IOS और Android के लिए सर्वश्रेष्ठ पेडोमीटर और स्टेप काउंटर ऐप्स में से 12

फिट और स्वस्थ रहने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि हम एक दिन में कम से कम 10,000 कदम चलें। जाहिर है, आपके द्वारा उठाए गए हर एक कदम पर नज़र रखना न केवल अवास्तविक है, बल्कि समय लेने वाला भी है। ठीक यही वह जगह है जहां आपका फोन चलन में आता है, एक स्वस्थ जीवन जीने और स्वस्थ दीर्घकालिक आदतों को विकसित करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए ऐप्स की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करता है।

ध्यान रखें कि वॉकिंग ऐप्स के दो बुनियादी प्रकार हैं:पेडोमीटर और स्टेप काउंटर। स्टेप काउंटर ऐप आपके वॉकिंग वर्कआउट को ट्रैक करते हैं और आपकी पैदल दूरी, गति और मार्ग दिखाते हैं। दूसरी ओर, पेडोमीटर ऐप्स आपकी पूरे दिन की गतिविधि को ट्रैक करते हैं। आपके फ़ोन के परिष्कृत सेंसर की बदौलत अधिकांश ऐप्स दोनों काम कर सकते हैं।

इसके साथ ही, हमने iOS और Android के लिए सही मायने में सर्वश्रेष्ठ पेडोमीटर और स्टेप काउंटर ऐप्स खोजने का कठिन काम किया है - और हमारे पास आपके लिए बारह ठोस अनुशंसाएं हैं।

1. सैमसंग हेल्थ

सबसे पहले, कमरे में हाथी को संबोधित करने के लिए, सैमसंग का स्वास्थ्य और पैडोमीटर ऐप एंड्रॉइड डिवाइस और आईफोन के सभी ब्रांडों पर काम करता है, इसलिए यह सभी के लिए उपलब्ध है, हालांकि आईफोन संस्करण बहुत सारे चेतावनी के साथ आता है। फ़ोन बनाने वाली कंपनी द्वारा विकसित ऐप के बारे में कुछ कहा जा सकता है, और सैमसंग हेल्थ को बैटरी लाइफ बहुत आसान होने से इसका लाभ मिलता है।

एंड्रॉइड पर एक सटीक स्टेप काउंटर होने के साथ, सैमसंग हेल्थ उन लोगों के लिए MyFitnessPal जैसे अन्य ऐप से लिंक कर सकता है, जो अपने भोजन के सेवन को ट्रैक करना चाहते हैं, लेकिन इसका अपना मैक्रोन्यूट्रिएंट काउंटर भी है। इस ऐप के साथ एक वैध शिकायत यह है कि सैमसंग ने लंबे समय तक वजन और रक्तचाप के रुझान, साप्ताहिक ग्राफ आदि जैसी कुछ विशेषताओं को हटा दिया। IPhone उपयोगकर्ताओं के लिए, ऐप अपने Android समकक्ष पर नाटकीय रूप से कम कार्यक्षमता प्रदान करता है।

2. पेसर पेडोमीटर और स्टेप ट्रैकर

पेसर पेडोमीटर और स्टेप ट्रैकर (उर्फ पेसर पेडोमीटर:वॉकिंग स्टेप और कैलोरी ट्रैकर ऐप) को अक्सर आईफोन और एंड्रॉइड के लिए और कई अच्छे कारणों से सबसे अच्छे पेडोमीटर ऐप में से एक माना जाता है। निर्देशित कसरत और एक मजबूत सामाजिक विशेषता के साथ, पेसर आपको एक ऐप में एक कसरत साथी और एक फिटनेस कोच देता है। ऐप की सामाजिक विशेषताएं आपको अपने कसरत के दौरान आवश्यक प्रेरक समर्थन प्रदान करती हैं, जबकि वैयक्तिकृत मार्गदर्शिकाएं आपके कसरत लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी सहायता करती हैं।

तेज गेंदबाज कदम, दूरी, कैलोरी, चढ़ी सीढ़ियां और आपके सक्रिय समय को ट्रैक करता है। इसमें एक जीपीएस फीचर है जो आपके दौड़ने या साइकिल चलाने के रास्ते को चिह्नित करने में आपकी मदद करता है। यदि आप प्रीमियम संस्करण का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको एक व्यक्तिगत कोच मिलता है जो आपकी फिटनेस रणनीति की योजना बनाने में आपकी सहायता करेगा। वह संस्करण आपको वजन घटाने वाले समूहों तक चैट करने और अन्य पेसर उपयोगकर्ताओं के साथ प्रतिस्पर्धा करने की सुविधा भी देता है, जिससे आपको जब भी संभव हो एक अतिरिक्त कदम उठाने के लिए प्रेरित किया जाता है।

