क्या जानना है
- स्वास्थ्य ऐप सेट करें:स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल . पर जाएं> संपादित करें , और फिर अपना डेटा दर्ज करें।
- स्वास्थ्य ऐप के साथ उपयोग करने के लिए ऐप्स ढूंढें:प्रोफ़ाइल . पर जाएं> गोपनीयता > ऐप्स और वह डेटा देखने के लिए एक ऐप चुनें जिसे वह साझा कर सकता है।
यह लेख बताता है कि आईओएस 8 या उच्चतर वाले आईफोन पर अपने व्यायाम, वजन, पुरानी स्थितियों को प्रबंधित करने, नींद में सुधार, या अन्य स्वास्थ्य संबंधी गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए ऐप्पल हेल्थ ऐप को कैसे सेट अप और उपयोग करें।
ऐप्पल हेल्थ ऐप कैसे सेट करें
ऐप्पल हेल्थ ऐप का उपयोग शुरू करने के लिए, ऐप में अपने बारे में थोड़ा सा डेटा जोड़ें। ऐसा करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
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स्वास्थ्यखोलें ऐप और ऊपरी-दाएं कोने में प्रोफ़ाइल आइकन टैप करें।
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स्वास्थ्य विवरण Tap टैप करें ।
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संपादित करें टैप करें इस स्क्रीन पर डेटा भरने के लिए।
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जब आप समाप्त कर लें, तो हो गया . टैप करें ।
हेल्थ ऐप के साथ डेटा कैसे शेयर करें
इसके साथ, आपको यह भी देखना चाहिए कि क्या आपके पास कोई ऐप है जो स्वास्थ्य ऐप के साथ डेटा साझा कर सकता है। ऐसा करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
अधिकांश स्वास्थ्य ऐप अनुभागों में उन ऐप्स के लिए सुझाव शामिल हैं जो उस अनुभाग में शामिल डेटा को ट्रैक कर सकते हैं। आपको सारांश स्क्रीन के नीचे या ब्राउज़ करें से सभी विकल्पों को एक्सप्लोर करके उपयोगी अनुशंसाएं मिल सकती हैं> स्वास्थ्य श्रेणियां ।
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ऊपरी-दाएँ कोने में प्रोफ़ाइल आइकन चुनें।
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गोपनीयता . तक नीचे स्क्रॉल करें अनुभाग और एप्लिकेशन . चुनें अपने फ़ोन पर उन ऐप्स को देखने के लिए जो स्वास्थ्य-संगत हैं। इसके विकल्प देखने के लिए किसी एक पर टैप करें।
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अगली स्क्रीन दिखाती है कि ऐप स्वास्थ्य को कौन सा डेटा भेज सकता है और इसका समर्थन करने वाले ऐप्स के लिए, ऐप स्वास्थ्य से कौन सा डेटा पढ़ सकता है। आप जिन विकल्पों को सक्षम करना चाहते हैं, उनके लिए स्लाइडर को चालू/हरे पर ले जाएं।
यदि आपको कोई साझाकरण स्रोत दिखाई नहीं देता है, तो संबंधित ऐप या डिवाइस पर सेटिंग खोलें और स्वास्थ्य ऐप को डेटा प्रदान करने के लिए अनुमतियां सक्षम करें।
Apple स्वास्थ्य सारांश दृश्य का उपयोग करें
जब आप स्वास्थ्य ऐप खोलते हैं, तो यह डिफ़ॉल्ट रूप से सारांश . पर आ जाता है टैब, दो मुख्य खंडों में विभाजित:पसंदीदा और हाइलाइट ।
पसंदीदा अनुभाग वह डेटा प्रदर्शित करता है जिसे आपने त्वरित पहुँच के लिए एक तारे से चिह्नित किया है। हाइलाइट अनुभाग वर्तमान दिन (और पिछले सभी दिनों, सप्ताहों, महीनों और वर्षों के लिए आपके पास डेटा) के लिए हाल के गतिविधि डेटा को सारांशित करता है।
यहां दिखाया गया सटीक डेटा उस डेटा पर निर्भर करता है जो आपको विभिन्न ऐप्स और स्वास्थ्य उपकरणों से मिलता है। यहां सूचीबद्ध सामान्य प्रकार के डेटा में शामिल हैं:
- दिन के लिए कदम चले।
- ऐप्पल वॉच एक्टिविटी ऐप से एक्टिविटी रिंग।
- उड़ानें सीढ़ियां चढ़ गईं।
- व्यायाम मिनट।
- ध्यान में बिताए कुछ मिनट।
- हृदय गति डेटा।
हेल्थ ऐप के लगभग हर हिस्से और इसमें ट्रैक किए गए हर तरह के डेटा में ऐतिहासिक डेटा देखने और चार्ट करने के लिए विकल्पों का एक ही सेट होता है। इसलिए, इस खंड में वर्णित विशेषताएं सभी टैब में संपूर्ण ऐप पर लागू होती हैं।
