अंतहीन सफलता और धन की दौड़ शायद इस पीढ़ी के व्यक्तियों को अवांछित तनाव की ओर ले जा रही है। यह सोचकर कि हमारा भविष्य कैसे समाप्त होगा, हम जिस तनाव से गुजरते हैं, वह वर्तमान के प्रति हमारे दृष्टिकोण को बर्बाद कर रहा है। और जैसे-जैसे यह अपनी पकड़ मजबूत करता है, कार्यस्थल पर एक छोटी सी गलती भी उन सभी अप्रिय परिदृश्यों और विचारों को ट्रिगर कर सकती है। यह न केवल हमारे वर्तमान को खतरे में डाल रहा है बल्कि कठिनाइयों का सामना करने के हमारे आत्मविश्वास को भी कम कर रहा है।
मैंने एक बार अल्बर्टो मंगुएल, एक कनाडाई संकलनकर्ता और उपन्यासकार का एक उद्धरण पढ़ा, जिसमें कहा गया था, "शायद यही कारण है कि हम अंधेरे के क्षणों में पढ़ते हैं, यह पता लगाने के लिए कि हम पहले से ही क्या जानते हैं के लिए शब्द खोजने के लिए"। पढ़ना ज्ञान, बुद्धि लाता है, और कभी-कभी हमें अपने जीवन पर विचार करने में मदद करता है। शायद समझें कि हम इसे कहां गलत देखते हैं।
मेरा मानना है कि तनाव और परिणामी चिंता और आघात से निपटने का सबसे अच्छा तरीका इसे सीखना और समझना है। यदि आप इस ज्ञान को प्राप्त कर सकते हैं कि तनाव और चिंता लोगों को कैसे प्रभावित करते हैं, तो आप यह तय करने में सक्षम हो सकते हैं कि क्या आप उसी चरण से गुजर रहे हैं। हम अक्सर इंटरनेट पर भाग जाते हैं ताकि हम कुछ समय के लिए दैनिक जीवन की परेशानियों को पीछे छोड़ सकें।
इसे ध्यान में रखते हुए, मैंने कुछ बेहतरीन मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइटों की एक सूची तैयार की है। वे क्या लिखते और प्रकाशित करते हैं, उससे आपको गलत हो रही चीजों में अंतर्दृष्टि मिलेगी और उन परेशानियों का समाधान मिल सकता है:
मानसिक स्वास्थ्य के बारे में शीर्ष 10 ब्लॉग/वेबसाइट
1. Calm Sage
Calm Sage एक नव-स्थापित मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट है जो मानसिक कल्याण से संबंधित सामग्री प्रकाशित करती है। नई पीढ़ी के व्यक्तियों द्वारा प्रबंधित एक मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग होने के नाते, उनके पास मानसिक कल्याण के बारे में बात करने का एक नया और कुछ अधिक भरोसेमंद दृष्टिकोण है। आप प्रसिद्ध लोगों की तनाव और दर्दनाक अनुभवों से लड़ाई की कहानियां पढ़ सकते हैं, प्रेरणादायक उद्धरण पढ़ सकते हैं, और शांत और खुश रहने के लिए उपचारों के बारे में पढ़ सकते हैं। इसके अलावा, आप गुमनाम रहते हुए अपनी कहानी भी साझा कर सकते हैं और खुद को अभिव्यक्त कर सकते हैं।
इस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यह आधुनिक युवाओं को अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करने के लिए बुला रहा है और अपने पसंदीदा पॉप-कल्चर आइकन की कहानियों के माध्यम से उन्हें प्रोत्साहित कर रहा है। साथ ही, Calm Sage ने उपयोगकर्ताओं को उन लोगों के साथ सीधे बातचीत करने की अनुमति देने के लिए अपना पॉडकास्ट और कभी-कभी वेबिनार भी शुरू किया है जो गंभीर मानसिक कल्याण मुद्दों से बाहर निकले हैं।
2. Happiful
Happiful सबसे प्रसिद्ध प्रिंट और डिजिटल पत्रिकाओं में से एक है। इस मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट का मानसिक कल्याण के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए एक विविध दृष्टिकोण है। यह सुझाव देता है कि लोग अपनी जीवन शैली और भोजन में बदलाव करके जीवन में सकारात्मकता कैसे ला सकते हैं। यह इस पर भी सामग्री तैयार करता है कि सांस्कृतिक रुझान मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं।
