स्क्रीन चेक करने का तरीका ढूंढ रहे हैं एंड्रॉइड फोन पर समय? चिंता न करें इस ट्यूटोरियल में हम देखेंगे कि अपने Android फ़ोन पर समय बिताने का प्रबंधन कैसे करें।
प्रौद्योगिकी पिछले कुछ दशकों में अत्यधिक विकसित हुई है और आने वाले वर्षों में हमारे जीवन को बेहतर बनाने के लिए बढ़ती रहेगी। प्रौद्योगिकी के इस पाठ्यक्रम में मानव जाति द्वारा देखे गए सबसे आश्चर्यजनक आविष्कारों में से एक स्मार्टफोन है। इसने हमारे जीवन के कई पहलुओं में हमारी मदद की है और अगर जिम्मेदारी से इस्तेमाल किया जाए तो यह आगे भी करता रहेगा।
यह हमें अपने सबसे करीबी लोगों से जुड़े रहने की अनुमति देता है और दैनिक कार्यों को पूरा करने में सहायता करता है, चाहे वह कोई भी पेशा हो, चाहे वह छात्र, व्यवसायी, या यहां तक कि मजदूरी भी हो। कार्यकर्ता। स्मार्टफोन निस्संदेह हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है और वास्तव में हमारी उत्पादकता को बढ़ाने के लिए एक असाधारण उपकरण है। फिर भी, एक बिंदु आता है जहां अत्यधिक उपयोग से ऐसी समस्याएं हो सकती हैं जिनके बारे में लोगों को पता हो या न हो।
लेकिन इसकी लत से हमारी कार्यक्षमता घट सकती है और अक्षमता बढ़ सकती है। साथ ही यह अन्य तरीकों से हानिकारक भी हो सकता है, क्योंकि किसी भी चीज की अधिकता खतरनाक होती है। मैं शर्त लगाता हूं कि स्मार्टफोन को इडियट बॉक्स का छोटा संस्करण कहना गलत नहीं है।
तो क्या आपको नहीं लगता कि इससे पहले कि यह हमें खराब करे, हमारे स्क्रीन समय पर नज़र रखना बेहतर है? आखिरकार, इस पर अत्यधिक निर्भरता आपकी उत्पादकता में बाधा डाल सकती है।
Android पर स्क्रीन टाइम कैसे चेक करें
Instagram, Facebook, WhatsApp, Twitter, और कई अन्य सोशल मीडिया ऐप्स का आविष्कार हमारे दोस्तों और परिवार के साथ बातचीत को आसान बनाने के लिए किया गया था। वे समग्र रूप से स्मार्टफोन के अनुभव को और अधिक उन्नत बना रहे हैं, यह साबित करते हुए कि स्मार्टफोन का उपयोग केवल पेशेवर काम के अलावा अन्य चीजों के लिए भी किया जा सकता है।
हालांकि, इन ऐप्स के अत्यधिक उपयोग से आमने-सामने बातचीत कम हो सकती है। और कभी-कभी, हम इतने आदी हो जाते हैं कि हम अधिसूचना के लिए अपने फोन की बार-बार जांच किए बिना जीवित नहीं रह सकते हैं, और यहां तक कि अगर कोई नई अधिसूचना नहीं है, तो हम लापरवाही से फेसबुक या इंस्टाग्राम ब्राउज़ करेंगे।
अपने स्मार्टफ़ोन पर जितना समय हम बिताते हैं उसे नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है, और यह उन ऐप्स पर नज़र रखकर किया जा सकता है जो सबसे अधिक बार उपयोग किए जाते हैं। यदि आप स्टॉक एंड्रॉइड या थर्ड-पार्टी ऐप्स का उपयोग कर रहे हैं तो यह इन-बिल्ट टूल के माध्यम से किया जा सकता है।
विकल्प 1:डिजिटल वेलबीइंग
Google ने अन्य लोगों के साथ "वास्तविक बातचीत" के महत्व को समझने और हमारे फ़ोन के उपयोग को सीमित करने में हमारी मदद करने के लिए अपनी पहल की है। डिजिटल वेलबीइंग एक ऐसा ऐप है जिसे आपकी भलाई के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो आपको आपके फ़ोन के प्रति थोड़ा अधिक ज़िम्मेदार और थोड़ा कम जुनूनी बनाता है।
