सेल्फ-आइसोलेशन किसी व्यक्ति की मानसिक भलाई पर गंभीर परिणाम डाल सकता है। चाहे एक अंतर्मुखी व्यक्ति जानबूझकर सामाजिक संपर्क से दूरी बना रहा हो, या क्वारंटाइन या लॉकडाउन के कारण मजबूरन ऐसा करना पड़ रहा हो, हमारी मानसिकता को होने वाली क्षति गंभीर मनोवैज्ञानिक जटिलताओं का कारण बन सकती है।
भले ही हमें लगे कि अन्य लोगों से निपटना कभी-कभी परेशान करने वाला हो सकता है, लेकिन मनुष्य दूसरों के साथ बातचीत करने के लिए हार्डवायर्ड हैं। शुक्र है, टेक्नोलॉजी सामाजिक संपर्क और सेल्फ-आइसोलेशन के बीच की खाई को पाट सकती है।
दूसरों के साथ संचार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। नीचे, हमने कुछ तरीके प्रदान किए हैं जिनसे टेक्नोलॉजी का उपयोग सामाजिक दूरी और सेल्फ-आइसोलेशन के साथ आने वाली समस्याओं से निपटने के लिए किया जा सकता है।
सेल्फ-आइसोलेशन से निपटने के लिए 8 सर्वश्रेष्ठ टेक आइडिया
सेल्फ-आइसोलेशन और सामाजिक दूरी से निपटने के लिए हम बहुत सी चीजें कर सकते हैं जो हमें स्वस्थ रखेंगी। किसी के साथ सामाजिक रूप से जुड़ने के लिए अब हमें एक ही कमरे या देश में होने की आवश्यकता नहीं है।
यहां कुछ चीजें हैं जो शारीरिक सामाजिक निर्वासन की अवधि के दौरान हमारा समय बिताने में मदद करेंगी।
फोन कॉल करें
आइए कुछ सरल से शुरू करते हैं। ईमेल और टेक्स्ट के दिनों में, जो सेल्फ-आइसोलेशन के दौरान सामाजिक संपर्क के लिए भी अच्छे विकल्प हैं, हम अक्सर भूल जाते हैं कि हमारे फोन का प्राथमिक कार्य कॉल करना है। हम अपने फोन का उपयोग यूट्यूब वीडियो और सोशल मीडिया के लिए इतना अधिक करने लगे हैं कि अपने विचारों को व्यक्त करने के लिए कॉल करना कभी-कभी अजीब लग सकता है।
कभी-कभी, किसी मित्र या परिवार के सदस्य की आवाज ही वह सब होती है जो हमें कठिन समय से निकलने के लिए चाहिए। कभी-कभार फोन कॉल करके संपर्क करने से न डरें। हम परिणामों से आश्चर्यचकित हो सकते हैं।
सोशल मीडिया का उपयोग करें
दुनिया भर में सोशल मीडिया का उपयोग व्यापक है। आजकल ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल होगा जिसके पास फेसबुक, इंस्टाग्राम या ट्विटर पर कम से कम एक अकाउंट न हो।
जितने विषैले ये अज्ञान और घमंड के गड्ढे बन सकते हैं, हमें इन प्लेटफॉर्म पर दोस्त और परिवार मिलने की संभावना है। इससे संपर्क में रहना और दैनिक आधार पर बातचीत करना बहुत आसान हो जाता है। टेक्स्ट हमेशा संदेश में उचित टोन व्यक्त नहीं कर पाता, लेकिन फोटो और वीडियो की मदद से, हम अपलोड करके चीजों को स्पष्ट कर सकते हैं।
अपलोड की बात करें...
वीडियो रिकॉर्ड करें या लाइव स्ट्रीम करें
सेल्फ-आइसोलेशन और सामाजिक दूरी के समय हमारे यूट्यूब और ट्विच करियर को शुरू करने के लिए एकदम सही हैं। एक अच्छा वेबकैम और माइक्रोफोन लें, और अपने शिल्प पर काम करना शुरू करें। न केवल रचनात्मक प्रक्रिया हमारे समय पर कब्जा करने के लिए बहुत सारा काम प्रदान करती है, बल्कि सामाजिक पहलू भी मौजूद है।
वीडियो पोस्ट करने के बाद, अभी भी कमेंट सेक्शन पढ़ने को मिलता है, जहां हम अपने फॉलोअर्स के साथ सक्रिय रूप से जुड़ सकते हैं। ट्विच प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध लाइव चैट के लिए भी यही कहा जा सकता है। सक्रिय और सुसंगत रहने से व्यूअरशिप नई ऊंचाइयों पर पहुंच जाएगी।
वीडियो गेम खेलें
जब हम बाहर नहीं निकल सकते तो गेमिंग मनोरंजन का एक बड़ा स्रोत हो सकता है। स्टीम और एपिकगेम्स जैसे ऑनलाइन गेम लाइब्रेरी प्लेटफॉर्म हमें शीर्ष खिताब खरीदने और उन्हें अपने पीसी पर डाउनलोड करके खेलने की अनुमति देते हैं। कंसोल गेमिंग भी एक विकल्प है अगर हमारे पास बिना खेले पड़े गेम का ढेर है।
