बार-बार शोध से पता चला है कि अपने वर्कआउट रूटीन पर टिके रहने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अन्य लोगों को शामिल करना। दोस्तों, परिवार के सदस्यों, या पूर्ण अजनबियों का आपको प्रोत्साहित करना जैसे ही आप वर्कआउट करते हैं, आपके लक्ष्यों को पूरा करने में मदद कर सकता है, और यहां तक कि उनसे आगे भी निकल सकता है।
सोशल फिटनेस ऐप्स ऐसा करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हैं, लेकिन आपको वह ढूंढना होगा जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है। इसलिए, इस लेख में, हमने दोस्तों के साथ वर्कआउट करने के लिए सर्वश्रेष्ठ सोशल फिटनेस ऐप्स सूचीबद्ध किए हैं। आपको निश्चित रूप से एक ऐसा ऐप मिलेगा जो आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।
1. फिटबिट
फिटबिट सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले सोशल फिटनेस ऐप्स में से एक है। अधिकांश उपयोगकर्ता इसे अपने पसंदीदा फिटबिट ट्रैकर के साथ जोड़ते हैं, क्योंकि ये ट्रैकर स्वचालित रूप से आँकड़े लॉग करते हैं, जैसे कि उठाए गए कदम, विभिन्न गतिविधि स्तर, और चढ़ी गई सीढ़ियाँ।
हालांकि, तकनीकी रूप से आपको फिटबिट ट्रैकर रखने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अधिकांश स्मार्टफोन में एक पेडोमीटर सुविधा होती है जिसका उपयोग फिटबिट आपके कदमों को ट्रैक करने के लिए कर सकता है। एकमात्र नकारात्मक पक्ष यह है कि आपको अपने द्वारा किए जाने वाले किसी भी अन्य व्यायाम को मैन्युअल रूप से दर्ज करना होगा।
फिटबिट दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा करते हुए अपनी फिटनेस में सुधार करने का एक शानदार तरीका भी है। एक बार जब आप ऐप पर अपने दोस्तों और परिवार से जुड़ जाते हैं, तो आप सप्ताह के दौरान सबसे अधिक कदमों के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। साथ ही, फिटबिट में दोस्तों और परिवार के साथ करने के लिए बहुत सारे फिटनेस चैलेंज हैं जो आपको फिट होने के लिए प्रेरित करेंगे।
फिटबिट के कम्युनिटी पेज पर, आप विशिष्ट गतिविधियों से संबंधित फिटनेस समूहों में शामिल हो सकते हैं, जैसे दौड़ना, लंबी पैदल यात्रा, और तैराकी। दुनिया भर के लोग अपने नवीनतम वर्कआउट की तस्वीरें पोस्ट कर सकते हैं, जो आपको और भी अधिक प्रेरित करेगा।
2. नाइक रन क्लब
नाइक रन क्लब ऐसी सुविधाओं से भरा हुआ है जो आपके वर्कआउट सत्रों को बेहतर बना सकती हैं। यह न केवल आपके रन के आँकड़ों को ट्रैक करता है और आपको चुनौतियों को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित करता है, बल्कि इसमें एक कोचिंग सुविधा भी है जो आपको विशिष्ट दौड़ दूरियों और रनिंग स्तरों के लिए एक लक्षित कार्यक्रम के माध्यम से ले जाती है।
नाइक रन क्लब ऐप का सामाजिक पहलू इसके डिज़ाइन का अभिन्न अंग है। यह आपको अपने रन के पूरा होने को अपनी पसंद के सोशल मीडिया नेटवर्क पर साझा करने की अनुमति देता है। एक इन-ऐप कैमरा आपको ऐप छोड़े बिना तस्वीरें साझा करने देता है। आप अपने नाइक रन क्लब दोस्तों से "चीयर्स" भी प्राप्त कर सकते हैं, जो आपके हेडफ़ोन के माध्यम से एक चीयरिंग ध्वनि ट्रिगर करता है।
यदि आप व्यक्तिगत रूप से अन्य धावकों से जुड़ना चाहते हैं, तो आप ऐप का उपयोग आसपास के रनिंग इवेंट खोजने और उनमें भाग लेने के लिए कर सकते हैं। जितना अधिक आप व्यायाम करते हैं, उतने अधिक इन-ऐप उपलब्धियां आपको दिखाने को मिलेंगी।
नाइक रन क्लब ऐप्पल वॉच के साथ-साथ एंड्रॉइड वियरेबल्स के साथ संगत है। कहा जा सकता है कि यह निश्चित रूप से ऐप्पल वॉच के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप्स में से एक है, और अधिकांश एंड्रॉइड फिटनेस डिवाइस के लिए भी।
3. पंपअप