3. Google फ़िट

आप शायद Google की अनेक डिजिटल सेवाओं में से कम से कम एक का उपयोग करते हैं। इसके साथ ही, यह कल्पना करना कठिन नहीं है कि उन सेवाओं में से एक आपके रडार के नीचे फिसल गई होगी। और हाँ, हम यहाँ Google Fit के बारे में बात कर रहे हैं, जो Google द्वारा बनाया गया एक ऐप है जो Android और iOS दोनों के लिए है।

Google Fit आपके स्मार्टफोन के लिए सिर्फ एक पेडोमीटर और स्टेप ट्रैकर नहीं है। इस ऐप का मिशन आपको विभिन्न गतिविधियों के लिए हार्ट पॉइंट अर्जित करने की अनुमति देकर आपके दिल को स्वस्थ रखना है। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, ऐप आपके कदमों को ट्रैक करता है लेकिन अन्य फिटनेस गतिविधियों को भी ट्रैक करता है। समय के साथ अपनी प्रगति की जाँच करें, ऐप को कई उपकरणों और अन्य ऐप से कनेक्ट करें, और एक ही स्थान से अपने सभी स्वास्थ्य डेटा देखें। Android के साथ, विशेष रूप से, Google फिट सबसे सटीक गति, गति और मार्ग को रिकॉर्ड करने के लिए Wear OS के साथ सबसे अच्छा काम करता है।

4. एडिडास रनिंग ऐप (रनटैस्टिक)

पूर्व में रंटैस्टिक के रूप में जाना जाने वाला यह लोकप्रिय रनिंग ऐप इतना हिट था कि एडिडास ने इसे 2015 में खरीदा था, फिर चार साल बाद इसे आधिकारिक एडिडास रनिंग ऐप का नाम दिया। IPhone और Android दोनों पर उपलब्ध, 170 मिलियन से अधिक लोगों ने इसका उपयोग किया है।

बेशक, रीयल-टाइम ट्रैकिंग, सूचनात्मक डैशबोर्ड और व्यक्तिगत लक्ष्य-निर्धारण की आप अपेक्षा करते हैं, लेकिन यह वास्तव में अपनी सामुदायिक सुविधाओं के साथ पनपता है। जब आप दौड़ रहे हों तो आपके दोस्तों को सूचित किया जा सकता है और आपको चीयर्स और कस्टम प्रेरक संदेश भेज सकते हैं। ऐसी प्रतियोगिताएं, कार्यक्रम और लीडरबोर्ड हैं जिनमें आप ऐप के माध्यम से भी शामिल हो सकते हैं। आप ट्रैक कर सकते हैं कि आपने प्रशिक्षकों की एक विशिष्ट जोड़ी में कितनी दूर तक दौड़ लगाई है, फिर एक नई जोड़ी प्राप्त करने का समय आने पर सूचना प्राप्त करें। यह ऐप्पल वॉच, एंड्रॉइड वेयर और गार्मिन उत्पादों सहित अन्य सभी सामान्य पहनने योग्य वस्तुओं के साथ काम करता है।

5. स्टेपज़

स्टेपज़ आईफोन और एंड्रॉइड के लिए एक और ऑल-इन-वन पेडोमीटर ऐप है जो आपके फोन की बैटरी को खत्म किए बिना उत्कृष्ट रूप से काम करता है। यह ऐप सभी बुनियादी बातों को ट्रैक करता है:स्टेप काउंट, दूरी, कैलोरी बर्न, सीढ़ियां चढ़ना और सक्रिय समय। यह आपके स्मार्टफोन के सेंसर का पूरा फायदा उठाता है, आपके फोन की बैटरी खत्म किए बिना आपके मोशन डेटा को इकट्ठा करता है।

स्टेपज़ ऐप की एक और बड़ी विशेषता ऐप्पल के हेल्थ ऐप और Google फिट के साथ एकीकृत करने की क्षमता है। स्मार्टफोन प्लेटफॉर्म के ऐप के साथ सिंक करके, यह आपके स्टेप काउंट हिस्ट्री का रनिंग लॉग रखने में सक्षम है। यह आपको आपके चरणबद्ध लक्ष्यों के आधार पर आपके दैनिक, साप्ताहिक, मासिक, या यहां तक ​​कि वार्षिक प्रदर्शन के बारे में गहन जानकारी देता है। और अगर आपके पास कोई लक्ष्य नहीं है, तो Stepz आपके लिए एक लक्ष्य निर्धारित कर सकता है।