हम ऑनलाइन गेम्स के माध्यम से सामाजिक संबंध बना सकते हैं, दोस्तों के एक समूह को इन-गेम चैट का उपयोग करके एक साथ ला सकते हैं, यदि उपलब्ध हो, या डिस्कॉर्ड, टीमस्पीक3, औरumble जैसे थर्ड-पार्टी वीओआईपी सॉफ्टवेयर का उपयोग कर सकते हैं।
ऑनलाइन चैट ग्रुप में शामिल हों
ऑनलाइन ग्रुप में चैट करने के अन्य तरीके भी हैं। गूगल हैंगआउट, स्काइप कॉल, या फेसटाइम सेट अप करना उतना ही प्रभावी हो सकता है।
किसी मित्र, या मित्रों के समूह के साथ ऑनलाइन आने और चैट करने के लिए समय निर्धारित करें, और इसे एक ऑनलाइन पार्टी में बदल दें। गूगल ग्रुप्स और इंस्टाचैटरूम जैसी वेबसाइट चैट ग्रुप भी उपलब्ध हैं।
जो लोग अप्रत्यक्ष दृष्टिकोण पसंद करते हैं, उनके लिए बहुत सारे ऑनलाइन फोरम हैं जहां हम अपनी राय रख सकते हैं। वे समान विषय में रुचि रखने वाले अन्य लोगों को खोजने के लिए भी एक बेहतरीन जगह हैं। किसी शौक या विषय को गूगल पर खोजें और चर्चा के लिए एक फोरम ढूंढें।
शेयर्ड-स्क्रीन मूवी नाइट्स
वीओआईपी थीम पर कायम रहते हुए, स्काइप, डिस्कॉर्ड, और जूम जैसे प्लेटफॉर्म के स्क्रीन-शेयर फीचर का उपयोग करके हम सिनेमा की एक रात या नेटफ्लिक्स पर अपने पसंदीदा शो को पूरे दिन बिंज-वॉच करने के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ सेट अप कर सकते हैं।
फिल्मों की मेजबानी करने वाले व्यक्ति को वह स्क्रीन बनना होगा जिससे हर कोई जुड़ता है। हम द वॉकिंग डेड में अभी जो हुआ उस पर हंस, रो, और चर्चा कर सकेंगे, भले ही हम एक ही कमरे में न हों।
टीवी डोंगल्स और सब्सक्रिप्शन सेवाएं
बिंज-वॉचिंग के मामले में अधिक एकल कलाकार? रोकू और अमेज़न फायर टीवी जैसे टीवी डोंगल्स ऐप्स, संगीत, टीवी शो, और फिल्मों तक पहुंच प्रदान करते हैं। फिर, नेटफ्लिक्स, अमेज़न प्राइम वीडियो, और हुलु जैसी सब्सक्रिप्शन सेवाएं हैं जिनके पास हफ्तों तक खो जाने के लिए बहुत सारी फिल्में और शो हैं।
ई-बुक्स और ऑडियोबुक्स
लंबी अवधि के सेल्फ-आइसोलेशन के दौरान हम एक अच्छी किताब में डूब सकते हैं। हां, लोग अभी भी ब्लॉग आर्टिकल्स और ट्विटर फीड से ज्यादा पढ़ते हैं। हाई-फैंटेसी, साइंस-फिक्शन, इतिहास, क्राइम-थ्रिलर, ड्रामा। हमारी पसंदीदा रुचि चाहे जो हो, वहां एक किताब है जो हमारा ध्यान आकर्षित करेगी।
अपने हाथों में एक वास्तविक किताब पकड़ने के बारे में कुछ खास है जो सही लगता है। रीढ़ का एहसास, अपनी उंगलियों से प्रत्येक पन्ने को पलटना, वजन, गंध। यह कुछ ऐसा है जिसे हम ई-बुक या ऑडियोबुक के साथ अनुभव नहीं कर सकते। हालांकि, सेल्फ-आइसोलेशन का आमतौर पर मतलब होता है कि नई रिलीज़ पेपरबैक खरीदने के लिए स्टोर जाने का कोई रास्ता नहीं है। इसलिए, इनसे काम चलाना पड़ेगा।
ई-बुक्स और ऑडियोबुक्स सुविधा का मामला हैं। हम अमेज़न के किंडल और ऑडिबल लाइब्रेरी में हजारों शीर्षकों को स्क्रॉल करके अपनी पसंद का सही गद्य ढूंढ सकते हैं। फिर, अपने कंप्यूटर, टैबलेट, स्मार्टफोन, या ई-रीडर स्क्रीन के आराम से हर पंक्ति को पढ़ें या सुनें। यह असली किताब जैसा नहीं है, लेकिन मुसीबत में काम आ जाएगा।
उम्मीद है, जैसे-जैसे शहर और व्यवसाय फिर से खुलेंगे, हम सभी टेक पर अपनी निर्भरता कम कर पाएंगे और व्यक्तिगत रूप से लोगों से मिलने और घूमने-फिरने वापस जा सकेंगे। तब तक, इन सभी ऑनलाइन गतिविधियों को संभालने के लिए तेज़ इंटरनेट प्राप्त करें!