इससे आप अपने फोन पर खर्च किए गए समय, प्रतिदिन प्राप्त होने वाली सूचनाओं की अनुमानित संख्या और आपके द्वारा अक्सर उपयोग किए जाने वाले ऐप्स का ट्रैक रख सकते हैं। संक्षेप में, यह Android पर स्क्रीन समय की जांच करने के लिए सबसे अच्छा अनुप्रयोग है।
ऐप हमें बताता है कि हम अपने स्मार्टफोन पर कितने निर्भर हैं और इस निर्भरता को सीमित करने में हमारी सहायता करते हैं। आप सेटिंग में नेविगेट करके आसानी से डिजिटल वेलबीइंग तक पहुंच सकते हैं और फिर “डिजिटल वेलबीइंग पर टैप करें। । "
डिजिटल वेलबीइंग अनलॉक और नोटिफिकेशन की संख्या के साथ-साथ समय के अनुसार उपयोग को दर्शाता है। अन्य विशिष्ट सुविधाएं, जैसे कि परेशान न करें मोड और वाइंड डाउन सुविधा , भी मौजूद हैं, जो आपकी स्क्रीन को कम करते समय ग्रेस्केल या रीडिंग मोड में स्विच हो जाते हैं और रात में आपके लिए अपने मोबाइल स्क्रीन को देखना थोड़ा आसान बना देते हैं।
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विकल्प 2:थर्ड-पार्टी ऐप्स (प्ले स्टोर)
Play Store से नीचे दिए गए किसी भी तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन को इंस्टॉल करने के लिए, बस नीचे सूचीबद्ध चरणों का पालन करें:
- Google Play Store पर नेविगेट करें और विशेष ऐप को खोजें।
- अब इंस्टॉल करें . पर क्लिक करें बटन और बनाओ आपका इंटरनेट काम कर रहा है।
- इंस्टॉलेशन पूर्ण होने के बाद, खोलें . पर क्लिक करें एप्लिकेशन लॉन्च करने के लिए बटन।
- और अब आप जाने के लिए तैयार हैं!
#1 YourHour
Google Play स्टोर पर उपलब्ध, यह ऐप आपको कई तरह की मजेदार सुविधाएं देता है जो आपके स्मार्टफोन के उपयोग को ट्रैक और नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकती हैं। ऐप आपको यह भी बताता है कि आप किस श्रेणी के स्मार्टफोन की लत के अंतर्गत आते हैं और इस लत को कम करने में सहायता करते हैं। नोटिफिकेशन बार में लगातार रिमाइंडर उन स्थितियों में मदद करता है जहां आप बिना किसी कारण के अपना फोन ब्राउज़ करना शुरू करते हैं।
#2 वन
जब आप उनके साथ होते हैं तो ऐप दूसरों के बीच बातचीत को सही ठहराता है और बढ़ावा देता है और आपके फोन के उपयोग के संबंध में बेहतर आदतें स्थापित करने में मदद करता है। यदि आप अपने फ़ोन के अत्यधिक उपयोग की अपनी आदत को बदलना चाहते हैं, तो यह ऐप आपके लिए है।
वन को रचनात्मक रूप से हमारे फोकस को बेहतर बनाने के लिए विकसित किया गया है और यह हमारे केंद्रित क्षणों को ट्रैक करने का एक तरीका प्रदान करता है।
#3 कम फोन
इस विशेष एंड्रॉइड लॉन्चर ने मेरी रुचि तब पकड़ी जब मैं प्ले स्टोर के माध्यम से ब्राउज़ कर रहा था, स्क्रीन समय को सीमित करने के लिए ऐप्स की खोज कर रहा था। इस ऐप को समय बर्बाद करने वाले ऐप्स तक पहुंच सीमित करके फोन के उपयोग को कम करने के एकमात्र उद्देश्य से जारी किया गया था।
लॉन्चर का एक सरल इंटरफ़ेस है जिसमें केवल कुछ आवश्यक ऐप्स जैसे फ़ोन, दिशा-निर्देश, मेल और कार्य प्रबंधक तक पहुंच है। ऐप हमें अपने फोन का उपयोग करने से रोकता है ताकि हम दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिता सकें।
#4 क्वालिटी टाइम