इसके अलावा, Happiful ने मशहूर हस्तियों और पॉप-कल्चर आइकन को उनकी कहानियां बताने के लिए बोर्ड पर लाने पर ध्यान केंद्रित किया है और उन्हें लगातार पत्रिका कवर पर प्रदर्शित किया है। साथ ही, विशेषज्ञों के साथ एक सुव्यवस्थित पॉडकास्ट और पाठकों को अपनी कहानियां साझा करने की अनुमति देना इस मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग को अत्यधिक प्रभावशाली बनाता है।
3. Very Well Mind
Very Well Mind एक मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट और ब्लॉग है जो मुख्य रूप से व्यसन और चिंता विकारों के परिणामस्वरूप होने वाली गंभीर मानसिक स्थितियों और मानव मनोविज्ञान पर उनके प्रभाव पर केंद्रित है। आप इस बात की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं कि आप अपने मस्तिष्क स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकते हैं और विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के लक्षणों और कारणों को जान सकते हैं।
दवाओं के माध्यम से जाने के बजाय, Very Well Mind भावनात्मक उपचारों द्वारा लोगों की मदद करने और व्यायाम सुझावों और अन्य जीवन शैली में बदलावों के माध्यम से उनके शरीर में सकारात्मक शारीरिक परिवर्तनों के माध्यम से उनका मार्गदर्शन करने पर केंद्रित है। इसके अलावा, यह तनाव और चिंता को दूर करने के लिए एक महत्वपूर्ण उपचार पहलू के रूप में ध्यान को बढ़ावा देता है।
4. The Talkspace Voice - Talkspace का आधिकारिक ब्लॉग
Talkspace एक ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य परामर्श और उपचार सुविधा है जो उपयोगकर्ताओं को लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों और चिकित्सकों से जोड़ती है जो तब उचित प्रक्रियात्मक उपचार और दवा (यदि आवश्यक हो) के माध्यम से उनका मार्गदर्शन करते हैं। The Talkspace Voice कंपनी का आधिकारिक ब्लॉग है।
ब्लॉग इस बारे में कहानियां प्रकाशित करता है कि लोग व्यक्तिगत संबंध तनाव और पारिवारिक मुद्दों के कारण होने वाले मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से कैसे निपट सकते हैं। ब्लॉग सामग्री इस पर सुझाव देती है कि लोग अपनी जीवन शैली में उपायों को अपनाकर अपनी स्थितियों से कैसे लड़ सकते हैं। साथ ही, यह जनता और प्रशासन की मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों को स्वीकार करने में असमर्थता पर महत्वपूर्ण कहानियां प्रकाशित करता है। इसके अलावा, उन लोगों की कुछ कहानियां हैं जिन्होंने बताया है कि उनके खिलाफ अपराधों ने उन्हें दर्दनाक विकार दिए।
5. Psych Central
अब, यह मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट केवल ब्लॉग सामग्री पढ़ने के बारे में नहीं बल्कि कुछ चिकित्सा अनुसंधान करने के बारे में अधिक है। Psych Central ने अपनी सामग्री को दसियों अलग-अलग कॉलम में वर्गीकृत किया है, जो सभी चिंता और घबराहट, व्यक्तित्व मुद्दों, नींद के मुद्दों, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, और सिज़ोफ्रेनिया जैसे मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे के प्रकार का प्रतिनिधित्व करते हैं। आप इन स्थितियों के लक्षणों के बारे में पढ़ सकते हैं और यहां तक कि उपचारों का संदर्भ भी ले सकते हैं।
