ग्रैटिट्यूड जर्नल रखने का परिणाम उच्च स्तर की सतर्कता, उत्साह, दृढ़ संकल्प, आशावाद और ऊर्जा में हो सकता है। ये वे मूल्य हैं जिनके लिए हम सभी आभारी हो सकते हैं।
पारंपरिक रूप से, ग्रैटिट्यूड जर्नल को पेन और पेपर नोटबुक का उपयोग करके रखा जाता है। हालांकि, iOS के लिए कई अच्छी तरह से तैयार किए गए डिजिटल ग्रैटिट्यूड जर्नल भी हैं। ये आपको जीवन में जो आप सबसे अधिक आभारी हैं उसे रिकॉर्ड करने की आदत विकसित करने की अनुमति देते हैं।
यहां iPhone और iPad के लिए सर्वश्रेष्ठ ग्रैटिट्यूड जर्नल ऐप्स हैं।
1. Grateful
Grateful एक शानदार ग्रैटिट्यूड जर्नल विकल्प है जिसमें ऐसी विशेषताएं हैं जो आपको वास्तव में इसे अपना बनाने देती हैं। आप प्रत्येक प्रविष्टि को "आप किसके लिए आभारी हैं?" और "आज आपको क्या हंसाया?" जैसे प्रॉम्प्ट्स के साथ शुरू करेंगे। यदि आप जर्नलिंग में नए हैं तो यह शुरू करने का एक सहायक तरीका है।
Grateful की असाधारण विशेषताएं:
- प्रत्येक दिन एक प्रविष्टि लिखने के लिए रिमाइंडर सेट करें।
- बिल्ट-इन विकल्पों से प्रविष्टि प्रॉम्प्ट्स को अनुकूलित करें या अपने स्वयं के बनाएं।
- सभी प्रविष्टियों के लिए नोट्स जोड़ें, फोटो शामिल करें, और टैग का उपयोग करें।
- प्रविष्टियों को तिथि, टैग, प्रॉम्प्ट, या रैंडम द्वारा क्रमबद्ध करें।
एक सहज और आकर्षक इंटरफ़ेस, अनुकूलन योग्य विशेषताओं, और सहायक प्रॉम्प्ट्स के साथ, Grateful iPhone और iPad के लिए वास्तव में एक ठोस जर्नलिंग ऐप है। आप 15 जर्नल प्रविष्टियों के साथ Grateful को मुफ्त में आज़मा सकते हैं और यदि आप इसे पसंद करते हैं, तो सब्सक्रिप्शन प्लान देखें। अन्य लाभों के अलावा, यह आपको अपने जर्नल को क्लाउड स्टोरेज में बैकअप करने देता है।
2. Gratitude Happiness Journal
इस क्षेत्र में एक और उत्कृष्ट iPhone ऐप Gratitude Happiness Journal है। Grateful के समान, आप दिन के लिए अपनी प्रविष्टि को जगाने में मदद के लिए प्रॉम्प्ट्स का उपयोग कर सकते हैं। आप ग्रैटिट्यूड का एक पत्र भी लिख सकते हैं या बस लिख सकते हैं कि आप किसके लिए आभारी हैं। यह सब आप पर निर्भर है!
Gratitude Happiness Journal की सर्वोत्तम विशेषताएं:
- अपने जर्नल में लिखने के लिए टैप करें, एक दैनिक Affirmation टाइप करें, या एक Daily Zen कोट प्राप्त करें जिसे आप शेयर कर सकते हैं।
- अपने जर्नल प्रविष्टियों, affirmations, और दैनिक कोट्स के लिए रिमाइंडर सेट करें।
- यह सुनिश्चित करने के लिए पासकोड लॉक का उपयोग करें कि आपके विचार निजी रहें।
- अपनी जर्नल प्रविष्टि में एक पेस्टल रंग जोड़ें और एक फोटो शामिल करें।
Gratitude Happiness Journal आपको अपने जर्नल का दिन या महीने का दृश्य देता है। साथ ही, आप राइटिंग स्ट्रीक्स के साथ देख सकते हैं कि आप कितनी लगातार जर्नल करते हैं। ऐप अपनी अधिकांश सुविधाएं मुफ्त में प्रदान करता है, जो बहुत बढ़िया है। लेकिन यदि आप खोज फ़ंक्शन, एक्सपोर्ट विकल्प, या एक प्रविष्टि में एक से अधिक फोटो जोड़ने की क्षमता जोड़ना चाहते हैं, तो सब्सक्रिप्शन प्लान देखें।
3. Reflectly
Reflectly एक साफ ग्रैटिट्यूड जर्नल है जो आपको यह साझा करने के माध्यम से चलाता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप जर्नलिंग में नए हैं तो यह शुरू करने का एक शानदार तरीका है। अपने दिन को रेटिंग देकर शुरू करें, अपनी मुख्य गतिविधि पर जाएं, और फिर दिन भर में आप कैसा महसूस करते थे इसके साथ समाप्त करें। Reflectly आपकी प्रविष्टियों को "stories" कहता है।
