चाहे आप पैलियो डाइट में नए परिवर्तित हों या आप सालों से इस तरह खा रहे हों, आप जानते हैं कि अच्छे, स्वस्थ खाद्य पदार्थ ढूंढना मुश्किल हो सकता है।
सौभाग्य से आपके लिए, कुछ अद्भुत ऐप्स हैं जो रेसिपीज ढूंढना, अपने भोजन का सेवन ट्रैक करना, और यहां तक कि उन वर्कआउट्स को ढूंढना आसान बनाते हैं जो पैलियो खाने वालों को पूरा करते हैं। यहां हमारे कुछ पसंदीदा हैं!
1. Paleo Diet Plan: पैलियो के लिए एक बेसिक गाइड
पैलियो डाइट के नियम और प्रतिबंध, जैसे चीनी और डेयरी उत्पादों से परहेज करना, डाइट पर टिके रहना मुश्किल बना सकते हैं। साथ ही, यह समझने में कुछ समय लगता है कि किन सामग्रियों का उपयोग करना है और उन्हें कैसे पकाना है। शुक्र है, Paleo Diet Plan पैलियो डाइट का परिचय आसान बनाता है।
Paleo Diet Plan ऐप शुरुआती और जो लोग कुछ समय से इस रेजीम का पालन कर रहे हैं, उनके लिए एक बेहतरीन गाइड है। ऐप पैलियो डाइट का एक व्यापक परिचय है, जो इसके बारे में गहन विश्लेषण प्रदान करता है कि यह क्या है और यह कैसे काम करता है।
इसमें कई रेसिपीज हैं - नाश्ता, साइड डिश, स्नैक्स, स्टू, और अधिक जैसी श्रेणियों सहित - और शुरू करने के लिए एक सरल सात-दिवसीय भोजन योजना।
2. Paleo (io): बेस्ट पैलियो डाइट फूड लिस्ट ऐप
यदि आप एक व्यापक फूड लिस्ट वाले ऐप की तलाश में हैं, तो Paleo (io) एक आदर्श विकल्प है। 3,000 से अधिक विभिन्न खाद्य पदार्थों के साथ, कुछ खाने के लिए ढूंढना आसान है।
ऐप में शैक्षिक सामग्री शामिल है, जिसमें लेख शामिल हैं जो बताते हैं कि कोई खाद्य पदार्थ पैलियो है या नहीं। इसमें रेसिपीज का एक खोज योग्य डेटाबेस भी है, ताकि आप आसानी से पकाने के लिए कुछ ढूंढ सकें।
बस उस खाद्य पदार्थ को टाइप करें जिसके बारे में आप अनिश्चित हैं सर्च बार में, और ऐप तुरंत अपने फूड डेटाबेस को खोजेगा और आपको बताएगा कि यह पैलियो-संगत है या नहीं।
3. Nom Nom Paleo: बेस्ट पैलियो कुकिंग ऐप
स्वादिष्ट पैलियो भोजन पकाने का एक आसान तरीका चाहते हैं? Nom Nom Paleo आपके लिए ऐप है। ऐप में 2,000 से अधिक छवियां हैं जो खाना पकाने के हर चरण को दिखाती हैं।
Nom Nom Paleo में आसान-से-पालन भोजन योजनाएं और Whole30 रेसिपीज हैं, जो भोजन की योजना बनाने और शिकायतपूर्वक खाने पर ट्रैक पर रहने में बहुत मददगार हैं।
ऐप 145 से अधिक पैलियो-फ्रेंडली रेसिपीज से भरा हुआ है, सभी ग्लूटेन-फ्री। इसमें ग्रॉसरी लिस्ट, एक शॉपिंग गाइड, और पैलियो के बारे में अधिक जानकारी के लिए संसाधन भी शामिल हैं।
4. Paleo Plate: पैलियो डाइट के लिए बेस्ट रेसिपी ऐप
यदि आप आसान-से-पालन पैलियो रेसिपीज की तलाश में हैं, तो Paleo Plate ऐप एक बढ़िया विकल्प है। ऐप में रेसिपीज, निर्देश पृष्ठ, और एक शॉपिंग लिस्ट शामिल है।
रेसिपीज सेक्शन में 150 से अधिक रेसिपीज शामिल हैं, जिन्हें कोर्स और श्रेणी के अनुसार क्रमबद्ध किया गया है। कई अलग-अलग श्रेणियां हैं जिनका पता लगाया जा सकता है, जिनमें बीफ, पोल्ट्री, सीफूड, नाश्ते के व्यंजन, साइड डिश, और पैलियो डेसर्ट शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं।
Paleo Plate को उपयोग में आसान, रंगीन, और इंटरैक्टिव होने के लिए डिज़ाइन किया गया था। उदाहरण के लिए, इसमें एक सहज इंटरफेस और कई मुंह में पानी लाने वाली खाद्य छवियां हैं।
5. Eat This Much: पैलियो डाइट पर निर्देशों का पालन करने के लिए बेस्ट ऐप
Eat This Much ऐप आपको यह बताकर अपने भोजन की योजना बनाने में मदद करता है कि आपको प्रत्येक प्रकार के भोजन का कितना खाना चाहिए। ऐप आपके वजन और ऊंचाई दोनों को ध्यान में रखता है और आपको दैनिक और साप्ताहिक भोजन योजना बनाने की अनुमति देता है।
