आपके बच्चों के ऑनलाइन स्क्रीन समय को सीमित करने के लिए सर्वोत्तम टूल

इंटरनेट और मोबाइल उपकरणों का उपयोग हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है। हालांकि, जब बच्चों और सुरक्षित ब्राउज़िंग की बात आती है, तो हो सकता है कि आप उनकी पहुंच को सीमित करना चाहें कि उनके पास क्या और कब है।

आप अनुपयुक्त साइटों और ऐप्स को अवरुद्ध करने के लिए माता-पिता के नियंत्रण का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन इस बारे में क्या कि वे उस स्क्रीन को देखने में कितना समय लगाते हैं?

यहां कुछ बेहतरीन टूल दिए गए हैं जिनका उपयोग आप इंटरनेट और उनके मोबाइल डिवाइस पर अपने बच्चे के स्क्रीन समय को सीमित करने के लिए कर सकते हैं।

स्क्रीन समय और मीडिया उपयोग सीमाएं सेट करना

आपके बच्चे की उम्र के आधार पर, इंटरनेट का उपयोग करना जीवन का एक आवश्यक हिस्सा हो सकता है। उदाहरण के लिए, स्कूली आयु वर्ग के बच्चों को शोध पत्रों, असाइनमेंट या परियोजनाओं के लिए इसकी आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, मीडिया का उपयोग और स्क्रीन समय नींद, व्यायाम और पारिवारिक बातचीत जैसी गतिविधियों के साथ संतुलित होना चाहिए।

बात यह है कि नियमों का एक सेट हर बच्चे या परिवार के लिए अच्छा काम नहीं करता है। अपने बच्चे की उम्र के अलावा, आपको अन्य कारकों पर भी विचार करना चाहिए।

21 अक्टूबर 2016 को, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने बच्चों के लिए मीडिया के उपयोग के संबंध में नई सिफारिशों की घोषणा की:

AAP अनुशंसा करती है कि माता-पिता और देखभाल करने वाले एक पारिवारिक मीडिया योजना विकसित करें जो प्रत्येक बच्चे के साथ-साथ पूरे परिवार के स्वास्थ्य, शिक्षा और मनोरंजन की जरूरतों को ध्यान में रखे।

घोषणा पारिवारिक मीडिया योजना का सुझाव देती है . इस टूल से आप और आपका परिवार एक साथ व्यक्तिगत योजना पर काम कर सकते हैं। इसका लक्ष्य स्क्रीन टाइम, मीडिया उपयोग और अन्य गतिविधियों के लिए एक शेड्यूल विकसित करना है।

आप अपने बच्चे की उम्र दर्ज करके शुरू करते हैं और फिर स्क्रीन-मुक्त क्षेत्र और समय, डिवाइस कर्फ्यू और ऑफ़लाइन गतिविधियों जैसे आइटम जोड़ते हैं। फैमिली मीडिया प्लान आपको कई बच्चों के लिए अलग-अलग विकल्पों को कस्टमाइज़ करने की अनुमति देता है।

फैमिली मीडिया प्लान को सीधे यहां एक्सेस करें या इसके लिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की HealthChildren.org वेबसाइट पर जाएं और इसके लिए और सहायक पेरेंटिंग टिप्स।

मेयो क्लिनिक भी ये सुझाव देता है:

• तकनीक-मुक्त क्षेत्र या समय बनाएं, जैसे भोजन के समय या सप्ताह में एक रात।
• गृहकार्य के दौरान मीडिया मनोरंजन के उपयोग को हतोत्साहित करें।
• दैनिक या साप्ताहिक स्क्रीन समय सीमा और कर्फ्यू को सेट और लागू करें, जैसे सोने से 1 घंटे पहले डिवाइस या स्क्रीन के संपर्क में नहीं आना।

आप और आपका बच्चा अब समझ सकते हैं कि स्क्रीन समय सीमा आवश्यक है, लेकिन इसे लागू करना कई बार कठिन हो सकता है। और यह वयस्कों के साथ-साथ बच्चों पर भी लागू हो सकता है। तो उन सीमाओं को सेट करने और उनका पालन करने में सहायता के लिए यहां कई टूल दिए गए हैं।

और अगर आपके पास आईफोन या आईपैड है, तो आप उपयोग किए गए ऐप, स्क्रीन सेक्शन और समय सीमा के लिए गाइडेड एक्सेस फीचर का उपयोग कर सकते हैं।