आप सारांश . पर प्रदर्शित किसी भी डेटा पर अधिक विवरण देख सकते हैं टैप करके देखें। जब आप ऐसा करते हैं तो आपके द्वारा टैप किए गए आइटम का डेटा ग्राफ़ और संख्याओं के रूप में दिखाई देता है। आप इस आइटम के लिए अपना सारा डेटा देख सकते हैं जो दिन, सप्ताह, महीने या वर्ष के अनुसार ऐप में संग्रहीत है D टैप करके , डब्ल्यू , म , या Y स्क्रीन के शीर्ष पर स्थित बटन।
यह स्क्रीन अन्य विकल्प भी प्रदान करती है:
- पसंदीदा में जोड़ें :तारा टैप करें इस डेटा को पसंदीदा के रूप में चिह्नित करने के लिए और इसे सारांश . के शीर्ष पर प्रदर्शित करने के लिए आइकन टैब।
- सभी डेटा दिखाएं :ऐप में संग्रहीत इस श्रेणी के सभी डेटा को देखने के लिए इसे टैप करें, और इसे कैसे और कब रिकॉर्ड किया गया, इसकी बारीकियों में ड्रिल डाउन करें।
- डेटा स्रोत और एक्सेस :यह कुल प्राप्त करने के लिए उपयोग किए गए डेटा को रिकॉर्ड करने वाले सभी ऐप्स और डिवाइस देखने के लिए इसे टैप करें।
- इकाइयां :यदि डेटा का एक टुकड़ा कई इकाइयों में दिखाया जा सकता है (उदाहरण के लिए, पैदल दूरी को मील के रूप में दिखाया जा सकता है या किलोमीटर ), इसे टैप करें और अपनी पसंद बनाएं।
डेटा जोड़ने की आवश्यकता है जिसे अभी तक ट्रैक नहीं किया गया था (उदाहरण के लिए, एक कसरत की तरह जिसे आप लॉग करना भूल गए थे)? डेटा प्रकार स्क्रीन से, डेटा जोड़ें टैप करें ऊपरी-दाएँ कोने में और दिनांक, समय और डेटा जोड़ें, और फिर जोड़ें . टैप करें ।
Apple हेल्थ ब्राउज व्यू का उपयोग करें
जबकि सारांश टैब आपकी गतिविधि को ट्रैक करता है, ब्राउज़ करें टैब में स्वास्थ्य श्रेणियों . द्वारा खोज टैब और स्वास्थ्य जानकारी शामिल है जैसे गतिविधि, दिमागीपन, पोषण, और नींद।
कोई हार्डवेयर एक्सेसरीज़ ख़रीदे बिना अपने स्लीप डेटा को ट्रैक करना चाहते हैं? आईफोन के साथ आने वाले क्लॉक ऐप का बेडटाइम फीचर मदद कर सकता है। बेडटाइम कैसे सेट करें और उसका उपयोग कैसे करें, इस पर Apple का यह लेख देखें।
स्वास्थ्य श्रेणियां . के अन्य अनुभाग ट्रैक:
- शारीरिक माप : इसमें शामिल है ऊंचाई, वजन और बॉडी मास इंडेक्स।
- साइकिल ट्रैकिंग :यह टूल मासिक धर्म चक्र और संबंधित डेटा को ट्रैक करता है। IOS 13 के रूप में, Health ऐप में इसके लिए अंतर्निहित समर्थन है, इसलिए आपको अतिरिक्त ऐप्स की आवश्यकता नहीं है।
- महत्वपूर्ण :ट्रैक की गई महत्वपूर्ण चीज़ों में रक्तचाप, शरीर का तापमान, रक्त ग्लूकोज़ और हृदय गति शामिल हैं।
- अन्य डेटा :इस कैच-ऑल कैटेगरी में ब्लड ग्लूकोज़ और अन्य चीज़ें जैसे इंसुलिन डिलीवरी, और ब्लड अल्कोहल की मात्रा शामिल हैं।
हेल्थ ऐप आपके लिए आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करता है। बॉडी मेजरमेंट सेक्शन में जाएं और अपनी ऊंचाई और वजन जोड़ें। फिर बॉडी मास इंडेक्स . पर जाएं और डेटा जोड़ें . टैप करें . आपका परिकलित बीएमआई प्रीसेट है। इसे रिकॉर्ड करने के लिए, जोड़ें . टैप करें ।
स्वास्थ्य रिकॉर्ड और दिल ब्राउज़ करें टैब पर अनुभाग निम्नलिखित सुविधाएं प्रदान करते हैं:
- स्वास्थ्य रिकॉर्ड :यदि आपका डॉक्टर, अस्पताल, या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता Apple Healthkit ढांचे के साथ संगत इलेक्ट्रॉनिक स्वास्थ्य रिकॉर्ड (EHR) प्रणाली का उपयोग करता है, और यदि आपके पास iOS 11.3 या उच्चतर है, तो इसे यहां से कनेक्ट करें और अपने मेडिकल रिकॉर्ड डाउनलोड करें। ऑनस्क्रीन निर्देशों का पालन करें और जहां उपलब्ध हो अपने रिकॉर्ड तक पहुंचने के लिए अपने खाते में लॉग इन करें। यह देखने के लिए कि क्या आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता इसका समर्थन करता है, Apple वेबसाइट देखें।
