रूप
<पी> हमारा फैसला: यदि आप वास्तव में अपने स्मार्टफोन की लत को ठीक करना चाहते हैं तो एक शीर्ष चयन। <पी> सबसे पहले मॉर्फ नामक एक उत्पादकता ऐप है। यदि आपको काम के दौरान सोशल मीडिया और मनोरंजन ऐप्स से ध्यान भटकने में समस्या हो रही है तो यह निश्चित रूप से एक प्रयास के लायक है।
<पी> मॉर्फ एक Google प्रायोगिक ऐप है जो दिन के एक निश्चित समय में आप क्या कर रहे हैं उसके आधार पर आपकी होम स्क्रीन को बदल देगा। आप अलग-अलग समय अवधि के लिए अलग-अलग होम स्क्रीन सेट कर सकते हैं। एक बार जब घड़ी उस घंटे पर पहुंच जाती है, तो आप उन ऐप्स को छोड़कर किसी भी ऐप तक नहीं पहुंच पाएंगे जिन्हें आपने रखना चुना है। पी> <पी> आप ऐप्स के विभिन्न सेटों के साथ अपनी होम स्क्रीन के कई संस्करण सेट कर सकते हैं। हालाँकि, सावधानी से चुनें, क्योंकि उस निर्धारित समय अवधि के दौरान आपको ऐसे किसी भी ऐप से सूचनाएं नहीं मिलेंगी जिन्हें आपने नहीं चुना है। पी> <पी> मॉर्फ़ के साथ आने वाली एक और बढ़िया सुविधा आपके स्थान से जुड़ना है। उदाहरण के लिए, आप अपने वर्कआउट मोड के लिए एक जीपीएस स्थान सेट कर सकते हैं और जिम पहुंचने पर यह स्वचालित रूप से इसे चालू कर देगा। पी> पोस्ट बॉक्स
<पी> हमारा फैसला: सबसे अधिक क्षमता वाला। <पी> यहां तक कि जब आप अगले कुछ घंटों तक अपने फोन को नहीं छूने का फैसला करते हैं, तो अधिसूचना ध्वनि आपको आसानी से लुभा सकती है। वे बहुत ध्यान भटकाने वाले होते हैं और आपकी डिजिटल लत को बढ़ाने में प्रमुख भूमिका निभाते हैं।
<पी> पोस्ट बॉक्स के साथ, आप तत्काल सूचनाओं को बंद कर सकते हैं और इसे बैचों में वितरित करने के लिए सेट कर सकते हैं। आप एक दिन में अधिकतम चार अलग-अलग समय स्लॉट चुन सकते हैं, और आपकी सूचनाएं एक ही बार में वितरित की जाएंगी। पी> <पी> एक नकारात्मक पक्ष यह है कि फिलहाल आप अधिसूचना वितरण समय को अनुकूलित नहीं कर सकते हैं और ऐप पर उपलब्ध चार विकल्पों के साथ रहना होगा। पी> <पी> पोस्ट बॉक्स आपके सामाजिक जीवन को अधिक व्यवस्थित तरीके से बनाए रखने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। यदि ऐसा लगता है कि आप कुछ संघर्ष कर रहे हैं, तो आप एंड्रॉइड के लिए मुफ्त कैलेंडर ऐप्स में से एक को भी आज़माना चाहेंगे। पी> घड़ी को अनलॉक करें
<पी> हमारा फैसला :आपका आदर्श "कलाई पर थप्पड़"। पी> <पी> अनलॉक क्लॉक अनिवार्य रूप से एक लाइव वॉलपेपर है जो आपको दिखाता है कि आपने दिन में कितनी बार अपने स्मार्टफोन को अनलॉक किया है। इसे इंस्टॉल करने के बाद इसे अपने वॉलपेपर के रूप में सेट करें। फिर आपकी होम स्क्रीन पर आपको एक विशाल संख्या दिखाई देगी जो आपको याद दिलाएगी कि आप हर चीज़ के लिए अपने स्मार्टफ़ोन पर कितना निर्भर हैं।
<पी> आपकी स्क्रीन पर मौजूद विशाल नंबर किसी भी व्यक्ति के लिए एक वेक-अप कॉल के रूप में काम कर सकता है, जिसे यह नहीं पता है कि उन्होंने अपने फोन की स्क्रीन पर कितना समय बिताया है। संख्या प्रत्येक दिन रीसेट हो जाती है। आप अपने स्मार्टफोन का उपयोग कम से कम करने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और फिर देख सकते हैं कि उस तक पहुंचने में आपको कितने दिन लगते हैं। पी> <पी> दोस्तों के साथ रात को बाहर जाते समय एक सामाजिक प्रयोग के रूप में अनलॉक क्लॉक का उपयोग करें। देखें कि आपमें से प्रत्येक कितनी बार अपने गैजेट को अनलॉक करता है और शायद इसे एक प्रतियोगिता में भी बदल देता है। "हारे हुए" को रात के अंत में टैब लेने दें। यह उन्हें सिखाना चाहिए! पी> हम पलटते हैं
