सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स ने निस्संदेह हर व्यक्ति को शेष दुनिया से जोड़ा है और दुनिया भर के लोगों को एकीकृत किया है। इन प्लेटफॉर्म्स ने हमें नौकरियां खोजने, व्यवसाय बनाने, और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक बार में लाखों लोगों तक पहुंचकर अपनी आवाज़ सुनाने में मदद की है।
लेकिन इन विशेषाधिकारों के साथ कई कमियां भी आई हैं और डिजिटल लत उनमें से एक है। ऐसा लगता है कि हर चीज और हर किसी के बारे में जानने की हमारी इच्छा को पूरा करते हुए, हमने इन प्लेटफॉर्म्स पर अनगिनत और अतिरिक्त समय बिताया। शायद हमारी जानकारी के बिना, हम हर दिन उनके उपयोग के प्रति अधिक से अधिक आदी होते जा रहे हैं।
लेकिन, आखिरकार, इन प्लेटफॉर्म्स के डिजाइनरों ने भी महसूस किया कि उनकी रचनाओं का उपयोगकर्ताओं पर क्या नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लत की समस्या को ध्यान में रखते हुए, तीन सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले मोबाइल एप्लिकेशन, Facebook, Instagram, और YouTube ने अपने इंटरफेस में एक एक्टिविटी ट्रैकर जोड़ा है, जो आपकी सोशल मीडिया उपयोग की सीमा को मॉनिटर करने में आपकी मदद करेगा।
आइए देखें कि हम इन तीनों ऐप्स पर इन ट्रैकर्स को कैसे काम पर लगा सकते हैं।
Instagram में एक "Your Activity" विकल्प है जिसे आप Menu बटन में पा सकते हैं। जब आप इस पर टैप करते हैं, तो आपको इस पेज पर निर्देशित किया जाएगा, जो मूल रूप से बताता है कि आप Instagram पर कितना समय बिताते हैं।
Set Daily Reminder पर टैप करें और अधिकतम अवधि चुनें जिसके बाद आपको ऐप से बाहर निकलने के लिए अलार्म की आवश्यकता होगी। ईमानदारी से, एक दिन में अधिकतम तीस मिनट अपने Instagram फीड को स्क्रॉल करने के लिए पर्याप्त है।
इसके अलावा, आप Instagram के लिए पुश नोटिफिकेशन को म्यूट करना भी चुन सकते हैं, जो वास्तव में आपको दुनिया के साथ जांच करने के लिए लुभाता है। यह Notification Settings से किया जा सकता है, जो आपको Reminder विकल्प के ठीक नीचे मिलेगा।
Facebook और Instagram सहयोगी कंपनियां हैं, इसलिए उनकी अधिकांश सुविधाएं समान हैं। सुविधाओं के अलावा, यूजर इंटरफेस में भी कोई बड़ा अंतर नहीं लगता, क्योंकि एक्टिविटी ट्रैकिंग सुविधा Instagram के समान ही सक्षम है।
सबसे पहले, आपको Three-Bars Menu बटन पर टैप करना होगा, नीचे स्क्रॉल करें, और वह विकल्प ढूंढें जो कहता है, "Your Time On Facebook"।
एक बार वहां, आपको Instagram के समान एक ग्राफ मिलेगा जो पिछले एक सप्ताह में प्रति दिन Facebook पर बिताए गए आपके औसत समय को दिखाता है। एक बार फिर, यहां आप Set Daily Reminder पर टैप करेंगे और एक समय सीमा निर्धारित करेंगे जो आपको बेहतर लगे।
एक बार हो जाने पर, आप अपनी Facebook लत के साथ सॉर्ट हो गए हैं।
YouTube
YouTube का एक्टिविटी ट्रैकर फीचर कोई नवीनतम संस्करण नहीं है। वास्तव में, यह लगभग एक साल से मौजूद है।
इसे YouTube पर सक्रिय करने के लिए, पहले Settings पर जाएं और General विकल्प चुनें।
एक बार अंदर, मेनू में सबसे पहला विकल्प "Remind Me To Take A Break" है। इस पर टैप करें और अपनी वांछित समय सीमा निर्धारित करें।
Facebook और Instagram की तरह, YouTube भी आपकी दैनिक उपयोग समय सीमा पार करने पर आपको ब्रेक टाइम की याद दिलाएगा।
Social Fever: एक ऐप जो आपकी डिजिटल लत को ठीक करने के लिए बहुत कुछ करता है
अगर आपको लगता है कि Instagram, Facebook, और YouTube ने जो किया है वह आपके मोबाइल फोन से छुटकारा पाने में आपकी मदद करने के लिए अपर्याप्त है, तो Social Fever आपके लिए सही विकल्प हो सकता है।
व्यक्तिगत एप्लिकेशन के लिए टाइम ट्रैकर्स सेट करना सिरदर्द है। WhatsApp और Twitter जैसे कई अन्य विचलित करने वाले प्लेटफॉर्म्स में तो यह सुविधा भी नहीं है। तो, आपकी लत को हल करने और आपको इस भारी कार्य से बचाने के लिए क्या विकल्प बचा है?