6. Accupedo

आईफोन और एंड्रॉइड स्मार्टफोन मालिकों को बाजार में सबसे लोकप्रिय पेडोमीटर ऐप में से एक Accupedo को एक कठिन रूप देना चाहिए। इस ऐप में एक सहज ज्ञान युक्त इंटरफ़ेस और आपके इतिहास का एक उत्कृष्ट प्रदर्शन है। आप इसका उपयोग अपने कदम, गति, दूरी, कैलोरी बर्न और सक्रिय समय को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। इससे भी बेहतर, आप Accupedo के आसान विजेट्स के माध्यम से अपनी दैनिक प्रगति की जांच कर सकते हैं।

Accupedo के साथ, आप दैनिक, साप्ताहिक या मासिक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और एक स्वस्थ व्यक्ति की ओर चल सकते हैं। आपके सबसे अच्छे चलने वाले दोस्त के रूप में, ऐप आपके फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए आसानी से पढ़े जाने वाले चार्ट और इतिहास लॉग प्रदर्शित करता है। यह अतिरिक्त सुविधाओं के साथ आता है जो आपकी फिटनेस यात्रा को सुखद बनाते हैं, जैसे कि एक म्यूजिक प्लेयर, जबकि आपको हर पल को सोशल नेटवर्क पर आसानी से साझा करने की अनुमति देता है। जैसा कि इस सूची के अधिकांश ऐप्स के मामले में है, Accupedo लंबे समय तक डेटा ट्रैकिंग के लिए ऐप्पल के स्वास्थ्य ऐप और एंड्रॉइड पर Google फिट दोनों के साथ समन्वयित करता है।

7. लाश, भागो!

उन कैलोरी को जलाने के लिए खुद को प्रेरित करने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है कि आप खुद को आश्वस्त करें कि आपका जीवन इस पर निर्भर करता है? लाश, भागो! एक अनुभवी Android और iPhone ऐप है और इसने एक मिलियन से अधिक उपयोगकर्ताओं को अपनी फिटनेस-प्रेरक कहानी में डूबने के लिए मजबूर किया है।

अपने हेडफ़ोन में प्लग इन करें और निर्देशों का पालन करें क्योंकि आप एक पोस्ट-एपोकैलिकप्टिक दुनिया में विभिन्न मिशनों को करने के लिए जॉगिंग करते हैं, जो कि शेम्बलिंग डेड से आगे निकल जाता है। यह उन लोगों के लिए एक महान प्रेरक है जो अपने फिटनेस आहार के साथ थोड़ा सा वर्णन चाहते हैं। आप ऐप के माध्यम से या ऐप की मुफ्त ऑनलाइन "ज़ोंबीलिंक" सेवा का उपयोग करके किसी भी रन के परिणाम देख सकते हैं।

8. एक्टिविटीट्रैकर पेडोमीटर

एक्टिविटीट्रैकर आईफोन और एंड्रॉइड के लिए एक और बेहतरीन पेडोमीटर ऐप है जो आपकी दैनिक गतिविधियों पर नज़र रखने के लिए बनाया गया था। चूंकि यह जीपीएस के बजाय आपके स्मार्टफोन के मोशन प्रोसेसर का लाभ उठाता है, यह बैटरी को खत्म किए बिना आपकी पूरे दिन की गतिविधियों को ट्रैक करने में सक्षम है। यह ऐप आपके कदम, दूरी, कैलोरी बर्न और सीढ़ियां चढ़ने के साथ-साथ सक्रिय समय की निगरानी करता है।

एक्टिविटीट्रैकर आपके फिटनेस लक्ष्यों के लिए एक बहुत ही साफ और सीधा इंटरफ़ेस खेलता है। यह आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को निर्धारित करने की अनुमति देता है, जैसे कि 20,000 कदम चलना या 1,000 कैलोरी जलाना, और आपकी प्रगति को एक घंटे, दैनिक, साप्ताहिक और मासिक आधार पर प्रदर्शित करता है। आपको विजेट विकल्प पसंद आएगा जो आपको आपकी सभी गतिविधियों का दैनिक विश्लेषण देता है। एंड्रॉइड उपयोगकर्ता यह भी देख सकते हैं कि उन्होंने कितने कदम उठाए हैं, सैकड़ों में, सीधे ऐप आइकन पर।

