क्या आप एप्पल का लोगो याद से बना सकते हैं?
क्या आप निश्चित हैं? अभी कोशिश करके देखें। जवाब आपको चौंका सकता है।
मानव स्मृति पर हुए एक दिलचस्प अध्ययन में 85 प्रतिभागियों में से केवल 1 ही इसे सही बना पाया। भले ही हम लगभग हर दिन एप्पल का लोगो देखते हैं, हमारी याददाश्त उन छोटी-छोटी डिटेल्स को स्टोर नहीं कर पाती। यह दिखाता है कि हम अपने दिमाग के बारे में कितना कम जानते हैं। हम खुद पर भरोसा करते हैं, तब भी जब सबूत कहते हैं कि हमें नहीं करना चाहिए। भूलना इंसानी फितरत है, लेकिन यह समझना मुश्किल है कि हम हर दिन कितना कुछ खो देते हैं।
लेकिन वापस आप पर आते हैं:
- आप हर साल या हर दिन कितनी किताबें और लेख पढ़ते हैं?
- उस जानकारी का कितना हिस्सा आप याद रख पाते हैं?
अगर आप अभी यह पढ़ रहे हैं, तो एक महीने के अंदर आप इसका 80% भूल जाएंगे। मेमोरी की जटिलताओं में जाए बिना बस इतना कहें कि आपकी याददाश्त उस जानकारी के लिए शत्रुतापूर्ण जगह है जिसे दोहराया और अभ्यास न किया जाए। यह उस जबरदस्त ज्ञान के लिए बुरी खबर है जिसे हम हर दिन पढ़ते हैं। या उस बेहतरीन टिप के लिए जिसे हम सही समय पर लागू करना चाहते हैं।
अच्छी खबर यह है कि भूलने की बीमारी को हराया जा सकता है। मेमोरी शोधकर्ताओं का कहना है कि स्पेस्ड प्रैक्टिस (अंतराल वाला अभ्यास) बेहतर सीखने की ओर ले जाता है। किताब "मेक इट स्टिक" में मनोवैज्ञानिक हेनरी एल. रोडिगर III कहते हैं,
"थोड़ा भूलने के बाद सीखी हुई चीज को याद करने के लिए जरूरी बढ़ा हुआ प्रयास, कंसोलिडेशन को फिर से ट्रिगर करता है, जिससे याददाश्त और मजबूत होती है।"
किताब यह भी बताती है कि थोड़ा भूलना अच्छी बात हो सकती है। आप एक स्किल या टॉपिक की प्रैक्टिस को दूसरे के साथ मिलाकर दोबारा अध्ययन कर सकते हैं। यही सिद्धांत एक्टिव रिकॉल मेमोरी और फ्लैशकार्ड्स के स्पेस्ड प्रैक्टिस में इस्तेमाल होता है।
उनकी सलाह बेहतर अध्ययन कौशल के लिए है, लेकिन ये उपकरण उन सभी तरह के ज्ञान पर लागू होते हैं जिन्हें हम भूलना नहीं चाहते। यहां कुछ टूल्स दिए गए हैं जो आपको मेमोरी गेम जीतने और सलाह को लंबे समय तक याद रखने में मदद कर सकते हैं।
माइंडमोरी (iOS, मुफ्त)
क्या करें और क्या न करें के साथ लाइफ रूल्स याद रखें।
आपको माइंडमोरी इसकी सरलता के लिए पसंद आएगा। यह नया ऐप उन सभी अच्छी लाइफ टिप्स का माइंड डंप बनने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें आप पढ़ते हैं। उन सभी व्यक्तिगत विकास के नियमों को क्या करें और क्या न करें की सूची में कैप्चर करें।
उदाहरण के लिए, सभी कार्रवाई योग्य विचारों को क्या करें और क्या न करें की सूची में बांटा जा सकता है। स्टीव जॉब्स का प्रसिद्ध "डरें नहीं डॉग्मा से" एक "न करें" है। उनका एक और प्रसिद्ध वाक्य - "दूसरों की राय के शोर को अपनी आंतरिक आवाज को डूबने न दें" भी "न करें" में जाएगा। जबकि "भूखे रहो, मूर्ख रहो" जैसा प्रेरक संदेश "करें" की सूची में होगा। सभी लाइफ टिप्स को श्रेणियों में व्यवस्थित किया जा सकता है।
