क्या आपने अपने पसंदीदा सेलिब्रिटी को यह कहते हुए पढ़ा है कि वह हर हफ्ते पिलेट्स में शामिल होता है? या क्या आपने अपने प्रशिक्षकों को हर दिन पिलेट्स की सिफारिश करते सुना है? हो सकता है कि आप इसके बारे में जानते हों, परिचित हों या पूरी तरह से अनजान हों। लेकिन चिंता न करें, हम आपको बताएंगे कि Pilates क्या है और Pilates ऐप्स अन्य पारंपरिक फिटनेस ऐप्स से अलग क्यों हैं।
पिलेट्स क्या हैं?
पिलेट्स एक विशेष फिटनेस व्यवस्था है जो मुख्य रूप से बेहतर शारीरिक मुद्रा और एक मजबूत कोर के साथ संरेखण पर केंद्रित है। हां, बेहतर स्थायी शक्ति के साथ समग्र फिटनेस इस प्रकार के व्यायाम का परिणाम है। यही कारण है कि हाल के दिनों में पिलेट्स को प्रमुखता मिली है। इसके अलावा, यह बिना किसी उपकरण के किया जा सकता है, इसलिए जिम जाने की कोई विशेष आवश्यकता नहीं है!
हालांकि, दौड़ने, तैराकी, जॉगिंग, योग इत्यादि जैसे अन्य रूपों के साथ किए जाने पर पिलेट्स बेहतर परिणाम देता है। ठीक है, अपने सर्वोत्तम पिलेट्स ऐप्स को बॉडी-टोनिंग का आसानी से ख्याल रखने दें। इसलिए, इन ऐप्स को शरीर में सकारात्मक बदलाव देखने का मौका दें।
सर्वश्रेष्ठ पिलेट्स ऐप्स
यहां, हमने सर्वश्रेष्ठ मुफ्त पिलेट्स ऐप्स की एक सूची तैयार की है, ताकि आप उन्हें अपने फोन पर रख सकें और कसरत व्यवस्था में एक नया मोड़ ला सकें।
1. TRX
फिटनेस लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आपके कानों में रीयल-टाइम कोचिंग के बारे में क्या? हां, इस मामले में टीआरएक्स सबसे अच्छा पिलेट्स ऐप बन जाता है जहां आप दौड़ना, कार्यात्मक प्रशिक्षण, योग, साइकिल चलाना इत्यादि जैसे अद्वितीय कसरत और व्यायाम के कई अन्य मिश्रण ढूंढ सकते हैं जो आपको स्वस्थ रखते हैं।
अतिरिक्त सुविधाएं:
- प्रत्येक कसरत आपके प्रदर्शन के अनुकूल होती है और आपको समय के साथ बेहतर ढंग से काम करने के लिए प्रेरित करती है।
- विश्व स्तरीय कोच आपको ऑनलाइन रखते हैं और इसे इस Pilates ऐप का सबसे अच्छा हिस्सा माना जाता है। संशोधनों के साथ विस्तृत वीडियो भी अनुकूलन के लिए उपलब्ध है।
- यह सभी प्रकार के शरीर के लिए उपयुक्त है, प्रदर्शन मांग पर जा सकते हैं और ऐप्पल घड़ी से जुड़ सकते हैं।
TRX: आदमी के समान | आईफोन
<एच3>2. फ्रीलेटिक्सफ्रीलेटिक्स आपका पसंदीदा और सबसे अच्छा मुफ्त पिलेट्स ऐप बन सकता है क्योंकि यह आपको कहीं भी और कभी भी, सबसे महत्वपूर्ण रूप से कसरत करने की स्वतंत्रता देता है। आप कुछ ही हफ़्तों के भीतर एक महान शरीर विकसित कर सकते हैं जिसमें HIIT प्रशिक्षण, शरीर का वजन, दौड़ने वाले व्यायाम, अनुकूली कोचिंग, उपकरण के साथ कसरत आदि शामिल हैं।
अतिरिक्त सुविधाएं:
- स्तर और लक्ष्य के अनुसार 10 मिनट से 60 मिनट तक के वर्कआउट शेड्यूल को कस्टमाइज़ करें।
- चाहे एब्स हों, हाथ हों, बट हों या पैर हों, इस शानदार Pilates ऐप के साथ मांसपेशियों के समूह और टोन को वैयक्तिकृत तरीके से चुनें।
- एक साझा मंच के माध्यम से अन्य सदस्यों से जुड़ें और एक साथ प्रशिक्षण लें।
फ्रीलेटिक्स: आदमी के समान | आईफोन
<एच3>3. 5 मिनट पिलेट्स कसरतजैसा कि नाम से ही पता चलता है, 5 मिनट पिलेट्स कसरत एक सरल लेकिन शक्तिशाली मुफ्त पिलेट्स ऐप है जिसमें जिम उपकरण की उपस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। अपना फ्लोर मैट लें और ऐप खोलें, आपका काम लगभग पूरा हो गया है। यह पिलेट्स ऐप उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपने काम-जीवन में व्यस्त हैं और स्वास्थ्य से जल्दी दूर होने की जरूरत है।
अतिरिक्त सुविधाएं:
- इन-बिल्ट टाइमर फ़ंक्शन यह सुनिश्चित करते हैं कि आप एक बार में 5 मिनट से अधिक न करें। बेशक, अगर समय मिले तो आप इसे दोहरा सकते हैं।
- यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो यह सबसे अच्छा मुफ्त Pilates ऐप हो सकता है क्योंकि इसमें स्पष्ट मुद्रा विवरण के साथ 3D एनिमेशन मौजूद हैं।
5 मिनट पिलेट्स कसरत: आदमी के समान | आईफोन
<एच3>4. FIITBEE डेली पिलेट्स वर्कआउटइस भव्य और बेहतरीन पिलेट्स ऐप के निर्माता और मास्टरमाइंड Kira Elste द्वारा फिटनेस का एक उपहार प्रस्तुत किया गया है। जहां किरा और उनकी टीम आपके सबक लेने के लिए हमेशा तैयार रहती है, विशेष अनुरोध पर सत्रों की व्यवस्था करने और यहां तक कि पिलेट्स पर आपके सवालों के जवाब देने के लिए प्रयास करने के लिए एक पूर्ण खाली सप्ताह।
अतिरिक्त सुविधाएं:
- सभी वीडियो उनकी सलाह के तहत सावधानी से तैयार किए गए हैं, जिसमें कई तरह के अभ्यास शामिल हैं।
- मुख्य शक्ति, दुबली मांसपेशियों का विकास करें और उन चुनौतियों को पार करें जो आपके घुटनों/जोड़ों के लिए भी कोमल हैं।
फिटबी: आदमी के समान | आईफोन
5. पिलेट्स- होम फिटनेस
मुफ्त पिलेट्स ऐप, पिलेट्स-होम फिटनेस के साथ अच्छा लचीलापन और गढ़ी हुई मांसपेशियां प्राप्त करें। यह इस शैली की मूल बातें अर्थात शरीर और मन के बीच संतुलन का ध्यान रखता है। यहां प्रदर्शित अभ्यास श्वास तकनीक में शामिल होकर योग के अनुभव को भी बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
अतिरिक्त सुविधाएं:
- शरीर के अंगों और उनके व्यायाम का चयन करें और परिणाम प्राप्त करने के लिए चरणों का पालन करें।
- खोई हुई कैलोरी की गणना करें और दिलचस्प बात यह है कि यह बिल्कुल मुफ्त है!
पिलेट्स: आदमी के समान | आईफोन
सोशल मीडिया से खुद को मुक्त करें और कसरत के लिए रिमाइंडर पाएं!
यह बहुत आम बात है कि जब हम सोशल मीडिया अकाउंट से बाहर स्क्रॉल करते हैं, तो हम कहानियों के जाल में पड़ जाते हैं और बाकी को भूल जाते हैं। सोशल फीवर का यह रिमाइंडर आपके समय को विभिन्न खातों में गिन रहा है, आपको पानी लेने की याद दिलाता है, आपको मनोरंजक गतिविधियों में शामिल होने के लिए कहता है, और केवल अच्छा करने के लिए तत्पर है। आप एप्लिकेशन में अपना दैनिक व्यायाम समय निर्धारित कर सकते हैं और यह आपको अवांछित सूचनाएं देने से बचने के लिए आपके फोन को डीएनडी मोड पर रख देगा जिससे ध्यान भंग हो सकता है। यह सभी Android उपयोगकर्ताओं के लिए एक आवश्यक एप्लिकेशन है, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इसे अभी Google Play Store डाउनलोड बटन से प्राप्त करें।
इसे आज ही प्राप्त करें और स्वस्थ रहने के लिए Pilates ऐप्स को मुफ्त में अपना समय दें।
रैप अप!
ये पिलेट्स ऐप विभिन्न वर्कआउट रूटीन का मिश्रण हैं, कुछ आपके जिम वर्कआउट को सपोर्ट करते हैं जबकि कुछ आपके रनिंग प्लान का ध्यान रखते हैं। 5 मिनट पिलेट्स वर्कआउट और फिटबी जैसा ऐप विशेष रूप से पिलेट्स का ख्याल रखता है। तो, अब यह आपकी पसंद है कि आप किसी एक को चुनें और आगे बढ़ें।
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