अनंत सफलता और धन की दौड़ शायद इस पीढ़ी के व्यक्तियों को अवांछित तनाव की ओर ले जा रही है। हमारा भविष्य कैसा होगा, यह सोचकर हम जिस तनाव से गुजरते हैं, वह वर्तमान के प्रति हमारे दृष्टिकोण को बर्बाद कर रहा है। और जैसा कि यह अपनी पकड़ मजबूत करता है, कार्यस्थल पर थोड़ी सी भी गड़गड़ाहट उन सभी अप्रिय परिदृश्यों और विचारों को ट्रिगर कर सकती है। यह न केवल हमारे वर्तमान को खतरे में डाल रहा है बल्कि कठिनाइयों का सामना करने के हमारे आत्मविश्वास को भी कम कर रहा है।
मैंने एक बार कनाडा के मानवविज्ञानी और उपन्यासकार, अल्बर्टो मंगुएल का एक उद्धरण पढ़ा, जिसमें कहा गया था, "शायद यही कारण है कि हम अंधेरे के क्षणों में पढ़ते हैं, जो हम पहले से जानते हैं उसके लिए शब्द खोजने के लिए"। पढ़ने से ज्ञान, बुद्धि आती है और कभी-कभी हमें अपने जीवन को प्रतिबिंबित करने में मदद मिलती है। शायद समझें कि हमें यह सब गलत कहां दिखाई देता है।
मेरा मानना है कि तनाव और परिणामी चिंता और आघात से निपटने का सबसे अच्छा तरीका इसे सीखना और समझना है। यदि आप इस बात का ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं कि तनाव और चिंता लोगों को कैसे प्रभावित करते हैं, तो आप इस बात से सहमत हो सकते हैं कि क्या आप उसी चरण से गुजर रहे हैं। हम अक्सर इंटरनेट से इसलिए बचते हैं ताकि हम दैनिक जीवन की परेशानियों को कुछ समय के लिए पीछे छोड़ सकें।
उसी को ध्यान में रखते हुए मैंने कुछ बेहतरीन मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइटों की सूची तैयार की है। वे जो लिखते और प्रकाशित करते हैं उससे आपको गलत हो रही चीजों के बारे में जानकारी मिलेगी और उन समस्याओं का समाधान मिल सकता है:
मानसिक स्वास्थ्य के बारे में शीर्ष 10 ब्लॉग/वेबसाइट
1. शांत साधु
Calm Sage एक नई मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट है जो मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित सामग्री प्रकाशित करती है। नई पीढ़ी के व्यक्तियों द्वारा प्रबंधित एक मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग होने के नाते, मानसिक भलाई के बारे में बात करने के लिए उनके पास एक नया और कुछ अधिक संबंधित दृष्टिकोण है। आप तनाव और दर्दनाक अनुभवों से जूझ रहे प्रसिद्ध लोगों की कहानियां पढ़ सकते हैं, प्रेरणादायक उद्धरण पढ़ सकते हैं और शांत और खुश रहने के लिए उपचारों के बारे में पढ़ सकते हैं। इसके अलावा, आप गुमनाम रहते हुए भी अपनी कहानी साझा कर सकते हैं और अपने आप को बाहर निकाल सकते हैं।
इस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह आधुनिक युवाओं को उनके मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने और उन्हें उनके पसंदीदा पॉप-संस्कृति आइकन की कहानियों के माध्यम से प्रोत्साहित करने का प्रयास कर रहा है। साथ ही, कैलम सेज ने अपने पॉडकास्ट और सामयिक वेबिनार भी शुरू किए हैं ताकि उपयोगकर्ता उन लोगों के साथ सीधे बातचीत कर सकें जिन्होंने खुद को गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से बाहर निकाला है।
<एच3>2. खुश
हैप्पीफुल सबसे प्रसिद्ध प्रिंट और डिजिटल पत्रिकाओं में से एक है। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए इस मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट में एक विविध दृष्टिकोण है। इसमें बताया गया है कि कैसे लोग अपनी जीवनशैली और खान-पान में बदलाव कर जीवन में सकारात्मकता ला सकते हैं। यह सामग्री के टुकड़े भी बनाता है कि सांस्कृतिक रुझान मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं।