9. पेडोमीटर++ (केवल आईफोन)

42,000 से अधिक सकारात्मक ग्राहक समीक्षाओं के साथ, पेडोमीटर ++ iTunes पर सबसे उच्च श्रेणी के स्टेप काउंटर ऐप में से एक है। यह आपको अपने फोन की बैटरी खत्म किए बिना अपने दैनिक और साप्ताहिक कदमों की गिनती पर नज़र रखने देता है। यह मीट्रिक की मात्रा भी निर्धारित करता है, जैसे कि उठाए गए कदम, कैलोरी बर्न, और पैदल दूरी, और जब आप अपने लक्ष्य तक पहुंच जाते हैं तो आपको पुरस्कार देते हैं।

आपको अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए प्रेरित करने के अलावा, पेडोमीटर++ स्वास्थ्य ऐप के साथ भी एकीकृत होता है। यह आपको iPhone ऐप, Apple वॉच ऐप या अपने स्वयं के विजेट से अपनी दैनिक प्रगति देखने की अनुमति देता है। क्या अधिक है, यह एप्लिकेशन बैज पर आपके कदमों की गिनती प्रदर्शित करता है ताकि आपको अपनी प्रगति देखने के लिए हर बार ऐप लॉन्च करने की आवश्यकता न हो। उसके शीर्ष पर, स्वास्थ्य ऐप एकीकरण दीर्घकालिक डेटा ट्रैकिंग सुनिश्चित करता है।

10. आर्गस

केवल अपने कदम गिनने के कार्य से परे जाकर, Argus Android या iPhone पर सबसे व्यापक "वेलनेस" ऐप में से एक है। यह एक गतिविधि ट्रैकर है, निश्चित रूप से, लेकिन कैलोरी काउंटर, स्लीप साइकल मॉनिटर, व्यायाम गाइड, यहां तक ​​कि बारकोड स्कैनर में भी बंडल करता है, जिससे आपको अपने पोषण सेवन को ट्रैक करने में मदद मिलती है।

स्टेप-काउंटर क्षेत्र में शायद Argus की गहराई में क्या कमी है, यह चौड़ाई की तुलना में अधिक है। आप कितना घूमते हैं यह कुछ ऐसा नहीं है जो आपके अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करेगा, लेकिन स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्र हैं।

11. फिटबिट

इसमें कोई शक नहीं कि आपने पहले Fitbit के बारे में सुना होगा। हालाँकि, जो आप नहीं जानते वह यह है कि आप इसे बिना फिटनेस ट्रैकर के भी उपयोग कर सकते हैं। यह सही है - यह ऐप स्वतंत्र रूप से काम करता है, आपके आईफोन और एंड्रॉइड के लिए पैडोमीटर और स्टेप ट्रैकर के रूप में कार्य करता है। हालाँकि, यह केवल शुरुआत है कि आप यहाँ क्या पाएंगे।

फिटबिट ऐप आपको इसकी प्रीमियम सुविधाओं का परीक्षण करने, व्यक्तिगत मार्गदर्शन, अनुकूलित स्वास्थ्य कार्यक्रम, माइंडफुलनेस-केंद्रित सामग्री और 240 से अधिक वीडियो वर्कआउट का परीक्षण करने के लिए 90-दिन का निःशुल्क परीक्षण देता है जो आप घर पर कर सकते हैं। यदि आपका लक्ष्य एक पेडोमीटर ऐप का उपयोग करना है जो आपके डिजिटल कोच के रूप में कार्य करने की क्षमता के साथ आता है, तो आगे न देखें। स्टैंडअलोन फिटबिट ऐप निश्चित रूप से आपकी जरूरतों को पूरा करेगा।

12. पेडोमीटर

संक्षेप में नामित पेडोमीटर एंड्रॉइड और आईफोन के लिए एक निःशुल्क, विज्ञापन-समर्थित ऐप है जो आप पर किसी भी इन-ऐप खरीदारी को धक्का नहीं देता है। आप जो देख रहे हैं वही आपको मिलेगा। इसमें स्टेप काउंटर, कैलोरी बर्न, वॉकिंग टाइम और स्पीड ट्रैकिंग का सामान्य वर्गीकरण है और एक सुविधाजनक ग्राफ में आपकी लंबी अवधि की पैदल जानकारी प्रदर्शित करता है। यह आपके लिंग और वजन का भी उपयोग करता है ताकि आपको यह पता चल सके कि आपने कितनी कैलोरी बर्न की है और कितनी मात्रा में आपको बर्न करना चाहिए।