क्वालिटी टाइम ऐप अपने नाम की तरह ही आनंददायक है। यह एक आवश्यक और उपयोग में आसान ऐप है जो आपके द्वारा विभिन्न ऐप पर खर्च किए गए समय को रिकॉर्ड और मॉनिटर करता है। यह आपकी प्रति घंटा, दैनिक और साप्ताहिक सारांश रिपोर्ट की गणना और माप करता है। यह स्क्रीन अनलॉक की गिनती रख सकता है और कुल उपयोग को भी ट्रैक कर सकता है।
विकल्प 3: अपने बच्चों के फ़ोन को निगरानी में रखें
यदि आप माता-पिता हैं, तो आपके लिए यह स्पष्ट है कि आप अपने बच्चे की उसके फ़ोन पर गतिविधियों के बारे में चिंतित हैं। हो सकता है कि वे बहुत सारे गेम खेल रहे हों या शायद सोशल मीडिया के जंगली बच्चे बन गए हों। ये विचार काफी कठिन हैं और यहां तक कि आपके सबसे बुरे सपने भी बन सकते हैं। इसलिए उन पर नज़र रखना बेहतर है, और वैसे भी, कभी-कभी थोड़ा नटखट होना ठीक है।
FamilyTime ऐप से आप आसानी से अपने बच्चे के Android फ़ोन पर स्क्रीन टाइम चेक कर सकते हैं। निर्धारित समय पूरा होते ही यह ऐप आपके बच्चे के फोन को लॉक कर देगा। आपको उनके फोन पर रात भर जागते रहने की चिंता करने की जरूरत नहीं होगी क्योंकि जैसे ही घड़ी एक विशेष घंटे को पार करती है, फोन अपने आप लॉक हो जाएगा, और गरीब बच्चे के पास सोने के अलावा कोई विकल्प नहीं होगा।
FamilyTime ऐप का उपयोग कैसे करें
1. डाउनलोड करें और Play Store के लिए ऐप इंस्टॉल करें . स्थापना पूर्ण होने के बाद, लॉन्च करें ऐप।
2. अब एक व्यक्तिगत प्रोफ़ाइल बनाएं अपने बच्चे के लिए और वह प्रोफ़ाइल चुनें जिसे आप ट्रैक करना चाहते हैं, फिर सेटिंग . पर टैप करें बटन।
3. फैमिली केयर सेक्शन के ठीक नीचे, आपको एक स्क्रीन टाइम शेड्यूल करना होगा।
4. इसके बाद, तीन पूर्व-निर्धारित नियमों पर नेविगेट करें , वे हैं, होमवर्क का समय, रात के खाने का समय, और सोने का समय। अगर आप प्लस आइकन . पर क्लिक करते हैं , आप नए नियम बनाने में सक्षम होंगे।
5. आप नियम को एक नाम देकर शुरुआत करना चाहेंगे। फिर, एक प्रारंभ और समाप्ति अवधि निर्धारित करें और सुनिश्चित करें कि आप उन दिनों का निर्धारण करते हैं जिनके लिए ये नियम लागू होते हैं, यदि आप चाहें तो सप्ताहांत को छोड़ दें। प्रत्येक प्रोफ़ाइल और प्रत्येक बच्चे के लिए जितने चाहें उतने नियम बनाएं। सच होना बहुत अच्छा है, है ना?
6. आपका काम यहाँ हो गया है। जब नियम का समय शुरू होगा, तो फ़ोन अपने आप लॉक हो जाएगा और नियम का समय समाप्त होने के बाद ही अनलॉक होगा।
स्मार्टफोन वास्तव में हमारे जीवन में एक आवश्यक भूमिका निभाते हैं और ऐसा करना जारी रखेंगे, लेकिन आखिरकार, यह एक भौतिक वस्तु है। उपयोग को कम करने के लिए ऊपर दिए गए कुछ तरीके आपके स्क्रीन टाइम को ट्रैक करने में कारगर साबित होते हैं, लेकिन ऐप कितना भी प्रभावी क्यों न हो, यह हम पर छोड़ दिया जाता है, यानी हमें इसमें बदलाव लाने वाला होना चाहिए। आत्म-साक्षात्कार के माध्यम से आदत।
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फोन स्क्रीन के सामने बहुत अधिक समय बिताना वास्तव में आपके जीवन को बर्बाद कर सकता है। स्क्रीन टाइम पर नज़र रखना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि इससे हमें न केवल आपकी दक्षता बल्कि उत्पादकता में भी वृद्धि करने में मदद मिल सकती है। उम्मीद है, ऊपर दिए गए सुझाव आपकी मदद करेंगे। हमें बताएं!