<पी> हमारा फैसला: दोस्तों के साथ खेलने के लिए एक मज़ेदार छोटा खेल। <पी> यह एक सिद्ध वैज्ञानिक तथ्य है कि यदि आप प्रशिक्षण शुरू करना चाहते हैं, तो यह बेहतर काम करता है यदि आप अपने साथ प्रशिक्षण के लिए जिम में एक दोस्त लाते हैं (या आप प्रेरणा के लिए मुफ्त फिटनेस ऐप्स में से एक का उपयोग कर सकते हैं)। तो क्यों न आप अपने दोस्तों को भी अपने साथ डिजिटल डिटॉक्स करवाएं? हम फ़्लिप आपको इसे और अधिक मज़ेदार बनाने में मदद करेंगे और शायद इसे एक प्रतियोगिता में भी बदल देंगे।
<पी> Google प्रायोगिक ऐप जिस तरह से काम करता है, उसमें लोगों के समूह में आप अपने फ़ोन को एक साथ जोड़ते हैं। जब आप "स्विच फ़्लिप" करते हैं तो एक नया सत्र शुरू होता है। फिर यदि/जब कोई अपना फ़ोन अनलॉक करता है, तो सत्र समाप्त हो जाता है और आपको आँकड़े देता है कि आपने एक समूह के रूप में कैसा प्रदर्शन किया। पी> <पी> आप इसे दांव में बदलकर दांव बढ़ा सकते हैं - जो कोई भी सत्र समाप्त करने का कारण बनता है उसे अगला दौर खरीदना होगा। या रात के लिए अपने फोन विशेषाधिकार खो देते हैं (हमारे बीच साहसी लोगों के लिए एक कट्टर विकल्प)। पी> रेगिस्तानी द्वीप
<पी> हमारा फैसला: इसी नाम के टीम-निर्माण खेल के प्रशंसकों के लिए अनुशंसित। पी> <पी> क्या आप जानते हैं कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है? हालाँकि जीवन के परिप्रेक्ष्य में उस प्रश्न का उत्तर देना कठिन है, लेकिन कुछ ऐसे ऐप्स चुनना इतना कठिन नहीं होना चाहिए जिनके बिना आप दिन भर नहीं रह सकते। पी>
<पी> डेजर्ट आइलैंड में, आप अपने स्मार्टफ़ोन के अंदर उन उपकरणों का चयन कर सकते हैं जो बिल्कुल आवश्यक हैं (जैसे संदेश, जीमेल, कैमरा इत्यादि) जबकि बाकी अगले 24 घंटों के लिए गायब हो जाएंगे। देखें कि आप अपने द्वारा निर्धारित सीमाओं पर कितने समय तक टिके रह सकते हैं। क्या यह आपके लिए एक वास्तविक चुनौती बन जाएगा या बस एक सामान्य दिन बनकर रह जाएगा? पी> पेपर फ़ोन
<पी> हमारा फैसला: अब तक का सबसे अजीब कल्याण ऐप। <पी> आपकी डिजिटल लत से कैसे लड़ें, इस सवाल का जवाब देने के प्रयास में, Google ने संभवतः अब तक का सबसे अजीब कल्याण मोबाइल ऐप बनाया है। पेपर फ़ोन सुझाव देता है कि आप अपना स्मार्टफ़ोन एक दिन के लिए पूरी तरह छोड़ दें। लेकिन बिलकुल नहीं. पी>
<पी> आप उन विकल्पों और उपकरणों को चुन सकते हैं जिनकी आपको पूरे दिन आवश्यकता होगी - जैसे कैलेंडर, मानचित्र, या संपर्क - और फिर प्रिंट कर लें कि दिन के लिए आपका भौतिक पेपर फ़ोन क्या होगा। यह इसे मोड़ने के निर्देश और यहां तक कि अंदर एक क्रेडिट कार्ड स्लॉट के साथ भी आता है। पी> <पी> यदि आपको लगता है कि अब आपका जीवन आपके स्मार्टफ़ोन के इर्द-गिर्द घूमता है, तो इनमें से किसी एक ऐप को आज़माएँ। और यदि आपको लगता है कि आप Google पारिस्थितिकी तंत्र में बहुत गहराई तक घुस गए हैं, तो आपकी डिजिटल लत से लड़ने का एक क्रांतिकारी तरीका आपके Google खाते के डेटा और आपके द्वारा पेशेवर रूप से उपयोग किए जाने वाले ऐप्स को छोड़कर सभी ऐप्स को हटाना होगा। पी>