इसके अलावा, हैप्पीफुल ने अपनी कहानियों को बताने के लिए मशहूर हस्तियों और पॉप-संस्कृति आइकनों को बोर्ड पर लाने पर ध्यान केंद्रित किया है और उन्हें लगातार पत्रिका कवर पर दिखाया है। साथ ही, विशेषज्ञों के साथ एक सुव्यवस्थित पॉडकास्ट और पाठकों को अपनी कहानियों को साझा करने की अनुमति देना इस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग को अत्यधिक प्रभावशाली बनाता है।
<एच3>3. वेरी वेल माइंड
वेरी वेल माइंड एक मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट और ब्लॉग है जो मुख्य रूप से व्यसन और चिंता विकारों से उत्पन्न गंभीर मानसिक स्थितियों और मानव मनोविज्ञान पर उनके प्रभाव पर केंद्रित है। आप इस बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं कि आप अपने मस्तिष्क के स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकते हैं और विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लक्षणों और कारणों को सीख सकते हैं।
दवाओं के माध्यम से जाने के बजाय, वेरी वेल माइंड भावनात्मक उपचारों द्वारा लोगों की मदद करने और व्यायाम सुझावों और अन्य जीवन शैली में परिवर्तनों के माध्यम से उनके शरीर में सकारात्मक शारीरिक परिवर्तनों के माध्यम से उनका मार्गदर्शन करने पर ध्यान केंद्रित करता है। इसके अलावा, यह तनाव और चिंता को दूर करने के लिए ध्यान को एक महत्वपूर्ण उपचार पहलू के रूप में बढ़ावा देता है।
<एच3>4. टॉकस्पेस वॉयस - टॉकस्पेस का आधिकारिक ब्लॉग
टॉकस्पेस एक ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य परामर्श और उपचार सुविधा है जो उपयोगकर्ताओं को लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों और चिकित्सक से जोड़ती है जो आगे उचित प्रक्रियात्मक उपचार और दवा (यदि आवश्यक हो) के माध्यम से उनका मार्गदर्शन करने में मदद करते हैं। टॉकस्पेस वॉयस कंपनी का आधिकारिक ब्लॉग है।
ब्लॉग कहानियों को प्रकाशित करता है कि कैसे लोग व्यक्तिगत संबंधों के तनाव और पारिवारिक मुद्दों के कारण होने वाले मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना कर सकते हैं। ब्लॉग सामग्री सुझाव देती है कि लोग अपनी स्थितियों से लड़ने के लिए अपनी जीवन शैली में उपायों को कैसे अपना सकते हैं। साथ ही, यह मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को स्वीकार करने में जनता और प्रशासन की अक्षमता पर महत्वपूर्ण कहानियाँ प्रकाशित करता है। इसके अलावा, लोगों की कुछ कहानियाँ हैं जिन्होंने बताया है कि कैसे उनके खिलाफ अपराधों ने उन्हें दर्दनाक विकार पैदा किया।
<एच3>5. साइक सेंट्रल
अब, यह मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट थोड़ा चिकित्सा अनुसंधान करने और न केवल ब्लॉग सामग्री पढ़ने के बारे में अधिक है। साइक सेंट्रल ने अपनी सामग्री को दसियों अलग-अलग स्तंभों में वर्गीकृत किया है, जो सभी एक प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे जैसे कि चिंता और घबराहट, व्यक्तित्व के मुद्दों, नींद के मुद्दों, अभिघातज के बाद के तनाव विकार और सिज़ोफ्रेनिया का प्रतिनिधित्व करते हैं। आप इन स्थितियों के लक्षणों के बारे में पढ़ सकते हैं और उपचार भी देख सकते हैं।