माइंडमोरी स्पेस्ड रिपिटिशन (अंतराल दोहराव) का उपयोग करके कार्रवाई योग्य विचारों (क्या करें और क्या न करें) को आपकी होमस्क्रीन पर प्रदर्शित करता है।
प्रेरक जीवन नियमों से दिमाग भरना सिर्फ एक हिस्सा है। माइंडमोरी उन विचारों की मजबूती को आपके दैनिक जीवन में गहरे हरे/लाल रंगों से दिखाता है। मान लीजिए, एक लगातार गलती आपकी उत्पादकता को परेशान कर रही है। विजुअल रैंकिंग के साथ उस कार्रवाई योग्य विचार को प्राथमिकता दें ताकि स्पेस्ड नोटिफिकेशन आपको उसके लिए तय समाधान को सक्रिय रूप से याद दिला सकें।
माइंडमोरी में एक ग्रे मैटर्स व्यू भी है। यह उन सभी गैर-कार्रवाई योग्य विचारों के लिए जगह है जिन्हें आप अपने पास रखना चाहते हैं। ऐप आपको कुछ पूर्व-निर्मित विचारों के साथ नए विचार लोड करने में भी मदद करता है।
मेमोबटन
अपनी सक्रिय याददाश्त का अभ्यास करें।
यह आपके ब्राउज़र में एक स्पेस्ड रिपिटिशन टूल है जो क्रोम एक्सटेंशन के रूप में पैक किया गया है। आप जो कुछ भी याद रखना चाहते हैं उसे एक क्विज कार्ड में जोड़ें। मेमोबटन नियमित अंतराल पर आपको क्विज़ करता है ताकि आप बेहतर याद रख सकें। मेमोबटन नई भाषा सीखने, कीबोर्ड शॉर्टकट याद रखने, या वेब से विचारों को याद करने के लिए उपयोगी है।
अकाउंट पेज पर आंकड़े आपको अधिक जानकारी देते हैं। अपने सभी क्विज कार्ड्स को अकाउंट पेज से व्यवस्थित करें। आप उन्हें "सबसे आसान" और "सबसे कठिन" में अलग कर सकते हैं। सबसे कठिन तथ्यों को अतिरिक्त तथ्यों, संदर्भ या मेमोनिक्स से आसान बनाया जा सकता है। डेवलपर्स का कहना है कि हर बार जब कोई विचार दोहराता है तो आपको एक नया दृष्टिकोण मिलता है। एक दिन, यह बस क्लिक कर सकता है और आपको अपना खुद का विचार विकसित करने में मदद कर सकता है।
पॉल ग्राहम, वाई-कॉम्बिनेटर के संस्थापक, ने स्टार्टअप आइडिया कैसे प्राप्त करें पर एक निबंध लिखा था। यह उदाहरण दिखाता है कि मेमोबटन का उपयोग कैसे करें और सर्वोत्तम विचारों पर ध्यान केंद्रित करें।
फ्लैशटैब्स एक और अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया स्पेस्ड रिपिटिशन एक्सटेंशन है। यह एक आशाजनक क्रोम एक्सटेंशन है जिसका उपयोग आप इस साल अपनी याददाश्त सुधारने के लिए शुरू कर सकते हैं।
क्लिपिंग्स.आईओ
आप जो ईबुक पढ़ते हैं उससे सर्वश्रेष्ठ हाइलाइट करें।
अब, आइए उन किताबों के ज्ञान से निपटें जिन्हें हम पढ़ते हैं। अगर यह एक भौतिक किताब है तो मारिया पोपोवा का आइडिया इंडेक्स बनाने का सुझाव अमूल्य है। अगर यह आपके किंडल पर एक ईबुक है, तो क्लिपिंग्स.आईओ के पास जवाब हो सकता है।
यह वेब ऐप आपको अपने किंडल ईबुक पर हाइलाइट्स प्रबंधित करने की सभी सुविधाएं देता है। आप अपने अमेज़न किंडल हाइलाइट्स पेज पर भी जा सकते हैं, लेकिन क्लिपिंग्स.आईओ इसे अधिक सुंदरता से करता है। आप अपनी क्लिपिंग्स को संपादित, खोज, टैग और एनोटेट कर सकते हैं। पढ़ी गई किताबों और की गई एनोटेशन को संग्रह में व्यवस्थित करें। किसी विशेष किताब से सटीक अंशों को वापस जाकर पढ़ें। किताब के शीर्षक, लेखक, सामग्री और प्रकार के अनुसार अपने बुक नोट्स में खोजें। क्लिपिंग्स आपको अपनी क्लिपिंग्स को खूबसूरती से फॉर्मेट किए गए वर्ड, एक्सेल और पीडीएफ दस्तावेजों में निर्यात करने की अनुमति भी देता है।
