क्या यह परिचित लगता है? आप किसी महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आपका फ़ोन आपको ऐसा नहीं करने देगा - आखिरकार आप उन अलर्ट को मिस नहीं करना चाहते हैं। भले ही इसका मतलब कष्टप्रद विज्ञापनों या अपने कम से कम पसंदीदा फेसबुक संपर्कों के स्टेटस अपडेट के माध्यम से स्वाइप करना हो। यदि आपने YouTube या Twitter पर कोई ऑफ-हैंड टिप्पणी की है, तो आपको सही करने के लिए पूर्ण अजनबियों से रिमाइंडर की अपेक्षा करें। व्हाट्सएप चुटकुले, कोई भी? वे शायद सबसे बुरे हैं।
यदि आपने निर्णय लिया है कि आपको जानकारी के अतिभार से बाहर निकलने का रास्ता चाहिए, तो इसे करने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं।
1. दो भिन्न स्मार्टफ़ोन का उपयोग करें
सबसे सरल और सबसे स्पष्ट बात यह है कि अपने सोशल मीडिया और मैसेंजर गतिविधियों को सिर्फ एक डिवाइस पर प्रतिबंधित करें। भले ही यह उन संदेशों को नहीं हटाएगा, कम से कम यह आपके प्राथमिक फोन को वह करने के लिए बख्शता है जो आप वास्तव में आनंद लेते हैं। वेब पर पढ़ें, गेम खेलें, रिमाइंडर सेट करें और सोशल मीडिया की ख़बरों की चिंता किए बिना फ़ोन कॉल करें।
बेशक, दो-फोन दृष्टिकोण रखने के लिए थोड़ा आत्म-अनुशासन की आवश्यकता होती है। आपको प्राथमिक फोन पर कभी भी अनावश्यक ऐप्स डाउनलोड नहीं करने का संकल्प लेना चाहिए।
2. अधिसूचनाओं का समय-समय पर शटडाउन लागू करें
यदि आप काम पर हैं या सोने जा रहे हैं, तो इनकमिंग कॉल और एसएमएस को छोड़कर सभी सूचनाओं को बंद करना उपयोगी हो सकता है। एंड्रॉइड और आईओएस दोनों पर, सभी ऐप्स के लिए लॉक-स्क्रीन अधिसूचना अलर्ट को अक्षम करने में बहुत समय नहीं लगता है। "सेटिंग" से उन्हें अक्षम और पुन:सक्षम करना आसान है।
3. चुनिंदा ऐप्स के लिए पुश नोटिफिकेशन को ब्लॉक करें
चुनिंदा ऐप्स के लिए नोटिफिकेशन को ब्लॉक करने का एंड्रॉइड का डिफ़ॉल्ट तरीका थकाऊ है, क्योंकि इसे एक-एक करके करना पड़ता है। यदि आप एक ही समय में चुनिंदा ऐप्स के लिए पुश नोटिफिकेशन को ब्लॉक करना चाहते हैं, तो "स्विच ऑफ नोटिफिकेशन" डाउनलोड और इंस्टॉल करें। इसका उपयोग करना वाकई आसान है।
4. अपने टेक्स्ट शेड्यूल करें
यदि आपको उन मैसेजिंग ऐप्स में से किसी एक पर स्टेटस अपडेट का ट्रैक रखना है, तो संदेशों को शेड्यूल करने का प्रयास करें। "डू इट लेटर" नामक एक तृतीय-पक्ष एंड्रॉइड ऐप इसे बहुत अच्छी तरह से करता है। ऐप स्टोर में "अनुसूचित" नामक एक समान ऐप है। कुछ स्मार्टफोन जैसे सैमसंग गैलेक्सी S9 में टेक्स्ट को बाद के लिए शेड्यूल करने के लिए बिल्ट-इन फंक्शनलिटी होती है।
5. मोबाइल ऐप्स से अपने कंप्यूटर पर सूचनाएं स्थानांतरित करें
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें कंप्यूटर पर ऐप नोटिफिकेशन प्राप्त करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो अपने फोन से विंडोज पीसी/लिनक्स/मैक पर नोटिफिकेशन ट्रांसफर करने पर विचार करें। Airdroid नामक एक उपयोगी, अव्यवस्था-मुक्त ऐप है जो इसे बहुत ही कम आसान चरणों में करने में आपकी सहायता करता है।
Windows 10 उपयोगकर्ताओं के लिए Cortana के साथ और भी आसान विकल्प है। यह "सेटिंग" से आपके फ़ोन के साथ कंप्यूटर पर सूचनाओं को सिंक करने में आपकी सहायता करता है।
6. एकीकृत संदेश सेवा ऐप प्राप्त करें
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जिसे हर समय केवल पाठ करना चाहिए, तो Disa जैसे एकीकृत संदेश सेवा ऐप के लिए जाने पर विचार करें। यह एक इंटरफेस में कई मैसेजिंग ऐप को मूल रूप से एकीकृत करता है। इसके अलावा, अगर कुछ मैसेजिंग ऐप आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण नहीं हैं, तो आप उन्हें "बहिष्कृत" कर सकते हैं।
7. अनावश्यक सोशल मीडिया खातों को हटाएं या निष्क्रिय करें
यदि आपको लगता है कि एकाधिक सोशल मीडिया खातों पर सक्रिय रहना महत्वपूर्ण नहीं है, तो उन खातों को हटाने या स्थायी रूप से निष्क्रिय करने पर विचार करें जिनका आप वास्तव में उपयोग नहीं करते हैं। आप लिंक्डइन, क्वोरा, फेसबुक और इंस्टाग्राम सहित सभी प्रमुख सेवाओं के लिए खाते को आसानी से हटा या निष्क्रिय कर सकते हैं।
मुझे अपना Quora अकाउंट डिलीट किए हुए काफी समय हो गया है। हाल की कुछ नकारात्मक कहानियों को पढ़ने के बाद, मैं इस फैसले से काफी खुश हूं।
निष्कर्ष
आज औसत व्यक्ति अपने ऑनलाइन समय का 70% फ़ोन ऐप्स पर व्यतीत करता है। इनमें से सोशल मीडिया, न्यूज और मैसेंजर ऐप्स सबसे ज्यादा समय की खपत करते हैं। जाहिर है, रोजाना चिट-चैट से गुजरने वाली सूचनाओं की मात्रा किसी के भी दिमाग को संतृप्त करने के लिए पर्याप्त है।
आपने अपने फ़ोन ऐप्स से शोर को कम करने के लिए किन अन्य रणनीतियों का पालन किया है?