क्या यह परिचित लगता है? आप किसी महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन आपका फोन आपको नहीं करने देगा - आखिरकार आप उन अलर्ट को मिस नहीं करना चाहते। भले ही इसका मतलब कष्टप्रद विज्ञापनों या अपने सबसे कम पसंदीदा Facebook संपर्कों के स्टेटस अपडेट के माध्यम से स्वाइप करना हो। यदि आपने YouTube या Twitter पर एक ऑफ-हैंड कमेंट किया, तो वहां से पूर्ण अजनबियों से आपको सही करने के लिए रिमाइंडर की अपेक्षा करें। WhatsApp चुटकुले, कोई भी? वे शायद सबसे खराब हैं।
यदि आपने तय किया है कि आपको सूचना अधिभार से बाहर निकलने का एक तरीका चाहिए, तो यहां इसे करने के कुछ आसान तरीके हैं।
1. दो अलग-अलग स्मार्टफोन का उपयोग करें
सबसे सरल और सबसे स्पष्ट बात यह है कि अपनी सोशल मीडिया और मैसेंजर गतिविधियों को केवल एक डिवाइस पर प्रतिबंधित करें। भले ही यह उन संदेशों को नहीं हटाएगा, कम से कम यह आपके प्राथमिक फोन को वह करने के लिए छोड़ देता है जो आप वास्तव में आनंद लेते हैं। वेब पढ़ें, गेम खेलें, रिमाइंडर सेट करें और सोशल मीडिया टिडबिट्स की चिंता किए बिना फोन कॉल करें।
बेशक, टू-फोन दृष्टिकोण के लिए थोड़े आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है। आपको प्राथमिक फोन पर अनावश्यक ऐप्स कभी डाउनलोड न करने का संकल्प लेना चाहिए।
2. नोटिफिकेशन का समय-समय पर शटडाउन लागू करें
यदि आप काम पर हैं या सोने जा रहे हैं, तो इनकमिंग कॉल और SMS को छोड़कर सभी नोटिफिकेशन को बंद करना उपयोगी हो सकता है। Android और iOS दोनों पर, सभी ऐप्स के लिए लॉक-स्क्रीन नोटिफिकेशन अलर्ट को अक्षम करने में ज्यादा समय नहीं लगता। "Settings" से उन्हें अक्षम और पुनः सक्षम करना आसान है।
3. चुनिंदा ऐप्स के लिए पुश नोटिफिकेशन ब्लॉक करें
चुनिंदा ऐप्स के लिए नोटिफिकेशन ब्लॉक करने का Android का डिफ़ॉल्ट तरीका काफी थकाऊ है, क्योंकि इसे एक-एक करके करना पड़ता है। यदि आप एक ही समय में चुनिंदा ऐप्स के लिए पुश नोटिफिकेशन ब्लॉक करना चाहते हैं, तो "Switch Off Notifications" डाउनलोड और इंस्टॉल करें। यह उपयोग करने में वास्तव में आसान है।
4. अपने टेक्स्ट शेड्यूल करें
यदि आपको उन मैसेजिंग ऐप्स में से किसी एक पर स्टेटस अपडेट का ट्रैक रखना चाहिए, तो संदेशों को शेड्यूल करने का प्रयास करें। "Do it Later" नामक एक थर्ड-पार्टी Android ऐप इसे बहुत अच्छी तरह से करता है। ऐप स्टोर में "Scheduled" नामक एक समान ऐप है। Samsung Galaxy S9 जैसे कुछ स्मार्टफोन में बाद के लिए टेक्स्ट शेड्यूल करने के लिए बिल्ट-इन कार्यक्षमता है।
5. मोबाइल ऐप्स से नोटिफिकेशन को अपने कंप्यूटर पर ट्रांसफर करें
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें कंप्यूटर पर ऐप नोटिफिकेशन प्राप्त करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो अपने फोन से नोटिफिकेशन को Windows PC/Linux/Mac पर ट्रांसफर करने पर विचार करें। Airdroid नामक एक उपयोगी, अव्यवस्था-मुक्त ऐप है जो आपको बहुत कम आसान चरणों में ऐसा करने में मदद करता है।
Windows 10 यूजर्स के लिए Cortana के साथ एक और भी आसान विकल्प है। यह "Settings" से आपके फोन के साथ कंप्यूटर पर नोटिफिकेशन सिंक करने में आपकी मदद करता है।
6. एक यूनिफाइड मैसेजिंग ऐप प्राप्त करें
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिसे बस हर समय टेक्स्ट करना ही होगा, तो Disa जैसे यूनिफाइड मैसेजिंग ऐप के लिए जाने पर विचार करें। यह कई मैसेजिंग ऐप्स को एक इंटरफेस में निर्बाध रूप से एकीकृत करता है। क्या अधिक है, यदि कुछ मैसेजिंग ऐप्स आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं, तो आप उन्हें "डिप्रिकेट" कर सकते हैं।
7. अनावश्यक सोशल मीडिया अकाउंट्स को हटाएं या निष्क्रिय करें
यदि आपको लगता है कि कई सोशल मीडिया अकाउंट्स पर सक्रिय रहना महत्वपूर्ण नहीं है, तो उन लोगों को हटाने या स्थायी रूप से निष्क्रिय करने पर विचार करें जिनका आप वास्तव में उपयोग नहीं करते। आप LinkedIn, Quora, Facebook, और Instagram सहित सभी प्रमुख सेवाओं के लिए अकाउंट को आसानी से हटा या निष्क्रिय कर सकते हैं।
मेरे Quora अकाउंट को हटाए हुए कुछ समय हो गया है। हाल की कुछ नकारात्मक कहानियों को पढ़ने के बाद, मैं इस निर्णय से काफी खुश हूं।
निष्कर्ष
आज औसत व्यक्ति अपने ऑनलाइन समय का 70% फोन ऐप्स पर खर्च करता है। इनमें से, सोशल मीडिया, समाचार और मैसेंजर ऐप्स सबसे अधिक समय का उपभोग करते हैं। स्पष्ट रूप से, दैनिक आधार पर चिट-चैट के माध्यम से गुजरने वाली सूचना की मात्रा किसी के भी दिमाग को संतृप्त करने के लिए पर्याप्त है।
आपने अपने फोन ऐप्स से शोर को कम करने के लिए कौन सी अन्य रणनीतियों का पालन किया है?