लेकिन सबसे बढ़कर - आप सभी क्लिपिंग्स को एवरनोट पर पुश कर सकते हैं. प्रत्येक किताब के लिए एक नोटबुक बनाई जाती है। प्रत्येक एनोटेशन को विशिष्ट नोटबुक में एक नोट मिलता है। इससे आपको संदर्भ, लिंक और दृश्य सहायता के साथ उस स्थान को पैड करने में मदद मिलनी चाहिए।
यह एवरनोट इंटीग्रेशन हमारी समीक्षा और याद रखने की जरूरतों के लिए अगले एवरनोट ऐड-ऑन को सामने लाने में मदद करता है।
रिफ्लेक्ट
एवरनोट पर फ्लैशकार्ड के साथ समीक्षा करें।
लेखक और मीडिया रणनीतिकार, रयान हॉलिडे एक कॉमनप्लेस बुक का सुंदर उदाहरण देते हैं जिसमें वह वह सब स्टोर करते हैं जो वे पढ़ते हैं। वह जो पढ़ते हैं उसे याद रखने के लिए व्यवस्थित "नोटकार्ड्स" का उपयोग करते हैं। एवरनोट डिजिटल रूप से इच्छुक लोगों के लिए वही भूमिका निभा सकता है। रिफ्लेक्ट डिजिटल होने का एक कारण है।
रिफ्लेक्ट आपको अपने नोट्स को याद रखने और उन पर चिंतन करने में मदद करता है, जिसमें एवरनोट में सेव किए गए नोट्स की निर्धारित फ्लैशकार्ड समीक्षाएं होती हैं। रिफ्लेक्ट हर डिवाइस पर काम करता है, इसलिए आप इसे चलते-फिरते या सुपरमार्केट की कतार में खाली समय में उपयोग कर सकते हैं।
बकरी आपको दिखाता है कि रिफ्लेक्ट और एवरनोट के साथ स्वचालित नोट समीक्षाओं को कैसे सेट अप करें। आप समीक्षा के लिए विशेष नोटबुक या नोटबुक स्टैक निर्दिष्ट कर सकते हैं और टैग्स के साथ इसे फ़िल्टर भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, सभी लाइफ हैक टिप्स और विचारों वाली एक नोटबुक। शेड्यूल पर पूरा ध्यान दें क्योंकि यहीं स्पेस्ड रिपिटिशन काम करता है। फ्लैशकार्ड्स के साथ आप कार्ड्स को अधिक जानबूझकर और तेजी से नेविगेट कर सकते हैं।
एंड्रॉइड उपयोगकर्ता? रिवुनोट पर एक नज़र डालें जो एवरनोट में भी प्लग इन कर सकता है और आपके नोट्स की समीक्षा करने में आपकी मदद कर सकता है।
आप अपनी भूलने की गति को कैसे धीमा करते हैं?
जब आप पीछे मुड़कर देखते हैं, तो एक छोटी सी टिप हमारे जीवन को बेहतर बनाने में एक लंबा रास्ता तय करती है। यह लेख राइटर्स ब्लॉक की दीवार और द डेली म्यूज़ से याद आए 52 और 17 के नियम के माध्यम से आया। विचार मेरी अपनी भूलने की बीमारी से भी आया जो मेरी पढ़ने की गति से आगे निकल जाती है।
मूल्यवान टिप्स की नियमित समीक्षा उन्हें ताज़ा रखने में मदद करती है। पुरानी सामग्री पर वापस जाने से भी हमें उसके बारे में अलग तरह से सोचने में मदद मिलती है, जब हमने उसे पहली बार पढ़ा था। यह नई जागरूकता खोल सकता है। इसलिए, भूलने की बीमारी को अपने विचारों का समुद्री डाकू न बनने दें।
वेब पर मिलने वाली सर्वोत्तम टिप्स को इकट्ठा करने का आपका तरीका क्या है? अपने नोट्स को संग्रहीत और समीक्षा करने के लिए आप किस विशिष्ट टूल का उपयोग करते हैं? कमेंट्स में अपनी टिप्स जोड़ना न भूलें।