ब्राउज़र एक्सटेंशन का उपयोग करें

यदि आपका परिवार क्रोम या फ़ायरफ़ॉक्स ब्राउज़र का उपयोग करता है, तो दोनों ऑनलाइन समय सीमित करने के लिए सहायक एक्सटेंशन प्रदान करते हैं।

डकी डेक द्वारा टाइमर चलाएं

डकी डेक द्वारा प्ले टाइमर क्रोम और फ़ायरफ़ॉक्स दोनों पर उपलब्ध है [अब उपलब्ध नहीं है]। यह एक्सटेंशन आपको एक साधारण स्लाइडर के साथ एक मिनट से लेकर 90 मिनट तक का टाइमर सेट करने देता है।

समय समाप्त होने पर, आपके बच्चे जिन वेबसाइटों पर जाते हैं, वे एक दोस्ताना, रंगीन संदेश दिखाएगी। यह उन नए टैब पर लागू होता है जो वे खोलते हैं और साथ ही वे जो पहले ही खोल चुके हैं।

शुभरात्रि क्रोम

शुभरात्रि क्रोम, जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, केवल क्रोम पर उपलब्ध है। यह बढ़िया टूल आपको अनप्लग और रिटर्न समय और सप्ताह के दिनों को सेट करने देता है।

एक मिनट शेष रहने पर आपके बच्चे को एक संक्षिप्त सूचना पॉप अप दिखाई देगी। जब गुडनाइट क्रोम शुरू होता है, तो आपका बच्चा जिस भी वेबसाइट पर जाने का प्रयास करता है, वह इसके बजाय एक अच्छा सा संदेश प्रदर्शित करेगी।

सुरक्षित लैगून

सेफ लैगून एक और एक्सटेंशन है जिसे आप क्रोम या फ़ायरफ़ॉक्स के साथ उपयोग कर सकते हैं [अब उपलब्ध नहीं है]। हालांकि, यह एक पूर्ण विशेषताओं वाला विकल्प है जिसका उपयोग आप ब्राउज़र एक्सटेंशन के अलावा विंडोज, एंड्रॉइड और आईओएस डिवाइस पर कर सकते हैं। एक प्रोफ़ाइल और डिवाइस के लिए, वेब फ़िल्टरिंग सुविधाओं के साथ योजना मुफ़्त है।

लेकिन अगर आपके एक से अधिक बच्चे हैं, तो आप पेड प्लान देख सकते हैं। ये विकल्प आपको वेब फ़िल्टरिंग, एक स्थान उपकरण और सामाजिक नेटवर्क निगरानी के साथ-साथ अपने बच्चों के स्क्रीन समय को प्रबंधित करने की अनुमति देते हैं।

कंप्यूटर सेटिंग एडजस्ट करें

विंडोज और मैक दोनों कंप्यूटरों पर, आप अपने बच्चे के स्क्रीन समय को सीमित करने के लिए मूल माता-पिता के नियंत्रण का उपयोग कर सकते हैं। इसलिए यदि आप किसी एप्लिकेशन या ब्राउज़र एक्सटेंशन के बजाय इन अंतर्निहित टूल का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो यह एक अच्छा विकल्प है। ध्यान रखें कि इससे उनका संपूर्ण कंप्यूटर समय सीमित हो जाएगा, न कि केवल इंटरनेट।

सभी Linux संस्करण अंतर्निर्मित पैतृक नियंत्रण के साथ नहीं आते हैं। लेकिन, लिनक्स पर भी साइटों को ब्लॉक करने और स्क्रीन समय को सीमित करने के तरीके हैं। होस्ट फ़ाइल का संपादन उनमें से एक है।

Windows उपयोगकर्ताओं के लिए

अपने विंडोज कंप्यूटर पर, सुनिश्चित करें कि आपने अपने बच्चे को परिवार सेटिंग्स में जोड़ा है। ऐसा करने के लिए, अपनी सेटिंग खोलें , खाते . चुनें , परिवार और अन्य लोगों को चुनें , और परिवार का सदस्य जोड़ें . क्लिक करें . इस सुविधा का उपयोग करने के लिए आपको अपने Microsoft खाते में साइन इन करना होगा या आप जोएल ली के इस उपयोगी लेख को देख सकते हैं जो आपको दिखाता है कि सभी उपयोगकर्ता खातों के लिए समय को कैसे सीमित किया जाए।

आप साइन इन करके और परिवार . चुनकर Microsoft वेबसाइट पर परिवार के सदस्यों को भी सेट कर सकते हैं शीर्ष नेविगेशन से।

