एक बार जब आप स्कूल से बाहर हो जाते हैं, तो सीखना बंद करना बहुत आसान होता है। हो सकता है कि आपके पास अध्ययन करने के लिए कोई असाइनमेंट या परीक्षण न हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने मस्तिष्क का व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए। आपके मस्तिष्क के लिए व्यायाम करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके शरीर के लिए।
अपने मस्तिष्क को मजबूत करने से आपकी याददाश्त, एकाग्रता, जल्दी से अपने विचारों को बनाने की क्षमता और बहुत कुछ में सुधार होगा। और अगर आप अभी अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना शुरू करते हैं, तो आप अपने बुढ़ापे में तेज हो जाएंगे। दैनिक मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यासों के साथ आरंभ करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन ऐप्स दिए गए हैं।
1. न्यूरोनेशन
न्यूरोनेशन ऐप मेमोरी, एकाग्रता और प्रतिक्रिया समय सहित कई क्षेत्रों में आपके मस्तिष्क को शक्ति प्रदान कर सकता है। जब आप पहली बार ऐप खोलते हैं, तो आपको एक ताकत और कमजोरियों के परीक्षण के माध्यम से निर्देशित किया जाता है जो चार अलग-अलग क्षेत्रों में आपके मस्तिष्क का परीक्षण करता है। आपके परीक्षण के अंत में, आपके परिणाम ऐप में सहेजे जाते हैं और आपके मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग किए जाते हैं।
फिर, यह शुरू करने का समय है। पूरा करने के लिए बहुत सारे मजेदार अभ्यास हैं जो शैक्षिक अभ्यासों की तुलना में खेल की तरह अधिक महसूस करते हैं। जहां कुछ गेम ग्राहकों के लिए आरक्षित हैं, वहीं कई बेहतरीन मुफ्त विकल्प भी हैं।
NeuroNation ऐप की सबसे अच्छी विशेषताओं में से एक है NeuroBoosters, जो तनावपूर्ण कार्य दिवस के बीच में आपके मस्तिष्क और शरीर दोनों को संलग्न करने के लिए बहुत कम व्यायाम हैं। ये छोटे अभ्यास चित्रों और विस्तृत निर्देशों के साथ आते हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आप उन्हें सही तरीके से कर रहे हैं। साइकिल चलाने के लिए 11 अलग-अलग अभ्यास हैं।
यदि आप एक सदस्यता खरीदते हैं, तो आप अधिक व्यक्तिगत मस्तिष्क अभ्यास और प्रशिक्षण तक पहुंच प्राप्त करते हैं। यह प्रशिक्षण कार्यक्रम अत्यधिक व्यक्तिगत है और अधिक पाठ्यक्रमों तक पहुंच प्रदान करता है। जबकि इस ऐप का आनंद लेने के लिए सदस्यता आवश्यक नहीं है, यह आपको एक टन अतिरिक्त अतिरिक्त प्रदान करता है जो निवेश के लायक हैं।
2. अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें
ट्रेन योर ब्रेन ऐप में बहुत सारे मज़ेदार और दिलचस्प गेम हैं जो वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए बहुत अच्छे हैं। कुछ गेम आपके स्मृति कौशल को चुनौती देते हैं, जबकि अन्य आपकी समस्या-समाधान और स्थानिक जागरूकता कौशल का परीक्षण करते हैं।
प्रत्येक गेम में कई स्तर होते हैं ताकि आपको लगातार चुनौती दी जा सके। इस मुफ्त ऐप में केवल 10 गेम हैं, लेकिन चूंकि वे उत्तरोत्तर अधिक कठिन होते जाते हैं और एक चुनौती पेश करते हैं, ऐसा नहीं लगेगा कि आपके पास सामग्री की कमी है।
पूरा करने के लिए एक दैनिक चुनौती भी है, जो आपको हर दिन वापस आने के लिए प्रेरित करती है। और इस बात की कोई सीमा नहीं है कि आप प्रत्येक गेम में कितनी बार जा सकते हैं। आप तब तक खेलना जारी रख सकते हैं जब तक आपको ऐसा न लगे कि आपने अपने दिमाग का पर्याप्त काम कर लिया है।
केवल इन-ऐप खरीदारी विज्ञापनों को हटाने के लिए है।
3. मेमोरी मैच
यदि आप मुख्य रूप से अपने याद रखने के कौशल का निर्माण करना चाहते हैं, तो मेमोरी मैच ऐप एक बढ़िया विकल्प है। यह ऐप अनिवार्य रूप से एक वर्चुअल मेमोरी मैचिंग कार्ड गेम है, जिसमें ऐसे स्तर हैं जो आपको सितारे अर्जित करने और अपनी प्रगति की निगरानी करने की अनुमति देते हैं।