साइक सेंट्रल आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति का विश्लेषण करने के लिए व्यक्तित्व प्रश्नोत्तरी आयोजित करने में भी आपकी मदद करता है। मानसिक भलाई पर सामान्य ब्लॉग पढ़ने और मानसिक भलाई के इर्द-गिर्द घूमने वाले दैनिक रुझानों के साथ खुद को अपडेट करने के अलावा, साइक सेंट्रल उपयोगकर्ताओं को सीधे मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों से जोड़ता है, अगर किसी को किसी मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे पर सीधे उपचार या परामर्श की आवश्यकता होती है।
6. नताशा ट्रेसी द्वारा बाइपोलर बर्बल
नताशा ट्रेसी मानसिक बीमारी पर एक प्रसिद्ध लेखिका और वक्ता हैं और बाइपोलर डिसऑर्डर की विशेषज्ञ हैं। वह अपनी मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट के माध्यम से सभी को अपनी परेशानियों से निपटने के लिए मार्गदर्शन करते हुए, संस्थानों और अन्य प्रमुख प्लेटफार्मों पर मानसिक भलाई के बारे में खुलकर बात करती हैं। वेबसाइट की सामग्री विशिष्ट मानसिक बीमारी और मुद्दों से निपटने के सुझावों से लेकर है।
उनका उद्देश्य मानसिक बीमारी के आसपास की वर्जनाओं को मिटाना है ताकि मानसिक बीमारी के रोगियों को अपने आसपास सकारात्मक और गैर विषैले वातावरण बनाए रखने में मदद मिल सके। नताशा ट्रेसी ने लॉस्ट मार्बल्स नामक एक पुस्तक का सह-लेखन भी किया है, जिसमें अवसाद और बाइपोलर के साथ नताशा की अपनी लड़ाई को शामिल किया गया है।
<एच3>7. द माइटी
द माइटी एक मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट-सह-समुदाय है जिसमें लोग शामिल हो सकते हैं और चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ अपने स्वयं के अनुभवों के बारे में बात कर सकते हैं। द माइटी के सदस्यों द्वारा सामुदायिक बैठकें आयोजित की जाती हैं ताकि लोग ऐसे अन्य लोगों के साथ बातचीत कर सकें जो व्यक्तिगत रूप से इसी तरह के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से गुज़रे हैं और उनकी कहानियों को सुनकर कुछ सकारात्मक विचारों को सहन कर सकें।
वर्तमान में उत्तर और दक्षिण अमेरिका के साथ-साथ एशिया-प्रशांत क्षेत्रों के कई राज्यों में संचालित किया जा रहा है। चूंकि अधिकांश कहानियां सामान्य समुदाय के सदस्यों और दर्शकों के पोस्ट के रूप में प्रकाशित की जाती हैं, यह वास्तविक जीवन के परिदृश्यों के लिए जिम्मेदार होती है, जिससे साइट समग्र रूप से अधिक प्रभावी हो जाती है।
<एच3>8. एमक्यू
एमक्यू सबसे अच्छे मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉगों और वेबसाइटों में से एक है, जो मैंने कभी देखा है। यह सच है कि जनता मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को स्वीकार करने से बचती है, पीड़ितों को संकट के समय कोई मदद और समर्थन नहीं मिलता है। एमक्यू एजेंडे पर काम करता है, जहां वे विशेषज्ञों की मदद से शोध करते हैं और लोगों को पूरी तरह से समझने में मदद करने के लिए सामग्री प्रकाशित करते हैं कि मानसिक बीमारी क्या है।
यह वैज्ञानिक सुधारों और विकास के बारे में कहानियां प्रकाशित करता है जो इन दिनों चिकित्सा अनुसंधान देख रहे हैं और सुधार के लिए कदमों और संसाधनों के साथ मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों का मार्गदर्शन करता है। इसके अलावा, एमक्यू गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों की व्यक्तिगत लड़ाइयों के इर्द-गिर्द घूमती कहानियों को इकट्ठा करने में सक्रिय रहा है।
<एच3>9. NAMI - मानसिक बीमारी का राष्ट्रीय गठबंधन
