जीवन के सभी महत्वपूर्ण पहलुओं की तरह स्वास्थ्य का भी ख्याल रखा जाना चाहिए जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं। इन दिनों टेक कई मायनों में हमारी मदद कर रहा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका स्मार्टफोन आपका निजी प्रशिक्षक बन सकता है? न केवल यह, यह आपकी गतिविधियों की निगरानी कर सकता है जैसे उठाए गए कदमों की संख्या, स्लीप मॉनिटर आदि। इस लेख में, हम एंड्रॉइड के लिए सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स के बारे में चर्चा करेंगे जो आपके दैनिक वर्कआउट और दैनिक गतिविधियों की निगरानी में आपकी मदद कर सकते हैं।
1. गूगल फिट (Google Fit):
एप्लिकेशन गूगल का है और लाखों उपयोगकर्ताओं द्वारा पसंद किया जाता है। यह किसी भी एंड्रॉइड वियरेबल से आपकी गतिविधियों को ट्रैक कर सकता है। यह आपको ग्राफ के रूप में और समझने में आसान फॉर्मेट में प्रतिनिधित्व दिखाता है। आप कुछ प्रीलोडेड गतिविधियों को चुन सकते हैं और ऐप आपको तदनुसार रिमाइंडर देगा। इस सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप के नवीनतम अपडेट के साथ आपको हार्ट रेट मॉनिटर चार्ट और अधिक वर्कआउट प्रकारों के लिए समर्थन भी मिलेगा।
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2. रनकीपर (Runkeeper):
दौड़ना वर्कआउट का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। दौड़ने के बिना आपका वर्कआउट अधूरा है और यहां धावकों के लिए सबसे अच्छा ऐप है। इस एप्लिकेशन का सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि यह GPS की मदद से आपकी गतिविधियों को ट्रैक करता है। एप्लिकेशन 50 मिलियन उपयोगकर्ताओं द्वारा विश्वसनीय होने का दावा करता है। आप GPS पर नए मार्ग खोज, सहेज और बना सकते हैं। अपनी गतिविधियों को फेसबुक और ट्विटर पर अपलोड करके उन्हें अपने दोस्तों के साथ साझा करें। जो इसे एंड्रॉइड के लिए सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप में से एक बनाता है।
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3. रनटैस्टिक रनिंग एंड फिटनेस ट्रैकर (Runtastic Running & Fitness Tracker):
अपनी दौड़ को ट्रैक करने के लिए एक और शानदार एप्लिकेशन रनटैस्टिक है। आप अपने दोस्तों को पास या दूर से जोड़ सकते हैं और एक दोस्ताना प्रतियोगिता में शामिल हो सकते हैं। एप्लिकेशन आपको वॉयस फीडबैक देता है। ऐप में बिल्ट-इन म्यूजिक प्लेयर भी है और कुछ प्रीलोडेड गानों के साथ आता है। यह समग्र 4.5 रेटिंग के साथ आपके फिटनेस वियरेबल्स के साथ पूरी तरह से संगत है, यह एप्लिकेशन धावकों के लिए सबसे उपयुक्त है।
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4. नाइक ट्रेनिंग क्लब (Nike Training Club):
नाइक का प्ले स्टोर पर अपना सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप है जिसे आप कहीं भी, कभी भी अपने निजी जिम ट्रेनर के रूप में उपयोग कर सकते हैं। यह विभिन्न स्ट्रेचिंग और आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों के लिए व्यायाम की विविधता में 160+ मुफ्त वर्कआउट के साथ लोडेड है। यदि आप योग पर अधिक जोर देते हैं तो भी एप्लिकेशन आपके लिए अच्छा काम करेगा। यह आपको शुरुआत से उन्नत स्तर तक चरण-दर-चरण प्रशिक्षण देता है।
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5. स्पोर्ट्रैक्टिव (Sportractive):
स्पोर्ट्रैक्टिव गूगल प्ले स्टोर पर उपलब्ध सर्वश्रेष्ठ दूरी और समय कैलकुलेटर होने का दावा करता है। एप्लिकेशन विज्ञापनों और सीमाओं के बिना है। आप 25 इनडोर और आउटडोर गतिविधियों में से चुन सकते हैं। आप गतिविधि परिणामों को मैन्युअली भी दर्ज कर सकते हैं इसलिए यदि आप किसी दिन अपना डिवाइस साथ ले जाना भूल जाते हैं तो भी आप अपने वर्कआउट विवरण दर्ज कर सकते हैं। आप अवधि, दूरी और कैलोरी के लिए व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं जिन्हें आप जलाना चाहते हैं।