आप अपने लिए मैप किए गए स्तरों का अनुसरण करना चुन सकते हैं, या आप अपने स्वयं के कस्टम चरण बना सकते हैं। कस्टम स्तर के साथ, आप चुनते हैं कि स्क्रीन पर कितने कार्ड हैं और कार्ड पर क्या है, जैसे संगीत वाद्ययंत्र या जानवर।
इस ऐप में बहुत कुछ नहीं है, लेकिन यह आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करेगा। जैसे-जैसे आप गेम खेलना जारी रखेंगे, आप अपनी याददाश्त में तेजी से सुधार होते देखेंगे। साथ ही, जब आप तनाव में होते हैं तो एक साधारण खेल खेलना अविश्वसनीय रूप से आराम देने वाला होता है।
4. ल्युमोसिटी
न्यूरोनेशन के समान, लुमोसिटी भी आपके द्वारा पहली बार ऐप डाउनलोड करने पर एक प्रशिक्षण परीक्षण प्रदान करता है। यह आपके परिणाम लेता है और आपको यह बताता है कि आप अपनी उम्र के अन्य लोगों की तुलना में कहां खड़े हैं, यह हाइलाइट करते हुए कि आपको किन क्षेत्रों में सबसे अधिक काम करने की आवश्यकता है।
हर दिन, आपके पास एक बुनियादी कसरत मुफ्त में होती है जिसमें तीन अलग-अलग संज्ञानात्मक खेल शामिल होते हैं। ये तीन खेल हर दिन बदलते हैं, लेकिन आप दिन में जितनी बार चाहें उतनी बार मुफ्त प्रसाद खेलते हैं। Lumosity ऐप की सबसे अच्छी सुविधाएं केवल उन प्रीमियम सदस्यों के लिए उपलब्ध हैं जो मासिक या वार्षिक सदस्यता योजना के लिए भुगतान करते हैं।
यदि आपका लक्ष्य हर दिन केवल अपने मस्तिष्क का थोड़ा-सा व्यायाम करना है, तो मुफ्त संस्करण बहुत है। लेकिन अगर आप वास्तव में एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना चाहते हैं जो आपके कमजोर क्षेत्रों पर केंद्रित हो, तो प्रीमियम संस्करण इसके लायक हो सकता है। आप प्रीमियम संस्करण को दो सप्ताह के परीक्षण में कभी भी आज़मा सकते हैं और यदि आपको नहीं लगता कि यह आपके पैसे के लायक है तो इसे रद्द कर सकते हैं।
5. स्मृतिवादक
याद रखने के कौशल में सुधार के लिए Mnemonist एक और शानदार ऐप है। इसके साथ, आपको शब्दों की एक श्रृंखला दी जाती है और फिर उन सभी को बाद में याद रखना चाहिए। एक टाइमर है जो उलटी गिनती करता है, इसलिए आपके पास सूची को देखने और याद रखने के लिए सीमित समय है।
कभी-कभी आप प्रति स्क्रीन केवल एक शब्द देख सकते हैं, जबकि दूसरी बार आप शब्दों की एक लंबी सूची देख सकते हैं। जैसे-जैसे आप उच्च स्तरों पर आगे बढ़ते हैं, आपके द्वारा याद किए जाने वाले शब्दों की मात्रा बड़ी होती जाती है। इस याद रखने वाले ऐप की खास बात यह है कि अंत में आपको सभी शब्दों को याद रखने के लिए किसी तरह की तरकीब का इस्तेमाल करना होगा।
केवल शब्दों को याद रखने से कम संख्या में काम हो सकता है। लेकिन जब आपके पास लंबी सूचियां हों, तो आपको मदद करने के लिए एक स्मरणीय उपकरण या अन्य याद रखने की तकनीक की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, ऊपर दिए गए स्क्रीनशॉट में पहले दो शब्द देखें:बटन और रिमोट।
आप उन दो शब्दों को कुछ याद करके याद कर सकते हैं जैसे "रिमोट पर बटन दबाएं।" यही अवधारणा बाकी शब्दों पर भी लागू होती है।
अपने दिमाग को हर दिन मजबूत करें
अपने मस्तिष्क का व्यायाम करने के लिए आपके समय का एक बड़ा हिस्सा लेने की आवश्यकता नहीं है। परिणाम देखना शुरू करने के लिए आपको प्रतिदिन केवल लगभग 10-15 मिनट मस्तिष्क उत्तेजना की आवश्यकता होती है। बेशक, यदि आपके पास अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए अधिक समय है, तो इसके लिए जाएं। लेकिन अगर आपके पास यहां और वहां केवल कुछ मिनट हैं, तो आपको बस इतना ही चाहिए।
याद रखने, समस्या-समाधान, तर्क और गति के साथ अपने कौशल को मजबूत करने के अलावा, आराम करने और आराम करने की अपनी क्षमता को मजबूत करने के लिए याद रखना भी महत्वपूर्ण है। तनाव हमारे शरीर पर शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से असर डालता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास तनाव को दूर करने और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए एक बेहतरीन शांत करने वाला ऐप है।