एक गैर-लाभकारी अमेरिकी संगठन, NAMI बड़े पैमाने पर मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता फैलाने और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से पीड़ित लोगों की मदद करने की दिशा में काम कर रहा है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए अन्य उपचार सुविधाओं और hep केंद्रों से संबद्ध होकर, NAMI बिना किसी लालच के अमेरिकियों की सेवा कर रहा है।
शिक्षा कार्यक्रमों और मानसिक स्वास्थ्य की सार्वजनिक वकालत के अलावा, NAMI एक मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग भी चलाता है। उनके लेखक अन्य सभी प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों पर चर्चा करते हुए भावनात्मक संकट और कलंक से निपटने के तरीकों को साझा करते हैं। यह उन लोगों के लिए एक प्रभावी ब्लॉग है जो मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सीखना चाहते हैं, भले ही वे कभी तनावपूर्ण मुद्दों से गुज़रे हों।
10. डेली हैप्पीफाई
हैप्पीफाई एक मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट है जो मानसिक स्वास्थ्य के पीछे के विज्ञान के बारे में काफी चिंतित है। और इसीलिए उनका ब्लॉग जो समाधान पेश करता है, वे ज्यादातर सबूत-आधारित होते हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता पर केंद्रित सभी नीतियों और धर्मार्थ उपक्रमों और गतिविधियों को कवर करता है। इसके अलावा, उनके पास अपना खुद का एक पोर्टल है जिसमें मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ शामिल हैं जिनके साथ आप बातचीत में शामिल हो सकते हैं यदि आप या आपके प्रियजन कुछ कठिन समय से गुजर रहे हैं। हैप्पीफाई के पास उनका ऐप भी है जहां आप नैदानिक रूप से मान्य चिकित्सीय के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के स्वस्थ समाधान प्राप्त कर सकते हैं।
हमारी पसंद
कैलम सेज मेरी व्यक्तिगत पसंद है, इस तथ्य को देखते हुए कि मानसिक भलाई के बारे में बात करने के लिए उनके पास अधिक युवा दृष्टिकोण है। साथ ही, वे कुछ प्रभावशाली वेबिनार और पॉडकास्ट तैयार कर रहे हैं, इस प्रकार विभिन्न मीडिया के माध्यम से लोगों तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं। मुख्य लक्ष्य यह है कि लोग इसे बाहर निकालें और इसके बारे में बात करें, जो वास्तव में पहला कदम है और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े मुद्दों से निपटने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है।
मानसिक भलाई के बारे में बात करने की जरूरत है और इसे अपने दिमाग में वापस ठूंसने से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का कोई उपयोगी समाधान नहीं निकलेगा। चिकित्सकीय रूप से विकार कहे जाने वाले इन मुद्दों पर पकड़ मजबूत नहीं हो सकती है यदि हर कोई अपने परिचित और प्रियजनों का समर्थन करता है और उन्हें यह समझने में मदद करता है कि वे अकेले नहीं हैं। ये मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइटें काफी हद तक ऐसा ही कर रही हैं, इंटरनेट का उपयोग अपने वास्तविक कारण के लिए कर रही हैं, यानी सभी को करीब ला रही हैं।
आपके विचार क्या हैं?
मानसिक भलाई में आपका क्या विश्वास है, और आपको क्यों लगता है कि यह सैकड़ों समाजों में वर्जित है? क्या आपको लगता है कि इसके बारे में बात करने से ऐसे मुद्दों से निपटने की प्रक्रिया शुरू हो सकती है? हमें टिप्पणियों में बताएं और हमसे संपर्क करें!