गर्मी एक बार फिर करीब आ गई है, और दुनिया भर के हजारों लोगों के लिए इसका मतलब है कि एक चीज - आकार में आने और सही समुद्र तट के शरीर को विकसित करने का समय।
हमने आपको फिट होने में मदद करने के लिए आठ फिटनेस गैजेट पहले ही देख लिए हैं और उन सर्दियों के पाउंड को कम कर दिया है, लेकिन क्या वास्तव में महंगी पहनने योग्य तकनीक खरीदना आवश्यक है? बेशक यह आपकी फ़िटनेस व्यवस्था को अधिक विस्तार से समझने में आपकी सहायता कर सकता है और आपको फ़ीडबैक प्रदान कर सकता है, जिस तक आपकी पहुंच आमतौर पर नहीं होती, लेकिन क्या Chrome वेब स्टोर में ऐसे ऐप्स हैं जो समान कार्य कर सकते हैं?
यहां हम फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के लिए चार मुफ्त वर्कआउट ऐप्स पर एक नजर डालते हैं…
GAIN फ़िटनेस
GAIN फिटनेस आपको घर और जिम दोनों के लिए व्यक्तिगत कसरत व्यवस्था बनाने की अनुमति देता है। कई कसरत स्वास्थ्य और फिटनेस वैज्ञानिक सिद्धांतों पर आधारित हैं, और इसमें प्रमाणित निजी प्रशिक्षकों की योजनाएं भी शामिल हैं।
ऐप आपको फिटनेस स्तरों की एक श्रृंखला के लिए सात सौ से अधिक व्यक्तिगत वर्कआउट प्रदान करता है। कुछ को अन्य उपकरणों की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिकांश को फिट होने के लिए आपकी व्यक्तिगत प्रतिबद्धता के अलावा और कुछ नहीं के साथ पूरा किया जा सकता है। आप ऐप को बता सकते हैं कि आपके घर में कोई जिम या कसरत उपकरण है या नहीं, और ऐप उसी के अनुसार आपके कसरत का निर्माण करेगा।
कसरत में फिटनेस के तरीकों की एक विस्तृत विविधता शामिल है, उदाहरण के लिए ताकत, प्लायोमेट्रिक, कैलिस्टेनिक और योग। जिन उपयोगकर्ताओं के पास आईफोन है, उनके लिए ऐप आईओएस प्रारूप में भी आता है - दोनों प्रणालियों में निर्बाध रूप से समन्वयित करना।
BodBot
USA Today, Lifehacker, Maxim, और Forbes में प्रदर्शित होने के बाद, Bodbot गर्मियों के लिए आवश्यक फिटनेस ऐप्स में से एक बन गया है।
यह आपको एक व्यापक खाने की योजना बनाकर आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं का ध्यान रखने के साथ-साथ आपकी सहनशक्ति के अनुसार आपके कसरत कार्यक्रम की योजना बनाने देता है। वर्कआउट सभी अत्यधिक वैयक्तिकृत होते हैं और आपकी फिटनेस महत्वाकांक्षाओं पर आधारित होते हैं - उदाहरण के लिए 'गेट स्ट्रॉन्गर', 'गेट फिटर', 'लूज़ वेट' और यहां तक कि 'इंप्रूव कॉग्निटिव एबिलिटीज'।
यह आपको यह भी सलाह देता है कि व्यायाम के लिए घर में किन वस्तुओं का उपयोग किया जा सकता है। 'उचित' जिम उपकरण की आवश्यकता के बजाय, ऐप आपके कसरत के निर्माण के लिए फुटबॉल, सीढ़ी, कुर्सियों और यहां तक कि बिस्तरों का भी उपयोग कर सकता है।
महत्वपूर्ण रूप से, ऐप न केवल आपके उपलब्ध उपकरणों और व्यायाम इतिहास की निगरानी करके आपके लक्ष्यों और शेड्यूल को प्रबंधित करने में आपकी सहायता करेगा, बल्कि आपकी प्रगति के आधार पर नए शासन और कसरत को भी अनुकूलित और पेश करेगा। इसका मतलब है कि जैसे-जैसे आपकी फिटनेस में सुधार होगा, कसरत करना और भी कठिन होता जाएगा - यह सुनिश्चित करना कि आप हमेशा खुद को सीमा तक धकेल रहे हैं।
