एक बार जब आप स्कूल से बाहर निकल जाते हैं, तो सीखना बंद करना बहुत आसान हो जाता है। आपके पास कोई असाइनमेंट देय नहीं हो सकता है या अध्ययन के लिए टेस्ट नहीं हो सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने मस्तिष्क का व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए। अपने मस्तिष्क के लिए व्यायाम करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके शरीर के लिए।
अपने मस्तिष्क को मजबूत करने से आपकी याददाश्त, एकाग्रता, अपने विचारों को जल्दी से बनाने की क्षमता, और बहुत कुछ में सुधार होगा। और यदि आप अभी अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना शुरू करते हैं, तो आप बुढ़ापे में तेज होंगे। दैनिक ब्रेन ट्रेनिंग अभ्यास के साथ शुरुआत करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन ऐप्स हैं।
1. NeuroNation
NeuroNation ऐप आपके मस्तिष्क को मेमोरी, एकाग्रता, और प्रतिक्रिया समय सहित कई क्षेत्रों में शक्ति प्रदान कर सकता है। जब आप पहली बार ऐप खोलते हैं, तो आपको एक ताकत और कमजोरी परीक्षण के माध्यम से निर्देशित किया जाता है जो आपके मस्तिष्क को चार अलग-अलग क्षेत्रों में परखता है। आपके परीक्षण के अंत में, आपके परिणाम ऐप में सहेजे जाते हैं और आपके ब्रेन ट्रेनिंग के लिए प्रारंभिक बिंदु के रूप में उपयोग किए जाते हैं।
फिर, शुरू करने का समय आ गया है। बहुत सारे मजेदार अभ्यास हैं जिन्हें पूरा करना शैक्षिक अभ्यास की तुलना में खेल की तरह अधिक लगता है। जबकि कुछ गेम ग्राहकों के लिए आरक्षित हैं, कई बेहतरीन मुफ्त विकल्प भी हैं।
NeuroNation ऐप की सबसे अच्छी विशेषताओं में से एक है NeuroBoosters, जो एक तनावपूर्ण कार्य दिवस के बीच आपके मस्तिष्क और शरीर दोनों को संलग्न करने के लिए छोटे अभ्यास हैं। ये छोटे अभ्यास चित्रों और विस्तृत निर्देशों के साथ आते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप उन्हें सही ढंग से कर रहे हैं। चुनने के लिए 11 अलग-अलग अभ्यास हैं।
यदि आप सदस्यता खरीदते हैं, तो आपको अधिक व्यक्तिगत ब्रेन अभ्यास और प्रशिक्षण तक पहुंच प्राप्त होती है। यह प्रशिक्षण कार्यक्रम अत्यधिक व्यक्तिगत है और अधिक पाठ्यक्रमों तक पहुंच लाता है। हालांकि सदस्यता इस ऐप का आनंद लेने के लिए आवश्यक नहीं है, यह आपको बहुत सारे शानदार एक्स्ट्रा प्रदान करता है जो निवेश के लायक हैं।
2. ट्रेन योर ब्रेन
ट्रेन योर ब्रेन ऐप में बहुत सारे मजेदार और दिलचस्प गेम हैं जो वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए बहुत अच्छे हैं। कुछ गेम आपकी मेमोरी कौशल को चुनौती देते हैं, जबकि अन्य आपकी समस्या-समाधान और स्थानिक जागरूकता कौशल का परीक्षण करते हैं।
प्रत्येक गेम के कई स्तर हैं ताकि आप लगातार चुनौतीपूर्ण बने रहें। इस मुफ्त ऐप में केवल लगभग 10 गेम हैं, लेकिन चूंकि वे उत्तरोत्तर अधिक कठिन होते जाते हैं और एक चुनौती पेश करते हैं, ऐसा नहीं लगेगा कि आपके पास सामग्री की कमी है।
एक दैनिक चुनौती भी है जिसे पूरा करना है, जो आपको हर दिन वापस आने के लिए प्रेरित करती है। और आप प्रत्येक गेम को कितनी बार भी खेल सकते हैं इसकी कोई सीमा नहीं है। आप तब तक खेलना जारी रख सकते हैं जब तक आपको लगता है कि आपने अपने मस्तिष्क को पर्याप्त रूप से कसरत करा लिया है।
एकमात्र इन-ऐप खरीदारी विज्ञापनों को हटाने के लिए है।
3. मेमोरी मैच
यदि आप मुख्य रूप से अपने याद रखने के कौशल को बनाना चाहते हैं, तो मेमोरी मैच ऐप एक बढ़िया विकल्प है। यह ऐप अनिवार्य रूप से एक वर्चुअल मेमोरी मैचिंग कार्ड गेम है, जिसमें स्तर हैं जो आपको सितारे अर्जित करने और अपनी प्रगति की निगरानी करने की अनुमति देते हैं।