Psych Central आपको अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिति का विश्लेषण करने के लिए व्यक्तित्व क्विज़ आयोजित करने में भी मदद करता है। मानसिक कल्याण पर सामान्य ब्लॉग पढ़ने और मानसिक कल्याण के इर्द-गिर्द घूमने वाले दैनिक रुझानों के साथ खुद को अपडेट रखने के अलावा, Psych Central उपयोगकर्ताओं को सीधे मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों से जोड़ता है यदि किसी को किसी मानसिक स्वास्थ्य मुद्दे पर सीधे उपचार या परामर्श की आवश्यकता होती है।
6. Natasha Tracy द्वारा Bipolar Burble
Natasha Tracy मानसिक बीमारी पर एक प्रसिद्ध लेखिका और वक्ता हैं और द्विध्रुवी विकार पर विशेषज्ञ हैं। वह संस्थानों और अन्य प्रमुख प्लेटफार्मों पर मानसिक कल्याण के बारे में खुलकर बोलती हैं, जबकि सभी को अपनी मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट के माध्यम से उनकी परेशानियों से निपटने में मार्गदर्शन करती हैं। वेबसाइट की सामग्री विशिष्ट मानसिक बीमारी और मुद्दों से निपटने के सुझावों से लेकर है।
उनका उद्देश्य मानसिक बीमारी के आसपास की वर्जनाओं को मिटाना है ताकि मानसिक बीमारी के रोगी अपने आसपास एक सकारात्मक और गैर-विषाक्त वातावरण बनाए रख सकें। Natasha Tracy ने एक पुस्तक, Lost Marbles, का सह-लेखन भी किया है, जिसमें अवसाद और द्विध्रुवी विकार के साथ Natasha की अपनी लड़ाई शामिल है।
7. The Mighty
The Mighty एक मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट-सह-समुदाय है जहां लोग शामिल हो सकते हैं और चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ अपने अनुभवों के बारे में बात कर सकते हैं। The Mighty के सदस्यों द्वारा सामुदायिक बैठकें आयोजित की जाती हैं ताकि लोग उन अन्य लोगों के साथ व्यक्तिगत रूप से बातचीत कर सकें जो समान मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से गुजरे हैं और उनकी कहानियों को सुनकर कुछ सकारात्मक विचारों को सहन कर सकें।
वर्तमान में उत्तर और दक्षिण अमेरिका के कई राज्यों के साथ-साथ एशिया-प्रशांत क्षेत्रों में संचालित। चूंकि अधिकांश कहानियां आम समुदाय के सदस्यों और दर्शकों द्वारा पोस्ट के रूप में प्रकाशित की जाती हैं, यह वास्तविक जीवन के परिदृश्यों को दर्शाता है, जिससे साइट समग्र रूप से अधिक प्रभावी बनती है।
8. MQ
MQ सबसे अच्छे मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग और वेबसाइटों में से एक है जिसे मैंने कभी देखा है। यह सच है कि जनता मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों को स्वीकार करने से बचती है, जिससे पीड़ितों को कठिन समय में कोई मदद और समर्थन नहीं मिलता। MQ उस एजेंडे पर काम करता है, जहां वे विशेषज्ञों की मदद से अनुसंधान करते हैं और लोगों को यह पूरी तरह से समझने में मदद करने के लिए सामग्री प्रकाशित करते हैं कि मानसिक बीमारी क्या है।
यह उन वैज्ञानिक सुधारों और विकासों के बारे में कहानियां प्रकाशित करता है जो चिकित्सा अनुसंधान इन दिनों देख रहा है और मानसिक स्वास्थ्य परेशानियों वाले लोगों को सुधार के लिए कदम और संसाधनों के साथ मार्गदर्शन करता है। इसके अलावा, MQ गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों की व्यक्तिगत लड़ाइयों के इर्द-गिर्द घूमने वाली कहानियों को एकत्र करने में सक्रिय रहा है।
