दौड़ना अक्सर एक नीरस कसरत की तरह महसूस हो सकता है। बहुत विविधता नहीं है, और निरंतर गति पॉडकास्ट या ऑडियोबुक पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता को बाधित करती है। इसलिए, जॉगिंग करते समय अपना मनोरंजन करना हमेशा संभव नहीं होता है।
शुक्र है, कुछ डेवलपर आपके चल रहे सत्रों को gamify करके इस गतिविधि में एक मजेदार तत्व लाने की कोशिश कर रहे हैं। यहां सबसे अच्छे ऐप्स हैं जो दौड़ने को और अधिक मनोरंजक बनाते हैं।
1. लाश, भागो!
क्या आपने कभी ज़ॉम्बीज़ से घिरी दुनिया में अपने जीवन के लिए दौड़ने के बारे में सोचा है? लाश, भागो शीर्षक वाला एक खेल! आपको ठीक वैसा ही अनुभव करने देता है। यह (वस्तुतः) उन उबाऊ मार्गों को बदल देता है जिन्हें आप ज़ोंबी-पहेली वाले रास्तों से जानते हैं। आपका काम इसे तब तक बुक करना है जब तक आप सुरक्षित घर नहीं पहुंच जाते, जैसे ही आप जाते हैं आपूर्ति एकत्र करते हैं।
आप एक मिशन का चयन करके शुरू करते हैं। हर एक की अलग-अलग दूरी और गति होती है। बचने के लिए आपको निर्धारित गति को बनाए रखना होगा। एक बार जब आप चलना शुरू कर देते हैं, तो ऐप आपके हेडफ़ोन के माध्यम से आपकी टीम के सदस्यों के रेडियो संदेशों, कहानी कथन, एक नाटकीय स्कोर और आपके धीमा होने पर ज़ॉम्बी चीख के साथ रोमांच का निर्माण करेगा।
जैसे ही आप मार्ग के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, ऐप स्वचालित रूप से पूरे मार्ग में बिखरी हुई आपूर्ति को आपके बैग में जोड़ देगा। साथ ही, आपके पास मानचित्र पर अपने आंकड़े और प्रगति देखने का विकल्प है।
लाश, भागो! खेलने के लिए स्वतंत्र है लेकिन $6 मासिक शुल्क पर, आप सभी कहानियों को तुरंत अनलॉक कर सकते हैं।
2. चैरिटी माइल्स
चैरिटी माइल्स एक अच्छे कारण के लिए आपके चलने वाले मील को नकद में बदल देता है। यह आपके मूवमेंट को ट्रैक करता है --- चाहे आप दौड़ रहे हों, बाइक चला रहे हों, या बस टहलने के लिए निकल रहे हों। आपने कितनी दूरी तय की है, इसके आधार पर, चैरिटी माइल्स उस राशि की गणना करता है जिसे आप 40 उपलब्ध चैरिटी में से किसी एक को दान कर सकते हैं। ये ALS से लेकर कैंसर तक कई कारणों का समर्थन करते हैं।
ऐप प्रायोजकों की एक श्रृंखला द्वारा समर्थित है, इसलिए आपको चैरिटी का समर्थन करने के बदले में अपना डेटा देने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। इसके अलावा, चैरिटी माइल्स आपके आँकड़ों को तीसरे पक्ष के स्रोतों से सिंक कर सकता है, जैसे कि फिटबिट ट्रैकर। चैरिटी माइल्स में मुट्ठी भर सामाजिक टूल भी हैं जो आपको अपने दोस्तों के साथ व्यायाम और कमाई करने की अनुमति देते हैं।
चैरिटी माइल्स आपके रनों से अधिक लाभ उठाने का एक आसान तरीका है। कैलोरी जलाने के अलावा, आप स्वयं एक पैसा खर्च किए बिना किसी कारण का समर्थन करने में सक्षम हैं। और वैसे, केवल दौड़ना ही एकमात्र तरीका नहीं है जिससे आप चैरिटी के पैसे कमा सकते हैं। आप वेब ब्राउज़ करके, गेम खेलकर, और बहुत कुछ करके चैरिटी के लिए दान कर सकते हैं।
3. StepBet
StepBet एक और अच्छा ऐप है जो आपको सक्रिय रहने के लिए पुरस्कृत करता है। ऐप आपके वर्कआउट में सट्टेबाजी की अवधारणा लाता है, लेकिन चैरिटी माइल्स के विपरीत, इसमें कुछ योगदान की आवश्यकता होती है। विचार सीधा है और आपको और अधिक दौड़ने के लिए प्रेरित भी कर सकता है।
StepBet फिटनेस चुनौतियों वाली समुदाय संचालित प्रतियोगिताओं की मेजबानी करता है। इनमें भाग लेने के लिए आपको न्यूनतम राशि खर्च करनी होगी। तो प्रतिभागियों की संख्या जितनी अधिक होगी, पुरस्कार पूल उतना ही बड़ा होगा।
जब चुनौती समाप्त हो जाती है तो बर्तन समान रूप से विभाजित हो जाता है, और लक्ष्य पूरा करने वाले लोगों को पुरस्कृत किया जाता है। हालांकि, जो उपयोगकर्ता लक्ष्य तक नहीं पहुंच सके, उन्हें अपने दांव के पैसे को अलविदा कहना होगा। StepBet का अपना ट्रैकिंग इंजन नहीं है। इसके बजाय, यह Google Fit, Samsung Health, Garmin और Fitbit सहित तृतीय-पक्ष स्रोतों पर निर्भर करता है।