फिर, स्क्रीन समय . चुनें दैनिक भत्ता राशि और समय सीमा निर्धारित करने के लिए आपके बच्चे के खाते के तहत विकल्प। बस याद रखें कि अनुमत समय दैनिक भत्ते से अधिक नहीं हो सकता।

मैक उपयोगकर्ताओं के लिए

अपने Mac पर, सिस्टम वरीयताएँ चुनें मुख्य मेनू से और फिर अभिभावकीय नियंत्रण choose चुनें . यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो आपको अपने बच्चे को एक नए उपयोगकर्ता के रूप में स्थापित करना होगा। यदि यह आपका पहला नया उपयोगकर्ता है तो आपको ऐसा करने के लिए कहा जाएगा।

फिर, अभिभावकीय नियंत्रण . में अनुभाग में, उपयोगकर्ता नाम चुनें, और समय . पर क्लिक करें टैब। याद रखें, प्रत्येक उपयोगकर्ता की अलग-अलग सेटिंग्स हो सकती हैं।

फिर आप कार्यदिवसों और सप्ताहांतों के लिए समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं। आपके पास निश्चित दिनों और समय के दौरान एक्सेस को ब्लॉक करने के विकल्प भी हैं। ये सेटिंग आपको बहुत अधिक लचीलापन प्रदान करती हैं और स्क्रीन सीमाओं को लागू करने में सहायता कर सकती हैं।

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चेक आउट मोबाइल ऐप्स

मोबाइल उपकरणों पर समय सीमित करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि कंप्यूटर पर। यहां कुछ आसान ऐप्स दिए गए हैं, जिनकी मदद से आप उन सीमाओं को सेट और नियंत्रित कर सकते हैं।

स्क्रीन टाइम पेरेंटल कंट्रोल

स्क्रीन टाइम पैरेंटल कंट्रोल Android और iOS दोनों डिवाइस के लिए उपलब्ध है। सदस्यता योजना के साथ, आप कुछ ऐप्स के लिए समय सीमा, प्रतिबंध सेट कर सकते हैं, अपने बच्चे के डिवाइस को रोक सकते हैं, और प्रेरणा के लिए पुरस्कारों के साथ चेकलिस्ट बना सकते हैं। ऐप 14-दिन का निःशुल्क परीक्षण प्रदान करता है और परीक्षण समाप्त होने के बाद कीमत $3.99 से शुरू होती है।

OurPact

एक और अच्छा मोबाइल विकल्प OurPact है। Android और iOS डिवाइस पर, आप अपने बच्चे के लिए आवर्ती शेड्यूल सेट कर सकते हैं। यह आपको भोजन, गृहकार्य, परिवार के साथ समय और सोने के समय को ब्लॉक करने की अनुमति देता है। कई बच्चों के लिए OurPact की लागत $1.99 प्रति माह है और प्रत्येक में से एक तक सीमित मुफ़्त खाते के साथ अनुसूचियाँ।

https://vimeo.com/162606786

डिनरटाइम प्लस

यदि आप सदस्यता के बजाय एकमुश्त खरीद के साथ मुफ्त में ऐप आज़माने में रुचि रखते हैं, तो डिनरटाइम प्लस देखें। ऐप एंड्रॉइड और आईओएस डिवाइस दोनों पर एक आसान सेटअप प्रक्रिया प्रदान करता है। आप ऐप्स के साथ-साथ संपूर्ण डिवाइस के लिए समय सीमा बना सकते हैं। और, आप विस्तृत स्थिति और उपयोग रिपोर्ट की समीक्षा कर सकते हैं। इन-ऐप खरीदारी Android के लिए $0.99 और iOS के लिए $3.99 से शुरू होती है।

आप अपने बच्चों के स्क्रीन समय को कैसे सीमित करते हैं?

आपके पास उपरोक्त फैमिली मीडिया प्लान जैसा कुछ हो सकता है, आप अपनी राउटर सेटिंग्स को भी प्रबंधित कर सकते हैं, या आप अपने घर में ऑनर सिस्टम के साथ जा सकते हैं। स्क्रीन टाइम से ब्रेक लेना सिर्फ बच्चों के लिए ही महत्वपूर्ण नहीं है। माता-पिता के लिए आपकी स्क्रीन से ब्रेक लेने के लिए आपको याद दिलाने के लिए बहुत सारे ऐप्स हैं।

यहां बताया गया है कि कैसे हमारे एक लेखक ने स्मार्टफोन के उपयोग को आधा कर दिया।