Reflectly की शीर्ष विशेषताएं:
- अपनी stories बनाने के लिए सहायक प्रश्नों का पालन करें।
- अपनी stories संपादित करें, नोट्स जोड़ें, और फोटो शामिल करें।
- अपनी stories को तिथि सीमा, गतिविधि, या भावना के अनुसार क्रमबद्ध और फ़िल्टर करें।
- अपने राइटिंग स्टैट्स को अनलॉक करने के लिए छह stories बनाएं।
Reflectly के साथ, आपको एक भव्य इंटरफ़ेस मिलता है जिसे आप अपने पसंदीदा रंग, सुबह और शाम के लिए रिमाइंडर, और अपनी भावनाओं को अपने तक रखने के लिए पासकोड लॉक के साथ अनुकूलित कर सकते हैं। यदि आप असीमित टेक्स्ट, नए दैनिक प्रश्न, और व्यक्तिगत अंतर्दृष्टि जैसी अतिरिक्त सुविधाओं में रुचि रखते हैं, तो सब्सक्रिप्शन प्लान देखें।
4. 365 Gratitude Journal
365 Gratitude Journal ऐप के साथ, आपको एक साधारण जर्नल से अधिक मिलता है। आप प्रेरणादायक कोट्स और कहानियां पढ़ेंगे, खुशी कोच Joy से मदद प्राप्त करेंगे, एक समुदाय के साथ शेयर कर सकते हैं, और Gratitude Jar के साथ त्वरित क्षणों को कैप्चर कर सकते हैं।
365 Gratitude Journal की प्रमुख विशेषताएं:
- दिन के लिए अपना मूड जोड़ें, एक प्रेरणादायक कहानी पढ़ें, और अपने विचारों को व्यक्त करने के लिए प्रॉम्प्ट का पालन करें।
- पलों को दर्ज करके अपना Gratitude Jar भरें जैसा वे होते हैं।
- अंक अर्जित करने, मेडल जीतने, और पुरस्कार अनलॉक करने के लिए Gratitude Game में शामिल हों।
- दैनिक रिमाइंडर सेट करें, एक पासकोड बनाएं, और अपने बारे में अधिक जानने के लिए एक मूल्यांकन लें।
यदि आप एक ग्रैटिट्यूड जर्नल ढूंढ रहे हैं जो केवल दैनिक प्रविष्टियों से आगे जाता है, तो 365 Gratitude Journal आपके लिए ऐप है। मेडिटेशन की लाइब्रेरी तक पहुंचने के लिए, अपने अन्य उपकरणों के साथ सिंक करें, Coach Joy को अनलॉक करें, और अधिक, आपको सब्सक्राइब करना होगा।
5. Happyfeed
iPhone और iPad के लिए देखने लायक एक और ग्रैटिट्यूड ऐप Happyfeed है। यह जर्नल आपको प्रति दिन तीन प्रविष्टियों तक जोड़ने देता है और यदि आवश्यक हो तो लिखने के लिए कुछ संकेत दे सकता है। साथ ही, आप अपने दिन के मूड को सारांशित करने के लिए एक इमोजी जोड़ सकते हैं।
Happyfeed की प्रमुख विशेषताएं:
- अपनी प्रविष्टियों में फोटो और स्थान जोड़ें ताकि आप याद रख सकें कि आप किसके लिए आभारी हैं।
- अपनी प्रविष्टियों को देखें, उन्हें संपादित करें, और यदि आप चाहें तो उन्हें दूसरों के साथ शेयर करें।
- अपने जर्नलिंग को बनाए रखने के लिए दैनिक रिमाइंडर सेट करें।
- अपनी प्रगति और चुने हुए क्षणों को शेयर करने के लिए एक निजी ग्रुप बनाएं, जिसे Pod कहा जाता है।
Happyfeed एक सरल इंटरफ़ेस, उन चीजों की फोटो जोड़ने की क्षमता जिनके लिए आप आभारी हैं, और अपनी पिछली प्रविष्टियों को देखने का एक त्वरित तरीका के साथ ग्रैटिट्यूड जर्नल रखना आसान बनाता है। Happyfeed मुफ्त है, जिसमें इन-ऐप कैलेंडर प्राप्त करने, ऑफलाइन मोड का उपयोग करने, प्रति दिन अधिक प्रविष्टियां बनाने, और अधिक के लिए सब्सक्रिप्शन विकल्प उपलब्ध है।
ग्रैटिट्यूड जर्नल ऐप के लाभ
यहां तक कि जब हम अपने जीवन में बरसात के दिनों और तूफानों का सामना करते हैं, तो ग्रैटिट्यूड जर्नल रखने से हमें धूप वाले दिनों और नींबू पानी के क्षणों पर अधिक ध्यान केंद्रित करने की याद दिलाने में मदद मिल सकती है। यह अवसाद, दैनिक तनाव को कम करने और दूसरों के लिए सहानुभूति की भावना को प्रोत्साहित करने में भी मदद कर सकता है।
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