4. RockMyRun
Spotify जैसी स्ट्रीमिंग सेवाओं पर वर्कआउट प्लेलिस्ट हर किसी की गति के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं हैं। हम में से अधिकांश इस प्रकार ट्रैक को छोड़ देते हैं और प्लेलिस्ट को अपनी पसंद से कहीं अधिक बार स्विच करते हैं।
RockMyRun दर्ज करें, एक ऐसा ऐप जो आपकी व्यक्तिगत गति को समझता है और सक्रिय रूप से संगीत की ताल से मेल खाने की कोशिश करता है। RockMyRun को उद्योग के कुछ बेहतरीन डीजे, जैसे डेविड गेटा, जेड, अफ्रोजैक और मेजर लेज़र के सहयोग से डिजाइन किया गया था।
आप अपना लक्ष्य भी निर्दिष्ट कर सकते हैं और ऐप इस आधार पर गाने को अपडेट कर देगा कि आप किस स्तर पर हैं। सामान्य इलेक्ट्रॉनिक और हाउस प्लेलिस्ट के अलावा, आप देश, पॉप और रॉक जैसी शैलियों का एक समूह चुन सकते हैं।
5. एक साम्राज्य चलाएं
रन एन एम्पायर वास्तविक दुनिया में स्थापित एक रणनीति गेम है। आपका उद्देश्य अपने साम्राज्य को विकसित करना और अधिक से अधिक क्षेत्रों पर कब्जा करना है। और ऐसा करने के लिए आपको उनके पास चलना या दौड़ना होगा। तो इस खेल में, संसाधनों को अर्जित करने और नए स्थानों पर विजय प्राप्त करने के लिए, आपको अपने दौड़ने के जूते पहनने होंगे और उन्हें स्वयं पैदल ही ढकना होगा।
जैसे ही आप मील जमा करते हैं, गेम आपको अधिक जनशक्ति, योद्धाओं, डिजिटल मुद्राओं और अन्य उपहारों के साथ पुरस्कृत करता है। चूंकि रन एन एम्पायर एक रीयल-टाइम गेम है, इसलिए आपको क्षेत्रों के लिए अपने पड़ोसियों और अन्य खिलाड़ियों से लगातार संघर्ष करना होगा।
आप रन एन एम्पायर को बाहरी फिटनेस एक्सेसरीज से जोड़ सकते हैं; यह आपके द्वारा बर्न की गई कैलोरी की संख्या जैसे आँकड़ों का एक व्यापक सेट भी प्रदर्शित करता है। यह मुफ़्त है, लेकिन आप इन-ऐप मुद्रा खरीदकर अपना स्तर बढ़ा सकते हैं।
6. फ़िटनेस आरपीजी
फिटनेस आरपीजी एक रोल-प्लेइंग गेम है जहां आप नायकों को शीर्ष पर अपना रास्ता लड़ने के लिए लैस कर सकते हैं। अन्य समान शीर्षकों के विपरीत, फ़िटनेस आरपीजी आपके पैडोमीटर को सरल बनाता है और डेटा का उपयोग गेम के अंदर आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए करता है।
आप इस ऊर्जा का उपयोग अपने पात्रों के लिए उन्नयन खरीदने, नए हथियारों को अनलॉक करने और अपने समग्र स्तर को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं। एकल-खिलाड़ी अभियान में भाग लेने के अलावा, फिटनेस आरपीजी में एक मल्टीप्लेयर मोड भी है जहां आप अपने नायकों को अपने दोस्तों की सेनाओं के खिलाफ खड़ा कर सकते हैं। गेम Fitbit और Google Fit जैसी तृतीय-पक्ष सेवाओं के साथ समन्वयित होगा।
7. वाकर
वाकर एक फिटनेस एडवेंचर है जो ज्यादातर फिटनेस आरपीजी के समान कार्य करता है। यहां, आधार यह है कि आप अंतरिक्ष में सभी ग्रहों की खोज के लिए एक रॉकेट जहाज पर चढ़ गए हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप पूरी यात्रा पूरी करें और घर वापस आएं, आपको ऊर्जा की आवश्यकता है। आप वास्तविक जीवन में चलकर या दौड़कर उन ऊर्जा पट्टियों को भरते हैं।
50 अनलॉक करने योग्य ग्रहों में से, आप कभी-कभी खोए हुए जीवों का सामना करेंगे। हालाँकि, आप केवल उनकी सहायता कर सकते हैं यदि आपके पास अतिरिक्त ईंधन है। गेम आपको अपने दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करने और मिशन को हल करने के लिए टीम बनाने की सुविधा भी देता है।
अपने फ़ोन से आकार लें
अब आपको अपने दिन में उबाऊ कामों के रूप में रनों का सामना नहीं करना पड़ेगा। इन ऐप्स के साथ, अब आप आसानी से एक अंतरिक्ष साहसिक कार्य या एक पोस्ट-एपोकैलिकप्टिक दुनिया के माध्यम से जॉगिंग कर सकते हैं जहां आप अपने जीवन के लिए दौड़ रहे हैं।
आपका फोन आपके प्रशिक्षण कोच के रूप में भी काम कर सकता है और जिम की लागत में आपको सैकड़ों डॉलर बचा सकता है। आकार में आने के लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत ऐप्स पर एक नज़र डालें।