ऐप आपको दैनिक कैलोरी सिफारिशें देकर स्वस्थ खाने की ओर मार्गदर्शन करता है। बस उन खाद्य पदार्थों को दर्ज करें जिन्हें आप खाने की योजना बना रहे हैं, और यह स्वचालित रूप से एक भोजन योजना तैयार करेगा।
Eat This Much भोजन योजनाओं से स्वचालित रूप से एक ग्रॉसरी लिस्ट भी बनाता है, जिससे आप बजट के भीतर रहने में मदद करता है। साथ ही, इसमें एक कैलोरी ट्रैकर, एक पोषण संबंधी जानकारी स्कैनर, और रेसिपीज आयात करने का विकल्प शामिल है।
6. Paprika Recipe Manager 3: अपनी पसंदीदा साइट से रेसिपीज सेव करने के लिए बेस्ट ऐप
Paprika के पास रेसिपीज का एक व्यापक डेटाबेस है और आपके उपकरणों के साथ रेसिपीज को सिंक करने का विकल्प है। आप अन्य स्थानों से रेसिपीज आयात भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी खुद की पैलियो रेसिपीज को डेटाबेस पर अपलोड कर सकते हैं या यहां तक कि उन्हें Google से आयात कर सकते हैं।
ऐप में एक बिल्ट-इन ब्राउज़र है जो आपको इंटरनेट से रेसिपीज खोजने और डाउनलोड करने देता है। एक बार डाउनलोड हो जाने पर, इसे देखने और एडिट करने के लिए रेसिपीज सेक्शन पर जाएं।
रेसिपी ऑर्गनाइज़र ऐप आपको दैनिक, साप्ताहिक, या मासिक कैलेंडर का उपयोग करके अपने भोजन की योजना बनाने की अनुमति देता है। ऐप में एक आसान शॉपिंग लिस्ट फीचर भी शामिल है। बस एक विशेष रेसिपी के लिए आवश्यक सामग्री की सूची बनाएं, और ऐप स्वचालित रूप से उन्हें आपकी ग्रॉसरी लिस्ट में जोड़ देगा।
इसके अलावा, इसमें एक टाइमर है, जो नाजुक व्यंजनों के साथ काम करते समय विशेष रूप से उपयोगी है। बस एक रेसिपी जोड़ें और टाइमर शुरू करें। जब आप खाना पकाना समाप्त कर लें, तो टाइमर रोकें, और यह ट्रैक करेगा कि सब कुछ कितना समय लगा।
7. Home Workout – No Equipment: पैलियो डाइटर्स के लिए बेस्ट वर्कआउट ऐप
अकेला आहार अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पर्याप्त नहीं है। व्यायाम भी महत्वपूर्ण है, और बेहतरीन वर्कआउट ऐप्स आपको अधिक सक्रिय होने में मदद कर सकते हैं।
पैलियो खाने वालों के लिए सबसे अच्छे वर्कआउट ऐप्स वे हैं जो व्यायाम को आसान बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हुए आपके द्वारा किए जा रहे व्यायाम के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं। ऐसा ही एक ऐप है Home Workout - No Equipment।
Home Workout एक बॉडीवेट वर्कआउट ऐप है जो बिना किसी उपकरण या सदस्यता शुल्क के घर पर व्यायाम करने का एक शानदार तरीका प्रदान करता है! इसमें शुरुआती, मध्यवर्ती, और उन्नत स्तर शामिल हैं ताकि आप धीरे-धीरे शुरू कर सकें और अधिक चुनौतीपूर्ण वर्कआउट तक अपना रास्ता बना सकें।
ऐप में विभिन्न मांसपेशी समूहों को लक्षित करने वाले विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल हैं। एनिमेशन और वीडियो के लिए धन्यवाद, प्रत्येक व्यायाम को कैसे करना है यह देखना आसान है। यह ऐप आपके वर्कआउट कितने समय तक चलते हैं इसे ट्रैक करने के लिए एक टाइमर भी प्रदान करता है।
ऐप्स पैलियो यात्रा को आसान बना सकते हैं
पैलियो डाइट पर टिके रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन वहां कई ऐप्स हैं जो डाइट का पालन करना आसान बनाते हैं और आपकी पैलियो यात्रा में आपकी मदद करते हैं। प्रत्येक के पास कुछ यूनिक और उपयोगी पेशकश है क्योंकि आप नई पसंदीदा रेसिपीज खोजते हैं और आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों को ट्रैक करते हैं।
