सेल्फ आइसोलेशन के व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। चाहे एक अंतर्मुखी के रूप में जानबूझकर खुद को सामाजिक संपर्क से दूर करना, या एक संगरोध या लॉकडाउन के कारण इसमें मजबूर होना, हमारे मानस को नुकसान गंभीर मनोवैज्ञानिक जटिलताओं को जन्म दे सकता है।
यहां तक कि अगर हमें लगता है कि अन्य लोगों के साथ व्यवहार करना कभी-कभी परेशान कर सकता है, तो इंसानों को दूसरों के साथ बातचीत करने में कठिनाई होती है। शुक्र है, तकनीक सामाजिक संपर्क और आत्म अलगाव के बीच की खाई को पाट सकती है।
दूसरों के साथ संचार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। नीचे, हमने कुछ ऐसे तरीके दिए हैं जिनसे सोशल डिस्टेंसिंग और सेल्फ आइसोलेशन के साथ आने वाली समस्याओं से निपटने के लिए तकनीक का इस्तेमाल किया जा सकता है।
सेल्फ आइसोलेशन से निपटने के लिए 8 बेहतरीन तकनीकी उपाय
सेल्फ आइसोलेशन और सोशल डिस्टेंसिंग से निपटने के लिए हम बहुत सी अलग-अलग चीजें कर सकते हैं जो हमें स्वस्थ बनाए रखेंगी। किसी के साथ सामाजिक रूप से जुड़ने के लिए अब हमें उसी कमरे या देश में रहने की आवश्यकता नहीं है।
यहां कुछ चीजें हैं जो हम कर सकते हैं जो हमें शारीरिक सामाजिक पलायन की अवधि के दौरान समय बिताने में मदद करेगी।
फ़ोन कॉल करें
आइए कुछ सरल से शुरू करें। ईमेल और टेक्स्ट के दिनों में रहते हुए, जो अलगाव के दौरान सामाजिक संपर्क के लिए भी अच्छे विकल्प हैं, हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि हमारे फोन का प्राथमिक कार्य कॉल करना है। हम YouTube वीडियो और सोशल मीडिया के लिए अपने फोन का उपयोग करने के इतने अभ्यस्त हो गए हैं कि अपने विचारों को व्यक्त करने के लिए कॉल करना कभी-कभी अजीब लग सकता है।
कभी-कभी, किसी मित्र या परिवार के सदस्य की आवाज़ की आवाज़ ही हम सभी को वास्तव में एक कठिन समय के माध्यम से प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। समय-समय पर एक फोन कॉल के साथ पहुंचने से डरो मत। हम परिणामों से आश्चर्यचकित हो सकते हैं।
सोशल मीडिया का उपयोग करें
सोशल मीडिया का इस्तेमाल पूरी दुनिया में बड़े पैमाने पर हो रहा है। हमें किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल होगा, जिसका इन दिनों Facebook, Instagram, या Twitter पर कम से कम एक खाता नहीं है।
अज्ञानता और घमंड के ये सेसपूल जितने जहरीले हो सकते हैं, हमें इन प्लेटफार्मों पर दोस्तों और परिवार को खोजने की संभावना है। इससे दैनिक आधार पर संपर्क में रहना और बातचीत करना बहुत आसान हो जाता है। टेक्स्ट हमेशा संदेश में उचित स्वर नहीं बताता है, लेकिन फ़ोटो और वीडियो की सहायता से, हम एक अपलोड के साथ चीजों को स्पष्ट कर सकते हैं।
अपलोड की बात हो रही है…
वीडियो या लाइव स्ट्रीम रिकॉर्ड करें
सेल्फ आइसोलेशन और सोशल डिस्टेंसिंग का समय हमारे YouTube और Twitch करियर को आगे बढ़ाने के लिए एकदम सही है। एक अच्छा वेबकैम और माइक्रोफ़ोन लें, और हमारे शिल्प पर काम करें। रचनात्मक प्रक्रिया न केवल हमारे समय पर कब्जा करने के लिए बहुत काम प्रदान करती है, बल्कि सामाजिक पहलू भी है।
एक वीडियो पोस्ट करने के बाद, अभी भी टिप्पणी अनुभाग पढ़ने के लिए है, जहां हम अपने अनुयायियों के साथ सक्रिय रूप से जुड़ सकते हैं। ट्विच प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध लाइव चैट के बारे में भी यही कहा जा सकता है। सक्रिय और लगातार बने रहने से दर्शकों की संख्या नई ऊंचाइयों पर पहुंच जाएगी।
वीडियो गेम खेलें
जब हम बाहर निकलने में असमर्थ होते हैं तो गेमिंग मनोरंजन का एक बड़ा स्रोत हो सकता है। स्टीम और एपिकगेम्स जैसे ऑनलाइन गेम लाइब्रेरी प्लेटफॉर्म हमें अपने पीसी पर डाउनलोड करके शीर्ष खिताब खरीदने और खेलने की अनुमति देते हैं। कंसोल गेमिंग भी एक विकल्प है यदि हमारे पास गेम का ढेर है जिसे हम बिना छूटे ढेर करने की अनुमति दे रहे हैं।
