बच्चों के ऑनलाइन स्क्रीन समय को सीमित करने के लिए सर्वश्रेष्ठ टूल्स

इंटरनेट और मोबाइल उपकरणों का उपयोग हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन गया है। हालांकि, जब बच्चों और सुरक्षित ब्राउज़िंग की बात आती है, तो आप यह सीमित करना चाह सकते हैं कि उनकी क्या पहुंच है और कब।

आप अनुचित साइटों और ऐप्स को ब्लॉक करने के लिए पैरेंटल कंट्रोल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उस स्क्रीन को घूरने में वे कितना समय बिताते हैं, उसका क्या?

यहां कुछ बेहतरीन टूल्स हैं जिनका उपयोग आप अपने बच्चे के इंटरनेट और मोबाइल डिवाइस पर स्क्रीन समय को सीमित करने के लिए कर सकते हैं।

स्क्रीन समय और मीडिया उपयोग सीमा निर्धारित करना

आपके बच्चे की उम्र के आधार पर, इंटरनेट का उपयोग जीवन का एक आवश्यक हिस्सा हो सकता है। उदाहरण के लिए, स्कूल-आयु के बच्चों को शोध पत्र, असाइनमेंट, या प्रोजेक्ट के लिए इसकी आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, मीडिया उपयोग और स्क्रीन समय को नींद, व्यायाम, और पारिवारिक बातचीत जैसी गतिविधियों के साथ संतुलित किया जाना चाहिए।

बात यह है कि नियमों का एक सेट हर बच्चे या परिवार के लिए अच्छा काम नहीं करता। अपने बच्चे की उम्र के अलावा, आपको अन्य कारकों पर विचार करना होगा।

21 अक्टूबर, 2016 को, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स ने बच्चों के लिए मीडिया के उपयोग के संबंध में नई सिफारिशों की घोषणा की:

AAP अनुशंसा करता है कि माता-पिता और देखभाल करने वाले एक पारिवारिक मीडिया योजना विकसित करें जो प्रत्येक बच्चे के साथ-साथ पूरे परिवार की स्वास्थ्य, शिक्षा और मनोरंजन आवश्यकताओं को ध्यान में रखे।

घोषणा Family Media Plan का सुझाव देती है। इस टूल के साथ, आप और आपका परिवार एक व्यक्तिगत योजना पर एक साथ काम कर सकते हैं। लक्ष्य स्क्रीन समय, मीडिया उपयोग, और अन्य गतिविधियों के लिए एक शेड्यूल विकसित करना है।

आप अपने बच्चे की उम्र दर्ज करके शुरू करते हैं और फिर स्क्रीन-मुक्त क्षेत्र और समय, डिवाइस कर्फ्यू, और ऑफ़लाइन गतिविधियों जैसे आइटम जोड़ते हैं। Family Media Plan आपको कई बच्चों के लिए विभिन्न विकल्पों को अनुकूलित करने की अनुमति देता है।

Family Media Plan को सीधे यहां एक्सेस करें या इस और आगे सहायक पैरेंटिंग टिप्स के लिए American Academy of Pediatrics की HealthyChildren.org वेबसाइट पर जाएं।

Mayo Clinic भी ये सुझाव देता है:

• टेक-मुक्त क्षेत्र या समय बनाएं, जैसे भोजन के दौरान या सप्ताह में एक रात।
• होमवर्क के दौरान मनोरंजन के लिए मीडिया के उपयोग को हतोत्साहित करें।
• दैनिक या साप्ताहिक स्क्रीन समय सीमा और कर्फ्यू निर्धारित करें और लागू करें, जैसे सोने से 1 घंटे पहले उपकरणों या स्क्रीन के संपर्क में नहीं।

आप और आपका बच्चा अब समझ सकते हैं कि स्क्रीन समय सीमा आवश्यक है, लेकिन कभी-कभी इसे लागू करना कठिन हो सकता है। और यह वयस्कों के साथ-साथ बच्चों पर भी लागू हो सकता है। इसलिए यहां उन सीमाओं को निर्धारित करने और पालन करने में मदद करने के लिए कई टूल्स हैं।

और यदि आपके पास iPhone या iPad है, तो आप ऐप उपयोग, स्क्रीन सेक्शन, और समय पर सीमाओं के लिए Guided Access सुविधा का उपयोग कर सकते हैं।

