कृतज्ञता पत्रिका रखने से उच्च स्तर की सतर्कता, उत्साह, दृढ़ संकल्प, आशावाद और ऊर्जा प्राप्त हो सकती है। वे मूल्य हैं जिनके लिए हम सभी आभारी हो सकते हैं।
परंपरागत रूप से, आभार पत्रिकाओं को पेन और पेपर नोटबुक का उपयोग करके रखा जाता है। हालाँकि, iOS के लिए कई अच्छी तरह से तैयार की गई डिजिटल आभार पत्रिकाएँ भी हैं। ये आपको रिकॉर्ड करने की आदत डालने की अनुमति देते हैं जिसके लिए आप जीवन में सबसे अधिक आभारी हैं।
यहाँ iPhone और iPad के लिए सर्वश्रेष्ठ आभार पत्रिका ऐप हैं।
1. आभारी
कृतज्ञता कृतज्ञता पत्रिका का एक शानदार विकल्प है जिसमें ऐसी विशेषताएं हैं जो आपको वास्तव में इसे अपना बनाने देती हैं। आप प्रत्येक प्रविष्टि की शुरुआत "आप किसके लिए आभारी हैं?" जैसे संकेतों के साथ करेंगे। और "तुम्हें क्या हंसी आई?" आज। यदि आप इसमें नए हैं तो जर्नलिंग शुरू करने का यह एक उपयोगी तरीका है।
आभारी की असाधारण विशेषताएं:
- प्रत्येक दिन एक प्रविष्टि लिखने के लिए अनुस्मारक सेट करें।
- बिल्ट-इन विकल्पों में से एंट्री प्रॉम्प्ट को कस्टमाइज़ करें या अपना खुद का बनाएं।
- नोट्स जोड़ें, फ़ोटो शामिल करें और सभी प्रविष्टियों के लिए टैग का उपयोग करें।
- दिनांक, टैग, संकेत, या यादृच्छिक द्वारा प्रविष्टियों को क्रमबद्ध करें।
एक सहज और आकर्षक इंटरफ़ेस, अनुकूलन योग्य सुविधाओं और सहायक संकेतों के साथ, ग्रेटफुल iPhone और iPad के लिए वास्तव में एक ठोस जर्नलिंग ऐप है। आप 15 जर्नल प्रविष्टियों के साथ मुफ्त में कृतज्ञता का प्रयास कर सकते हैं और यदि आपको यह पसंद है, तो सदस्यता योजना देखें। अन्य फ़ायदों के अलावा, यह आपको अपने जर्नल को क्लाउड स्टोरेज में बैक अप लेने देता है।
2. कृतज्ञता खुशी जर्नल
इस क्षेत्र में एक और उत्कृष्ट आईफोन ऐप कृतज्ञता खुशी जर्नल है। आभारी के समान, आप दिन के लिए अपनी प्रविष्टि को जगमगाने में मदद करने के लिए संकेतों का उपयोग कर सकते हैं। आप कृतज्ञता का एक पत्र भी लिख सकते हैं या बस वह लिख सकते हैं जिसके लिए आप आभारी हैं। यह सब आप पर निर्भर है!
आभार हैप्पीनेस जर्नल की सर्वोत्तम विशेषताएं:
- अपने जर्नल में लिखने के लिए टैप करें, एक दैनिक पुष्टि लिखें, या एक दैनिक ज़ेन उद्धरण प्राप्त करें जिसे आप साझा कर सकते हैं।
- अपनी जर्नल प्रविष्टियों, पुष्टि, और दैनिक उद्धरणों के लिए अनुस्मारक सेट करें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके विचार निजी रहें, पासकोड लॉक का उपयोग करें।
- अपनी जर्नल प्रविष्टि में एक पेस्टल रंग जोड़ें और एक फोटो शामिल करें।
कृतज्ञता खुशी जर्नल आपको अपनी पत्रिका का एक दिन या महीने का दृश्य देता है। इसके अलावा, आप देख सकते हैं कि आप लगातार लेखन की लकीरों के साथ कैसे जर्नल करते हैं। ऐप अपनी अधिकांश सुविधाएं मुफ्त में प्रदान करता है, जो कि कमाल है। लेकिन अगर आप एक खोज फ़ंक्शन, निर्यात विकल्प, या किसी प्रविष्टि में एक से अधिक फ़ोटो जोड़ने की क्षमता जोड़ना चाहते हैं, तो सदस्यता योजना देखें।
3. प्रतिबिंबित रूप से
परावर्तन एक स्वच्छ आभार पत्रिका है जो आपको यह साझा करने के माध्यम से चलता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप जर्नलिंग में नए हैं तो आरंभ करने का यह एक शानदार तरीका है। अपने दिन की रेटिंग से शुरू करें, अपनी मुख्य गतिविधि पर आगे बढ़ें, और फिर पूरे दिन आपने कैसा महसूस किया, इसके साथ समाप्त करें। आपकी प्रविष्टियों को प्रतिबिंबित रूप से "कहानियां" कहते हैं।
प्रतिबिंबित करने वाली प्रमुख विशेषताएं:
- अपनी कहानियां बनाने के लिए उपयोगी प्रश्नों का पालन करें।
- अपनी कहानियों को संपादित करें, नोट्स जोड़ें और फ़ोटो शामिल करें।
- दिनांक सीमा, गतिविधि या भावना के आधार पर अपने स्टोर को क्रमित और फ़िल्टर करें।
- अपने लेखन आंकड़ों को अनलॉक करने के लिए छह कहानियां बनाएं।
रिफ्लेक्टली के साथ, आपको एक भव्य इंटरफ़ेस मिलता है जिसे आप अपने पसंदीदा रंग, सुबह और शाम के लिए रिमाइंडर और अपनी भावनाओं को अपने तक रखने के लिए एक पासकोड लॉक के साथ अनुकूलित कर सकते हैं। यदि आप असीमित टेक्स्ट, नए दैनिक प्रश्न और वैयक्तिकृत अंतर्दृष्टि जैसी अतिरिक्त सुविधाओं में रुचि रखते हैं, तो सदस्यता योजना पर एक नज़र डालें।
4. 365 आभार पत्रिका
365 कृतज्ञता जर्नल ऐप के साथ, आपको एक साधारण पत्रिका से कहीं अधिक मिलता है। आप प्रेरक उद्धरण और कहानियां पढ़ेंगे, हैप्पीनेस कोच जॉय से सहायता प्राप्त करेंगे, एक समुदाय के साथ साझा कर सकते हैं, और आभार जार के साथ त्वरित क्षणों को कैप्चर कर सकते हैं।
365 आभार जर्नल की प्रमुख विशेषताएं:
- दिन के लिए अपना मूड जोड़ें, एक प्रेरणादायक कहानी पढ़ें, और अपने विचार व्यक्त करने के लिए संकेत का पालन करें।
- क्षणों को दर्ज करके अपना आभार जार भरें जैसे वे होते हैं।
- अंक अर्जित करने, पदक जीतने और पुरस्कार अनलॉक करने के लिए आभार गेम में शामिल हों।
- दैनिक अनुस्मारक सेट करें, एक पासकोड बनाएं, और अपने बारे में अधिक जानने के लिए मूल्यांकन करें।
यदि आप एक कृतज्ञता पत्रिका की तलाश कर रहे हैं जो केवल दैनिक प्रविष्टियों से परे है, तो 365 कृतज्ञता जर्नल आपके लिए ऐप है। ध्यान के पुस्तकालय तक पहुँचने के लिए, अपने अन्य उपकरणों के साथ समन्वयित करें, कोच जॉय को अनलॉक करें, और बहुत कुछ, आपको सदस्यता लेने की आवश्यकता होगी।
5. हैप्पीफीड
IPhone और iPad को देखने के लिए एक और आभार ऐप हैप्पीफीड है। यह पत्रिका आपको प्रतिदिन तीन प्रविष्टियाँ जोड़ने देती है और यदि आवश्यक हो तो कुछ लिखने के लिए संकेत दे सकती है। साथ ही, आप अपने दिन के मिजाज को समेटने के लिए एक इमोजी जोड़ सकते हैं।
हैप्पीफीड की प्रमुख विशेषताएं:
- अपनी प्रविष्टियों में फ़ोटो और स्थान जोड़ें ताकि यह याद रहे कि आपको किस चीज़ के लिए आभारी होना चाहिए।
- अपनी प्रविष्टियों को वापस देखें, उन्हें संपादित करें, और यदि आप चाहें तो उन्हें दूसरों के साथ साझा करें।
- अपनी जर्नलिंग के साथ बने रहने के लिए दैनिक रिमाइंडर सेट करें।
- अपनी प्रगति और चुने हुए क्षणों को साझा करने के लिए पॉड नामक एक निजी समूह बनाएं।
हैप्पीफीड एक सरलीकृत इंटरफ़ेस के साथ एक आभार पत्रिका को आसान बनाता है, जिसके लिए आप आभारी हैं, और अपनी पिछली प्रविष्टियों को देखने का एक त्वरित तरीका है। हैप्पीफीड मुफ़्त है, इन-ऐप कैलेंडर प्राप्त करने के लिए सदस्यता विकल्प उपलब्ध है, ऑफ़लाइन मोड का उपयोग करें, प्रति दिन अधिक प्रविष्टियां बनाएं, और बहुत कुछ।
कृतज्ञता जर्नल ऐप के लाभ
यहां तक कि जब हम अपने जीवन में बरसात के दिनों और तूफानों का सामना करते हैं, तो कृतज्ञता पत्रिका रखने से हमें धूप के दिनों और नींबू पानी के क्षणों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है। यह अवसाद, दैनिक तनाव को कम करने और दूसरों के लिए सहानुभूति की भावना को प्रोत्साहित करने में भी मदद कर सकता है।
अगर आप कुछ अलग करने की कोशिश करना चाहते हैं, तो बुलेट जर्नल के लिए कुछ टूल और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ये जर्नल ऐप देखें।