- दिल :अपनी हृदय गति, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी), रक्तचाप, और हृदय गति मॉनीटर, ऐप्पल वॉच सीरीज़ 4, या किसी अन्य डिवाइस से अन्य महत्वपूर्ण डेटा प्राप्त करें। अपने ऐप्पल वॉच के साथ ईसीजी प्राप्त करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, ऐप्पल वॉच ईसीजी का उपयोग कैसे करें पढ़ें।
Apple Health ऐप डेटा स्रोत प्रबंधित करें
आप उन सभी ऐप्स और उपकरणों को देख सकते हैं जो आपकी प्रोफ़ाइल से स्वास्थ्य ऐप को डेटा भेजते हैं। आपके द्वारा वर्तमान में उपयोग किए जाने वाले ऐप्स और डिवाइस के अलावा, इसमें पिछले सभी iPhone, Apple वॉच और अन्य डिवाइस शामिल हो सकते हैं, जिन्होंने कभी ऐप के लिए डेटा रिकॉर्ड किया था।
आप ऐप्लिकेशन के इस अनुभाग से स्रोतों को जोड़ या हटा नहीं सकते हैं। इसके बजाय, आप इन चरणों का पालन करके किसी ऐप को निष्क्रिय बना सकते हैं या डिवाइस से डेटा हटा सकते हैं:
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प्रोफ़ाइल आइकन टैप करें और गोपनीयता . से ऐप चुनें> ऐप्स और टॉगल को ऑफ़ . पर ले जाएं पहुंच को रोकने के लिए सभी श्रेणियों पर स्थिति।
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किसी उपकरण से डेटा निकालने के लिए, उसे गोपनीयता . से चुनें> उपकरण और डिवाइस नाम से सभी डेटा हटाएं टैप करें . पॉप-अप में, हटाएं . टैप करें ।
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हार्डवेयर डिवाइस को निकालने के लिए, डिवाइस को टैप करें, फिर सभी डेटा हटाएं . पर टैप करें . पॉप-अप में, हटाएं . टैप करें ।
IPhone आपको सेटिंग ऐप में निर्मित गोपनीयता विकल्पों के माध्यम से आपके स्वास्थ्य डेटा की गोपनीयता पर विशिष्ट और शक्तिशाली नियंत्रण देता है। अपने डेटा की सुरक्षा के लिए उन सुविधाओं का उपयोग करने का तरीका जानने के लिए, अपने iPhone पर संग्रहीत निजी जानकारी को कैसे सुरक्षित रखें पढ़ें।
Apple Health App मेडिकल आईडी का उपयोग करें
ऐप्पल हेल्थ ऐप का अंतिम तत्व मेडिकल आईडी है। यह आपातकालीन चिकित्सा डेटा का डिजिटल समकक्ष है जिसका उपयोग पहले उत्तरदाता और अन्य उन स्थितियों में कर सकते हैं जब आप यह महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान नहीं कर सकते।
मेडिकल आईडी को iPhone इमरजेंसी कॉलिंग स्क्रीन से एक्सेस किया जा सकता है, इसलिए यदि आप किसी दुर्घटना में हैं, तो भी यह एक्सेस किया जा सकता है। यह आपका नाम, जन्म तिथि, आपातकालीन संपर्क, चिकित्सा स्थिति, एलर्जी, और बहुत कुछ जैसे बुनियादी डेटा प्रदान करता है।
स्वास्थ्य ऐप डेटा का बैकअप कैसे लें
अपने स्वास्थ्य डेटा का बैकअप लेना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यदि आप वर्षों से अपने व्यायाम, वजन, रक्त शर्करा या अन्य स्वास्थ्य डेटा पर नज़र रख रहे हैं, तो आप उस डेटा को खोना नहीं चाहते जब आप एक नए iPhone में अपग्रेड करते हैं या अपने iPhone को बैकअप से पुनर्स्थापित करते हैं।
आप अपने स्वास्थ्य डेटा का iCloud में स्वचालित रूप से बैकअप ले सकते हैं। ऐसा करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
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सेटिंग . टैप करें इसे खोलने के लिए ऐप।
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स्क्रीन के शीर्ष पर अपना नाम टैप करें।
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आईक्लाउड Tap टैप करें ।
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स्वास्थ्य को स्थानांतरित करें स्लाइडर को चालू/हरा करने के लिए।
Apple बैकअप के दौरान आपके स्वास्थ्य डेटा को एन्क्रिप्ट करता है और iCloud में ट्रांज़िट करता है। यदि क्लाउड में संवेदनशील डेटा का बैकअप लेना आपको असहज करता है, तो अपने डेटा का कंप्यूटर पर बैकअप लें। अपने iPhone का बैकअप कैसे लें पढ़कर और जानें।