पर्सनल ट्रेनर- योग
कुछ लोग नियमित रूप से जिम जाना पसंद नहीं करते हैं या हर दिन लंबी जॉगिंग करके बहुत अधिक गर्म और पसीने से तर हो जाना पसंद नहीं करते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं तो शायद आपको योग पर विचार करना चाहिए - इसे लचीलेपन, मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं और यहां तक कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यापक रूप से फायदेमंद माना जाता है।
पहले से ही अच्छे href="https://www.makeuseof.com/tag/10-yoga-apps-help-workout-anywhere/">योग ऐप कहीं और हैं, लेकिन 'पर्सनल ट्रेनर - योग' यकीनन सबसे अच्छा योग ऐप है। क्रोम के लिए। यह आपको पर्याप्त योग मुद्राएं प्रदान करता है और साथ ही शारीरिक और चिकित्सीय विकल्पों का चयन प्रदान करता है।
आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर आपको एक व्यक्तिगत दिनचर्या बनाने से पहले, ऐप एक व्यापक वार्म-अप के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करेगा। प्रत्येक योग स्थिति चरण-दर-चरण आरेखों के साथ-साथ संकेत और युक्तियों के साथ आती है जो आपको अपने आकार को बनाए रखने और चोटों को रोकने में मदद करते हैं।
फिटोक्रेसी [अब उपलब्ध नहीं है]
यदि आप सोशल नेटवर्किंग के बहुत बड़े प्रशंसक हैं, तो आप पाएंगे कि फिटोक्रेसी आपको खुद को आकार में लाने के लिए प्रेरणा और प्रेरणा देता है।
https://www.youtube.com/watch?v=GhdrYVsmpHs
वर्कआउट पर नज़र रखने और प्रतिक्रिया देने के अलावा, फिटोक्रेसी को एक सामाजिक तत्व के आसपास डिज़ाइन किया गया है जो आपको अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ उनका अनुसरण करके, उन्हें प्रेरित करने में मदद करता है, और उनके स्कोर और प्रदर्शन पर टिप्पणी करने देता है। डेवलपर्स का दावा है कि उन्होंने स्वतंत्र शोध शुरू किया है जो साबित करता है कि फिटनेस शासन बनाए रखने के लिए प्रेरणा अधिक है जब दोस्तों के साथ किया जाता है - संभावित रूप से इस ऐप को उस ग्रीष्मकालीन समुद्र तट निकाय की कुंजी बनाते हैं।
फिटोक्रेसी में एक गेमिंग फीचर भी शामिल है जो आपको अपने वर्कआउट के लिए अंक अर्जित करने देता है। इन बिंदुओं का उपयोग उपलब्धियों को अनलॉक करने, खोजों को हराने और माइलस्टोन बैज अर्जित करने के लिए किया जा सकता है - ये सभी जल्दी से व्यसनी बन सकते हैं, इस प्रकार आपको और अधिक प्रेरित कर सकते हैं।
फिटोक्रेसी ऐप में आईओएस और एंड्रॉइड वर्जन भी है।
फ़िटनेस मज़ा?
क्या हमें फिट रहने के लिए किसी तकनीक की जरूरत है? क्या ऑनलाइन ऐप्स पुराने जमाने की जॉगिंग और सिट अप की जगह ले सकते हैं? क्या आपने हमारे द्वारा बताए गए किसी भी ऐप को आज़माया है, या क्या आप पहले से ही ऐसी कसरत वेबसाइट का उपयोग करते हैं जो तकनीक और फिटनेस को जोड़ती है? हमें नीचे कमेंट्स में बताएं।