भीड़ के सामने खड़े होकर भाषण देना आसान नहीं है। चाहे आप कितनी भी बार रिहर्सल करें, आपकी घबराहट अभी भी आपकी जुबान बांध सकती है। ऐसा होने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है अभ्यास और सार्वजनिक बोलने को एक मजेदार चुनौती के रूप में देखना शुरू करना।
सार्वजनिक बोलने का कौशल और आत्मविश्वास बढ़ाने वाले ऐप्स
स्पष्ट रूप से बोलना और खुद को अच्छी तरह से प्रस्तुत करना आपके सार्वजनिक बोलने के डर को हावी होने से रोकने का एक शानदार तरीका है, खासकर यदि आपका जीवन या काम प्रस्तुतियों, व्याख्यानों आदि के इर्द-गिर्द घूमता है। यहां सात मोबाइल ऐप्स हैं जो आपके कौशल और आत्मविश्वास को बनाने में मदद कर सकते हैं।
1. ओराई
यदि आप एक ऐसा ऐप चाहते हैं जो आपको सार्वजनिक बोलने के हर पहलू में प्रशिक्षित कर सके, तो ओराई एक अच्छा विकल्प है। भले ही इसकी सर्वोत्तम विशेषताएं सशुल्क योजनाओं में हैं, जैसे चार सप्ताह के प्रशिक्षण कार्यक्रम, इसके मुफ्त दैनिक उपकरणों से सीखने के लिए बहुत कुछ है।
ओराई वास्तविक या अभ्यास भाषणों को सुनता है और आकलन करता है कि आप निम्न के संदर्भ में कहां खड़े हैं:
- संक्षिप्तता
- भराव शब्द
- ऊर्जा
- गति
- विराम
- आत्मविश्वास
- चेहरे के भाव
आप अपनी क्षमताओं को एक बार में एक दिन में तब तक सुधार सकते हैं जब तक आपका प्रदर्शन सुसंगत न हो जाए। सबसे बड़ी परीक्षा यह है कि आप वास्तविक भाषणों में जो सीखते हैं उसे लागू करें, जो केवल कुछ और तकनीकों में महारत हासिल करने की बात है।
आप ओराई के मुफ्त सात दिन के ट्रायल के साथ अपने कौशल को निखार सकते हैं, या चल रहे अभ्यास के लिए इसके विशेषज्ञ प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों के लिए भुगतान कर सकते हैं।
2. प्रॉम्प्टस्मार्ट प्रो
जब स्क्रिप्ट की बात आती है, तो आपको कागज या कार्ड ले जाने की आवश्यकता नहीं है। आपका स्मार्टफोन डिजिटल कॉपी रख सकता है, टेलीप्रॉम्प्टर के रूप में काम कर सकता है, और बाद में मूल्यांकन और साझा करने के लिए प्रत्येक सत्र को रिकॉर्ड भी कर सकता है।
प्रॉम्प्टस्मार्ट प्रो सार्वजनिक वक्ताओं के बीच अपनी वॉयस रिकग्निशन तकनीक के साथ-साथ दस्तावेजों को उपयोग और प्रदर्शित करने के विभिन्न तरीकों के लिए लोकप्रिय है। इसमें दस्तावेजों के प्रबंधन के लिए एक अनलॉक करने योग्य क्लाउड-आधारित सुविधा शामिल है।
इसके अलावा, आप लंबी स्क्रिप्ट के बजाय नोटकार्ड का विकल्प चुन सकते हैं। आप अभ्यास करते समय संपादित कर सकते हैं, यदि अपने फोन पर पूरे भाषण नहीं लिखते हैं। दुर्भाग्य से, एंड्रॉयड के लिए ऐप का मुफ्त संस्करण केवल तीन मिनट की प्रस्तुतियों की अनुमति देता है, लेकिन यह ऐसा कुछ नहीं है जिससे निपटा न जा सके।
3. स्पीकओमीटर
भाषण तैयार करने में कई चुनौतियाँ हैं, सही शब्द चुनने से लेकर उनका उच्चारण करने तक। वॉयस एक्सरसाइज और एक शब्दकोश अमूल्य हैं, लेकिन डुओलिंगो से परे भाषा सीखने वाले ऐप्स भी हैं।
सार्वजनिक बोलने के डर से लड़ते समय, आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली भाषा की समझ को मजबूत करें और आत्मविश्वास में वृद्धि होगी। स्पीकओमीटर की पूरी क्षमता भी एक कीमत पर आती है, लेकिन एक बार फिर, आपके मुफ्त विकल्प सार्थक हैं।
उदाहरण के लिए, आप 200 से अधिक अंग्रेजी शब्दों के साथ उच्चारण का अभ्यास कर सकते हैं। ऐप आपको कठिन शब्दों का उच्चारण करना भी सिखा सकता है। स्क्रिप्ट पढ़ते समय या औपचारिक भाषण लिखते समय बस उन्हें टाइप करें और फिर तब तक अभ्यास करें जब तक वे दूसरी प्रकृति न बन जाएं।
4. वोकैबुलरी बिल्डर
कम आत्म-सम्मान अक्सर सार्वजनिक बोलने के डर के पीछे होता है। अपनी उंगलियों पर एक वोकल कोच और अभ्यास होने से आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देने में एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है, लेकिन शब्दावली के मामले में एक मजबूत नींव रखना और भी बेहतर है।
दुनिया भर के उपयोगकर्ताओं के बीच वोकैबुलरी बिल्डर के पाठों और खेलों का उपयोग करके आप अपने सहज भराव शब्दों, जैसे "उम्म" और "एर", को अधिक उत्पादक शब्दों से बदल सकते हैं। चूंकि यह ऐप पूरी तरह से मुफ्त है, इसलिए आप इससे स्पीकओमीटर से अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
तब, यदि आपका दिमाग मंच पर खाली हो जाता है तो आप घबराने की संभावना कम होती है। आप बस अपने ज्ञान के पूल से उपयुक्त शब्द निकाल सकते हैं अपनी भीड़ का मनोरंजन करने के लिए, जब तक आप अपने भाषण को वापस पटरी पर नहीं लाते।
5. वर्ड ऑफ द डे
यदि आप अपनी शब्दावली में जोड़ने का विचार पसंद करते हैं, तो वर्ड ऑफ द डे एक और शीर्ष विकल्प है। यह दैनिक आधार पर अंग्रेजी शब्दों की एक विशाल श्रृंखला के साथ आता है, जिसमें उनकी परिभाषाएं और उच्चारण शामिल हैं।
लेकिन आपको सैकड़ों उपयोगकर्ताओं के बीच क्विज और प्रतियोगिताओं के साथ अपने ज्ञान का परीक्षण करने का भी मौका मिलता है। जो यह सार्वजनिक वक्ताओं को प्रदान करता है वह रोजमर्रा के स्लैंग से लेकर दुर्लभ तकनीकी शब्दों तक नए शब्दों को अवशोषित करने का एक मजेदार और आकस्मिक तरीका है।
दिन के अंत में, यह सब अलग-अलग लक्ष्यों के लिए भाषण लिखते समय काम आएगा। वर्ड ऑफ द डे का लंबे समय तक उपयोग करें और आपके पास किसी भी स्थिति के लिए सही शब्द आपके दिमाग में आएंगे।
6. डिक्शन एक्सरसाइज
आप अपनी आवाज और उच्चारण को किसी अन्य कौशल की तरह अभ्यास से प्रशिक्षित कर सकते हैं। बस एक किताब को जोर से पढ़ना आपके वोकल कॉर्ड्स को गर्म करता है और आपको रंग, गति, विराम आदि के साथ वर्णन करना सिखाता है। आप प्रोजेक्शन और करिश्मा के लिए एक कोच की ओर रुख कर सकते हैं या ऑनलाइन कई तरकीबें ढूंढ सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, इस मुफ्त और उपयोगी छोटे ऐप को देखें: डिक्शन एक्सरसाइज। इसमें जीभ घुमाने वाले व्यायाम के साथ ठीक वही होता है जो आपके मुंह को काम करता है और स्पष्ट उच्चारण में सुधार करता है।
हर दिन एक व्यायाम करने की कोशिश करने के अलावा, आप अपने पसंदीदा को याद करके और प्रत्येक भाषण से पहले लागू कर सकते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके शब्द स्पष्ट रूप से निकलते हैं। सार्वजनिक रूप से उन्हें करना अजीब लग सकता है, लेकिन आपके दर्शक और मानसिक शांति आपको उनके लिए धन्यवाद देंगे।
7. मेट्रोनोम बीट्स
यदि आप अपनी लय और ऊर्जा का अतिरिक्त ख्याल रखना चाहते हैं, तो मेट्रोनोम बीट्स जैसे ऐप को आजमाएं। यह संगीतकारों के लिए अधिक उपयोगी हो सकता है, लेकिन सार्वजनिक वक्ता भी इसे बहुत उपयोगी पा सकते हैं।
जब एक प्रस्तुति में एक लंबा मोनोलॉग होता है, उदाहरण के लिए, आप दर्शकों की रुचि खोने से बचने के लिए एक सक्रिय गति बनाए रखना चाहते हैं। मेट्रोनोम बीट्स के साथ आप एक कस्टम टेम्पो के साथ अपने भाषण का अभ्यास कर सकते हैं।
ऐप की मुफ्त सुविधाएं आपकी सभी जरूरतें पूरी करती हैं। बस प्रशिक्षण के दौरान विकर्षण को कम करने के लिए इसकी सेटिंग्स को एडजस्ट करें और यह सुनिश्चित करने के लिए एक टाइमर सेट करें कि आपका भाषण बहुत लंबा न हो। सार्वजनिक बोलने के अपने डर से निपटने में एक सरल लेकिन बहुत उपयोगी उपकरण।
सार्वजनिक बोलने के डर को मस्ती से बदलें
किसी भी शानदार प्रस्तुति की कुंजी इसे अपने और अपने दर्शकों के लिए मजेदार बनाना है। अपने सार्वजनिक बोलने के कौशल को एक ऐसे बिंदु पर ले जाएं जहां आपको उनके बारे में चिंता करने की आवश्यकता न हो। साथ ही, सोचें कि प्रत्येक प्रोजेक्ट को कैसे पॉप बनाया जाए, चाहे आकस्मिक हो या पेशेवर।
ऑडियो के साथ-साथ विजुअल एड्स शामिल करें। एक मजाक सुनाएं। एक त्वरित खेल खेलें। लोगों के दिमाग को उत्तेजित करने और उनका ध्यान बनाए रखने के लिए बॉक्स के बाहर सोचें, लेकिन बिना हद पार किए और प्रस्तुति के पूरे बिंदु को धुंधला किए बिना। यह एक नाजुक लेकिन बहुत फायदेमंद संतुलन है।