आप अपने लिए मैप किए गए स्तरों का पालन करना चुन सकते हैं, या आप अपने खुद के कस्टम चरण बना सकते हैं। एक कस्टम स्तर के साथ, आप चुनते हैं कि स्क्रीन पर कितने कार्ड हैं और कार्ड पर क्या है, जैसे संगीत वाद्ययंत्र या जानवर।
इस ऐप में बहुत कुछ नहीं है, लेकिन यह आपकी याददाश्त सुधारने में मदद करेगा। जैसे-जैसे आप खेल खेलना जारी रखेंगे, आप जल्दी से अपनी याददाश्त में सुधार देखेंगे। साथ ही, जब आप तनावग्रस्त हों तो एक साधारण गेम खेलना अविश्वसनीय रूप से आरामदायक होता है।
4. Lumosity
NeuroNation के समान, Lumosity भी ऐप को पहली बार डाउनलोड करने पर एक प्रशिक्षण परीक्षण प्रदान करता है। यह आपके परिणामों को लेता है और आपको बताता है कि आप अपनी उम्र के दूसरों की तुलना में कहां खड़े हैं, उन क्षेत्रों को हाइलाइट करता है जिन पर आपको सबसे अधिक काम करने की आवश्यकता है।
हर दिन, आपके पास मुफ्त में एक बेसिक वर्कआउट तक पहुंच होती है जिसमें तीन अलग-अलग संज्ञानात्मक गेम शामिल होते हैं। ये तीन गेम हर दिन बदलते हैं, लेकिन आप दिन के भीतर मुफ्त पेशकशों को जितनी बार चाहें खेल सकते हैं। Lumosity ऐप की सबसे अच्छी विशेषताएं केवल प्रीमियम सदस्यों के लिए उपलब्ध हैं जो मासिक या वार्षिक सदस्यता योजना के लिए भुगतान करते हैं।
यदि आपका लक्ष्य हर दिन अपने मस्तिष्क को थोड़ा सा व्यायाम करना है, तो मुफ्त संस्करण पर्याप्त है। लेकिन यदि आप वास्तव में एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना चाहते हैं जो आपके कमजोर क्षेत्रों पर केंद्रित हो, तो प्रीमियम संस्करण इसके लायक हो सकता है। आप हमेशा दो सप्ताह के परीक्षण पर प्रीमियम संस्करण आज़मा सकते हैं और यदि आपको नहीं लगता कि यह आपके पैसे के लायक है तो इसे रद्द कर सकते हैं।
5. Mnemonist
Mnemonist याद रखने के कौशल में सुधार के लिए एक और शानदार ऐप है। इसके साथ, आपको शब्दों की एक श्रृंखला दी जाती है और फिर बाद में उन सभी को याद रखना होता है। एक टाइमर है जो उलटी गिनती करता है, इसलिए आपके पास सूची को देखने और याद करने के लिए केवल सीमित समय होता है।
कभी-कभी आप प्रति स्क्रीन केवल एक शब्द देख सकते हैं, जबकि अन्य समय आप शब्दों की एक लंबी सूची देख सकते हैं। जैसे-जैसे आप उच्च स्तरों पर प्रगति करते हैं, जितने शब्दों को आपको याद रखना होता है उनकी मात्रा बड़ी होती जाती है। इस याद रखने वाले ऐप के बारे में अच्छी बात यह है कि आपको अंततः सभी शब्दों को याद रखने के लिए किसी न किसी प्रकार की ट्रिक का उपयोग करना होगा।
छोटी संख्या में केवल शब्दों को याद रखना काम कर सकता है। लेकिन जब आपके पास लंबी सूचियां होती हैं, तो आपको एक मेमोनिक डिवाइस या अन्य याद रखने की तकनीक की आवश्यकता होती है जो आपकी मदद करे। उदाहरण के लिए, ऊपर स्क्रीनशॉट में पहले दो शब्द देखें: बटन और रिमोट।
आप उन दो शब्दों को "रिमोट पर बटन दबाएं" जैसी किसी चीज़ को याद करके याद रख सकते हैं। वही अवधारणा बाकी शब्दों पर लागू होती है।
हर दिन अपने मस्तिष्क को मजबूत करें
अपने मस्तिष्क का व्यायाम करने के लिए आपके समय का एक बड़ा हिस्सा लेने की आवश्यकता नहीं है। आपको दैनिक मस्तिष्क उत्तेजना के केवल 10-15 मिनट की आवश्यकता है ताकि परिणाम दिखना शुरू हो जाएं। बेशक, यदि आपके पास अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए अधिक समय है, तो इसके लिए जाएं। लेकिन यदि आपके पास यहां और वहां केवल कुछ मिनट हैं, तो वह सब आपको चाहिए।
मेमोराइजेशन, समस्या-समाधान, तर्क, और गति के साथ अपने कौशल को मजबूत करने के अलावा, आराम करने और आराम करने की अपनी क्षमता को मजबूत करना भी याद रखना महत्वपूर्ण है। तनाव हमारे शरीर पर शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से असर डालता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास तनाव छोड़ने और जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए एक बेहतरीन शांत करने वाला ऐप भी है।