बैटरी पर भी पेडोमीटर बहुत आसान है, और कुछ वैयक्तिकरण के लिए विभिन्न विषयों का एक छोटा चयन है। आप संवेदनशीलता को भी समायोजित कर सकते हैं, इसलिए जब आप साइकिल चला रहे हों या गाड़ी चला रहे हों तो कदम गिनकर आप धोखा नहीं दे रहे हैं। एक विषमता यह है कि Apple वॉच समर्थित नहीं है, इसलिए उचित चरण ट्रैकिंग सुनिश्चित करने के लिए आपको अपना फ़ोन ले जाने की आवश्यकता होगी।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

आपके उपकरणों के आधार पर, सबसे पहले आपको अपनी पसंद के पारिस्थितिकी तंत्र के लिए समर्थन देखना चाहिए। इसके अलावा, लागत पर विचार किया जाना चाहिए, साथ ही पेवॉल के पीछे कौन सी सुविधाएं छिपी हो सकती हैं। इसके अलावा, जीपीएस पर मोशन प्रोसेसर का उपयोग करने वाले ऐप्स बैटरी जीवन पर बेहतर होने जा रहे हैं और अधिक सटीक होने की संभावना है। Samsung Health, Google Fit या Apple's Health ऐप जैसे ऐप्स के साथ सिंक करने की क्षमता महत्वपूर्ण है। सामाजिक मंचों या सामुदायिक समर्थन तक पहुंच भी अभिन्न हो सकती है, क्योंकि आपके साथ चलने/दौड़ने वाले अन्य लोग आपको और अधिक करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं।

इस सवाल का जवाब थोड़ा पेचीदा है. जब बुनियादी कार्यों की बात आती है जैसे कि केवल कदम या दूरी को ट्रैक करना, तो हाँ, वे ज्यादातर समान होते हैं। जहां वे भिन्न हैं, वे अधिक उन्नत सुविधाओं जैसे वेलनेस ट्रैकिंग, ऐप्पल वॉच जैसे पहनने योग्य उपकरणों के लिए समर्थन, साथ ही ऐप के लेआउट में हैं।

आखिरकार, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका समग्र लक्ष्य क्या है। क्या आप स्वस्थ होने के लिए चलना चाहते हैं या आप बाहर का आनंद लेते हैं? वास्तविक लक्ष्य के रूप में प्रति दिन 10,000 कदम डिफ़ॉल्ट रूप से ऐप्स की एक अच्छी संख्या है, और यह ठीक है, लेकिन यह निश्चित रूप से सभी के लिए नहीं है। यू.एस. स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम के लिए प्रत्येक सप्ताह 150 मिनट की सिफारिश करता है, जैसे तेज चलना।

अधिकांश भाग के लिए, सटीकता के मामले में ऐप्स को करीब होना चाहिए। जहां हमने देखा है कि ऐप्स अलग-अलग होते हैं, अक्सर दूरी की तुलना में बर्न कैलोरी में अधिक होता है। इन मामलों में, कुछ ऐप्स प्रतिस्पर्धियों की तुलना में अधिक या कम कैलोरी की रिपोर्ट करते हैं। अन्य मामलों में, Apple Watch Wear OS की तुलना में अधिक कैलोरी बर्न होने की रिपोर्ट कर सकती है। इसके लिए कोई "त्वरित समाधान" भी नहीं है, क्योंकि यह आपकी पसंद के ऐप को आपकी फिटनेस के लिए एक गाइड के रूप में उपयोग करने के बारे में है।

रैपिंग अप

यदि आप अपने कदमों पर नज़र रखने का एक आसान तरीका खोज रहे हैं, तो आपको फैंसी और परिष्कृत पहनने योग्य पर कोई पैसा खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। कई आईफोन और एंड्रॉइड ऐप बहुत कुछ कर सकते हैं जो फिटनेस ट्रैकर कर सकते हैं (स्लीप ट्रैकिंग सहित) और यहां तक ​​​​कि आपको अतिरिक्त सुविधाएं भी प्रदान करते हैं, जैसे समूह साझाकरण विकल्प जो आपको कहीं और नहीं मिल सकते हैं।

अंत में, एक बार जब आप इसे एक कदम आगे ले जाने और पहनने योग्य वस्तुओं की दुनिया में गोता लगाने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो आप हमारी सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर्स की सूची देखना चाहेंगे।