पंपअप जैसे ऐप विशेष रूप से उन लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जो सोशल मीडिया पर अपने वर्कआउट के बारे में बात करना पसंद करते हैं। हालांकि यह महिलाओं की ओर विपणन किया जाता है, लेकिन बहुत से पुरुष भी इस ऐप का उपयोग करते हैं। ऐप आपके व्यायाम को ट्रैक करता है, और आपको अपने फॉलोअर्स के साथ साझा करने के लिए विवरण के साथ तस्वीरें पोस्ट करने देता है।
पंपअप का इंटरफ़ेस उपस्थिति और कार्यक्षमता दोनों में इंस्टाग्राम जैसा दिखता है। आपके पास आपके द्वारा फॉलो किए जाने वाले लोगों की फीड तक पहुंच होती है, साथ ही नवीनतम और सबसे लोकप्रिय पोस्ट के लिए फीड भी होती है। अधिकांश पोस्ट एक उपयोगकर्ता की प्रगति दिखाते हैं, जबकि अन्य स्वस्थ भोजन से संबंधित होते हैं। किसी भी तरह से, पंपअप आपको ऐप पर हजारों अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ फिट होने के लिए प्रेरित कर सकता है।
पंपअप केवल फिटनेस में अपने कारनामों को साझा करने के बारे में नहीं है। यह अतिरिक्त रूप से आपको जुड़े रहने के दौरान सक्रिय रहने में मदद करता है, क्योंकि यह विभिन्न प्रकार के निर्देशित वर्कआउट के साथ आता है जिन्हें आप आज़मा सकते हैं। प्रत्येक वर्कआउट की एक विशिष्ट थीम होती है। पूर्ण-शरीर, उच्च-तीव्रता, शक्ति-प्रशिक्षण, एब्स, और ट्रेडमिल वर्कआउट आपके निपटान में हैं, आपको संभवतः एक रूटीन मिल जाएगा जो आपके लिए काम करता है।
ऐप का प्रीमियम संस्करण आपको वर्कआउट के एक बड़े चयन तक पहुंच देता है, लेकिन यह काफी महंगा है। इसके बावजूद, पंपअप अभी भी एक बढ़िया विकल्प है यदि आप जुड़ने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग करना पसंद करते हैं, और समान विचारधारा वाले समूहों के साथ अपनी फिटनेस गतिविधियों को साझा करने में रुचि रखते हैं।
4. स्ट्रावा
स्ट्रावा एक और शानदार फिटनेस-शेयरिंग ऐप है। चाहे आप दौड़ना, बाइक चलाना, लंबी पैदल यात्रा, कयाकिंग, योग करना, या जिम में प्रशिक्षण लेना पसंद करते हों, यह ऐप उन सभी को ट्रैक कर सकता है। स्ट्रावा आपकी दूरी, गति, रफ्तार, और बर्न की गई कैलोरी भी रिकॉर्ड करता है।
किसी ग्रुप फिटनेस ऐप में अपने दोस्तों और परिवार को शामिल करना चाहते हैं? सौभाग्य से, आप बस उन्हें अपनी फेसबुक फ्रेंड्स लिस्ट या फोन कॉन्टैक्ट्स से स्ट्रावा में जोड़ सकते हैं। वर्कआउट पूरा करने के बाद, आप अपने सभी दोस्तों को देखने के लिए ऐप पर अपने आँकड़े पोस्ट कर सकते हैं।
स्ट्रावा आपको अपने दोस्तों और परिवार के खिलाफ चुनौतियों में शामिल होने और प्रतिस्पर्धा करने का मौका देता है। दूसरे शब्दों में, यदि आप एक वर्कआउट ऐप ढूंढ रहे हैं जो आपको और आपके दोस्तों को जवाबदेह रखता है, तो यह सुविधा इसे एक व्यवहार्य विकल्प बनाती है।
स्ट्रावा के सबसे अच्छे हिस्सों में से एक इसका स्थानीय फिटनेस गतिविधि पर जोर है। आप अन्य स्ट्रावा उपयोगकर्ताओं द्वारा उपयोग किए गए आस-पास के दौड़ने या बाइक चलाने के मार्गों को देख सकते हैं, और उन्हें स्वयं आज़मा सकते हैं। यदि आप ऐप के प्रीमियम संस्करण की सदस्यता लेते हैं, तो आप वास्तव में देख सकते हैं कि उस ट्रेल का उपयोग करने वाले अन्य उपयोगकर्ताओं की तुलना में आपका समय कैसे रैंक करता है।
आप इनमें से किस सोशल फिटनेस ऐप का उपयोग करते हैं?
सोशल फिटनेस ऐप्स तेजी से सुधर रहे हैं, और संभवतः बेहतर होते रहेंगे। चाहे आप अपने दोस्त, स्थानीय एथलीट्स, या दुनिया भर के लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा करना चाहते हों, सामाजिक पहलू वर्कआउट को कहीं अधिक मजेदार बनाता है। आपके द्वारा चुना गया ऐप इस बात पर निर्भर करना चाहिए कि किस तरह के सामाजिक कनेक्शन आपकी जीवनशैली और व्यक्तित्व के लिए सबसे उपयुक्त हैं।
इनमें से अधिकांश ऐप्स घर से करने योग्य वर्कआउट से लैस हैं, लेकिन आप एक ही रूटीन करके बोर हो सकते हैं। यदि ऐसा है, तो इन बॉडीवेट एक्सरसाइज ऐप्स के साथ इसे बदलें जो आपको कहीं भी फिट होने में मदद करते हैं।