उस परिदृश्य में, Social Fever आपके सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स से संबंधित सभी लत समस्याओं को हल करने का आपका सबसे अच्छा मौका हो सकता है।
Social Fever का उपयोग
Social Fever आपके और आपके हितों और फोन के बाद आपके जीवन के लिए काम करता है। बस चुनें कि वे सबसे महत्वपूर्ण चीजें क्या हैं जिन्हें आप अपने फोन पर न होने पर करना पसंद करेंगे। चाहे वह अपने पालतू जानवर के साथ समय बिताना हो, जिम, या पढ़ना, अपनी पसंद चुनें। और फिर, Social Fever यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपना पसंदीदा सामान करना कभी न भूलें।
अपने Android डिवाइस पर Social Fever को विभिन्न एप्लिकेशन के लिए आपके उपयोग समय को ट्रैक करने के लिए आवश्यक अनुमतियां दें।
उसके बाद, आपको उन ऐप्स का चयन करना होगा जिन्हें आप ट्रैक करना चाहते हैं। ज्यादातर मामलों में, यह सोशल मीडिया या गेमिंग एप्लिकेशन होते हैं। तो, यहां उन सभी चीजों का चयन करें जो आपको अपने दैनिक जीवन पर ध्यान केंद्रित करने से परेशान कर रही हैं।
अब, Social Fever चयनित सभी ऐप्स के उपयोग को ट्रैक करना शुरू कर देगा। सभी ऐप्स के लिए डिफ़ॉल्ट रूप से अधिकतम समय सीमा 30 मिनट निर्धारित है। आप इसे सभी ऐप्स के लिए आसानी से संशोधित कर सकते हैं।
सिर्फ इतना ही नहीं, Social Fever के पास आपकी डिजिटल इच्छाओं को नियंत्रित करने के मामले में कई अन्य फायदे हैं:
- Water Reminder
यदि आप पानी पीना भूल जाते हैं, तो Social Fever नोटिफिकेशन के साथ आपको याद दिलाएगा। बस मेन से Water reminder बटन चालू करें और ऐप आपको एक गिलास पानी पीने की याद दिलाएगा ताकि आप हाइड्रेटेड रहना कभी न भूलें।
- Ear Health
Social Fever आपको हेडफोन उतारने की याद दिलाता है अगर आपने अनजाने में अपना निर्धारित समय पार कर लिया है। बस Ear Health विकल्प पर टैप करें और रिमाइंडर चालू करने के लिए समय सीमा निर्धारित करें। यह लंबे समय तक हेडफोन/इयरफोन उपयोग के कारण होने वाले कान के नुकसान को कम करने में मदद करेगा।
- Eyesight
यह कोई नया ज्ञान नहीं है कि बहुत देर तक अपने मोबाइल फोन को घूरना उतना ही खतरनाक है जितना यह मजेदार लगता है। तो, Social Fever आपको यह एहसास दिलाने में मदद करता है कि आपकी आंखों को आराम की आवश्यकता हो सकती है। मेन मेनू से Eye Health फीचर चालू करें और अपनी समय सीमा निर्धारित करें।
तो, Social Fever एक एप्लिकेशन है जो आपके द्वारा चुने गए सभी ऐप्स पर आपकी गतिविधि को एक साथ ट्रैक करता है। व्यक्तिगत रूप से रिमाइंडर सेट करने और फिर सभी प्रकार की सेटिंग्स से गुजरकर उन्हें बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है। बस Social Fever डाउनलोड करें, और सोशल लत की आपकी समस्याएं केवल एक टूल से हल हो गईं।
Android पर Social Fever डाउनलोड करें:
