यह कुछ लोगों के लिए एक झटके जैसी शुरुआत लग सकती है, लेकिन नवीनतम विश्लेषण दर्शाता है कि अकेले U.S.A. में हर साल लगभग 610,000 लोग हृदय रोग से मरते हैं। यह खबर अकेले आपका रक्तचाप बढ़ा सकती है, खासकर यदि आपकी जीवनशैली उतनी सक्रिय नहीं है या आप धूम्रपान या शराब पीने में लिप्त हैं। इसलिए स्थिति काफी चिंताजनक है।
यहां तक कि अगर आप स्वस्थ, फिट और ठीक हैं, तो अपने एंड्रॉइड या आईफोन पर हार्ट रेट मॉनिटरिंग ऐप्स रखना हमेशा उपयोगी होता है। क्यों? अगर आपको लगता है कि एक ऐप आपके दिल को स्वस्थ रखने में क्या कर सकता है तो फिर से सोचें! रक्तचाप, वजन, BMI जैसे छोटे विवरणों से लेकर दिल के दौरे की बीमारियों के बारे में सलाह देने तक, आप यह सब पा सकते हैं। प्रत्येक की विशेष विशेषताओं को जानने के लिए स्क्रॉल करें और आज अपने फोन पर सबसे उपयुक्त हार्ट मॉनिटर ऐप रखना न भूलें।
1. इंस्टेंट हार्ट रेट: HR मॉनिटर और पल्स चेकर
दुनिया भर में शीर्ष हार्ट ऐप्स में से एक होने का दावा करते हुए, इंस्टेंट हार्ट रेट अपनी सटीकता के लिए प्रसिद्ध है। दिलचस्प बात यह है कि जब आप अपनी उंगली को फोन के कैमरा लेंस पर रखते हैं, तो आपका पल्स प्रदर्शित होगा। यह आपके कार्डियो वर्कआउट को प्री और पोस्ट वर्कआउट रीडिंग देखकर भी मॉनिटर करता है।
नोट कि सामान्य दिल की धड़कन 60-100 BPM के बीच होती है और तनाव, चिंता, अवसाद, भावना आदि जैसे कारकों के कारण उतार-चढ़ाव होती है। आप इसका हिसाब रखें और अगर यह सीमा पार करती है या कम होती है तो डॉक्टर से मिलें।
विशेष विशेषताएं:
- यह हार्ट ऐप एक पल्स वेवफॉर्म ग्राफ बनाता है और शरीर की थकान मापने के लिए स्टैंडअप टेस्ट प्रदान करता है।
- वर्कआउट या आराम के दौरान हार्ट रेट का एक अलग लॉग रखता है।
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2. पल्स पॉइंट रेस्पॉन्ड
किसी भी कार्डियक आपात स्थिति के मामले में, यह हार्ट ऐप आपको त्वरित सहायता के लिए CPR-प्रशिक्षित समुदाय के सदस्यों से जोड़ेगा। इसके अलावा, यह GPS स्थान को ट्रैक करके आपके आस-पास किसी भी सहायता को सूचित करता है। यह आपको भी जागरूक करेगा यदि आपके आस-पास किसी को तत्काल सहायता की आवश्यकता है।
विशेष विशेषताएं:
- इलाके में स्थानीय खतरे जैसे आग, बाढ़ भी इसके माध्यम से सूचित किए जाते हैं।
- आसपास उपलब्ध सभी सहायता को सक्रिय करने के लिए "CPR आवश्यक" अधिसूचना।
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3. iCardio वर्कआउट ट्रैकर
यह स्पष्ट रूप से ज्ञात है कि दैनिक व्यायाम वास्तव में फिट रहने और अपने दिल को स्वस्थ रखने में बहुत मददगार है। यहीं iCardio तस्वीर में आता है जो आपको आउटडोर गतिविधियों के लिए प्रेरित करता है। इसके साथ, यह आपकी आउटडोर गतिविधि के लिए एक GPS ट्रैकर नोटिस करता है, जांचता है कि क्या आपका वजन या आराम करने वाला पल्स बढ़ रहा है, और सूचित करता है कि क्या समग्र स्वास्थ्य ग्राफ सही नहीं है। साथ ही, आप अपने डेटा को Google Fit, Fitbit, MisFit, आदि के साथ सिंक कर सकते हैं। हाँ!
