Apple की फिटनेस सब्सक्रिप्शन सेवा अभी भी नई हो सकती है, लेकिन यह घातीय दर से बढ़ रही है। हर सोमवार, प्लेटफॉर्म पर नए फिटनेस वीडियो के समूह उपलब्ध हो जाते हैं। और हाल ही में, एक बिल्कुल नई सुविधा ने Apple Fitness+ पर अपना रास्ता बना लिया है: "Time to Walk" (व्हीलचेयर उपयोगकर्ताओं के लिए "Time to Push")।
हम पूरी तरह से आश्वस्त हैं कि आप हमेशा खुद को प्रेरित करने के नए तरीकों की तलाश में रहते हैं, और "Time to Walk" बस वही कर सकता है। उस ने कहा, आइए बात करते हैं कि Apple Watch पर "Time to Walk" का उपयोग कैसे करें, व्यक्तिगत एपिसोड को कैसे डाउनलोड और हटाएं, और Workout और Fitness ऐप्स में इस सुविधा के साथ बातचीत करने के अन्य तरीके।
Apple Watch पर "Time to Walk" का उपयोग करने की आवश्यकताएं
जैसा कि आप पहले से ही अनुमान लगा सकते हैं, "Time to Walk" एक मुफ्त सुविधा नहीं है। इसके बजाय, यह Apple Fitness+ का हिस्सा है, जिसकी कीमत $9.99 प्रति माह (या $79.99 प्रति वर्ष) है। यदि आपने हाल ही में Apple Watch खरीदी है, तो आप तीन महीने के ट्रायल के लिए पात्र हो सकते हैं, पूरी तरह से मुफ्त। यहां शुरुआत कैसे करें।
इस सब्सक्रिप्शन सेवा के साथ बाकी सब चीजों की तरह, "Time to Walk" विशेष रूप से आपके Apple Watch पर उपलब्ध है। अधिक सटीक रूप से, आपके Apple Watch को watchOS 7.2 या नए पर चलने की आवश्यकता है, जबकि आपका iPhone iOS 14.3 या बाद का होना चाहिए। और अंत में, सुनिश्चित करें कि आपके पास ब्लूटूथ हेडफ़ोन हैं जिन्हें आप अपनी स्मार्टवॉच से कनेक्ट कर सकते हैं।
"Time to Walk" एपिसोड कैसे एक्सेस करें और खेलना शुरू करें
Apple पहले से ही "Time to Walk" एपिसोड को काफी आक्रामक तरीके से रोल आउट करना शुरू कर चुका है। यदि आप Fitness+ सब्सक्राइबर हैं, तो वे स्वचालित रूप से आपके iPhone और Apple Watch पर दिखाई देंगे।
1. अपने Apple Watch का उपयोग करके, ऐप सूची में जाएं (Digital Crown दबाकर)। वहां से, Workout ऐप खोलें। इसे एक या दो पल दें, और "Time to Walk" एपिसोड स्वचालित रूप से दिखाई देने चाहिए।
2. एक एपिसोड शुरू करने के लिए, उसके आइकन पर टैप करें। जैसे ही आप टैप करते हैं, एक काउंटडाउन शुरू होगा, और आपका चुना हुआ एपिसोड खेलना शुरू कर देगा। ध्यान रखें कि ये प्रत्येक लगभग 30 मिनट तक चलते हैं, लेकिन आप उन्हें किसी भी क्षण रोक सकते हैं।
3. यह जांचने के लिए कि कौन से अन्य एपिसोड उपलब्ध हैं, Workout ऐप पर लौटें। फिर ऊपरी-दाएं कोने में छोटे गोलाकार आइकन पर टैप करें, जो वर्तमान में उपलब्ध सभी एपिसोड को सूचीबद्ध करेगा। गहराई से जाने के लिए, प्रत्येक एपिसोड के बैनर पर उपलब्ध "i" पर टैप करके व्यक्तिगत एपिसोड के बारे में अधिक जानें।
अपने Apple Watch पर नए "Time to Walk" एपिसोड कैसे जोड़ें
आप Workout ऐप के माध्यम से सीधे अपने Apple Watch पर नए "Time to Walk" एपिसोड डाउनलोड कर सकते हैं। हालांकि, आप इसे अपने iPhone के माध्यम से भी कर सकते हैं, जो शायद अधिक सुविधाजनक तरीका है। यहां आपको क्या करना है।
1. अपने iPhone पर Fitness ऐप लॉन्च करें, फिर मुख्य नेविगेशन बार (स्क्रीन के नीचे) का उपयोग करके "Fitness+" पर टैप करना सुनिश्चित करें।
2. अब आपको ऐप के अंदर "Time to Walk" सेगमेंट देखना चाहिए, बस इस सप्ताह के वीडियो के नीचे इस सप्ताह की नवीनतम सामग्री को हाइलाइट करते हुए (ऐप के इंटरफेस के शीर्ष पर)। "Time to Walk" में क्या उपलब्ध है, यह जांचने के लिए "Show All" पर टैप करें।
3. इस क्षण, आपको सभी उपलब्ध "Time to Walk" एपिसोड दिखाई देने चाहिए। एक बार जब आप किसी व्यक्तिगत एपिसोड पर टैप करते हैं, तो आप उसका अवलोकन, उसकी संबद्ध प्लेलिस्ट, और बहुत कुछ देखेंगे। एपिसोड के शीर्षक के ठीक नीचे, आपको "Add" लेबल वाला एक बटन दिखाई देगा यदि एपिसोड पहले से डाउनलोड नहीं किया गया है। Add पर टैप करने से एपिसोड आपके Apple Watch पर डाउनलोड हो जाएगा।
अपने Apple Watch से "Time to Walk" एपिसोड कैसे हटाएं
और अंत में, आइए बात करते हैं कि अपने Apple Watch से "Time to Walk" एपिसोड कैसे हटाएं। यह काम आएगा, खासकर यदि आप इस सुविधा का उपयोग नहीं करना चाहते हैं, क्योंकि "Time to Walk" एपिसोड Workout ऐप के भीतर प्रमुखता से प्रदर्शित होते हैं।
1. अपने Apple Watch का उपयोग करके, Workout ऐप खोलें। फिर, एक पल प्रतीक्षा करें जब तक यह आपके iPhone के साथ सिंक नहीं हो जाता और इसकी सामग्री प्रदर्शित नहीं करता। आपको शीर्ष पर एक फीचर्ड "Time to Walk" एपिसोड दिखाई देना चाहिए (जो अन्य एपिसोड के लिए शॉर्टकट के रूप में भी कार्य करता है)।
2. अब, अपनी उंगली का उपयोग करके अपने Apple Watch के दाईं ओर से बाईं ओर स्वाइप करें। जैसे ही आप ऐसा करते हैं, एक बड़ा लाल "X" बटन दिखाई देगा। उस बटन पर टैप करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। बस!
यदि आप भविष्य में अपना मन बदलते हैं, तो आप पिछले खंड में समझाए अनुसार अपने iPhone (Fitness ऐप के माध्यम से) का उपयोग करके "Time to Walk" एपिसोड को फिर से जोड़ सकते हैं।
समापन
अब जब आपने Apple Watch पर "Time to Walk" का उपयोग करना सीख लिया है, तो आप अपने Apple Watch का अच्छा उपयोग करने के लिए सर्वोत्तम टिप्स भी सीख सकते हैं और अपने Apple Watch पर अपने फिटनेस लक्ष्यों को कैसे बदलें।