9. NAMI - National Alliance of Mental Illness
एक गैर-लाभकारी अमेरिकी संगठन, NAMI मानसिक कल्याण के बारे में जागरूकता फैलाने और मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से पीड़ित लोगों की मदद करने की दिशा में व्यापक रूप से काम कर रहा है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए अन्य उपचार सुविधाओं और सहायता केंद्रों से संबद्ध होकर, NAMI बिना किसी स्वार्थ के अमेरिकियों की सेवा कर रहा है।
शिक्षा कार्यक्रमों और मानसिक स्वास्थ्य की सार्वजनिक वकालत के अलावा, NAMI एक मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग चलाता है। उनके लेखक भावनात्मक संकट और कलंक से निपटने के तरीके साझा करते हैं और अन्य सभी प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों पर भी चर्चा करते हैं। यह उन लोगों के लिए एक प्रभावी ब्लॉग है जो मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सीखना चाहते हैं, चाहे वे कभी तनावपूर्ण मुद्दों से गुजरे हों या नहीं।
10. Happify Daily
Happify एक मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइट है जो मानसिक कल्याण के पीछे के विज्ञान के बारे में बहुत चिंतित है। और इसलिए उनके ब्लॉग द्वारा पेश किए जाने वाले समाधान ज्यादातर साक्ष्य-आधारित हैं। यह मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता पर केंद्रित सभी नीतियों और चैरिटी उपक्रमों और गतिविधियों को कवर करता है। इसके अलावा, उनके पास अपना एक पोर्टल है जिसमें मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ शामिल हैं जिनके साथ आप बातचीत में शामिल हो सकते हैं यदि आप या आपके प्रियजन कुछ कठिन समय से गुजर रहे हैं। Happify का अपना ऐप भी है जहां आप क्लिनिकली मान्य चिकित्सीय के साथ मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के स्वस्थ समाधान प्राप्त कर सकते हैं।
हमारी पसंद
Calm Sage मेरी व्यक्तिगत पसंद है, इस तथ्य को देखते हुए कि उनके पास मानसिक कल्याण के बारे में बात करने का एक अधिक युवा दृष्टिकोण है। साथ ही, वे कुछ प्रभावशाली वेबिनार और पॉडकास्ट बना रहे हैं, इस प्रकार विभिन्न मीडिया के माध्यम से लोगों तक पहुंचने की कोशिश कर रहे हैं। मुख्य लक्ष्य लोगों को इसे बाहर निकालने और इसके बारे में बात करने के लिए प्रेरित करना है, जो वास्तव में मानसिक कल्याण से जुड़े मुद्दों से निपटने के लिए पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है।
मानसिक कल्याण के बारे में बात करने की जरूरत है और इसे हमारे दिमाग के पीछे भर देने से मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों का कभी भी फलदायी समाधान नहीं निकलेगा। ये मुद्दे, चिकित्सकीय रूप से विकारों के रूप में जाने जाते हैं, उनकी पकड़ मजबूत नहीं हो सकती अगर हर कोई अपने ज्ञात और प्रियजनों का समर्थन करता है और उन्हें यह समझने में मदद करता है कि वे अकेले नहीं हैं। ये मानसिक स्वास्थ्य वेबसाइटें इंटरनेट का इसके वास्तविक कारण के लिए उपयोग कर रही हैं, जो सभी को करीब लाना है।
आपके विचार क्या हैं?
मानसिक कल्याण में आपका विश्वास क्या है, और आप क्यों सोचते हैं कि यह सैकड़ों समाजों में एक वर्जना बनी हुई है? क्या आपको लगता है कि इसके बारे में बात करने से ऐसे मुद्दों से निपटने की प्रक्रिया शुरू हो सकती है? हमें टिप्पणियों में बताएं और हमारे संपर्क में रहें!