विशेष विशेषताएं:
- अपने वर्कआउट परिणामों को दोस्तों या पारिवारिक डॉक्टरों को ईमेल करें ताकि उनका विश्लेषण किया जा सके।
- ऊंचाई, वजन आदि जैसे अन्य कारकों के साथ-साथ हार्ट इंटेंसिटी के आधार पर कैलोरी ट्रैकिंग सुविधा।
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4. कार्डियो विजुअल
हार्ट रेट मॉनिटर करने के लिए सबसे अद्भुत ऐप्स में से एक के रूप में रेटेड, कार्डियो विजुअल में क्यूरेटेड वीडियो और ग्राफिक्स की एक व्यापक लाइब्रेरी है जो हार्ट हेल्थ, जोखिम कारकों के साथ-साथ इसकी रोकथाम और उपचार के बारे में बताती है। ऐप में 2 इंटरफेस हैं: एक चिकित्सकों के लिए शैक्षिक संसाधन के रूप में और दूसरा घर पर हार्ट रोगियों के लिए।
विशेष विशेषताएं:
- मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दिल में छेद आदि जैसी विशिष्ट स्थितियों पर केंद्रित रहता है।
- हार्ट रोगों के बारे में नियमित रूप से अपडेटेड समाचारों के लिए वन-स्टॉप समाधान।
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5. रनटास्टिक हार्ट रेट मॉनिटर
उम्र और प्रशिक्षण स्तर के आधार पर, हर व्यक्ति की दिल की धड़कन अलग रहती है। और जब आप अपनी उंगली को कैमरा लेंस पर रखते हैं तो इस हार्ट रेट मॉनिटर ऐप द्वारा आपकी दिल की धड़कन रिकॉर्ड की जाती है। यह यह भी नोट करेगा कि जब आप तनाव में होते हैं या आराम कर रहे होते हैं तो आपका दिल कैसे कार्य करता है।
ध्यान दें कि यदि तनाव आपके फोन या आपके बच्चों के फोन में सोशल मीडिया की लत के कारण है, तो सोशल फीवर डाउनलोड करें और वास्तविक दुनिया से फिर से जुड़ें। सोशल फीवर आपकी सामाजिक गतिविधियों के उपयोग को ट्रैक करेगा और आपको पालतू जानवर के साथ खेलकर, व्यंजन पकाकर या एक गिलास पानी पीकर खुश रहने की याद दिलाएगा।
विशेष विशेषताएं:
- हर दिन, सप्ताह या महीने अपने परिणामों की तुलना करें।
- इतिहास और वर्तमान को समझाने के लिए उचित ग्राफ चित्रण।
ध्यान दें:
इसके अतिरिक्त, अपने स्मार्टफोन पर एक फोन ट्रैकिंग एप्लिकेशन प्राप्त करें। ध्यान दें, कि तनाव आपके फोन या आपके बच्चों के फोन में सोशल मीडिया की लत के कारण हो सकता है क्योंकि यह हाल के अध्ययनों में पाए जाने वाले सबसे आम कारणों में से एक है। इसलिए हम आपको सोशल फीवर डाउनलोड करने और वास्तविक दुनिया से फिर से जुड़ने की सलाह देते हैं। सोशल फीवर आपकी सामाजिक गतिविधियों के उपयोग को ट्रैक करेगा और आपको उन गतिविधियों पर वापस आने की याद दिलाएगा जिनमें फोन शामिल नहीं है। इसमें क्वालिटी टाइम जैसी कुछ बेहतरीन विशेषताएं हैं जो आपके फोन को गतिविधि समय के साथ DND मोड पर रखती हैं। पालतू जानवर के साथ खेलकर, व्यंजन पकाकर, या लगातार फोन नोटिफिकेशन के कारण विकर्षण के बिना एक गिलास पानी पीकर खुश रहें। इसके अलावा, एप्लिकेशन आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पीने की याद दिलाएगा। साथ ही, एप्लिकेशन आपको लंबी अवधि के लिए ईयरफोन का उपयोग बंद करने की याद दिलाएगा।
एक स्वस्थ दिल को हराया नहीं जा सकता
नवीनतम स्वास्थ्य रिपोर्ट और व्यक्ति की जीवनशैली में बदलाव को ध्यान में रखते हुए, अपने दिल के स्वास्थ्य का ध्यान रखना सबसे अच्छा है। और सौभाग्य से, ये हार्ट ऐप्स इसे एक हद तक प्रबंधित करने में मदद करते हैं। यह भी कहा जाता है कि 40 वर्ष की आयु के बाद, आपको अपने समग्र स्वास्थ्य पर बहुत सावधानी से नजर रखनी चाहिए। एक बार फिर इन ऐप्स का धन्यवाद आपके दिल को खुश और जीवंत बनाने के लिए! सतर्क रहें और स्वस्थ रहें!
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