गर्मी एक बार फिर लगभग हम पर है, और दुनिया भर के हजारों लोगों के लिए इसका मतलब एक चीज है - आकार में आने और परफेक्ट बीच बॉडी विकसित करने का समय।
हम पहले ही आपको फिट होने और उन सर्दियों के पाउंड को कम करने में मदद करने के लिए आठ फिटनेस गैजेट्स देख चुके हैं, लेकिन क्या वास्तव में महंगे पहनने योग्य तकनीक खरीदना आवश्यक है? बेशक यह आपकी फिटनेस व्यवस्था को अधिक विस्तार से समझने में आपकी मदद कर सकता है और आपको फीडबैक प्रदान कर सकता है जो आपके पास आमतौर पर नहीं होता, लेकिन क्या Chrome Web Store में ऐसे ऐप्स हैं जो इसी तरह का काम कर सकते हैं?
यहां हमारे पास फिटनेस के प्रति जागरूक लोगों के लिए चार必不可少免费工作应用程序的介绍...
GAIN Fitness
GAIN Fitness आपको घर और जिम दोनों के लिए व्यक्तिगत वर्कआउट रिजीम बनाने की अनुमति देता है। कई वर्कआउट सभी स्वास्थ्य और फिटनेस वैज्ञानिक सिद्धांतों पर आधारित हैं, और प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकों की योजनाएं भी शामिल हैं।
ऐप सात सौ से अधिक व्यक्तिगत वर्कआउट प्रदान करता है जो फिटनेस स्तरों की एक श्रृंखला के लिए हैं। कुछ को अन्य उपकरणों की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिकांश को आपके फिट होने की व्यक्तिगत प्रतिबद्धता से अधिक कुछ भी नहीं चाहिए। आप ऐप को बता सकते हैं कि क्या आपके घर में कोई जिम या वर्कआउट उपकरण है, और ऐप तदनुसार आपका वर्कआउट बनाएगा।
वर्कआउट फिटनेस पद्धतियों की एक विस्तृत विविधता को कवर करते हैं, उदाहरण के लिए शक्ति, प्लायोमेट्रिक, कैलिस्थेनिक्स और योग। उन उपयोगकर्ताओं के लिए जिनके पास iPhone है, ऐप iOS प्रारूप में भी आता है - दोनों प्रणालियों में निर्बाध रूप से सिंक होता है।
BodBot
USA Today, Lifehacker, Maxim, और Forbes में प्रदर्शित होने के बाद, Bodbot गर्मियों के अनिवार्य फिटनेस ऐप्स में से एक बन गया है।
यह आपको अपनी सहनशक्ति के अनुसार अपने वर्कआउट शेड्यूल की योजना बनाने देता है जबकि एक व्यापक खाने की योजना उत्पन्न करके आपकी पोषण संबंधी आवश्यकताओं का भी ख्याल रखता है। वर्कआउट सभी अत्यधिक व्यक्तिगत हैं और आपकी फिटनेस महत्वाकांक्षाओं पर आधारित हैं - उदाहरण के लिए 'Get Stronger', 'Get Fitter', 'Lose Weight' और यहां तक कि 'Improve Cognitive Abilities'।
यह आपको यह भी सलाह देता है कि घर की कौन सी वस्तुओं का उपयोग व्यायाम उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है। 'उचित' जिम उपकरण की आवश्यकता के बजाय, ऐप आपके वर्कआउट को बनाने के लिए फुटबॉल, सीढ़ी, कुर्सियों और यहां तक कि बिस्तरों का उपयोग कर सकता है।
महत्वपूर्ण रूप से, ऐप न केवल आपके उपलब्ध उपकरण और व्यायाम इतिहास की निगरानी करके आपके लक्ष्यों और शेड्यूल को प्रबंधित करने में आपकी मदद करेगा, बल्कि आपकी प्रगति के आधार पर नए रिजीम और वर्कआउट को अनुकूलित और पेश भी करेगा। इसका मतलब है कि जैसे-जैसे आपकी फिटनेस में सुधार होता है, वर्कआउट तेजी से कठिन होते जाएंगे - यह सुनिश्चित करते हुए कि आप हमेशा खुद को सीमा तक धकेल रहे हैं।
Personal Trainer- Yoga
कुछ लोगों को नियमित रूप से जिम जाना या हर दिन लंबी जॉगिंग करके बहुत गर्म और पसीने से तर होना पसंद नहीं है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं तो शायद आपको योग पर विचार करना चाहिए - इसे लचीलेपन, मस्कुलोस्केलेटल समस्याओं और यहां तक कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यापक रूप से फायदेमंद माना जाता है।
अन्य जगहों पर पहले से ही अच्छे योग ऐप्स हैं, लेकिन 'Personal Trainer – Yoga' यकीनन Chrome के लिए सबसे अच्छा योग ऐप है। यह आपको पर्याप्त योग मुद्राएं प्रदान करता है साथ ही शारीरिक रचना और चिकित्सीय विकल्पों का चयन भी।
ऐप आपको एक व्यापक वार्म-अप के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा, आपकी प्राथमिकताओं के आधार पर एक व्यक्तिगत दिनचर्या बनाने से पहले। प्रत्येक योग स्थिति पूर्ण चरण-दर-चरण आरेखों के साथ आती है, साथ ही आपके फॉर्म को बनाए रखने और चोटों को रोकने में मदद करने के लिए संकेत और सुझाव।
Fitocracy [अब उपलब्ध नहीं]
यदि आप सोशल नेटवर्किंग के बड़े प्रशंसक हैं, तो आप पा सकते हैं कि Fitocracy आपको आकार में लाने के लिए प्रेरणा और प्रेरणा देता है।
https://www.youtube.com/watch?v=GhdrYVsmpHs
वर्कआउट ट्रैक करने और फीडबैक प्रदान करने के अलावा, Fitocracy एक सामाजिक तत्व के आसपास डिज़ाइन किया गया है जो आपको अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ दोस्त बनाने, उनका अनुसरण करके, उन्हें प्रेरित करने में मदद करके, और उनके स्कोर और प्रदर्शन पर टिप्पणी करके दोस्त बनाने देता है। डेवलपर्स का दावा है कि उन्होंने स्वतंत्र शोध कमीशन किया है जो साबित करता है कि दोस्तों के साथ किए जाने पर फिटनेस व्यवस्था को बनाए रखने की प्रेरणा अधिक होती है - संभावित रूप से यह ऐप उस समर बीच बॉडी की कुंजी बनाता है।
Fitocracy में एक गेमिंग सुविधा भी शामिल है जो आपको अपने वर्कआउट के लिए अंक अर्जित करने देती है। इन अंकों का उपयोग उपलब्धियों को अनलॉक करने, क्वेस्ट को हराने, और मील के पत्थर बैज अर्जित करने के लिए लेवल अप करने के लिए किया जा सकता है - जिनमें से सभी जल्दी से नशे की लत बन सकते हैं, इस प्रकार आपको आगे प्रेरित करते हैं।
Fitocracy ऐप iOS और Android संस्करण का भी दावा करता है।
फिटनेस मज़ा?
क्या हमें फिट होने के लिए किसी तकनीक की आवश्यकता है? क्या ऑनलाइन ऐप्स पुराने जमाने की जॉगिंग और सिट-अप्स को बदल सकते हैं? क्या आपने हमारे द्वारा उल्लिखित किसी ऐप को आजमाया है, या क्या आप पहले से ही एक वर्कआउट वेबसाइट का उपयोग करते हैं जो तकनीक और फिटनेस को जोड़ती है? नीचे टिप्पणियों में हमें बताएं।
