सितारे

स्ट्रावा निस्संदेह सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर ऐप में से एक है, खासकर उनके लिए जो मैराथन दौड़ने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं या लंबी बाइक ट्रेल पर जाने की योजना बना रहे हैं। यह एक जीपीएस ट्रैकर के रूप में दोगुना हो जाता है जो आपकी उन गतिविधियों को रिकॉर्ड करता है जो आपने किसी विशेष मार्ग पर की हैं और आपके फिटनेस स्तर का विश्लेषण करती हैं।

यहां स्ट्रावा की कुछ महत्वपूर्ण विशेषताएं हैं -

• योग, सर्फ, हाइक, क्रॉसफिट आदि जैसे खेलों की व्यापक रेंज की उपलब्धता
• रूट मैपिंग और रिकॉर्डिंग
• मील और दूरी काउंटर
• मासिक चुनौतियों की उपलब्धता
• ब्रांडों और समुदायों के क्लबों का प्रदर्शन
• आसान सामाजिक साझाकरण
• लाइव फीडबैक ताकि आप सही तरीके से प्रशिक्षण ले सकें और बेहतर प्रदर्शन कर सकें

<एच3>3. होम वर्कआउट - कोई उपकरण नहीं

अगर आप फट जाना चाहते हैं तो कहां जाएं? अपने Android डिवाइस पर "होम वर्कआउट - नो इक्विपमेंट" के साथ अपने घर पर ही पूरे शरीर की कसरत करें। वास्तव में, लीप फ़िटनेस ग्रुप से कोई भी ऐप इंस्टॉल करें, और आपको व्यायाम करना पसंद आएगा।

इस ऐप की विशेषताओं में शामिल हैं -

• व्यवस्थित स्ट्रेचिंग और वार्म-अप
• रिकवरी के लिए प्रत्येक व्यायाम के बीच उचित विश्राम अंतराल के साथ समयबद्ध व्यायाम
• शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तरों में उच्च-तीव्रता वाले अभ्यासों का विभाजन
• अनुकूलन योग्य दिन-वार प्रगति रिपोर्ट
• प्रत्येक व्यायाम के लिए अलग-अलग वीडियो और ग्राफिक ट्यूटोरियल के साथ व्यायाम का दिनवार वितरण ताकि आप अपने एब्स को सही ढंग से टोन कर सकें

<एच3>4. नाइके ट्रेनिंग क्लब

नाइकी ट्रेनिंग क्लब या एनटीसी एक समग्र मुफ्त फिटनेस ऐप है जो आपको बेहतर शरीर पाने के लिए सावधानीपूर्वक प्रशिक्षित करता है। यहां, आप कई प्रकार के अभ्यासों से ब्राउज़ कर सकते हैं और यह चुन सकते हैं कि आप ऐसे व्यायाम चाहते हैं या नहीं जिनमें उपकरण शामिल हों।

यहां इसकी कुछ उल्लेखनीय विशेषताएं हैं

• चुने गए व्यायाम के प्रकार के लिए सटीक मार्गदर्शन प्राप्त करें
• विशिष्ट मांसपेशी समूहों और स्तरों के अनुसार व्यायाम चुनें
• दुनिया भर में हो रहे फिटनेस कार्यक्रमों का पता लगाएं
• भविष्य के संदर्भ के लिए वर्कआउट सहेजें

फिट रहने के लिए प्रतिबद्ध हैं

चाहे आप एक दुबला मांसल शरीर प्राप्त करना चाहते हैं या केवल स्वस्थ होना चाहते हैं, उपर्युक्त फिटनेस गैजेट्स और फिटनेस ट्रैकर ऐप्स आपको अपने स्वास्थ्य शासन के साथ बिंदु पर रहने में मदद करेंगे। क्या कोई ऐसा गैजेट है जिसे हम चूक गए या कोई ऐसा ऐप है जिसे Android के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप की सूची में शामिल करना चाहिए था? हमें नीचे टिप्पणी अनुभाग में बताएं और इस तरह की और सामग्री के लिए सिस्टवीक ब्लॉग पढ़ते रहें।