ब्राउज़र एक्सटेंशन का उपयोग करें

यदि आपका परिवार Chrome या Firefox ब्राउज़र का उपयोग करता है, तो दोनों ऑनलाइन समय सीमित करने के लिए उपयोगी एक्सटेंशन प्रदान करते हैं।

Play Timer by Duckie Deck

Play Timer by Duckie Deck Chrome और Firefox दोनों पर उपलब्ध है [अब उपलब्ध नहीं]। यह एक्सटेंशन आपको एक सरल स्लाइडर के साथ एक मिनट से 90 मिनट तक टाइमर सेट करने देता है।

जब समय समाप्त हो जाता है, तो आपके बच्चे द्वारा देखी जाने वाली वेबसाइट्स एक दोस्ताना, रंगीन संदेश दिखाएंगी। यह नए टैब पर भी लागू होता है जो वे खोलते हैं साथ ही जो वे पहले से खोल चुके हैं।

Goodnight Chrome

Goodnight Chrome, जैसा कि नाम से पता चलता है, केवल Chrome पर उपलब्ध है। यह अच्छा टूल आपको Unplug और Return समय और सप्ताह के दिन सेट करने देता है।

आपका बच्चा एक संक्षिप्त नोटिफिकेशन पॉप अप देखेगा जब एक मिनट शेष रहेगा। जब Goodnight Chrome सक्रिय होता है, तो आपके बच्चे द्वारा देखी जाने वाली किसी भी वेबसाइट पर एक अच्छा छोटा संदेश प्रदर्शित होगा।

Safe Lagoon

Safe Lagoon एक और एक्सटेंशन है जिसका उपयोग आप Chrome या Firefox [अब उपलब्ध नहीं] के साथ कर सकते हैं। हालांकि, यह एक पूर्ण-विशेषताओं वाला विकल्प है जिसका उपयोग आप ब्राउज़र एक्सटेंशन के अलावा Windows, Android, और iOS डिवाइस पर कर सकते हैं। एक प्रोफ़ाइल और डिवाइस के लिए, वेब फ़िल्टरिंग सुविधाओं के साथ योजना मुफ़्त है।

लेकिन यदि आपके एक से अधिक बच्चे हैं, तो आप सशुल्क योजनाओं को देख सकते हैं। ये विकल्प आपको वेब फ़िल्टरिंग, एक स्थान टूल, और सोशल नेटवर्क मॉनिटरिंग के साथ अपने बच्चों के स्क्रीन समय को प्रबंधित करने की अनुमति देते हैं।

कंप्यूटर सेटिंग्स समायोजित करें

Windows और Mac दोनों कंप्यूटर पर, आप अपने बच्चे के स्क्रीन समय को सीमित करने के लिए नेटिव पैरेंटल कंट्रोल का उपयोग कर सकते हैं। इसलिए यदि आप किसी एप्लिकेशन या ब्राउज़र एक्सटेंशन के बजाय इन बिल्ट-इन टूल्स का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो यह एक अच्छा विकल्प है। ध्यान रखें कि यह उनके समग्र कंप्यूटर समय को सीमित करेगा न कि केवल इंटरनेट।

सभी Linux संस्करण बिल्ट-इन पैरेंटल कंट्रोल के साथ नहीं आते। लेकिन, Linux पर भी साइट्स को ब्लॉक करने और स्क्रीन समय सीमित करने के तरीके हैं। होस्ट्स फ़ाइल को संपादित करना उनमें से एक है।

Windows उपयोगकर्ताओं के लिए

अपने Windows कंप्यूटर पर, सुनिश्चित करें कि आपने अपने बच्चे को परिवार सेटिंग्स में जोड़ा है। ऐसा करने के लिए, अपनी Settings खोलें, Accounts चुनें, Family & other people चुनें, और Add a family member पर क्लिक करें। आपको इस सुविधा का उपयोग करने के लिए अपने Microsoft खाते में साइन इन करना होगा या आप जोएल ली के इस सहायक लेख को देख सकते हैं जो आपको दिखाता है कि सभी उपयोगकर्ता खातों के लिए समय कैसे सीमित करें।