हम उपलब्ध कराए गए इन-गेम चैट, या डिस्कॉर्ड, टीमस्पीक3 और मम्बल जैसे तृतीय-पक्ष वीओआईपी सॉफ़्टवेयर का उपयोग करके दोस्तों के एक समूह को एक साथ प्राप्त करके ऑनलाइन गेम के साथ सामाजिक संबंध बना सकते हैं।
ऑनलाइन चैट समूह में शामिल हों
ऑनलाइन समूह में चैट करने के अन्य तरीके भी हैं। Google Hangout, Skype कॉल या फेसटाइम सेट करने जितना आसान कुछ समान प्रभाव प्राप्त कर सकता है।
ऑनलाइन होने और चैट करने के लिए किसी मित्र या दोस्तों के समूह के साथ समय निकालें, और इसे एक ऑनलाइन पार्टी में बदल दें। Google Groups और InstaChatRooms जैसे वेबसाइट चैट समूह भी उपलब्ध हैं।
उन लोगों के लिए जो अप्रत्यक्ष दृष्टिकोण पसंद करते हैं, हमारे दो सेंट फेंकने के लिए बहुत सारे ऑनलाइन फ़ोरम हैं। वे समान स्थान में रुचि रखने वाले अन्य लोगों को खोजने के लिए भी एक बेहतरीन स्थान हैं। Google कोई शौक या विषय खोजता है और एक ऐसा फ़ोरम ढूंढता है जहां उसकी चर्चा हो।
साझा-स्क्रीन मूवी नाइट्स
वीओआईपी थीम के साथ बने रहना, स्काइप, डिस्कॉर्ड और जूम जैसे प्लेटफॉर्म से स्क्रीन-शेयर फीचर का उपयोग करने से हमें सिनेमा की एक रात या एक दोस्त या परिवार के सदस्य के साथ नेटफ्लिक्स पर हमारे पसंदीदा शो देखने के लिए एक पूरा दिन बिताने में मदद मिल सकती है।
फिल्मों की मेजबानी करने वाले व्यक्ति को वह स्क्रीन होना चाहिए जिससे हर कोई जुड़ता है। हम हंस सकते हैं, रो सकते हैं और चर्चा कर सकते हैं कि द वॉकिंग डेड में एक ही कमरे में न होते हुए भी क्या हुआ।
टीवी डोंगल और सब्सक्रिप्शन सेवाएं
एक एकल कलाकार के अधिक जब द्वि घातुमान देखने की बात आती है? Roku और Amazon Fire TV जैसे टीवी डोंगल हैं जो ऐप्स, संगीत, टीवी शो और फिल्मों तक पहुंच प्रदान करते हैं। फिर, निश्चित रूप से, नेटफ्लिक्स, अमेज़ॅन प्राइम वीडियो और हुलु जैसी सदस्यता सेवाएं हैं जिनमें बहुत सारी फिल्में और शो हैं जो हफ्तों तक खो जाते हैं।
ई-किताबें और ऑडियोबुक
सेल्फ आइसोलेशन की लंबी अवधि के दौरान हम एक और चीज में लीन हो सकते हैं, वह है एक अच्छी किताब। हां, लोग अभी भी सिर्फ ब्लॉग लेख और ट्विटर फीड से ज्यादा पढ़ते हैं। हाई-फंतासी, साइंस-फिक्शन, हिस्ट्री, क्राइम-थ्रिलर, ड्रामा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमारी पसंदीदा रुचि है, वहाँ एक किताब है जो हमारा ध्यान आकर्षित करेगी।
हमारे हाथों में एक वास्तविक पुस्तक रखने के बारे में कुछ ऐसा है जो सही लगता है। रीढ़ की हड्डी की अनुभूति, प्रत्येक पृष्ठ को अपनी उंगलियों, वजन, गंध का उपयोग करके मोड़ना। यह ऐसा कुछ है जिसे हम ईबुक या ऑडियोबुक के साथ अनुभव नहीं कर सकते हैं। हालाँकि, सेल्फ आइसोलेशन का आमतौर पर मतलब होता है कि उस नए जारी किए गए पेपरबैक को खरीदने के लिए स्टोर की ओर कोई भाग नहीं है। तो, ये करना ही होगा।
ईबुक और ऑडियोबुक सुविधा का विषय हैं। हम अपनी पसंद का सही गद्य खोजने के लिए अमेज़ॅन के किंडल और ऑडिबल पुस्तकालयों के हजारों शीर्षकों को स्क्रॉल कर सकते हैं। फिर, हमारे कंप्यूटर, टैबलेट, स्मार्टफोन, या ई-रीडर स्क्रीन के आराम से प्रत्येक पंक्ति को पढ़ें या सुनें। यह एक वास्तविक किताब के समान नहीं है, लेकिन यह चुटकी में कर देगी।
उम्मीद है, जैसे-जैसे शहर और व्यवसाय वापस खुलेंगे, हम सभी तकनीक पर अपनी निर्भरता कम करने में सक्षम होंगे और लोगों से व्यक्तिगत रूप से मिलने और घूमने के लिए वापस जा सकेंगे। तब तक, इन सभी ऑनलाइन गतिविधियों को संभालने के लिए तेज़ इंटरनेट प्राप्त करें!