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6. पेडोमीटर (Pedometer):
पेडोमीटर ऐप आपके द्वारा चले गए कदमों की संख्या और आपके द्वारा जलाई गई कैलोरी की संख्या रिकॉर्ड करता है। वर्कआउट शुरू करने से पहले, आप पिछले दिन तक रिकॉर्ड किए गए डेटा को देखने के लिए बाएं स्वाइप कर सकते हैं। आप एप्लिकेशन का लुक बदलने के लिए विभिन्न थीम लागू कर सकते हैं। एप्लिकेशन का उपयोग करने के लिए, आपको स्टार्ट बटन पर टैप करना होगा और यह या तो आप डिवाइस को अपने बैग में रखें या हाथ में पकड़ें, कदम रिकॉर्ड करना शुरू कर देगा। यदि आपको अधिक सटीक डेटा चाहिए तो आपको वजन, ऊंचाई आदि जैसे कुछ बुनियादी विवरण दर्ज करने होंगे।
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7. सैमसंग हेल्थ (Samsung Health):
यदि सैमसंग डिवाइस और एप्लिकेशन आपको अधिक विश्वसनीय लगते हैं तो यहां एक और हेल्थ ऐप है जो सैमसंग का ही है। ऐप गैलेक्सी S3 से सभी सैमसंग स्मार्टफोन और अन्य स्मार्टफोन का समर्थन करता है। सैमसंग दुनिया की सभी लोकप्रिय भाषाओं सहित 70 से अधिक भाषाओं का समर्थन करता है। एप्लिकेशन आपके स्वास्थ्य डेटा को सुरक्षित रूप से सुरक्षित रखने का दावा करता है। आप अपने दोस्तों के साथ दोस्ताना प्रतियोगिता सेट कर सकते हैं और अपनी रेटिंग देख सकते हैं। एप्लिकेशन की समग्र रेटिंग 4.2 है और यह लाखों उपयोगकर्ताओं द्वारा पसंद किया जाता है। यहां इस सर्वश्रेष्ठ एंड्रॉइड फिटनेस ऐप का डाउनलोड लिंक है।
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8. फिटबिट (Fitbit):
यदि आपके पास फिटबिट है तो फिटबिट ऐप से बेहतर कुछ भी सिंक नहीं होगा। आपके फिटबिट के साथ गहन एकीकरण के साथ ऐप आपके बारे में मिनट विवरण की निगरानी कर सकता है जैसे हार्ट रेट, खपत और जली हुई कैलोरी। एक अच्छे स्वास्थ्य और फिटनेस एप्लिकेशन की तरह यह GPS पर भी काम करता है। आपकी नींद की गिनती के साथ यह आपको दिखाता है कि आपने डीप स्लीप और लाइट स्लीप में कितने घंटे बिताए हैं।
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9. स्वॉर्किट (Sworkit):
यह एप्लिकेशन इस सूची में अन्य सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स से थोड़ा अलग है क्योंकि यह सभी के लिए अलग-अलग फिटनेस प्लान के साथ आता है। एप्लिकेशन 25 मिलियन से अधिक उपयोगकर्ताओं का दावा करता है। एक बार जब आप ऐप का डाउनलोड और इंस्टॉलेशन पूरा कर लेते हैं तो आप अपना लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं या शरीर के उस हिस्से को चुन सकते हैं जिसके लिए आपको गहन वर्कआउट की आवश्यकता है। ऐप के साथ विज्ञापन-मुक्त वर्कआउट का आनंद लें और टाइम काउंटर के साथ निजी ट्रेनर प्राप्त करें। दुबला, फिटर और मजबूत होने के लिए तीन प्री-लोडेड प्लान हैं। यह आपके द्वारा चुने गए विकल्पों के अनुसार व्यायाम दिखाता है। आप ऐप में अनलिमिटेड कस्टम वर्कआउट जोड़ सकते हैं।
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10. डेली योगा (Daily Yoga):
एक और सर्वश्रेष्ठ एंड्रॉइड फिटनेस ऐप डेली योगा है। यदि आप फिटनेस के लिए योग चुनते हैं और योग ऐप की तलाश में हैं तो आपको डेली योगा आज़माना चाहिए। ऐप न केवल आपको योग पर प्रशिक्षण प्रदान करता है बल्कि आपको ध्यान करने में भी मदद करता है। आप प्रीलोडेड टूर या चुनौतियों में से चुन सकते हैं या पेशेवर योग प्रशिक्षकों से ऑनलाइन प्रशिक्षण सत्र के लिए जा सकते हैं। आप अपने खुद के योग प्लान भी बना सकते हैं। आप अपने लिए उपलब्ध इवेंट्स और चुनौतियों को देख सकते हैं। एप्लिकेशन दुनिया की 7 प्रमुख भाषाओं में उपलब्ध है इसलिए यदि अंग्रेजी आपकी मूल भाषा नहीं है तो भी एप्लिकेशन आपको आपकी मूल भाषा में उचित प्रशिक्षण देगा।
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तो, ये एंड्रॉइड के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स थे। आशा है ये एप्लिकेशन आपकी स्वास्थ्य गतिविधियों की निगरानी करने और आपको फिट रखने में मदद करेंगे।