आप Microsoft वेबसाइट पर साइन इन करके और शीर्ष नेविगेशन से Family चुनकर परिवार के सदस्यों को भी सेट कर सकते हैं।

फिर, अपने बच्चे के खाते के तहत Screen time विकल्प चुनें ताकि दैनिक भत्ता राशि और समय सीमा निर्धारित की जा सके। बस याद रखें कि अनुमत समय दैनिक भत्ते से अधिक नहीं हो सकता।

Mac उपयोगकर्ताओं के लिए

अपने Mac पर, मुख्य मेनू से System Preferences चुनें और फिर Parental Controls चुनें। यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो आपको अपने बच्चे को एक नए उपयोगकर्ता के रूप में सेट करना होगा। यदि यह आपका पहला नया उपयोगकर्ता है तो आपको ऐसा करने के लिए प्रेरित किया जाएगा।

फिर, Parental Control सेक्शन में, उपयोगकर्ता नाम चुनें, और Time टैब पर क्लिक करें। याद रखें, प्रत्येक उपयोगकर्ता की अलग सेटिंग्स हो सकती हैं।

फिर आप सप्ताह के दिनों और सप्ताहांत के लिए समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं। आपके पास कुछ दिनों और समय के दौरान एक्सेस ब्लॉक करने के विकल्प भी हैं। ये सेटिंग्स आपको बढ़िया लचीलापन देती हैं और स्क्रीन सीमाओं को लागू करने में मदद कर सकती हैं।

मोबाइल ऐप्स देखें

मोबाइल डिवाइस पर समय सीमित करना कंप्यूटर पर जितना महत्वपूर्ण है उतना ही महत्वपूर्ण है। यहां कुछ आसान ऐप्स हैं जिन्हें देखना चाहिए जो आपको उन सीमाओं को निर्धारित और नियंत्रित करने देते हैं।

Screen Time Parental Control

Screen Time Parental Control Android और iOS दोनों डिवाइस के लिए उपलब्ध है। एक सदस्यता योजना के साथ, आप समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं, कुछ ऐप्स के लिए प्रतिबंध, अपने बच्चे के डिवाइस को रोक सकते हैं, और प्रेरणा के लिए पुरस्कार के साथ चेकलिस्ट बना सकते हैं। ऐप 14-दिन का मुफ्त परीक्षण प्रदान करता है और परीक्षण समाप्त होने के बाद मूल्य $3.99 से शुरू होता है।

OurPact

एक और अच्छा मोबाइल विकल्प OurPact है। Android और iOS डिवाइस पर, आप अपने बच्चे के लिए आवर्ती शेड्यूल सेट कर सकते हैं। यह आपको भोजन, होमवर्क, परिवार के साथ समय, और सोने के समय के लिए समय ब्लॉक करने की अनुमति देता है। OurPact कई बच्चों और शेड्यूल के लिए $1.99 प्रति माह खर्च करता है एक मुफ्त खाते के साथ प्रत्येक में से एक तक सीमित।

https://vimeo.com/162606786

DinnerTime Plus

यदि आप सदस्यता के बजाय एकमुश्त खरीदारी के साथ मुफ्त में ऐप आज़माने में रुचि रखते हैं, तो DinnerTime Plus देखें। ऐप Android और iOS दोनों डिवाइस पर एक आसान सेटअप प्रक्रिया प्रदान करता है। आप ऐप्स के साथ-साथ समग्र डिवाइस के लिए समय सीमा बना सकते हैं। और, आप विस्तृत स्थिति और उपयोग रिपोर्ट की समीक्षा कर सकते हैं। इन-ऐप खरीदारी Android के लिए $0.99 और iOS के लिए $3.99 से शुरू होती है।

आप अपने बच्चों के स्क्रीन समय को कैसे सीमित करते हैं?

आपके पास ऊपर जैसी Family Media Plan जैसी कोई चीज़ हो सकती है, आप अपने राउटर सेटिंग्स को प्रबंधित कर सकते हैं, या आप अपने घर में ऑनर सिस्टम के साथ जा सकते हैं। स्क्रीन समय से ब्रेक लेना सिर्फ बच्चों के लिए महत्वपूर्ण नहीं है। माता-पिता को आपकी स्क्रीन से ब्रेक लेने की याद दिलाने के लिए बहुत सारे ऐप्स हैं।

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